Содержание

• меры
• подсказки
• Предупреждения

Сухая грубая кожа на ногах может быть больше, чем эстетической проблемой. Ваша нога имеет сложную костно-мышечную систему, которая поддерживает весь организм в течение всей жизни. Забота о ногах помогает снизить вероятность боли в коленях, бедрах и спине, а также придает им великолепный вид в открытых сандалиях. Есть несколько процедур, которые можно использовать для лечения сухой и огрубевшей кожи на ногах. Если через несколько недель у вас ничего не получится, вам, возможно, придется обратиться к врачу, чтобы он оценил вашу проблему. В общем, проблемы с грубой и сухой кожей, не связанные с другими заболеваниями, можно успешно лечить в домашних условиях.

меры

Метод 1 Уход за ногами

1. 

   
   
   Замочите ноги. Хотя проводить много времени в бассейнах с хлором или гидромассажных ваннах вредно для вашей кожи, замачивание ног в течение 15 минут перед их увлажнением и отшелушиванием поможет улучшить внешний вид сухих ног. Когда ваши ноги заживут и больше не будут выглядеть грубыми и сухими, вам больше не нужно будет замачивать их для лечения.
   • Длинные соусы в горячей воде удаляют натуральные масла, присутствующие в коже, и уменьшают ее увлажнение. Все эти факторы способствуют сухости кожи, поэтому ограничьте время, в течение которого вы будете замачивать ноги.
   • Не мочите ноги чаще трех раз в неделю, иначе вы усугубите сухость кожи, а не лечите ее.
   • Вы можете приготовить разные смеси, чтобы намочить ноги, например:
     • Смесь пищевой соды, воды и нескольких капель уксуса в ведре с горячей водой.
     • Нейтральное мыло (при желании ароматизированное) на ведро с теплой водой.
     • Полстакана Epson saís в таз с теплой водой.
     • Четверть стакана уксуса на ведро с теплой водой.
     • Четверть стакана лимонного сока, который растворяет омертвевшую и сухую кожу.

2. 

   
   
   Отшелушивание. Механическое отшелушивание - это удаление поверхностного слоя омертвевшей кожи для обработки нижних слоев. Вы можете использовать пемзу, жесткие щетки и мочалки после того, как размягчите поверхностный слой кожи и намочите ноги.
   • Пемзу можно найти в аптеках и крупных универмагах.
   • Вам не нужна жесткая кисть определенного типа. Даже бытовые щетки работают, если вы не используете их для других функций.
   • Замочите ноги на 15 минут или примите теплую ванну перед отшелушиванием.

3. 

   
   
   Сода. После того, как слой мертвых клеток был удален, пора увлажнить кожу. Увлажняйте сразу после купания или одевания, используя средства, не содержащие в своем составе спирт. Некоторые увлажняющие средства действуют, создавая слой, который задерживает влагу вашей кожи, таким образом поддерживая гидратацию, в то время как другие действуют, проникая даже в самые глубокие слои кожи.
   • Плотные кремы, такие как Eucerin и Cetaphil, задерживают влагу в коже. Таким же образом действуют и ланолиновые продукты. Оливковое масло также обладает этим эффектом, и его легко найти на кухне. Используйте небольшое количество, втирая и массируя кожу.
   • Другие увлажняющие средства впитываются кожей и воздействуют на кожный слой. Кокосовое масло - это масло с несколькими полезными эффектами, включая бактерицидные и противогрибковые свойства. Используйте на ногах для увлажнения, улучшения трещин и защиты от инфекций.
   • Продукты на основе спирта могут иметь менее «липкое» покрытие, но спирт быстрее высушит кожу.
   • После увлажнения кожи наденьте на ноги пару хлопковых носков, чтобы уменьшить вероятность поскользнуться и упасть, и держите увлажняющий крем на ногах.

4. 

   Ищите врача. Если после приема этих препаратов вам не станет лучше, возможно, вам придется обратиться к врачу. Вы можете пройти обследование на гипотиреоз, если ваша сухая кожа распространяется также на руки и ноги.
   • Если ваша сухая кожа устойчива к домашним методам увлажнения, ваш врач может порекомендовать продукты, содержащие молочную кислоту и мочевину. Эти ингредиенты помогают коже оставаться более увлажненной.
   • В более серьезных случаях может потребоваться рецепт на кремы, чтобы уменьшить вероятность появления трещин на коже из-за сухости.

Метод 2 из 3: измените свой образ жизни

1. 

   Оставайтесь гидратированными. Ваша кожа использует гидратацию вашего тела, чтобы оставаться увлажненной и питательной. Когда вы обезвоживаетесь, вода вашего тела используется для обеспечения жизненно важных функций, таких как кровоток, прежде чем она попадет на кожу. Если пить не менее восьми стаканов воды в день, кожа вашего тела будет оставаться увлажненной.
   • По возможности старайтесь избегать напитков, содержащих алкоголь или кофеин, поскольку они могут усилить зуд при сухости ног.

2. 

   Остерегайтесь возможных побочных эффектов от принимаемых лекарств. Диуретики, используемые для уменьшения количества воды в организме, и ретинолы для перорального или местного применения, используемые для лечения акне, могут вызвать временную сухость вашей кожи.
   • Если побочные эффекты сохраняются более двух недель, поговорите со своим врачом о смене лекарства.

3. 

   Носите хлопковые носки. Зерна хлопка позволяют коже на ногах дышать и высыхать, если вы потеете. Попадание пота на кожу приводит к сушке ног.
   • Меняйте носки ежедневно после потоотделения (после прогулки или тренировки). Стирайте носки после каждого использования.
   • После нанесения на ноги увлажняющего крема спите в носках.

4. 

   Носите носки, которые позволяют ногам дышать. Старайтесь не носить одну и ту же пару носков более одного дня. Ваши ноги должны дышать, чтобы оставаться гидратированными, поэтому попробуйте носить открытые сандалии летом или вентилируемую обувь. Зимой не носите тяжелую обувь в помещении, вместо этого возьмите с собой пару более вентилируемой обуви, чтобы сменить ее.

5. 

   Избегайте агрессивного мыла. Агрессивное мыло не сделает вас чище, чем мягкое мыло. Однако они «сушат» кожу и делают ее подверженной сухости. Агрессивные мыла удаляют жиры с кожи, делая ее стянутой и сухой.
   • Дерматологи обычно рекомендуют использовать мыло с высоким содержанием глицерина. Вы можете найти их в продаже в аптеках и магазинах здорового питания.

6. 

   Используйте теплую воду в ванне или ванне. Вместо того, чтобы принимать горячую ванну, держите воду теплой и ограничьте время купания всего десятью минутами. Горячая вода и низкая влажность воздуха уменьшают влажность кожи, делая ее сухой и стянутой.
   • Хорошее практическое правило при выборе температуры ванны - выбирать комфортную, но такую, при которой кожа не покраснеет.

Метод 3 из 3: понять важность ухода за ногами

1. 

   Знайте функции своей кожи. Его кожа, самый большой орган человеческого тела, устойчива и эластична. Ее работа - защищать ваше тело от бактерий, вирусов и грибков. Когда ваша кожа становится потрескавшейся, это позволяет этим инфекционным организмам проникать в ваш кровоток. Кроме того, ваша кожа выполняет терморегулирующую функцию, то есть поддерживает идеальную рабочую температуру вашего тела.
   • Ваша кожа чувствительна, и это позволяет вам испытывать различные ощущения, которые будут интерпретироваться вашим мозгом. На вашем теле нет участков, нечувствительных к прикосновению, в том числе ступней.
   • Новые клетки кожи образуются каждый день. Ваше тело удаляет от 30 000 до 40 000 клеток кожи в день. Слой мертвых клеток находится между 18 и 23 слоями кожи.
   • Внешний слой кожи состоит из мертвых клеток и называется эпидермисом. Эта область вашей кожи очень тонкая в одних частях тела, например, на веках, и в толстых в других, например на подошвах ног. Когда старые клетки кожи выходят наружу, под ними появляется новый слой.

2. 

   Диагностируйте сухость и шершавость стопы. Сухая кожа называется ксерозом. Его цвет будет светлее, чем остальная часть ступни, и будет грубым на ощупь. Вы можете заметить:
   • Зуд
   • трещины
   • Покраснение
   • Трещины (глубокие) в пятке
   • демонтаж
   • Чаще всего они соприкасаются с землей пятками и подушечками стопы, поэтому они с большей вероятностью высохнут. Это увеличивает вероятность появления трещин и шелушения.

3. 

   Разберитесь в причинах сухости ног. Кожа на ступнях может стать сухой по нескольким причинам, в том числе:
   • «Возраст»: ваш возраст и гормональные колебания, вызванные возрастом (из-за менопаузы), вызывают потерю эластичности и жирности вашей кожи, что увеличивает риск сухости кожи.
   • «Климат»: жизнь в сухом климате может уменьшить влажность кожи и вызвать ее высыхание. Кроме того, использование кондиционера удаляет влагу из воздуха, уменьшая естественное увлажнение кожи. Зимний климат также вреден для вашей кожи.
   • «Кожные заболевания»: дерматит и псориаз - это два кожных заболевания, которые могут вызывать сухость кожи на пораженных участках.
   • «Хлор»: плавание или погружение в воду с высокой концентрацией хлора может привести к снижению естественного увлажнения вашей кожи.
   • «Заболевания»: люди с диабетом часто страдают от сухости кожи на ногах, что увеличивает риск инфекций. Плохое кровообращение может привести к снижению гидратации клеток кожи и увеличению риска осложнений. Если у вас диабет и сухость в ногах, обратитесь к врачу или ортопеду, чтобы они позаботились о ваших ногах.

4. 

   Предотвратить сухость. Профилактика - всегда лучшее лекарство. За ногами легче ухаживать, чем обратить вспять последствия сухой и огрубевшей кожи. Вот несколько советов, которые помогут сохранить кожу ног здоровой и эластичной:
   • С возрастом ухаживайте за ногами, используя описанные выше процедуры.
   • Если вы плаваете в бассейнах, обработанных хлором, уделяйте особое внимание коже на ногах. Хлор удалит естественную влагу с вашей кожи, и она останется сухой.
   • Принимайте непродолжительный душ. Предпочитайте душ, а не ванну, чтобы снизить вероятность снижения естественного увлажнения кожи. Обязательно увлажняйте кожу (увлажняющими средствами без спирта) после каждого душа.
   • Если вы страдаете дерматитом и псориазом, позаботьтесь о коже ног с особой тщательностью, чтобы снизить вероятность появления трещин и шелушений.
   • Если у вас диабет, проверяйте ноги каждую ночь перед сном и ищите трещины. Вы можете снизить риск развития осложнений, связанных с диабетом, если позаботитесь о своих ногах.

подсказки

• Если вы решите использовать кокосовое масло, вам нужно будет увлажнять ноги два-три раза в неделю.
• Даже после того, как ваши ноги зажили, продолжайте увлажнять их после каждой ванны, чтобы симптомы не повторялись.
• Помните, что здоровье ваших ног связано с вашим здоровьем в целом. Ваши ступни могут быть хорошим индикатором вашего общего состояния здоровья.

Предупреждения

• Уход за ногами жизненно важен, если вы страдаете диабетом. Диабет снижает эффективность кровообращения в стопах. Это означает, что небольшой трещины или пореза достаточно, чтобы вызвать инфекцию, которая не вылечится легко.