Содержание

• Шаги

Очень трудно и печально знать, что ваш друг стал жертвой жестокого обращения или сексуального насилия. Хотя ситуация и пугает, можно найти способы ее успокоить. Окажите моральную поддержку и помогите ей найти полезные ресурсы. Еще одна форма поддержки - посмотреть, как она пережила мероприятие и как у нее дела. Самое главное - позволить жертве принимать собственные решения.

Шаги

Метод 1 из 3: слова поддержки

1. 

   Скажите, что вы ей верите. Самое главное - убедить подругу, что вы верите ее словам. Часто жертвы жестокого обращения задаются хитрыми вопросами, например: «Вы уверены?» Не будь таким человеком: будь союзником. Скажите: «Я верю тебе. Я здесь, чтобы тебя услышать.
   • Большинству людей очень сложно рассказать об эпизоде ​​сексуального насилия. Контролируйте себя и не спрашивайте подробностей о том, что произошло и кто это был. Вы должны продемонстрировать, что хотите услышать это, будучи на ее стороне, а не удовлетворять свое любопытство.

2. 

   
   
   Уверьте ее, что это не ее вина. Многие жертвы насилия стыдятся или даже чувствуют себя виноватыми после инцидента. Один из способов утешить подругу - убедиться, что это не ее вина.
   • Вы можете сказать: «Я понимаю, что вы испытываете ураган эмоций, но помните, что вы ни в чем не виноваты».

3. 

   
   
   Напомните ей, что она не одна. Любой вид сексуального насилия может вызвать чувство изоляции, которое усиливает страх и ухудшает эмоциональное состояние вашего друга. Скажите, что вы рядом с ней и не собираетесь позволить ей пройти через это одной.
   • Пример: «Не могу представить, насколько страшна эта ситуация, но я здесь с вами. Вам не нужно бояться, вы в безопасности ».

4. 

   
   
   Помните, что многие жертвы избегают физического контакта. Ваш друг может чувствовать дискомфорт от любого прикосновения, даже если это ваше ободряющее объятие. Такая реакция вполне нормальна, поэтому уважайте ее желание. Не забудьте спросить, прежде чем пытаться обнять или сделать другой поддерживающий жест. Однако, если она говорит, что хочет обнять, не отрицайте этого!

5. 

   Признайте, какое влияние этот негативный опыт окажет на ее жизнь. Ваша подруга должна знать, что ее понимают. Говорите: «Я знаю, что это событие оказало огромное влияние на вашу жизнь. Я понимаю, что вам может казаться, что вы не можете преодолеть или забыть ».
   • Избегайте таких слов, как: «Нет проблем, такое случается со многими людьми». Не говорите: «Теперь, когда его нет, вы можете выбросить это из головы».
   • Ободритесь такой фразой: «Это будет трудно преодолеть, но я верю в тебя. Ты выжил, и однажды все это пройдет, даже если на это потребуется время ».

6. 

   Позвольте подруге принимать самостоятельные решения. Напомните ей, что ее намерение - оказать поддержку и внимание. Даже если вы думаете, что у вас есть лучшее решение, не давите на подругу и не заставляйте ее предпринимать действия, которые ей не нравятся.
   • Например, не заставляйте ее явиться в полицию, если она не готова.
   • Позвольте ей также решить, кому еще рассказать и когда.
   • Если она все еще не определилась, вы можете помочь с выбором, не предполагая, что вы считаете лучшим, и не лишая ее права принимать решения. Спросите: «Хотите __ или __?»

7. 

   Извинитесь, если вы сказали что-то не так. Это сложная ситуация, и не всегда можно подобрать лучшие слова. Если ваш друг отрицательно реагирует на ваши слова, немедленно извинитесь. Все совершают ошибки.
   • Попробуйте сказать: «Я вас расстроил, не так ли? Мои извинения, друг, я больше не скажу этого ».
   • Вы также можете подтвердить ее опыт. Например, если вы случайно сказали, что обидчик ошибочно принял знаки, которые она подала, скажите: «Прошу прощения за то, что сказал, что он принял ваши знаки по ошибке. Он должен был спросить, прежде чем продолжить, не запутался ли он. Вы не делаете ничего плохого ".
   • Будьте тверды в своей поддержке и повторите, что это не ее вина. Возможно, вам даже придется быть более решительным человеком и сказать: «Никто не имеет права причинять вред другому человеку!»

Метод 2 из 3: поиск ресурсов для помощи другу

1. Узнайте больше о приветственной карте. Это платформа, которая связывает женщин, пострадавших от любого типа гендерного насилия, включая сексуальное насилие и изнасилование, с сетью терапевтов и юристов, которые готовы помочь на добровольной основе. Загляните на сайт и посмотрите, хочет ли ваш друг зарегистрироваться.

2. 

   Отвезите подругу в женский полицейский участок, если она хочет. Если ваша подруга попросит помочь с заявлением, отвезите ее в женский полицейский участок. В случае изнасилования лучше всего, чтобы она обратилась в полицейский участок в течение 72 часов, но ничего страшного, если срок истечет. Там ее направят для регистрации происшествия и направят в больницу.
   • Вы можете помочь другу, предложив ему компанию, а не только слова поддержки и эмоциональный комфорт своим присутствием.
   • Многие жертвы сексуального насилия боятся или стыдятся обращаться в полицию. Это нормальная ситуация, поэтому не давите на друга. Однако напомните ей о законе: если ей больше 18 лет, она должна сделать BO в течение шести месяцев после преступления. По истечении этого срока она теряет право на сообщение. Если вы несовершеннолетний, у вас есть до 20 лет, чтобы подать жалобу с момента, когда вам исполнится 18 лет.

3. 

   Помогите подруге найти больницу, если она захочет. Если ей нужна медицинская помощь, предложите варианты, например, в государственном или частном отделении неотложной помощи, если у нее есть медицинская страховка. Поскольку этот шаг пугает, продолжайте предлагать поддержку и ободрение, главным образом потому, что важно, чтобы у вашего друга был антиретровирусный коктейль для предотвращения ВИЧ в течение 72 часов, в дополнение к утру после приема таблетки, если это необходимо.
   • Ваше присутствие во время процедуры сделает вашего друга более защищенным и комфортным. Однако уважайте ее решение.
   • Доказательства преступления, содержащие ДНК, необходимо собрать в течение 72 часов. По этой причине важно зарегистрировать BO в отделении полиции и пройти медицинское обследование у судебно-медицинского эксперта IML. Собранные доказательства используются в процессе.

4. 

   Укажите важные веб-сайты и номера телефонов. Ваш друг может чувствовать себя одиноким и напуганным. Если она знает, что в ее распоряжении несколько ресурсов, она может почувствовать себя лучше. Вы можете дать краткий список всех организаций, которые она может искать.
   • Она может поискать специализированные центры помощи женщинам, где есть прием, консультации и юридические консультации в случаях насилия.
   • Кроме того, ваш друг может также пойти в ближайший Справочный центр социальной помощи (CRAS).

5. 

   Предложите ей помощь в поиске терапии. После эпизода сексуального насилия ваш друг может испытать множество эмоций: он может быть в шоке, напуган, зол или пристыжен. Психолог может помочь вам справиться с такими эмоциями. Тактично предложите ей обратиться к терапевту.
   • Скажите что-нибудь вроде: «Терапия может очень помочь. Вы хотите, чтобы я связался с частными психологами, чтобы узнать стоимость консультаций и информацию? »
   • Если она согласится, найдите для нее несколько вариантов. Если вы его отвергаете, оставьте это в покое.
   • Ваш друг также может получить бесплатную психологическую помощь через SUS или психологический колледж. Также есть профессионалы, которые предлагают консультации по доступным ценам.

6. 

   Поищите для нее группу поддержки. Если ваша подруга чувствует себя изолированной, может быть хорошо, что она контактирует с другими жертвами сексуального насилия. Спросите, не нужна ли ей ваша помощь в поиске группы поддержки. Если она согласна, ищите вариант в своем городе или в Интернете. Ваша подруга может почувствовать поддержку и облегчение, если узнает, что есть несколько способов получить помощь.

Метод 3 из 3: предложение долгосрочной помощи

1. 

   Будьте терпеливы со своим другом. Сексуальное насилие - это не то, что можно преодолеть в мгновение ока. Процесс восстановления долгий. Комфорт на месте - это здорово, но не забывайте, что вам нужно и дальше поддерживать его. Поймите, что на какое-то время ваш друг может стать более раздражительным или изолированным, что нормально.
   • Не говорите: "Вы еще не улучшились?" или "Вау, это же вопрос?"

2. 

   Часто проверяйте, все ли в порядке. Ваша подруга может не показывать никаких признаков того, что она все еще борется с травмой, но не всегда отсутствие признаков означает, что она выздоровела на 100%. Время от времени спрашивайте, как у нее дела. Отправьте сообщение и скажите: «Я думал о тебе. Позвони мне, если тебе нужно поговорить, ладно?
   • Продолжайте звонить другу, чтобы что-то сделать. Не думайте, что она больше не хочет веселиться. Не переставайте приглашать ее на кофе, гулять в парк или смотреть фильм.

3. 

   Призовите друга позаботиться о себе. Покажите, что вам не все равно, отправив напоминания, чтобы она не сдалась. Многие жертвы жестокого обращения стыдятся или думают, что не достойны хороших поступков. Поощряйте свою подругу заниматься тем, что ей нравится, и даже немного побалуйте себя.
   • Например, предложите бригадейру из ее любимой пекарни.
   • Уход за собой также предполагает здоровое питание и физические упражнения. Поощряйте друга относиться к вам с любовью.
4. Пригласите ее на общественные мероприятия, не связанные с употреблением алкоголя или наркотиков. Не исключайте свою подругу из групповых общественных мероприятий, но поймите, что какое-то время ей может быть неуютно с большим количеством людей. Дайте понять, что вы можете встречаться с ней только в случае необходимости. Вот несколько интересных занятий, которые вы можете сделать:
   • Поиграйте с друзьями в боулинг, карты или настольную игру.
   • Выпейте кофе или поужинайте в хорошем ресторане.
   • Прогуляйтесь или покатайтесь на велосипеде.
   • Пойдем в кино.

5. 

   Позаботьтесь о своих потребностях. Поддерживать друга очень важно, но это еще и препятствие. Вам также придется иметь дело со своими собственными эмоциями, такими как разочарование и беспокойство, поэтому не забывайте относиться к себе проще. Встречайтесь с другими друзьями, не оставляйте свои нужды в стороне и идите на терапию, если это необходимо.