Содержание

• меры
• подсказки
• Предупреждения

Уровень гематокрита соответствует количеству эритроцитов в крови. У взрослых мужчин он должен составлять около 45%, а у женщин - 40%. Индекс гематокрита является важным определяющим фактором при диагностике нескольких типов заболеваний; он достигает высоких значений у людей с заболеваниями легких или сердца, а также у людей с обезвоживанием. Увеличение этой скорости означает, что человек может войти в состояние шока или гипоксии, состояние, при котором наблюдается снижение циркуляции кислорода по телу. С другой стороны, низкий индекс указывает на то, что у нее может быть анемия или заболевание, при котором в крови циркулирует недостаточное количество кислорода. Если обследование показывает пик гематокрита, прочтите методы, приведенные ниже, чтобы вернуть его к нормальному уровню.

меры

Часть 1 из 3: изменение фида

1. Не принимайте добавки железа. Организму нужно много гемоглобина для создания красных кровяных телец, а железо является основным его источником. Поскольку эритроциты составляют практически весь показатель гематокрита, рекомендуется избегать добавок железа, чтобы не повышать их уровень в организме.
   • Если вы принимаете эту добавку, но беспокоитесь о прекращении ее использования, проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, что делать.

2. 

   
   
   Оставайтесь гидратированными. Воздействие обезвоживания на организм увеличивает гематокрит, а также объемные показатели крови и плазмы, поскольку в организме меньше жидкости для разжижения крови. Когда человек становится очень обезвоженным, уровень гематокрита повышается; с другой стороны, если в его теле достаточно воды, количество будет в пределах нормы.
   • Кокосовая вода, неконцентрированные соки (например, яблочный или ананасовый) и изотоники (Gatorade) - хорошие варианты.
   • Помните, что употребление восьми-двенадцати стаканов жидкости в день принесет пользу вашему организму. Сделайте это привычкой, особенно когда вы занимаетесь напряженной деятельностью.

3. 

   
   
   Знайте, что пить нельзя. Жидкости с кофеином или алкоголем не показаны, так как оба являются мочегонными средствами, стимулирующими мочеиспускание и способствующими обезвоживанию (даже если вы постоянно пьете). Избегайте безалкогольных напитков, вина, спиртных напитков, пива и пейте только воду или соки без подсластителей, чтобы не было изменения индекса гематокрита.
   • При употреблении большего количества жидкости концентрация в крови понижается, поскольку организм также сохраняет жидкости в кровотоке, снижая концентрацию гематокрита. Старайтесь принимать не менее 2 л в день, чтобы избежать изменений.

4. 

   
   
   Ешьте грейпфруты каждый день. Недавние исследования показали, что потребление 1/2 грейпфрута (или целого) снижает уровень гематокрита. Чем выше уровень гематокрита в крови, тем больший эффект будет иметь фрукт, поэтому, по крайней мере, половину следует включать в завтрак, а вторую половину - в полдник.
   • Нарингин, флавоноид, в высокой концентрации содержащийся в грейпфруте, приводит к фагоцитозу - естественному процессу, который удаляет эритроциты из крови, превращая их в другие функции организма.

5. 

   Принимайте больше антиоксидантов, которые помогают защитить организм от свободных радикалов (предполагается, что они вызывают рак и другие связанные с ним состояния в крови). При приеме добавок или употреблении в пищу продуктов, богатых антиоксидантами, перенос кислорода по телу будет легче. Ешьте сливы, бобы и чернику, чтобы насладиться преимуществами антиоксидантов.
   • Они помогают во многих отношениях, но самое важное - это отметить, что, снижая уровень гематокрита, антиоксиданты обеспечивают кислородом кровь, чтобы она лучше циркулировала по всему телу. Они не только укрепят вас от болезней, но и улучшат общее состояние здоровья.

Часть 2 из 3: изменение образа жизни

1. 

   Делайте физические упражнения умеренно. Для хорошего здоровья важно заниматься физическими упражнениями; однако никогда не следует переусердствовать. Слишком много или слишком много упражнений также повлияет на уровень гематокрита в крови. Попробуйте следующие модерируемые действия:
   • Ходьба.
   • Езда на велосипеде (не очень интенсивная).
   • Убираться в доме.
   • Стричь траву.

2. 

   Сдавать кровь. Согласно Службе крови и трансплантологии NHS (которая является частью Национальной службы здравоохранения Англии), рекомендуется сдавать кровь максимум четыре раза в год или выдерживать интервал в 12 недель между каждой сдачей крови. Делайте это только в крайнем случае и после консультации с врачом; если он его выпустит, вот почему пожертвование выгодно:
   • Кровь тела будет очищена, поскольку организм пытается восполнить потерянную кровь, улучшая кровообращение.
   • Излишки железа в теле будут удалены. Атеросклероз (артериальное уплотнение) предположительно вызван накоплением минерала в организме; при сдаче крови из организма уходит около 250 мг железа, что значительно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

3. 

   Принимайте аспирин. Опять же, это просто аварийная функция, так как она может вызвать нежелательные эффекты. Всегда консультируйтесь с врачом и спрашивайте, можно ли употреблять его для снижения индекса гематокрита, поскольку он может помочь в этой задаче только тогда, когда он вызывает желудочно-кишечное кровотечение.
   • Аспирин - антиагрегантный препарат. Тромбоциты очень помогают свертыванию крови после перенесенных травм; Принимая аспирин для снижения гематокрита, важно знать, что он может полностью разжижать кровь, делая ее неспособной к свертыванию и вызывая головокружение и неврологический дефицит.

4. 

   Оставайтесь на низких высотах. В более высоких областях концентрация кислорода ниже; на высоте более 2400 м кислород считается «тоньше», и у жителей таких мест гематокрит выше нормы. Перемещение на меньшую высоту вернет счет в норму.
   • Чтобы адаптироваться к окружающей среде, костный мозг, ответственный за производство красных кровяных телец, увеличивает их количество, чтобы компенсировать низкий уровень кислорода в организме, что приводит к повышению уровня гематокрита в организме.

5. 

   Не кури. Никотин, содержащийся в сигаретах и ​​табаке, ухудшает кровообращение, изменяя способность красных кровяных телец переносить кислород. Организм компенсирует эту проблему (низкий уровень кислорода), стимулируя выработку красных кровяных телец костным мозгом, что также повышает индекс гематокрита в организме. Отказ от курения или употребления табака будет иметь большое значение для нормализации его содержания в крови.
   • Отказ от этой привычки также полезен для сердца, легких, кожи, волос и всего тела. Окружающие тоже будут благодарны, если сделать для нормализации гематокрита недостаточно.

6. 

   Лечите первопричины. Иногда уровень гематокрита может быть связан с другим заболеванием, например с вариациями рака или наличием опухоли - в основном в костном мозге - что приводит к неконтролируемому производству красных кровяных телец.
   • Однако не спешите с выводами, когда замечаете, что уровень гематокрита высок. Всегда рекомендуется обратиться к врачу, чтобы узнать, как правильно его уменьшить, и получить точный диагноз, связанный с увеличением.

Часть 3 из 3: Определение индекса высокого гематокрита

1. 

   Проанализируйте частоту приступов головной боли и головокружения. Оба симптома являются результатом увеличения количества эритроцитов в крови, в результате чего она остается концентрированной. Головная боль и головокружение могут проявляться как признаки (и компенсаторный механизм).
   • Концентрированная кровь вязкая, то есть очень плотная и липкая, циркулирующая не так эффективно. Таким образом, поступление кислорода в мозг немного снизится; его недостаток в мозгу может быстро ухудшить ситуацию.

2. 

   Если вы чувствуете слабость и усталость, обратитесь к врачу. Это реакция организма на вязкую кровь, которая испытывает трудности с доставкой кислорода и питательных веществ по всему телу. Если вы испытываете слабость 24 часа в сутки, семь дней в неделю, вам необходимо обратиться за лечением.
   • Усталость может быть симптомом нескольких заболеваний, а не только повышением гематокрита. Только врач может поставить точный диагноз и назначить соответствующее лечение.

3. 

   Обратите внимание на то, как вы дышите. У людей с высоким показателем гематокрита часто наблюдается тахипноэ - медицинский термин, обозначающий учащенное дыхание (более 20 циклов в минуту). Это кратковременный компенсаторный механизм реакции организма на недостаточное поступление кислорода.
   • Опять же, когда он изолирован, это не симптом, вызывающий беспокойство. Однако, когда вы поймете, что ваше дыхание почти всегда учащенное без видимой причины, вам нужно будет обратиться к врачу.

4. 

   Проверьте, нет ли синяков. При высоком уровне гематокрита могут появиться синяки, если у вас полиглобулия (увеличение количества эритроцитов в крови). Когда кровь вязкая и концентрированная, увеличивается вероятность свертывания крови по всему телу, в результате чего синяки фиолетового или черного цвета появляются где угодно. Иногда они могут быть болезненными.
   • Синяки - это нормальное явление при травмах. Однако те, которые появляются без видимой причины, заслуживают внимания (особенно с учетом высокого уровня гематокрита), поэтому стоит обратиться к врачу.

5. 

   Обратите внимание на странные ощущения на коже. Гематокрит, когда он высокий, может вызывать «необъяснимые» ощущения в коже, вызванные кровообращением при недостатке кислорода (что приводит к нарушению работы сенсорных рецепторов). Два из них:
   • Зуд: вызвано секрецией гистамина в организме в ответ на высокий гематокрит. Гистамины - это «химические посланники», которые высвобождаются при воспалении или аллергии в организме; зуд должен появиться на конечностях (руках и ногах) или на дистальных участках тела.
   • Парестезию: состояние, характеризующееся ощущением онемения, жжения или покалывания в подошвах рук и ног. В основном это вызвано плохим кровообращением. Когда гематокрит высокий, кровь станет более вязкой из-за концентрации красных кровяных телец в плазме; часто встречается у диабетиков с плохим кровообращением.

подсказки

• Вкратце: чем больше кислорода циркулирует в организме, тем больше шансов на нормальный уровень гематокрита.
• Индекс гематокрита можно измерить как долю объема эритроцитов (EVF) или объема уплотненных клеток (PCV).
• Людям с хроническими легочными или сердечными заболеваниями или даже с апноэ во сне следует проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, как контролировать состояние, чтобы повлиять на гематокрит.

Предупреждения

• Избегайте длительного воздействия оксида углерода, который может повысить индекс гематокрита.
• Этот параметр может повышаться в ответ на заместительную терапию тестостероном; Если вы недавно начали это делать, поговорите со своим врачом, чтобы узнать, есть ли альтернативные меры.