Автор:
Roger Morrison
Дата создания:
1 Сентябрь 2021
Дата обновления:
11 Май 2024
Содержание
Узнать, кто вы есть, может быть сложно. Поскольку мы постоянно развиваемся, меняемся и изучаем новое, наша личность также постоянно меняется. Но есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы лучше узнать себя и узнать, кто вы.
меры
Часть 1 из 3: Принятие мер
Создайте личный инвентарь. Составив перечень своих сильных и слабых сторон, вы начнете видеть, что у вас хорошо получается, а что нужно улучшить. Это хорошая отправная точка, чтобы узнать, кто мы есть. Чтобы создать личный инвентарь, перечислите свои сильные и слабые стороны в утверждениях, начинающихся с «Я есть» для сильных сторон и «Я хочу» для слабых сторон.
- Например, для сильных сторон вы можете включить такие пункты, как «Я хороший друг» и «Я щедро трачу свое время». Слабые стороны могут включать такие пункты, как «Я хочу слышать лучше» и «Я хочу меньше заботиться о том, что обо мне думают другие».
Попросите людей, которым вы доверяете, помочь. Чтобы сделать список еще больше, вы можете спросить друзей об их сильных и слабых сторонах. Не забывайте задавать этот вопрос только тем людям, которые хорошо вас знают и могут дать конструктивное и положительное мнение.- Не просите друзей о помощи, если вы думаете, что они могут обидеть вас.
Найдите время для себя. Найдите время, чтобы побыть одному и проанализировать список. Это также возможность для самоисследования и может стать регулярной частью вашего дня, предоставляя вам время и уединение, чтобы лучше узнать себя.- Имейте в виду, что вам не обязательно проводить это время в медитации или размышлениях. Вы можете узнать о себе что-то новое, даже посмотрев любимый фильм или сделав легкие упражнения. Главное - выделить это время только на себя и насладиться им.
Начни с малого. Решение, что вы хотите изменить в себе, может кое-что сказать о ваших приоритетах и помочь вам лучше понять, кто вы есть. Если вы определите области, которые хотите улучшить, попробуйте поставить небольшую личную цель. Подумайте, что эта цель говорит о вас. Что он говорит о вас?- Важно, чтобы цель была небольшой и измеримой. Например, если вы решили быть более напористыми, поставьте перед собой цель выражать свое мнение раз в день. Это может быть так же просто, как сказать, что вы хотели бы съесть на ужин, или сказать кому-то «нет».
Сделай искусство. Вы можете думать, что вы наименее творческий человек на планете, но, возможно, вы никогда не давали себе шанса. Попробуйте написать стихотворение, рассказ или песню. Нарисуйте что-нибудь или нарисуйте пейзаж, который вы видите через окно. Запишитесь на курсы театра или начните снимать видео с друзьями. Пообщайтесь с творческими людьми и посмотрите, смогут ли они научить вас чему-нибудь. Принуждение к творчеству выведет вас из зоны комфорта и поможет открыть для себя что-то новое.
- Не относитесь слишком критично к своему искусству, когда вы только начинаете. Помните, что цель - узнать, кто вы, и повеселиться.
Испытай себя. Сделайте то, чего вы никогда не сделаете, что может напугать или запугать вас. Не позволяйте препятствиям мешать вам. Вместо этого начните с небольших задач и постепенно переходите к более крупным. Вы можете обнаружить, что более решительны, чем думаете, и даже что у вас есть талант, о котором вы не знали.
- Например, вы можете подойти к группе незнакомцев и попытаться подружиться, записаться на забег на десять километров, даже если вы никогда не пробегали больше трех, или посмотреть, как долго вы сможете обойтись без входа в Facebook.
Проводите больше времени с людьми, которые делают вас счастливыми. Вы узнаете о себе больше, если будете окружены людьми, которые поощряют вас и заставляют вас чувствовать себя хорошо. Держитесь подальше от негативных и критичных людей и ищите тех, кто помогает вам расти. Постарайтесь найти людей, которые поднимут вам настроение, проживите жизнь так, как вам нравится, и составьте веселую компанию.
Часть 2 из 3: осознавать свои мысли
Вести дневник. Ведение дневника может повысить ответственность за то, что вы делаете, снизить стресс и вызвать положительные изменения. Каждый день старайтесь писать в дневнике хотя бы 20 минут.
- Например, вы можете записывать свои мысли на бумаге в конце каждого дня, писать, когда вы чувствуете беспокойство или когда у вас есть хорошая идея. Не забудьте указать, что вы думаете о жизни, каковы ваши цели и какие сомнения заставляют вас неуверенно двигаться дальше.
- Когда вы чувствуете себя потерянным, перечитайте дневник и попытайтесь определить элементы, которые помогут вам вернуться на правильный путь. Например, если у вас был плохой день, вы можете прочитать о чем-то, что сделало вас счастливым, чтобы снова почувствовать себя нормальным.
Примите дефекты. У каждого есть недостатки, поэтому постарайтесь не зацикливаться на совершенстве. Постарайтесь принять себя таким, какой вы есть, с недостатками и всем остальным. Если вы начинаете чувствовать себя неполноценным, помните, что никто не идеален. Важно всегда стараться изо всех сил.
Имейте в виду, что наша личность постоянно меняется. Определить свою личность может быть сложно, потому что со временем она может измениться в зависимости от того, что мы делаем со своей жизнью. Помните, что изменения - это нормальная часть жизни, поэтому постарайтесь быть восприимчивыми и принять эти изменения личности.
- Прямо сейчас вы можете назвать себя ребенком, бухгалтером и человеком, который ценит честность. Однако со временем наша личность может меняться, как и ситуации, в которых мы находимся. Например, если у вас есть дети, вы можете начать считать себя отцом, а не ребенком. Если вы откроете собственное дело, вы сможете начать идентифицировать себя как предприниматель.
Составьте список приоритетов. В списке должны быть самые важные для вас вещи. Классифицируйте элементы в порядке важности. Знание того, что для вас важно, может помочь вам понять, что действительно делает жизнь важной и значимой, поэтому составьте список с осторожностью. Она может вас удивить.
- К предметам, которые вы цените, могут относиться: друзья, семья, учеба, предмет в школе или колледже, ваша работа или определенные навыки. Обдумайте ценность, которую эти вещи или люди добавляют в вашу жизнь, и начните выделять для них больше времени.
Возьмите на себя ответственность за свои действия. Легко обвинить других во всех своих неудачах или неудачах. Однако когда мы признаем, что контролируем свою жизнь, включая наши неудачи, мы можем измениться к лучшему.
- Также не забывайте брать на себя ответственность за свои достижения. Ваши достижения - результат ваших личных амбиций и усилий. Независимо от того, станете ли вы чемпионом по теннису или изучаете новый язык, всегда не забывайте отдавать должное своим успехам.
Уважать себя. Помните, что вы уникальны и заслуживаете любви и внимания, поэтому важно воздать себе должное. Составьте список всего, что вам нравится в себе. Также может помочь взгляд в зеркало и определение некоторых из ваших любимых физических характеристик. Хвалите себя так же, как вы хвалите друга.
Часть 3 из 3: Продолжаем поиск
Составьте список из 100 вещей, которых вы хотите достичь. Наши цели могут иметь большое влияние на то, как мы видим себя, поэтому составьте список из 100 вещей (больших и малых), которых вы хотели бы достичь в жизни. Выясните, что общего у пунктов списка, и разработайте план, чтобы достичь как можно большего. Некоторые из этих целей могут показаться нереальными, но все равно запишите их на бумаге. Написание их может помочь вам узнать, что вас мотивирует.
- Изложив цели на бумаге, вы с большей вероятностью их достигнете. Не бойтесь изменять или добавлять элементы, когда думаете о новых вещах, которые хотите сделать.
Стремитесь повысить уверенность в себе. Развитие уверенности в себе - это постоянная задача, но если вы сосредоточитесь на постепенных небольших шагах и достижении своих целей, вы сможете повысить уверенность и, возможно, даже повысить самооценку. Уверенность в себе также позволит вам бросить вызов самому себе, что поможет вам расти как человеческое существо.
- Если у вас проблемы с неуверенностью, перестаньте сравнивать себя с другими, оцените свои достижения и ставьте перед собой более реалистичные цели.
Постарайтесь набраться терпения. Поиск истинного «я» - это путешествие, которое длится всю жизнь, поэтому не волнуйтесь, если вы не можете найти его сразу. Если вы чувствуете себя подавленным поиском, сделайте перерыв, чтобы успокоиться. Позволив себе какое-то время быть просто собой, можно будет узнать о себе что-то важное.
Позвольте уму путешествовать. Посмотрите в окно или закройте глаза и посмотрите, какие мысли приходят вам в голову. Хорошо время от времени мечтать и позволять своему разуму двигаться туда, куда он хочет, вместо того, чтобы заставлять себя думать о конкретном предмете. Вы даже можете узнать что-нибудь о себе в процессе.
- Мечтания помогут вам расслабиться и сделают вас более творческими и продуктивными.
Спроси себя. Вы можете подумать, что все ваши убеждения окончательны, но остановитесь на мгновение и подумайте, почему вы верите в то, во что верите. Постоянные попытки задавать себе вопросы могут помочь вам стать думающим и любознательным человеком. Любопытство к себе поможет вам узнать, кто вы есть.
Напишите о том, что вам нравится и что вам нравится. Составьте список вещей и людей, которые вам больше всего нравятся. Так вы поймете, что для вас действительно важно. Используйте список, чтобы определить, кто вы.
подсказки
- Будь честен с собой. Не изменяйтесь, чтобы угодить другим, и не сравнивайте себя ни с кем.
- Придерживайтесь своих убеждений и моральных ценностей. Не позволяйте никому указывать вам, как думать или что чувствовать.
- Не позволяйте никому говорить вам, кто вы и кем должны быть: это ваше решение.
