Содержание

• Шаги
• Вопросы и ответы сообщества

Другие разделы

Если вы не Даниэль ЛаРуссо из Карате-пацан который случайно жил рядом с мастером карате г-ном Мияги, есть вероятность, что вам придется провести серьезное исследование, прежде чем решить, каким видом боевых искусств вы хотите заниматься. Вам нужно будет понять свои цели в боевых искусствах, найти вид боевых искусств, который соответствует этим целям, и выбрать школу и учителя. Помните, что нет превосходных боевых искусств, есть только лучшие мастера боевых искусств. У всех искусств есть сильные и слабые стороны. Выберите тот, который вам больше всего подходит.

Шаги

Часть 1 из 2: выбор стиля боевых искусств

1. 

   Изучите джиу-джитсу для самообороны. Чаще всего люди занимаются боевым искусством в целях самообороны. Даниэль ЛаРуссо так и сделал. Над ним издевались. Над вами издеваются? Или вы боитесь преследований в будущем? Каждое боевое искусство научит вас защищаться. Ваша цель будет заключаться в том, чтобы найти боевое искусство, в котором особое внимание уделяется технике защиты и взламыванию захватов. Во многих отношениях джиу-джитсу - это боевое искусство, потому что оно использует силу и силу атаки противника как оружие против него, что позволяет подавить более сильного или более крупного нападающего.
   • В ситуации самообороны джиу-джитсу поможет вам уклоняться от лобовых атак, вырваться из зацепок и быстро одержать верх. Помните, что каждая форма боевых искусств касается самообороны. Некоторые из них более конфронтационные, чем другие. Джиу-джитсу - золотая середина.

2. 

   
   
   Получить физическую форму с кунг Фу. Вторая по популярности причина, по которой люди занимаются боевыми искусствами, - это упражнения для преобразования жира в мышцы и улучшения координации. Все боевые искусства справляются с этим хорошо, но в зависимости от ваших целей в фитнесе вы можете предпочесть одно боевое искусство другому. Кунг-фу - отличная тренировка для всего тела. Поскольку в кунг-фу используются низкие стойки и мощные блоки, оно, как правило, обеспечивает тренировку всего тела. Это также один из самых дисциплинированных видов боевых искусств.
   • Хотя кунг-фу прорабатывает все ваши мышцы, существуют стили боевых искусств, которые подчеркивают силу и гибкость верхней или нижней части тела. Если вы предпочитаете работать над силой верхней части тела, вы можете выбрать стиль западного бокса или, возможно, шотокан карате из Японии. В качестве альтернативы, если вы хотите, чтобы ваши ноги были в лучшей форме, вы можете выбрать стиль боевых искусств с большим упором на силу и ловкость ног, например тхэквондо.

3. 

   
   
   Развивайте уверенность в себе с помощью Нагинаты. Сегодня нагината - это боевое искусство и форма искусства, которая учит этикету, уважению и уверенности в себе. Боевые искусства, такие как Нагината, укрепляют уверенность, потому что они раскрывают потенциал, наращивают мышцы и обучают новым навыкам. Многие люди, впервые попадающие в додзё, страдают от низкой самооценки или просто не верят в себя. Может быть, поэтому вы решили заняться боевыми искусствами самостоятельно. В таком случае вам захочется найти программу и учителя, которые укрепят вас, а не разрушат. Инструкторы нагинаты стараются поощрять положительные чувства и переживания. Положительное подкрепление будет ключевым аспектом вашего процесса принятия решений.

4. 

   
   
   Попробуйте тхэквондо, чтобы практиковать дисциплину и самоконтроль. Тхэквондо - самое популярное боевое искусство в мире. Вероятно, это во многом связано с его добавлением к Олимпийским играм 1988 года. Многие считают тхэквондо художественной формой, и поэтому вы должны обладать большим самоконтролем. Вы должны дисциплинировать себя, чтобы каждое движение было плавным, изящным и продуманным. Поскольку так много внимания уделяется движению и форме, многие находят тхэквондо отличным способом обучения дисциплине и самоконтролю (для детей или кого-либо).
   • Боевые искусства - это упорядоченный и иерархический опыт, и поэтому для достижения успеха требуется высокий уровень дисциплины и самоконтроля. Во время обучения вы можете столкнуться с инструкциями, которые противоречат вашим предвзятым представлениям. «Нанесите воск, снимите воск», - сказал г-н Мияги Даниэлю в Карате-пацан. Дэниел был сбит с толку, потому что не мог понять, как восковая обработка автомобиля может иметь отношение к изучению боевых искусств. Только позже он обнаружил, что учитель знает лучше. Как можно лучше следуйте за своим учителем. Слушайте его инструкции. Часто практикуйтесь. Хотя эта дисциплина поможет вам стать лучшим мастером боевых искусств, она также перенесется в вашу повседневную жизнь.

5. 

   Подготовьтесь к бою на ринге с помощью кикбоксинга. В 1970-х годах американские мастера боевых искусств карате разочаровались в строгих правилах проведения соревнований. Они хотели установить полный контакт. Эта фракция отделилась и создала кикбоксинг. Спортсмены используют спарринг, удары ногами, удары руками, блоками и бокс с тенью для подготовки к матчам. Поскольку его истоки лежат в контакте и соревнованиях, кикбоксинг является отличным видом боевых искусств для тех, кто хочет выйти на ринг.
   • Некоторые боевые искусства не делают упор на ринге. Традиционные стили кунг-фу, такие как Вин Чун или Хунг Гар, не предназначены для того, чтобы научить вас сражаться на ринге. Вы можете и будете изучать исключительную самооборону в этих системах, но пройдет немало времени, прежде чем ваши основы станут достаточно прочными, чтобы оказать какое-либо влияние в боевой ситуации.

6. 

   Учитывайте свои культурные интересы. Если вы испытываете уважение к определенной культуре или интерес к ней, изучение большего с помощью одного из их боевых искусств может стать отличным опытом. Изучите крав-мага, если вас интересует Израиль. Изучите тхэквондо, если вам интересно узнать о корейской культуре. Попробуйте сумо, чтобы лучше понять японскую культуру.
   • Если это часть вашей цели, выберите школу, в которой преподает уроженец этой культуры или кто-то, кто обучался непосредственно у кого-то из этой культуры. Обучение будет казаться более «аутентичным», и вы наверняка поймете другие аспекты их культуры в процессе - например, язык, манеры, историю и философию.

Часть 2 из 2: выбор школы и учителя

1. 

   Найдите ближайшую к вам студию боевых искусств. В большинстве случаев вы, вероятно, перейдете к одному из видов боевых искусств в зависимости от того, что доступно в вашем районе. Если добраться до вашего додзё сложно или отнимает много времени, у вас будет еще одно оправдание, чтобы не выполнить его. Найдите в Интернете и в телефонной книге студии боевых искусств.

2. 

   Выберите доступную школу. Школы боевых искусств редко рекламируют стоимость обучения в телефонной книге. Цены могут определяться на ежемесячной основе, в течение нескольких месяцев или в зависимости от того, как часто вы тренируетесь каждую неделю. В некоторых случаях цена договорная, в зависимости от того, сколько человек будут посещать занятия с вами (например, семейные пакеты). Есть инструкторы, которые берут всего 50 долларов в месяц за обучение, а есть те, кто получает 50 долларов или больше за одно часовое занятие. Вам решать, какую цену вы считаете справедливой и приемлемой за обучение. Проведя небольшое исследование, вы поймете, кто просит слишком много.
   • Еще один хороший способ сэкономить - поискать классы, которые не работают вне магазина. Есть много успешных школ, которые работают в общественных центрах, подвалах церквей, YMCA и залах отдыха. Тот факт, что в школе нет модного магазина, не означает, что качество обучения ниже. Позвоните и узнайте о пробных периодах, требуемой одежде и членских взносах / классах. Обратите внимание на скрытые комиссии. В некоторых заведениях взимается дополнительная плата за урок после того, как вы посетили определенное их количество.

3. 

   Посиди на занятиях. Отличный способ познакомиться со стилем боевых искусств и конкретной школой / инструктором - это посетить пару занятий, прежде чем остановиться на конкретном месте и стиле. У вас будет возможность увидеть пространство, встретиться с другими практикующими и посетить инструктора.
   • Поговорите с другими студентами. Посмотрите, что им нравится в программе, а что нет. Некоторые из более опытных мастеров боевых искусств могут даже иметь опыт работы с другими программами, что поможет вам сузить круг вашего выбора.

4. 

   Решите, подходит ли стиль преподавания вашей личности. Если вы хотите изучить практические боевые искусства, поощряет ли класс или позволяет новичкам участвовать в спарринге или «свободной игре», или это предназначено для более продвинутых учеников, которые провели больше времени и денег в додзё? Вам нужен тренер - кто-то, кто будет мотивировать вас подтолкнуть? Вы хотите кого-то, кто повысит вашу самооценку? Хотите работать один на один или в большом классе? Стиль обучения инструктора по боевым искусствам будет отличаться в зависимости от ваших целей и условий, в которых вы находитесь.
   • Поймите также, что спарринг новичков, даже если он поощряется, должен быть более ограниченным, чем более опытные ученики, потому что новички обычно не имеют достаточного контроля над своими ударами, чтобы эффективно снизить вероятность травмы.

5. 

   Оцените сообщество в школе. Обратите внимание на учеников в вашей школе и на то, как они взаимодействуют друг с другом и со своими учениками. Они дружелюбны и восприимчивы? Они уважительны? Вы бы считали их друзьями? Вы собираетесь проводить с ними много времени, поэтому также важно понимать их личность. Вы также поставите свою безопасность в их руки; если это доставляет вам дискомфорт, продолжайте искать.

6. 

   Проверьте квалификацию учителя. Не беспокойтесь о степенях и сертификатах; в боевых искусствах нет универсальных стандартов оценки и общепризнанного руководящего органа. Что важно:
   • У кого этот человек учился?
   • Как долго он или она учились с этим человеком?
   • Как долго он / она занимается этим искусством?
   • Есть ли у учителя опыт работы в качестве учителя, или он или она просто опытный мастер боевых искусств? Точно так же, как из великих футболистов могут быть плохие тренеры (и наоборот), великие мастера боевых искусств не обязательно являются хорошими учителями.
   • При просмотре местных школ имейте в виду, что многие учителя скажут вам, что их школа / система является лучшей. Многие мастера боевых искусств очень верны своему искусству и будут отрицательно относиться к нему, если вы проявите интерес к другому искусству. Будьте осторожны, если это произойдет; они, вероятно, не будут лучшими инструкторами, если не будут проявлять уважение к другим таким образом.

7. 

   Выберите школу, которая соответствует вашему расписанию. Возможно, вам придется выделять значительное количество времени каждую неделю на тренировки. У большинства искусств есть упражнения или формы, которые вы можете практиковать дома, чтобы все это оставалось свежим в памяти; если вы практикуетесь только в классе, ваш прогресс, вероятно, будет замедленным.
   • Удостоверьтесь, что вы уделяете достаточно времени посещению занятий и практике дома. Помните, боевые искусства - это дисциплина. Не вступайте в программу, не приняв этого. В противном случае вы не сможете выполнить программу.

8. 

   Присоединяйтесь и приступайте к работе. Обычно лучше сейчас, чем позже. Прыгайте прямо и приступайте. Вы проявили должную осмотрительность. Вы предпочли один вид боевых искусств другому. Вы знаете, чего ожидать. Радоваться, веселиться!

Вопросы и ответы сообщества

Будет ли книга Сунь Цзы «Искусство войны» или другие книги о войне полезны в боевых искусствах или просто для военной защиты?

«Искусство войны» делает таким великолепным то, что его стратегии можно использовать практически в любой жизненной ситуации. Бизнес, политика, спортивные стратегии и, конечно же, боевые искусства.

Какой возрастной предел для изучения боевых искусств?

Максимального возрастного ограничения нет. Пока ваше тело может с этим справиться, еще не поздно начать. Что касается минимального возрастного ограничения, то это зависит от степени внимания ребенка и его готовности заниматься боевым искусством. Некоторые школы специализируются на обучении определенных возрастных групп.

Могу ли я изучать боевые искусства дома по книгам?

Да, но используйте это только как «начало работы». Перед тем, как начать, хорошо познакомиться с выбранным вами боевым искусством, но вам действительно нужен квалифицированный инструктор, который научит вас.

Посмотреть больше ответов

Каждый день в Wikihow, мы упорно работаем, чтобы дать вам доступ к инструкции и информацию, которые помогут вам жить лучше, то ли это держать вас безопасным, здоровым, или улучшение Вашего благосостояния. В условиях нынешнего кризиса общественного здравоохранения и экономического кризиса, когда мир резко меняется, и мы все учимся и адаптируемся к изменениям в повседневной жизни, людям нужна wikiHow как никогда. Ваша поддержка помогает wikiHow создавать более подробные иллюстрированные статьи и видеоролики и делиться нашим надежным брендом учебного контента с миллионами людей по всему миру. Пожалуйста, подумайте о том, чтобы внести свой вклад в wikiHow сегодня.