Содержание

• Шаги
• подсказки
• Предупреждения

Иногда бывает трудно увидеть друга, борющегося с наркотиками. К сожалению, эти вещества вредят мозгу, затрудняя ему принятие рациональных решений. В результате это может привести к очень саморазрушающему поведению. Поэтому очень важно обеспечить эффективное вмешательство, чтобы улучшить общее самочувствие вашего друга. Вопреки распространенному мнению, человеку не нужно достигать дна перед лечением. Фактически, чем раньше это произойдет, тем быстрее будет процесс восстановления. Помня об этом, знайте, что вмешательство должно быть предпринято, как только проблема будет впервые обнаружена.

Шаги

Метод 1 из 3: поговорить с другом об употреблении наркотиков

1. Остерегайтесь своих подозрений. Если вы подозреваете, что ваш друг употребляет наркотики, даже в небольших количествах, важно, чтобы кто-нибудь быстро вмешался. Это может предотвратить ухудшение ситуации, и он полностью попадет в зависимость. Если же, с другой стороны, он уже пристрастился, ему потребуется еще более серьезная помощь.
2. Подготовьте список проблем, связанных с употреблением наркотиков. Прежде чем ссориться с другом, неплохо было бы записать все проблемы, связанные с употреблением наркотиков. Этот список позволит вам сосредоточиться во время разговора. Однако важно, чтобы оно было написано как можно более конкретно. Например, лучше написать «Вы разбили машину, когда ехали под действием наркотиков" чем "ты становишься таким безответственным, когда употребляешь наркотики”.
3. Выберите уединенное место для разговора. Выбранное вами место должно быть свободным от отвлекающих факторов и обеспечивать конфиденциальность вашего друга. Предложить ему поесть в тихом ресторане, вероятно, будет лучше, чем пытаться спорить посреди вечеринки. Кроме того, вы можете попытаться отвести его в другое место, а не в его собственный дом, чтобы он не начал отвлекаться и избегать разговоров.
   • Начинайте болтать только тогда, когда ваш друг трезв. Если вы попытаетесь это сделать, пока он находится под воздействием веществ, он не сможет поддерживать связный диалог.
   • Ваш друг может занять оборонительную позицию, когда вы впервые подойдете к нему по этому поводу. Избегайте обвинений или аргументов. Придерживайтесь фактов и всегда сохраняйте спокойствие.
   • Если он попытается отвлечь разговор, поставив вас в центр, вы можете ответить, сказав что-нибудь вроде «Я знаю, что ты не согласен со всем, что я делаю, и я буду рад поговорить об этом позже, но сейчас я действительно беспокоюсь о твоей безопасности”.
4. Скажите другу, что вас беспокоит употребление наркотиков. Конечно, когда дело касается этой темы, легче сказать, чем сделать, но такой разговор жизненно важен. Поднимите тему, избегая осуждения. Всегда старайтесь начать разговор с того, что скажите другу, что беспокоитесь о себе. Важно, чтобы он знал, что вы действительно беспокоитесь о его благополучии. Используйте уважительные высказывания, но ясно выражайте свои опасения.
   • Например, вы можете сказать «Кайо, я здесь, потому что беспокоюсь о тебе”.
   • Вы также можете сказать что-то вроде «Джейн, меня беспокоит, что ты куришь травку; вы важны для меня, и меня беспокоит влияние этой привычки на вашу жизнь ».
   • Избегайте высказываний типа «Я так разочарован в тебе, Кайо”.
5. Определите негативные последствия. Сосредоточьтесь на конкретных заявлениях без осуждения, которые отражают ваш опыт поведения этого человека. Не обсуждайте то, что думают или говорят другие люди, так как это почти всегда контрпродуктивно. Кроме того, избегайте таких обобщений, как «все думают, что у вас проблемы». Придерживайтесь фактов, которые вы испытали на собственном опыте.
   • Делайте заявления, которым ваш друг не может опровергнуть. Например, вы можете сказать «Вы ушли со вчерашней вечеринки с двумя людьми, которых не знали; Я очень беспокоюсь о вашей безопасности”.
   • Всегда знайте, как отделить друга как личность от поведения, которое она показала. Сосредоточьтесь на ее отношении, а не на ней как на человеке. Избегайте таких заявлений, как «Ты такой безответственный"Или же"Ты плохо влияешь на своих детей”.
   • Подчеркните разницу между трезвым поведением и действиями, совершаемыми, когда он не трезв. Например, вы можете сказать «Вы всегда любите приключения, и это именно то, что я люблю в вас; но когда вы принимаете эти препараты, вы почти всегда делаете очень рискованные и опасные вещи”.
6. Дайте информацию своему другу. Он может не воспринимать наркотики как нечто плохое, поэтому обмен научной информацией может помочь ему открыть глаза. Как только он узнает, насколько сильно наркотики влияют на мозг, тело, жизнь и отношения, он может с большей охотой отказаться от их употребления в одиночку.
   • Вам следует исследовать наркотики, прежде чем разговаривать с другом, чтобы во время разговора была доступна научная информация.
   • Не обвиняйте и не унижайте своего друга. Просто уважительно поделитесь полученной информацией. Например, вы можете сказать «знаете ли вы, что экстаз может вызвать судороги? Это также может вызвать ненормальное сердцебиение”.
7. Посоветуйте другу обратиться за лечением. Посоветуйте ему поговорить с профессионалом или дайте ему прочитать книгу. Скажите, что вы готовы пойти с ним на консультацию или добровольно сопровождать его в реабилитационные клиники. Если ваш друг знает, что может рассчитывать на вашу поддержку, возможно, он будет более склонен к лечению.
   • Даже если ваш друг не хочет обращаться за помощью, вы все равно можете изучить варианты лечения. Если вы найдете клинику, отвечающую его потребностям, он, возможно, более склонен рассмотреть этот вариант.
   • Доверьтесь ответственному взрослому, если ваш друг несовершеннолетний и продолжает употреблять наркотики. Имейте в виду, что он может раздражаться из-за вас или даже некоторое время чувствовать себя преданным. Однако лучший способ помочь вам - привлечь взрослого. В какой-то момент он придет в себя и поймет, что вы хотели только его добра.
     • Всегда помните, что наркомания - это заболевание мозга, которое обычно требует лечения, чтобы вылечить человека. Точно так же, как вашему другу нужно будет обратиться к врачу, если он страдает физическим заболеванием, вам необходимо обратиться к профессионалу, который поможет вам избавиться от зависимости. Восприятие этой проблемы как болезни, требующей лечения, может побудить вас обратиться за помощью к взрослому, которому вы доверяете.
8. Поддержите своего друга. Точно знать, как предложить поддержку, может быть непросто, поскольку он может не захотеть слышать, что вы говорите. Наркотики, вероятно, вредят его разуму, и, возможно, он вошел в круг негативных друзей. Тем не менее, вы можете помочь несколькими способами:
   • Послушайте, что он скажет. Если он доверяет вам, слушайте его без осуждения. Ему, вероятно, трудно открыто говорить об употреблении наркотиков.
   • Если ваш друг - подросток, посоветуйте ему обратиться за помощью к взрослому, которому вы доверяете, будь то родитель, учитель, родственник, консультант, священник или инструктор.
   • Когда он будет готов, помогите ему найти группу поддержки или консультанта, который будет работать со злоупотреблением психоактивными веществами в его районе.

Метод 2 из 3: Вмешательство

1. Создайте команду вмешательства. Он должен включать от четырех до шести человек, которых ваш друг любит, любит, восхищается, уважает или на которых полагается. Каждый вовлеченный человек должен искренне беспокоиться о нем и быть готовым посмотреть ему в глаза и сказать, что ему нужна помощь. Это будет непростой процесс, поэтому команда должна быть сильной и готовой помочь вам. Попробуйте включить в группу специалиста по психическому здоровью или нарколога. Профессионал может помочь команде сосредоточиться на фактах и ​​решениях, а не на эмоциональных реакциях, которые не всегда помогают. Помните, что наличие профессионала в команде жизненно важно, если у вашего друга есть одна из следующих проблем:
   • История насилия.
   • История умственной отсталости.
   • История суицидального поведения или, если вы недавно прокомментировали самоубийство.
   • История приема слишком большого количества наркотиков или веществ, изменяющих настроение.
2. Разработайте план. Подготовьте конкретный план еще до начала вмешательства. Потратьте время на изучение конкретной зависимости и ознакомьтесь с типами лечения, которые обычно работают для этих людей. Это важно, потому что тип лечения будет зависеть от конкретного наркотика и уровня зависимости. Помните, что более серьезные зависимости могут потребовать госпитализации или госпитализации пациента в реабилитационную клинику. Однако независимо от того, необходима ли госпитализация или амбулаторное лечение, необходимо определить конкретную программу восстановления, доступную вашему другу, еще до начала вмешательства. Вот несколько примеров ресурсов, которые можно использовать:
   • Местные поликлиники.
   • Национальные организации, предлагающие лечебные программы.
   • Местные психиатрические клиники.
   • Анонимные Наркоманы, Анонимные Алкоголики и подобные программы.
   • Если поездка необходима, важно, чтобы приготовления были готовы еще до начала вмешательства.
3. Заранее узнайте, какими будут последствия. Каждый член команды должен определить, каковы будут индивидуальные последствия отказа друга обратиться за помощью. Это часто приводит к трудным решениям и обычно включает перерыв в контакте на некоторое время. Будьте готовы сказать своему другу, что вы не свяжетесь с ним, пока он не примет решение обратиться за помощью. Помните, что это может быть сложно, но это для его пользы.
4. Управляйте встречей. Команда будет нести ответственность за определение даты, места и времени вмешательства. Постарайтесь найти время, когда ваш друг, скорее всего, не находится под действием наркотиков. Каждый член команды должен подготовить отрепетированное сообщение.
   • Основное внимание уделяется лечению только вашего друга. Не вступайте в конфликт с ним во время вмешательства. К нему нужно относиться с уважением в течение всего периода. Может быть полезно провести отрепетированную встречу перед фактическим мероприятием.
   • Ваше отрепетированное сообщение должно включать конкретные случаи, в которых зависимость вызвала проблемное отношение. Ваше сообщение должно быть сформулировано таким образом, чтобы выразить обеспокоенность, которую вы испытываете к своему другу. Например, вы можете начать со слов «Мне грустно, что вы употребляете наркотики; на прошлой неделе действительно ...”.
   • Придерживайтесь отрепетированного текста. Любые отклонения могут быстро сбить курс вмешательства. Вы можете делать заметки и при необходимости вносить их в сеанс.
5. Попросите его принять немедленное решение. Сообщите другу о плане лечения и потребуйте от него немедленного ответа. Команда не должна давать ему несколько дней, чтобы подумать, хочет ли он принять предложение о лечении. Если дать ему дополнительное время, это только усилит его отрицание проблемы. И что еще хуже, он может спрятаться или опасным образом отравиться. Требуйте от него немедленного ответа и будьте готовы сразу же направить его на лечение, если он согласится с планом.
   • Заранее предвидите возражения друга. Таким образом, у команды будут готовые ответы на возможные возражения против лечения.
   • Не все вмешательства успешны, и поэтому стоит эмоционально подготовиться к возможности неудачи. Однако, если ваш друг откажется от предложенного плана, вы должны быть готовы двигаться вперед с учетом уже обозначенных последствий.
6. Оставайтесь на связи со своим другом после вмешательства. После того как ваш друг согласится с предложенным планом, важно, чтобы вы продолжали предлагать свою поддержку. Это может включать согласие на участие в консультациях с ним. Кроме того, вам, возможно, придется помочь ему изменить привычки, которые способствовали зависимости. Подумайте, что вы можете сделать, чтобы поддержать друга на протяжении всего периода выздоровления, и предложите всю поддержку.

Метод 3 из 3: Поддержание трезвости

1. Скажите другу, что вы его поддерживаете. Не думайте, что он знает, что вы готовы ему помочь. Скажите ему, что вы гордитесь этим новым достижением; в конце концов, чтобы вернуться к трезвости, нужно приложить немало усилий. Скажите ему, как вам нравится находиться рядом со своим новым трезвым другом.
   • Быть хорошим слушателем. Вашему другу может быть трудно вести трезвый образ жизни, особенно в первый год выздоровления. Тот факт, что вы готовы его слушать, может стать для него огромной поддержкой.
   • Избегайте осуждения при разговоре с другом. Последнее, что ему сейчас нужно, - это проповедь о том, насколько серьезны были его прошлые ошибки и как они мешали его жизни.
2. Помогите другу найти группу поддержки. Поищите вместе с ним группы поддержки в вашем городе. Большинству выздоравливающих людей очень полезно участие в группе поддержки после лечения. Эта группа может помочь предотвратить рецидив. Проведение времени с другими выздоравливающими людьми в здоровой и гостеприимной обстановке может помочь вашему другу вернуться к обычному распорядку дня. Некоторые отличные группы поддержки включают:
   • Анонимные алкоголики.
   • Анонимные Наркоманы.
   • Анонимный кокаин.
   • Вы также можете получить направление от врача, друга или организации социальных служб.
3. Приобретите новые здоровые привычки вместе с другом. Ему нужно будет создать новое поведение и участвовать в новых занятиях, которые заменят его старую жизнь. Вы можете показать ему свою поддержку его более здорового образа жизни, участвуя с ним в совместных мероприятиях. Некоторые варианты включают:
   • Работа волонтером.
   • Новый режим упражнений.
   • Посещать курсы.
   • Начни новое хобби.
4. Всегда следите за тем, чтобы в жилой среде не было токсичных веществ. В местах, куда вы отправляетесь с другом, не должно быть токсичных веществ. Очень важно, чтобы вы дали ему образец трезвой жизни. Не пейте в вашем присутствии и старайтесь избегать ресторанов или других мест, где есть возможность безлимитный алкоголь. Если ваш друг приходит к вам домой, откажитесь от алкоголя или поместите то, что у вас есть, в незнакомом для него месте. Нахождение рядом с токсичными веществами, особенно в первый год выздоровления, может привести к рецидиву.
   • Вам всегда следует избегать сред, в которых легко доступны токсичные вещества. Без них даже праздники обходятся.
   • Если вы находитесь в ресторане или баре, попросите их найти столик подальше от бара.
   • Никогда не навещайте друга в состоянии алкогольного или наркотического опьянения.
5. Помогите другу разработать более продуктивные стратегии решения проблемы. Выздоравливающие люди более подвержены стрессу, чем другие. Этот стресс может возникнуть в любой сфере вашей жизни, включая отношения, семью, деньги, работу или здоровье. Расскажите другу о том, что он может сделать, чтобы помочь вам справиться со стрессами. Вот несколько примеров стратегий, которые могут очень помочь:
   • Напишите дневник.
   • Дышите глубоко.
   • Выполняйте физические упражнения.
   • Медитируйте.
6. Следите за предупреждающими знаками. Не ждите полного рецидива, чтобы помочь другу. Знайте признаки потенциального рецидива и действуйте быстро. Вот некоторые предупреждающие признаки того, что рецидив произошел или вот-вот случится:
   • Ваш друг начинает пропускать встречи со службой поддержки.
   • Он провел время со старыми друзьями, которые все еще употребляют наркотики.
   • Он употребляет другие наркотики. Например, если он лечился от кокаина, а теперь употребляет алкоголь, это тоже проблема.
   • Он начинает говорить что-то вроде «это нормально сделать это только один раз”.
   • У него внезапно начинают проявляться симптомы отмены.

подсказки

• Всегда помните, что зависимость - это проблема мозга. Когда вы разговариваете с пьяным другом, вы говорите не со своим другом, а с проблемой.
• Избегайте споров, морали и лекций своему другу, приближаясь к нему. Просто придерживайтесь фактов без суждений.
• Не пытайтесь оправдать или извиниться за поведение друга. В конечном итоге сведение к минимуму употребления наркотиков только ухудшит ситуацию.
• Не отказывайся от своего друга. Несмотря на то, что он не хочет обращаться за лечением на раннем этапе, важно вернуться к этой теме в какой-то момент в будущем.
• Вашему другу не нужно падать на дно, прежде чем вы начнете вмешиваться. Фактически, чем раньше он проведет лечение, тем быстрее будет его выздоровление.
• Важно, чтобы было единое контактное лицо, которого все члены команды могли легко найти при планировании вмешательства.
• Прежде чем проводить подобное вмешательство, важно, чтобы вы провели достаточно исследований. Вы должны знать факты, касающиеся конкретной зависимости вашего друга.

Предупреждения

• Вмешательство может быть очень эмоциональным событием. Ваш друг может некоторое время злиться, обижаться и обижаться на вас, даже если вы просто пытаетесь помочь.
• При проведении вмешательства важно сделать это правильно. Если с ней будут вести себя небрежно, ее подруга почувствует, что на нее напали, и она принесет больше вреда, чем пользы. Придерживайтесь того, что было отрепетировано, чтобы вмешательство не перешло на опасную территорию.
• Никогда не вмешивайтесь импульсивно и импровизированно. Скорее всего, это принесет больше вреда, чем пользы.
• Не включайте в программу вмешательства людей, которые не нравятся вашему другу, которые могут саботировать момент, у кого есть неконтролируемые проблемы с психическим здоровьем, у кого есть проблема злоупотребления психоактивными веществами или кто не желает продолжать следовать предложенному плану.