Содержание

• меры
• подсказки

Каякинг - очень популярный вид водного спорта. Однако, прежде чем выходить на улицу, вам нужно научиться пользоваться снаряжением - даже чтобы не опрокинуть каяк! Прочтите советы в этой статье, и все получится.

меры

Метод 1 из 4: спуск в каяк

1. 

   Выберите безопасное место для входа в каяк. Вы должны начать с поиска прохладного места, прежде чем опускать каяк в воду. Представьте себе тихое мелкое место без камней.

2. 

   
   
   Опустите каяк в воду. Толкните каяк в воду носом (спереди) вперед, положите руку на корму (сзади) и удерживайте снаряжение, когда сиденье находится на мелководье.

3. 

   Подойдите ближе к каяку. Возьмите весло в одну руку и идите вдоль байдарки, пока не дойдете до сиденья.

4. 

   
   
   Перед входом закрепите каяк где-нибудь. Установите весло перпендикулярно каяку, за сиденьем и напротив спинки. Возьмитесь ближайшей рукой за байдарку и весло и удерживайте сиденье пальцами.

5. 

   Начни садиться в каяк. Поместите одну ногу в каяк и на подходящую опору, перенесите на нее вес и войдите в снаряжение, не отрывая вторую ногу от дна воды.

6. 

   
   
   Сядьте в каяк. В этот момент вам все равно придется держать весло в одной руке. Возьмите его с другим и стабилизируйте свое тело. Затем положите попку на сиденье.

7. 

   Вторую ногу поместите в каяк. Используйте весло, чтобы стабилизировать тело по бокам, поддерживайте спину за спину и не отрывайте ногу от пола каяка. В этот момент поставьте вторую ногу в правильное положение.

8. 

   Сядьте в каяк. Хорошо сбалансируйте тело и ноги и крепко держите весло.

Метод 2 из 4: удержание весла для байдарки

1. 

   Изучите структуру весла для байдарки. Весло для каяка отличается от весла для каноэ: у него два конца, а не один. Придется удерживать аксессуар обеими руками за середину кабеля и использовать наконечники для перемещения оборудования вперед или назад.

2. 

   Установите весло в правильном направлении. Многие люди, у которых нет опыта, неправильно держат весло в первый раз. Поначалу вы можете даже не заметить такой большой разницы, но важно научиться пользоваться аксессуаром. Например: поверните вогнутую или гладкую сторону к себе, чтобы изменить курс навигации.

3. 

   Переверните правую сторону весла вверх. Многие весла для байдарок асимметричны, а вершины имеют верхнюю и нижнюю стороны. Научитесь держать аксессуар следующим образом: верх аксессуара расположен более горизонтально, чем основание, которое, в свою очередь, истончается. Иногда на весле даже есть горизонтальная надпись, которую нужно повернуть вверх.

4. 

   Научитесь управлять веслом. Если вы правша, используйте правую руку, чтобы лучше управлять каяком; если вы левша, поменяйте конечности. Во время гребли поверните аксессуар и вернитесь в исходное положение, чтобы он всегда входил в воду с правой стороны.

5. 

   Крепко держите весло. Сначала удерживайте и управляйте веслом. Положите руки на трос сразу за линией плеч.

Метод 3 из 4: гребля вперед

1. 

   Держите весло правильно.

2. 

   Примите правильную позу в каяке. Сядьте с прямой спиной и надежно прикрепите ноги к опорам в нижней части тренажера.

3. 

   Поверните тело. Тем временем вытяните и уберите руки. Например: если вы хотите грести вправо, поверните туловище против часовой стрелки, вытяните правую руку и втяните левую.

4. 

   Paddle. Поместите правую сторону наконечника весла в воду рядом с вашими ногами и поверните корпус, пропуская насадку через борт каяка. В этот момент уберите правую руку и вытяните левую.

5. 

   Подготовьтесь к следующему гребку и поверните запястья. Как только закончите ряд с правой стороны байдарки, приготовьтесь повторить движение с левой стороны. Теперь согните запястье другой руки и позвольте аксессуару немного повернуться, пока его кончик не окажется в нужном положении для входа в воду.

6. 

   Сделайте следующий удар. После передачи силы между руками поместите левый конец весла в воду, близко к ногам, и вращайте туловище, втягивая левую руку и разгибая правую.

Метод 4 из 4: покидание каяка

1. 

   Привяжите каяк. Эта часть не является обязательной, но рекомендуется, если вы собираетесь плавать на байдарке по пирсу или другой платформе.

2. 

   Используйте весло, чтобы стабилизировать каяк. Поскольку каяк находится в воде, любое ложное движение может привести к потере равновесия.

3. 

   Присесть. Подготовьтесь к следующим шагам:
   • Если вы собираетесь кататься на байдарке прямо на причал:
     • Прикоснитесь к причалу бедрами каяка.
     • Поднимите ноги байдарки к причалу.
   • Собираетесь выйти из байдарки у кромки воды (на мелководье).
     • Поставьте одну ногу у кромки воды.
     • Встаньте и сконцентрируйте вес на ступне, упирающейся в край.
     • Вторую ногу поставьте на край.

4. 

   Готов! Вы вышли из байдарки (наверное), не промокнув!

подсказки

• Если вам неудобно кататься на байдарках по воде, садитесь на нее у края. Просто поддержите оборудование в безопасном месте, например, рядом с твердой поверхностью, и попросите кого-нибудь толкнуть его. Не забывайте пока держать весло.