Содержание

• меры
• подсказки

ФСГ (фолликулостимулирующий гормон) вырабатывается гипофизом у мужчин и женщин. Наличие здорового индекса ФСГ, помимо других факторов, важно для фертильности обоих полов. Сначала обратитесь к врачу, чтобы проверить уровень ФСГ, диагностировать любые скрытые состояния и разработать соответствующий план лечения. Когда необходимо снизить уровень ФСГ (что обычно необходимо для улучшения фертильности), врач также может указать на изменения в образе жизни и диете.

меры

Метод 1 из 3: прохождение лечения и медицинские осмотры

1. 

   Проконсультируйтесь с врачом, чтобы провести тест на определение уровня фолликулостимулирующего гормона и поставить диагноз. Простой анализ крови может определить, находится ли уровень ФСГ выше или ниже идеального диапазона; если результат не соответствует норме, перед составлением плана лечения потребуются дальнейшие тесты для диагностики основной причины.
   • У мужчин нормальный диапазон составляет от 1,4 до 15,5 МЕ / мл, тогда как у женщин он сильно варьируется в зависимости от возраста и менструального цикла.
   • Чтобы диагностировать причину необычного уровня ФСГ, ваш врач может исследовать гормональные панели, которые будут сравнивать уровни определенных гормонов в организме (таких как гонадолиберин и эстроген), или выполнить биохимический анализ, который проверяет ферменты и другие вещества, влияющие на работу определенных гормонов. органы и железы.
   • В зависимости от ситуации, специалист назначит обследование с целью диагностики проблемы, например, УЗИ, томографию или МРТ.

2. 

   
   
   Ознакомьтесь с заболеваниями, которые могут повлиять на уровень ФСГ. Они определяются сложной и деликатной сетью гормонов, поэтому существует несколько факторов, которые могут препятствовать выработке ФСГ в организме. Это основные условия, которые необходимо определить и устранить, чтобы уровни вернулись к норме. Вот некоторые из наиболее распространенных:
   • Старение: у женщин уровень ФСГ естественным образом повышается к 30-40 годам по мере приближения менопаузы. Высокий уровень ФСГ отрицательно влияет на фертильность.
   • Синдром поликистозных яичников: при этом заболевании в яичниках имеется несколько кистозных фолликулов, вызывающих чрезмерную выработку эстрогенов и андрогенов. Высокое количество этих гормонов может привести к значительному снижению ФСГ.
   • Гипопитуитаризм: проблема, при которой функция гипофиза подавляется, что серьезно влияет на показатели фолликулостимулирующего гормона, так как он вырабатывается.
   • Гипогонадизм: в результате нескольких различных синдромов активность половых желез (яичек у мужчин и яичников у женщин) может влиять на уровень ФСГ.
   • Опухоли: появление опухоли в одном из нескольких мест - например, в гипофизе, яичниках или яичках - может влиять на количество ФСГ.

3. 

   
   
   Следуйте указаниям врача. Конкретный метод широко варьируется в зависимости от текущих показателей ФСГ, основных причин и конкретных обстоятельств, таких как женщина, достигшая 40-летнего возраста и пытающаяся зачать ребенка. Если вы уже проходите курс лечения бесплодия, вам нужно будет строго следовать лечению, используя инъекции или лекарства для контроля уровня ФСГ.
   • В некоторых случаях потребуется заместительная гормональная терапия (ЗГТ). В нем вам нужно будет использовать лекарства (которые могут быть леденцами, гелями для местного применения, пластырями или вагинальными кольцами) для нормализации уровня гормонов в организме, таких как эстроген, прогестерон и тестостерон. Это корректировка, которая может повысить уровень ФСГ.
   • Независимо от назначенного лечения, важно строго следовать инструкциям врача. Не бойтесь задавать вопросы, прояснять сомнения или просить демонстрации.

4. 

   
   
   При необходимости перенесите операцию по удалению опухоли или кисты. В зависимости от обстоятельств, полосы ФСГ могут быть ненормальными из-за опухоли или кисты в яичниках, яичках или гипофизе. Помните, что большинство кист и опухолей не подвергают жизнь пациента риску, но хирургическое удаление может привести количество фолликулостимулирующего гормона в соответствующий диапазон в дополнение к устранению других нарушений здоровья.
   • Сложность операции и связанные с ней риски сильно различаются в зависимости от ситуации. Обсудите это с врачом, чтобы узнать все детали, получить подробную информацию и подготовиться.

Метод 2 из 3: эксперименты с продуктами питания и добавками для снижения уровня ФСГ

1. 

   Ищите продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты. Они важны для выработки гормонов в организме, которые, в свою очередь, могут нормализовать индекс ФСГ. Есть несколько сообщений о том, что увеличение потребления омега-3 с пищей (или добавками) может снизить уровень ФСГ в зависимости от случая.
   • Прежде чем пытаться отрегулировать уровень ФСГ с помощью каких-либо изменений в диете, образе жизни или употреблении пищевых добавок, обратитесь к врачу. Вмешательство специалиста - лучший вариант, и важно, чтобы врач был проинформирован обо всех лекарствах и методах лечения, которые используются.
   • Чтобы получить омега-3, ешьте жирную рыбу (лосось, форель, скумбрию, сардины, анчоусы и сельдь), орехи, водоросли, семена льна и бобы, а также другие продукты. Также доступны добавки с омега-3.

2. 

   Ешьте больше овощей с темно-зелеными листьями. В них много витаминов и минералов, которые способствуют благополучию эндокринной системы, что, в свою очередь, может помочь с уровнем ФСГ. Шпинат, капуста, брокколи и капуста - некоторые из них, но вы также можете употреблять водоросли нори, водоросли и вакамэ.
   • Врач может порекомендовать употреблять не менее пяти порций таких продуктов в день. Один из вариантов - добавить капусту в смузи на завтрак, съесть зеленый листовой салат на обед и включить как минимум две порции водорослей или овощей на ужин.
   • Людям, принимающим разжижающие кровь препараты, возможно, придется избегать овощей с темно-зелеными листьями. Обратитесь за медицинской помощью.

3. 

   Добавьте в рацион больше женьшеня. Корень может быть полезен для питания и укрепления гипофиза и гипоталамуса, так как оба влияют на уровень ФСГ. Принимайте его в качестве добавки, например, в виде двух капсул по 500 мг; поговорите с врачом.
   • Рекомендуется не принимать больше максимальной дозы женьшеня, так как это может повлиять на способность крови к свертыванию.

4. 

   Принимайте указанную дозу маки, еще одного корня, каждый день. Он растет в высокогорных районах, которые интенсивно залиты солнечными лучами, и помогает питать эндокринную систему, помогая стабилизировать уровень ФСГ. Найдите его в виде добавок, не превышая рекомендованную дозу (от 2000 до 3000 мг в день).
   • Опять же, проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, подходят ли вам носилки и какова идеальная доза.

5. 

   Если рекомендовано, принимайте капсулы витекса каждый день. Эта трава может помочь регулировать работу гипофиза, балансируя выработку гормонов в организме. Есть свидетельства того, что в некоторых случаях он снижает количество ФСГ.
   • Витекс можно принимать в качестве добавки; Рекомендуемая дозировка составляет от 900 до 1000 мг в сутки.
   • Капсулы витекса рекомендуется принимать натощак, то есть утром, перед завтраком.

Метод 3 из 3: Принятие другого образа жизни, чтобы попытаться снизить уровень ФСГ

1. 

   Поддерживайте здоровый вес, чтобы способствовать нормализации индекса фолликулостимулирующего гормона. Когда вес идеален, производство ФСГ и других гормонов будет происходить с нормальной скоростью; при избыточном весе существует вероятность того, что не будет контроля, что приведет к очень высоким показателям, которые могут отрицательно повлиять на фертильность.
   • Кроме того, из-за того, что вес ниже идеального, уровень ФСГ может снизиться до такой степени, что он также будет мешать фертильности.
   • Как правило, здоровый вес можно определить с помощью ИМТ (индекса массы тела), который должен находиться в диапазоне от 18,5 до 25. Однако только врач может помочь вам определить вашу цель и способы ее достижения.
   • Если вам необходимо похудеть, врач поможет вам посвятить себя здоровым мероприятиям, таким как физическая активность и составление полноценного рациона.

2. 

   Уменьшить стресс для контроля ФСГ и других гормонов. Психологическое давление заставляет организм выделять гормоны стресса, такие как кортизол, которые могут полностью нарушить баланс индекса ФСГ и других гормонов. Таким образом, снижение стресса поможет вам вернуться к правильному показателю ФСГ.
   • Чтобы уменьшить стресс, используйте методы релаксации, такие как глубокое дыхание, йога, медитация, легкие упражнения, прогулки на природе, прослушивание успокаивающей музыки, чтение расслабляющей книги, принятие горячей ванны или разговор со старым другом. Ищите методы, которые подходят вам.
   • Хороший сон - еще один важный фактор снижения стресса.

3. 

   Попробуйте сделать массаж бесплодия, чтобы попытаться поднять уровень ФСГ. Расслабляющий массаж может снизить стресс, но есть сообщения, что это также может привести к стабилизации фолликулостимулирующего гормона в организме. Однако нет никаких научных доказательств того, что эти методы будут работать. Помните об этом, прежде чем тратить деньги на массажистов, которые заявляют, что предлагают эту услугу.
   • Один из вариантов - выполнить самомассаж, чтобы попытаться стимулировать железы, контролирующие выработку ФСГ и других гормонов. Массируйте круговыми движениями без излишнего давления нижнюю часть живота в течение 10–15 минут каждый день.
   • Если отсутствие научных доказательств вас не беспокоит, вы можете попробовать массаж под большим пальцем ноги. В рефлексотерапии большой палец ноги связан с гипофизом, который необходим для баланса выработки гормонов в организме.

4. 

   Будьте очень осторожны с методами «выведения» из организма лишних гормонов. В настоящее время простой поиск в Интернете предлагает несколько результатов с методами лечения, которые утверждают, что «очищают» гормоны, которых много в организме. Сторонники говорят, что эти методы увеличивают шанс забеременеть, но надежных медицинских доказательств нет; таким образом, всегда есть риск возникновения проблем со здоровьем.
   • Рассматривая эту технику, всегда сначала консультируйтесь со своим врачом. Перед тем, как соглашаться на процедуру, важно осознавать риски, связанные с увеличением фертильности.

подсказки

• Уровень ФСГ естественным образом повышается у женщин, когда они приближаются к 40 годам. Это нормально и указывает на снижение резерва яичников, а это означает, что производится все меньше и меньше качественных яиц. Это одна из наиболее частых причин бесплодия у женщин после 35 лет.