Автор:
Roger Morrison
Дата создания:
18 Сентябрь 2021
Дата обновления:
10 Май 2024
Содержание
- Мяч должен пройти через два луча Y, чтобы мяч с игры был засчитан. Он может попасть в одну из балок, если все равно пересекает их.
- Бросок с игры стоит три очка и обычно делается при четвертом дауне, когда команда находится на разумном расстоянии от зачетной зоны соперника.
- Расположите шнурки так, чтобы они были обращены к Y. Это предотвратит их изменение направления мяча.
- Это также позволит вам бить по мячу сзади, в точке, в которой создается наибольшая компрессия при ударе ногой. Максимальное сжатие гарантирует, что мяч будет двигаться все дальше и выше.
- Левши: сделайте три шага назад и сделайте два справа от мяча.
- Попробуйте разные расстояния, чтобы найти лучшее для вас. Размер ваших ног будет иметь фундаментальное влияние на расстояние, которое вы отойдете от мяча. Чем они были длиннее, тем большее расстояние нужно было пробежать до удара.
- Самое важное, что нужно помнить, делая шаги назад, - быть последовательными. Найдите расстояние, которое лучше всего подходит для вас, и последовательно практикуйте его.
- Расположите ногу, которую вы не собираетесь использовать для удара по мячу, немного впереди вашей ноги. Эта ступня называется «подошвенной», потому что вы ставите ее рядом с мячом, когда пинаете его.
- Расположите ногу немного позади подошвенной стопы. Пальцы обеих ног должны быть направлены в том направлении, в котором они будут находиться в момент контакта.
- Первый шаг не обязателен и называется джебом. Он сделает небольшой шаг к мячу подошвенной ногой. Его цель - перенести вес вашего тела вперед, к ней.
- Второй шаг называется толчком и выполняется длинным шагом к мячу ударной ногой.
- На третьем этапе подошвенная стопа располагается рядом с мячом. Это самый важный шаг, потому что он определяет, где ваша посадочная нога закрепит вас в поле, пока вы будете делать удар.
- Поскольку вы выровнены позади и рядом с мячом, вы будете приближаться к нему по диагональной линии.
- Глубина подошвенной стопы зависит от высоты стопы. Если вы бьете ногой с земли, ваша ступня будет примерно на 10 сантиметров выше мяча.
- Если вы используете основу 2,5 см, ваша подошвенная стопа должна быть на пять сантиметров впереди мяча, а если ваша база равна 5 см, ваша ступня должна находиться на той же линии, что и мяч.
Метод 2 из 2: освоение удара
- Установите контакт с мячом. Нацельтесь на «золотую середину», примерно на два дюйма выше нижнего конца мяча. Местоположение, в котором вы вступаете в контакт с ним, важно, потому что оно позволяет вам управлять расстоянием и высотой, на которые мяч будет перемещаться.
- Ударьте по мячу подъемом ноги. Используя кость из этой части, вы сможете передать максимальную энергию от стопы к мячу.
- Есть два типа ударов: прямой и футбольный (наш фут, а не американский). Почти все профессиональные кикеры используют футбольный стиль для удара по мячу.
- Прямой удар просто означает, что после контакта с мячом ваша нога продолжает прямое движение перпендикулярно полу. Кикеры, использующие эту технику, блокируют лодыжки во время удара, позволяя им эффективно передавать кинетическую энергию вперед.
- Футбольный удар происходит, когда вы перемещаете ногу в сторону, противоположную той, по которой вы ударили по мячу после этого. Кикеры в футбольном стиле наклоняют вашу ногу под тупым углом, в результате чего часть энергии поглощается костью лодыжки. Протестируйте две формы ударов ногами, чтобы выбрать, какой из них вам больше нравится, но помните, что по современным правилам этот стиль ударов является лучшим из обоих стилей.
- Правильно завершите выстрел в цель. После контакта с мячом не прекращайте движение стопы вперед. Вместо этого попытайтесь продолжить движение удара после того, как мяч сломался.
- Сохраняйте постоянную скорость и силу ударов ногами на всем пути. Вам не нужно изменять силу удара, даже если вы пытаетесь забить мяч с игры на дальней дистанции. Сила вашего удара будет исходить от подошвенной стопы и импульса толкающей ноги.
- Завершив движение, подпрыгните, поставив ногу вперед. Это произойдет естественным образом в результате поступательного движения вашего тела и ваших усилий по поддержанию его баланса.
Предупреждения
- Не ударяйте по мячу большим пальцем или пальцами. Это снизит точность и дальность удара.
- Не компенсируйте ветер, если вы находитесь ниже 20-ярдовой линии. До этой отметки он не окажет достаточного воздействия на мяч.
- Не делайте слишком много ударов ногами, имейте предел, так как слишком сильно толкать суставы потенциально вредно.
- Слишком большое количество шагов для того, чтобы приблизиться к мячу, может привести к блокировке удара, потому что это дает команде соперника больше времени для реакции.
- Во время занятий всегда надевайте теннисные туфли. Если ударить по мячу сандалиями или босиком, можно поранить или сломать пальцы ног.
подсказки
- Гибкость - ключ к вашему завершающему ходу. Чем выше ваша ступня, тем выше полетит мяч.
- Если мяч не достигает пункта назначения из-за недостаточного расстояния, постарайтесь больше касаться его середины.
- Растяжка, растяжка, растяжка. Делайте постоянную растяжку. Будьте осторожны с мышцами и потянитесь примерно за 15-20 минут до начала тренировки.
- Если вы не сделаете необходимое количество шагов для подхода, вы можете значительно потерять дистанцию, и мяч не достигнет Y.
- Держите голову прямо на мяче после контакта с ним для лучшего баланса.
