Содержание

• меры

Если вы хотите увеличить размер пениса, есть несколько трав, которые вы можете использовать для стимуляции кровотока в этой области и временно помочь вам достичь полной эрекции. Более длительные и естественные решения для увеличения длины и ширины включают изменение диеты, упражнения и похудание в центральной части живота. Намного проще и безопаснее, чем операция, правда? Прочтите Шаг 1, чтобы узнать больше о том, как увеличить половой член без лекарств или операции.

меры

Часть 1 из 3: Использование трав для увеличения притока крови к половому члену

1. 

   Попробуйте женьшень. Считается, что корейский красный женьшень стимулирует нервную систему с помощью гинзенозидов, естественного компонента растения. Хотя нет никаких научных доказательств того, что женьшень увеличивает пенис, мужчины, которые принимали таблетки с экстрактом женьшеня в рамках исследования в Южной Корее, достигли лучших сексуальных возможностей через несколько недель.
   • Женьшень противопоказан людям, которые принимают различные лекарства, и может иметь побочные эффекты у людей с некоторыми видами рака, сердечными заболеваниями, бессонницей и другими заболеваниями. Поговорите со своим врачом, прежде чем начать регулярно принимать гинкго.
   • Если вы думаете о приеме добавок женьшеня, поищите одну с надписью «Корень корейского женьшеня» и принимайте 500 мг в день.
   • Поскольку некоторые травяные добавки не одобрены компетентными органами, при их приеме всегда есть риск. Покупайте их в проверенной компании и никогда не принимайте больше рекомендованной дозировки.

2. 

   
   
   Подумайте о приеме гинкго билоба. Эта трава часто используется для стимуляции памяти, но она также стимулирует кровообращение и, возможно, увеличивает приток крови к половому члену. Согласно исследованию Калифорнийского университета, гинкго более эффективен для мужчин, принимающих антидепрессанты, что может привести к эректильной дисфункции. Другое исследование пришло к выводу, что это не имеет никакого эффекта. Однако научные данные неубедительны, поскольку гинкго стимулирует память и имеет мало побочных эффектов, возможно, стоит попробовать.
   • Гинкго можно употреблять в виде чая или в виде капсул. Обе формы травы доступны в магазинах здорового питания.
   • Не принимайте добавки гинкго, если у вас в анамнезе были судороги или если вы принимаете разжижающие кровь лекарства. Поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что принимать эти добавки безопасно.

3. 

   
   
   Изучите пищевые добавки с маки. Этот порошок считается афродизиаком. Он содержит мекохимические вещества и фотохимические макены, которые, как говорят, повышают энергию и помогают мужчинам дольше поддерживать эрекцию. Поскольку убедительных научных исследований этого вещества не проводилось, лучше соблюдать осторожность. Поговорите со своим врачом, прежде чем добавлять эту добавку в свой распорядок дня.

4. 

   
   
   Рассмотрите возможность приема L-аргинина. Это аминокислота, которая увеличивает кровоток, помогая пенису увеличиваться во время эрекции. Исследование, проведенное в Тель-Авивском университете, показало, что у некоторых мужчин улучшилось состояние после приема добавки в течение 6 недель. Его можно купить в магазинах здорового питания. Рекомендуемая доза - один грамм трижды в день.
   • Эту добавку не следует принимать, если вы принимаете нитроглицерин для сердца, так как это может вызвать снижение артериального давления. Спросите своего врача, можно ли вам принимать L-аргинин.

5. 

   Ешьте арбуз. Это не трава, однако она обладает свойствами, которые могут помочь увеличить размер и продолжительность эрекции так же, как аргинин. Арбуз содержит аминокислоту под названием цитруллин, которая превращается в аргинин и приводит к расширению кровеносных сосудов. Тот факт, что он содержит цитруллин, является относительно новым, поэтому не проводилось исследований, чтобы выяснить, действительно ли он работает или какое количество арбуза необходимо для видимых результатов. Однако, поскольку арбуз считается суперпродуктом, когда речь идет о мужском здоровье, нельзя ошибиться в том, чтобы есть много в сезон для этого фрукта.

Часть 2 из 3: эксперименты с натуральными продуктами

1. 

   Не кури. Размер вашего полового члена, вялого или эрегированного, зависит от количества циркулирующей в нем крови. При употреблении табачных изделий артерии сужаются, что снижает приток крови к половому члену. Если вы курите, вы не позволяете своему пенису стать настолько большим, насколько это возможно.

2. 

   Регулярно заниматься спортом. Движение тела делает артерии, несущие кровь к половому члену, сильнее и здоровее. Если вы вообще не тренируетесь, возможно, ваш пенис не полностью раскрывает свой потенциал. Старайтесь заниматься хотя бы час в день, будь то плавание, ходьба или езда на велосипеде. Любые упражнения улучшат приток крови к пенису.
   • Однако нет возможности тренировать сам пенис, чтобы он рос. Он состоит из гладкой мускулатуры, которая не увеличивается при тренировках.

3. 

   Делайте упражнения для области таза. Возможно, вы не сможете вырастить свой пенис с помощью упражнений, но если вы это сделаете, ваша тазовая область станет сильнее и сможет содержать больше крови в вашем половом члене. Он давит на артерию, предотвращающую отток крови из полового члена во время эрекции. Вы можете укрепить область таза с помощью упражнений Кегеля. Исследования, проведенные в Великобритании, показали, что мужчины, которые выполняли упражнения Кегеля, сексуально проявляли себя лучше, чем те, кто изменил свой образ жизни, но не тренировался.
   • Найдите область таза, сократив ту же мышцу, которую вы используете, чтобы остановить отток мочи.
   • Сожмите мышцу восемь раз. Отдохни и сделай еще восемь раз. Повторяйте упражнения, пока не выполните три-четыре подхода.
   • Для достижения наилучших результатов выполняйте упражнения один раз в день.

4. 

   Избавьтесь от абдоминального жира. Ваш пенис может казаться меньше, чем есть на самом деле, если он спрятан под кожей, которая на него падает. Сжигание брюшного жира - непростая задача, однако она может иметь большое значение, когда дело доходит до восприятия размера полового члена. Примите меры, чтобы похудеть, и вскоре вы заметите улучшения и в других вещах. Согласно Гарвардскому исследованию, мужчины с талией 105 см на 50% чаще страдают эректильной дисфункцией, чем мужчины с талией 80 см.
   • Режим с хорошими упражнениями сделает вас стройнее. Попробуйте заняться аэробикой и тяжелой атлетикой.
   • Ешьте больше натуральных продуктов, таких как нежирное мясо, рыбу, злаки, бобы, бобовые, овощи, фрукты и полезные масла.
   • Избегайте обработанной пищи, излишка сахара, крахмала и гидрогенизированных масел.

5. 

   Попробуйте устройства для полового члена. Есть несколько неинвазивных устройств, с помощью которых можно продлить срок пребывания пениса для занятия сексом. Если вы хотите добиться большей и более жесткой эрекции без использования лекарств или инвазивных методов лечения, попробуйте одно из следующих:
   • Петух кольцо. Он работает, удерживая кровь в крови во время эрекции. У вас временно будет более крупный и жесткий пенис.
   • Насос для пениса. Это вакуумное устройство, которое надевается на половой член. Он втягивает кровь в пенис и некоторое время сохраняет его в эрегированном состоянии.

Часть 3 из 3: знать, чего следует избегать

1. 

   Держитесь подальше от продуктов, которые утверждают, что увеличивают размер полового члена. Поскольку иметь больший пенис - такое обычное желание, есть много мошенников, которые продолжают давать обещания, которые они не могут выполнить. Нет волшебного зелья, которое заставит ваш пенис расти. Он полностью генетический. Не тратьте деньги зря и не навредите своему здоровью, доверяя компании, которая обещает навсегда увеличить ваш пенис с помощью вашего продукта.
   • Продукты, обещающие увеличить размер полового члена, обычно не работают; и, кроме того, они могут представлять серьезную опасность для здоровья.

2. 

   Будьте осторожны с «естественными маршрутами». Говорят, что есть травяные коктейли, которые увеличивают приток крови к половому члену. Поскольку многие из них не одобрены компетентными органами, трудно понять, каковы возможные побочные эффекты. Лучше всего пробовать по одной траве за раз, контролируя дозировку, чтобы случайно не принять слишком много.
   • Не покупайте товары в Интернете, даже если сайт выглядит законным.
   • Если вы в конечном итоге купите один из этих продуктов, будьте осторожны. Не пробуйте использовать продукты для увеличения полового члена, пока не поговорите с врачом.

3. 

   Не беспокойтесь о растяжке и силовых тренировках. Считается, что эти два метода увеличивают половой член, и в некоторых случаях они это делают. Однако чем длиннее становится орган, тем он становится тоньше. Оба метода заставляют его терять силу во время растяжки. Носилки для полового члена следует использовать только после операции, когда это необходимо, чтобы предотвратить скопление рубцовой ткани.
   • Ваш врач научит вас, как удлинить половой член, если процедура необходима по клиническим причинам. Возможно, он предоставит для этого специальное оборудование.

4. 

   Тщательно подумайте перед операцией. Операция по увеличению полового члена или фаллопластика имеет отрицательные побочные эффекты. Пенис становится длиннее, но вы жертвуете его функционированием. После процедуры увеличения он больше не может выходить за пределы тела; вместо этого он висит у вас между ног. В некоторых случаях он даже не стоит в вертикальном положении. Намного лучше искать естественные альтернативы.
   • Фаллопластика предназначена для увеличения очень маленького полового члена, также известного как «микропенис», и в этих случаях операция приносит пользу. Однако при выполнении на половом члене нормального размера это может привести к эректильной дисфункции, рубцеванию и деформации.