Содержание

• Шаги
• Необходимые материалы
• видео .При использовании этого сервиса некоторая информация может быть передана YouTube.

ВИДЕО СОДЕРЖАНИЕ

Когда у нас заложен нос, наш инстинкт - высморкаться. Однако, если мы не сделаем это правильно, мы можем причинить себе больше вреда, чем пользы. Если вы слишком сильно высморкаетесь, вы можете воспалить кровеносные сосуды и даже заразиться синуситом. Чтобы избежать этого, прочтите эту статью и научитесь чистить ноздри правильным способом, не нанося дальнейшего ущерба. Есть также некоторые меры по уменьшению или прекращению дренажа, если это необходимо.

Шаги

Метод 1 из 2: правильно сморкаться

1. 

   Закрой нос шарфом. Поместите его над ноздрями и держите вот так. Такие салфетки, как Kleenex, более гигиеничны, потому что вы используете их только один раз и выбрасываете. С другой стороны, тканевые салфетки представляют больший риск распространения микробов, хотя они более экологичны.
   • Если у вас грипп, простуда или какой-либо другой вирус, используйте салфетки - это безопаснее и позволит избежать распространения микробов. Если у вас аллергия, лучше всего использовать мягкую ткань.
   • При отсутствии каких-либо салфеток используйте туалетную бумагу, если она мягкая. Не сморкайтесь о грубые материалы, такие как бумажные полотенца, салфетки и некачественная туалетная бумага.
   • Если у вас чувствительная кожа, купите влажные нежные салфетки.

2. 

   
   
   Зажмите одну ноздрю пальцем, чтобы закрыть ее. Затягивайте, пока через него не перестанете дышать. Держите носовой платок над носом, чтобы не загрязнить руки слизистой оболочкой.
   • Будьте вежливы и извините людей за столом, прежде чем выйти и высморкаться.
   • Если вы находитесь в общественных местах, идите в ванную или закройте дверь офиса перед уборкой.

3. 

   
   
   Осторожно подуйте носовой платок в открытую ноздрю. Используйте как можно меньше силы. Если вы приложите слишком большую силу, слизистая оболочка войдет в пазухи, что может привести к инфекции и ухудшению симптомов, а также к повышению артериального давления. Если ничего не выходит, не настаивайте.
   • Закончив сморкаться, не забудьте очистить слизистую оболочку снаружи.
   • Если при сморкании вы приложите слишком много усилий, вы также можете вызвать воспаление кровеносных сосудов внутри носа. Если ничего не выходит, это потому, что слизистая оболочка слишком толстая или там заложен нос.

4. 

   
   
   Проделайте то же самое с другой ноздрей. Зажмите другую ноздрю пальцем и, не прилагая слишком больших усилий, выдуйте слизистую оболочку. Если все пройдет хорошо, вы высморкались и не рискуете инфицировать носовые пазухи.
   • Выдувая одну ноздрю за раз, вы намного легче изгоняете слизистую оболочку.
   • После того, как высморкались, выбросьте носовой платок, чтобы избежать распространения микробов.

5. 

   Вместо того, чтобы сморкаться, выдавливайте слизистую оболочку. Зажмите нос посередине и вытолкните слизистую из ноздрей. Этот менее жестокий метод является альтернативой классическому и шумному способу.

6. 

   Вымой руки. Смочите руки, нанесите мыло и потрите их в течение 30 секунд, затем промойте и высушите чистым полотенцем или листом бумаги. Таким образом вы избегаете заражения предметов и распространения микробов среди других людей.
   • Нет никакой разницы в использовании бактерицидного мыла.

Метод 2 из 2: Смягчение и предотвращение образования слизи

1. 

   Примите противоаллергическое или противоотечное средство. Существуют лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как антигистаминные (просто попросите противоаллергическое средство без рецепта в любой аптеке) и назальные противоотечные средства, которые помогают прочистить ноздри. Они продаются в виде таблеток, сиропа и спрея.
   • Антигистаминные препараты наиболее эффективны при лечении симптомов аллергического ринита. В случае гриппа и простуды противоаллергические препараты мало пригодны.

2. 

   Используйте назальный спрей в ноздри. Купите физиологический раствор (рецепт не требуется) в любой аптеке. Держите наконечник спрея у отверстия ноздрей и распыляйте лекарство внутрь.
   • Физиологический раствор уменьшает скопление слизи в носу.

3. 

   Нанесите теплый компресс на нос, чтобы смягчить слизистую оболочку. Смочите чистую ткань теплой водой, отожмите излишки и нанесите на нос и лоб на пару минут. Слизистая оболочка носа размягчается и снимается отек.

4. 

   Вдыхайте пар с маслом эвкалипта, чтобы помочь дренировать пазухи. Вскипятите немного воды и капните в кастрюлю несколько капель эвкалиптового масла. Когда вода закипает, вдохните пар, который поднимется вверх. Ваш нос поправится, и вам будет легче высморкаться.
   • Если у вас нет эвкалиптового масла, вдохните чистый водяной пар - это лучше, чем ничего.

5. 

   Избегайте некоторых известных аллергенов, чтобы предотвратить засорение пазух. Уменьшите воздействие аллергенов, чтобы предотвратить заложенность носа и насморк, и вам не придется постоянно сморкаться. У людей часто бывает аллергия на шерсть и пыльцу животных.
   • Если вы не уверены, есть ли у вас аллергия на какие-либо лекарства, попросите врача проверить вас.

Необходимые материалы

• Салфетки из бумаги или ткани;
• Противоотечное или противоаллергическое (по желанию);
• Теплый компресс (по желанию);
• Масло эвкалипта (по желанию);

видео .При использовании этого сервиса некоторая информация может быть передана YouTube.