Содержание

• меры
• подсказки
• Предупреждения

У вас всего одна жизнь, поэтому важно не тратить ее зря. Каждый день должен быть приятным и заставлять вас смотреть в будущее с оптимизмом. Но как? Обладая правильным мышлением, благодарностью и некоторой долей щедрости (это лишь некоторые из приведенных ниже советов), вы, несомненно, будете с нетерпением ждать жизни каждый день.

меры

Метод 1 из 3: открыть свой разум

1. 

   Помните, что сегодня бывает только один раз. Несмотря на то, что это довольно очевидная идея, помните об этом, чтобы напомнить вам о том, что сегодня нужно делать все возможное и быть как можно более позитивным. Насколько хорошо будет сегодня? Как вы его запомните? Будет ли это еще одна запись в столбце «Хорошие дни»?
   • Помните об этом, чтобы разделить дни и избавиться от стресса, который переносится с одного дня на другой. Отношение к сегодняшнему дню как к единственному дню, с которым вам нужно иметь дело, и как к дню, который больше никогда не повторится, поможет вам прожить каждый день как отдельную жизнь.

2. 

   
   
   Хватит ждать. Когда дело доходит до счастья, многие люди живут в мире «если». «Я мог бы расслабиться, если бы получил прибавку» или «Если бы я немного похудел, я был бы доволен собой». Но правда в том, что в большинстве случаев этого не происходит, и то, что «не происходит», не должно влиять на наше счастье. Если вы перестанете ждать, вы получите больше удовольствия от своих дней.
   • Конечно, это не означает, что вы должны перестать гнаться за своей мечтой и стать просто зрителем в своей жизни. Идите за ними, доберитесь до них, заставьте их произойти, не ждите, пока они придут к вам.

3. 

   
   
   Развивайте чувство благодарности. В большинстве случаев мы забываем наслаждаться жизнью, потому что забываем быть благодарными за то, что у нас есть. Эти вещи стоят перед нами каждый день, поэтому мы начинаем сосредотачиваться на том, что мы нет у нас есть. К сожалению, это не очень полезно для здоровья и может вызвать беспокойство, напряжение и депрессию. Вместо этого подумайте о том, что у вас есть. Будь то хорошая машина в гараже или семья за обеденным столом, все имеет ценность.
   • Если вы представились, составьте список. Запишите все, за что вы благодарны, и не забывайте об основных вещах, например о своем здоровье. Когда вы чувствуете себя подавленным (или даже входите в повседневный распорядок дня), прочтите список, чтобы почувствовать волнение.
   • Легче быть благодарным, если вы гордитесь своей жизнью и тем, что вы делаете. Конечно, вы можете просто закручивать гайки, но вы - одна из составляющих, которая поддерживает бизнес. У вас может не быть машины года, но вы кладете еду на стол своей семьи, а это, кстати, отличная семья.

4. 

   
   
   Празднуйте свои победы. Часто мы вычеркиваем задачи, которые выполняем, и сосредотачиваемся на других делах, которые делаем. Это верный способ всегда быть на стороне забора, где трава не такая зеленая, и видеть, как каждый день проходит без радости. Не забывайте поздравлять себя, когда у вас что-то получается хорошо. У вас есть ценность и талант, а также способность делать каждый день прекрасным.
   • Он не должен быть большим. Если вы уложились в срок на работе, радуйтесь этому. Вы действительно сбежали? Отлично, посмотрите, насколько вы мотивированы! Умение ценить мелочи, которые вы можете делать, поможет вам сосредоточиться на положительных аспектах каждого дня.

5. 

   Цените маленькие радости жизни. По мере увеличения неравенства между богатыми и бедными легко развить мышление, ориентированное на материальный успех, а не на душевный покой. Мы видим, как руководители транснациональных корпораций зарабатывают миллионы, и завидуем. На самом деле, эти генеральные директора наслаждаются днями так же, как и все мы. Так как? Потому что жизнь включает в себя множество простых удовольствий, например, погладить детей или собаку, выпить чашку горячего шоколада в дождливый день или поужинать с семьей и друзьями. Разве эти вещи не кажутся такими уж большими? Фактически, они все.
   • Итак, в следующий раз, когда вы будете смотреть телевизор, завернувшись в одеяло, играя со своей кошкой или весело проводя время с друзьями, остановитесь и поймите, насколько хорош этот момент и что именно такие моменты делают жизнь стоящей.

Метод 2 из 3: уход

1. 

   Смейтесь над собой. Все мы знаем людей, с которыми просто не весело. Их нелегко впечатлить, они на все жалуются и не находят ничего смешного. В чем же тогда смысл жить? Если перестанешь относиться ко всему серьезно, жизнь загорится и станет приятнее. Попробуйте смеяться над чем-нибудь каждый день, как если бы вы были маленьким ребенком, который смеется над мыльными пузырями. Мыльные пузыри!
   • Самое главное, смейтесь над собой. Когда вы делаете что-то глупое или глупое, смейтесь. Вы бы посмеялись над своими друзьями, правда? Это не конец света, не беспокойтесь об этом. Жизнь будет хорошей и приятной с того дня, как ты перестанешь относиться ко всему слишком серьезно. В конце концов, какая польза от беспокойства?

2. 

   Не беспокойтесь о мелочах. Вы знаете поговорку «Нет смысла плакать из-за пролитого молока»? Это клише, но это правда: не стоит расстраиваться и уделять слишком много внимания мелким жизненным проблемам, которые нам неподвластны. Трафик? Нет. Очередь в супермаркете? Нет. Пролитое молоко? Точно нет. Жизнь полна маленьких проблем, и не стоит позволять им мешать нам наслаждаться днями.
   • Но как это сделать? Что ж, все начинается с первого шага этой статьи. Когда вы вдумаете, что жизнь едина и время дорого, все станет лучшей историей, в которой вы когда-либо можете участвовать. Плохие вещи? Они случаются. Они делают вашу историю более интересной.

3. 

   Заботьтесь о своем теле. Вы когда-нибудь чувствовали себя очень хорошо в один прекрасный день, а на следующий день сильно заболели, сломали ногу или получили травму? Вы никогда не осознавали, насколько легкой была жизнь до того, как возникла эта проблема со здоровьем. Здоровье очень важно, и мы не понимаем, как оно делает жизнь легкой и приятной. Так что берегите себя. Ваше тело и разум будут вам благодарны.
   • Две не очень удивительные вещи, которые вы можете начать делать? Ешьте здоровую пищу и двигайтесь. Вы не перестаете двигаться, потому что становитесь старше, вы стареете, потому что перестаете двигаться. А чтобы продолжать двигаться, наполняйте свое тело продуктами, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, например фруктами, овощами, цельнозерновыми и нежирным мясом. Когда ваше тело чувствует себя хорошо, вашему разуму легче следовать его примеру.

4. 

   Найдите время, чтобы расслабиться. Люди живут в эпоху, непохожую на другие. Время, когда мы беспокоимся о деньгах, одежде, знаменитостях и вещах, которые никогда не были бы источником беспокойства в прошлом. То, как мы живем сейчас, не обязательно естественно и определенно не обязательно лучше. Поэтому всем нам нужно время, чтобы жить просто и расслабиться. Фактически, это должно быть приоритетом. Если нет времени, возьми. От этого зависит ваше здоровье и счастье.
   • Даже 20 минут ежедневного времени для себя может быть достаточно, чтобы зарядиться энергией. Вы можете медитировать, вздремнуть или посмотреть телевизор, это не имеет значения, если это что-то, что доставляет вам удовольствие и заряжает вашу энергию.

5. 

   Решите делать маленькие шаги на пути к приятной жизни. Вы вряд ли сможете полностью изменить свое мышление в одночасье. Вы можете читать все тексты по самопомощи в мире, но они не заставят вас изменить образ мышления. Вместо этого решите завтра стать на один процент лучше. Вам не обязательно сейчас быть идеальным, вам просто нужно идти правильным путем.
   • Вы, вероятно, обнаружите, что хотите больше одной минуты в день. Пять минут, которые вы потратите, смеясь над собой или благодарные за то, что у вас есть, будут вкусом того, что вас ждет, и вы захотите большего. Медленное движение - хорошая мотивация двигаться дальше.

Метод 3 из 3: изменение и принятие мер

1. 

   Делай то, что любишь. Вы слышали это по-разному: следуйте своим увлечениям, воплощайте в жизнь свои мечты, делайте то, что любите, и вы не будете работать ни один день в своей жизни. Отчасти это правда, но самая большая правда в том, что часть дня следует посвятить тому, что доставляет вам удовольствие. Возможно, это не ваша страсть или ваша мечта, но вам это нравится.Он наполняет вашу жизнь целенаправленно, и гораздо легче наслаждаться жизнью, если у нее есть цель.
   • Для многих из нас работать с тем, что мы любим, не вариант, по крайней мере, на данный момент. И это нормально, если ты не будешь заниматься любимым делом каждый день недели, с 9 утра до 6 вечера. Делайте то, что любите, когда можете, и это войдет в привычку. Фактически, вы захотите продолжить. Вы обретете волю и амбиции, делая то, что любите, и будете рады каждому новому дню.

2. 

   Подружитесь со своими коллегами. Жизнь легче, когда ты ладишь с людьми вокруг тебя. Необязательно приглашать их на ужин каждый вечер, но будьте дружелюбны. Никогда не знаешь, кто может помочь тебе сделать твою жизнь лучше или кто «ты» тоже может помочь тебе.
   • Это касается не только ваших коллег. Дружите со своими соседями, родственниками супругов, любыми людьми, которые находятся в вашем кругу общения и могут быть ближе. Друзья на работе делают жизнь более приятной, дружба с соседями делает вашу домашнюю жизнь более приятной, а участие в большом кругу общения позволит вам чувствовать себя в безопасности и любимой.

3. 

   Найдите что-нибудь прекрасное, чтобы наслаждаться каждый день. Легко проводить дни в офисе, а ночи перед телевизором. В такие дни очень трудно вспомнить, насколько прекрасен мир. Найдите и узнайте что-то прекрасное в своей жизни. Восхищаюсь им. Разве этот мир не невероятен?
   • Это может быть что угодно, от вашего партнера до розового дерева по дороге на работу. Это может быть даже видение, как один человек помогает другому. Что ты считаешь красивым? А как насчет тебя и твоей красоты?

4. 

   Наполните свою жизнь позитивными людьми. Жизнь слишком коротка, чтобы окружать себя негативом, особенно если мы смотрим на каждый день как на отдельную жизнь (так что жизнь очень и очень коротка). Так что не тратьте время на плохих людей. Окружите себя людьми, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо и вдохновляют вас стать лучше и счастливее. Что вы получаете, делая наоборот?
   • Прекращать токсичную дружбу - это не весело, но это необходимо. Вы можете начать видеть этих людей все реже и реже, и, надеюсь, они поймут идею. Если они не понимают, вам, возможно, придется сказать что-то вроде «Я пытаюсь быть более позитивным человеком и наслаждаться каждым днем, а иногда вы мешаете мне делать это». Кто знает? Возможно, это вдохновит этого человека на желание стать кем-то лучше.

5. 

   Проявляйте привязанность к людям, которые вам дороги. Старая поговорка «лучше давать, чем получать» верна отчасти потому, что помощь кому-то и доброе дело наполняет нас чувством удовлетворения. То же самое и с привязанностью. Если вы будете проявлять любовь к окружающим вас людям, вы будете хорошо себя чувствовать и будете чувствовать себя хорошо. Кроме того, эта привязанность, вероятно, вернется, и ваши дни станут еще лучше.
   • В следующий раз, когда встретите любимого человека, поприветствуйте его теплыми объятиями. Примите его хотя бы на семь секунд, и ваш мозг начнет выделять эндорфины, те химические вещества, которые дают нам чувство благополучия.
   • Необязательно, чтобы кто-то был очень близким или интимным. Вы также демонстрируете, что вас беспокоит вопрос о дне вашего коллеги, и вы действительно заинтересованы в ответе. Эти небольшие возможности проявить любовь и проявить щедрость помогают нам максимально использовать наши дни.

подсказки

• Попробуй, попробуй узнать, что ты можешь сделать, чтобы сделать свою жизнь интереснее.

Предупреждения

• Будьте профессиональны и знайте подходящее время для всего. Например, не пытайтесь шутить над начальником во время важной встречи, это может привести к неприятностям.