Содержание

• меры
• подсказки

Скорее всего, у всех в какой-то момент жизни был синяк. Они появляются после шока, вызывая разрыв вен под кожей; когда кожа не разорвана, под кожей скапливается кровь, образуя гематому. Они бывают разных цветов и размеров, обычно чувствительны к прикосновению и неприятны на вид. Есть несколько способов предотвратить и уменьшить появление синяков.

меры

Метод 1 из 3: уменьшение интенсивности синяков

1. 

   Используйте холодный компресс, чтобы уменьшить отек. При сильном ударе по части тела прикладывать холодный компресс; это уменьшит отек, минимизирует изменение цвета и уменьшит боль. Темный цвет синяков вызван утечкой крови из разорванных сосудов; холодный компресс будет сжимать их, предотвращая отток крови из сосудов и уменьшая обесцвечивание.
   • Купите в аптеке промышленный компресс, заверните кубики льда в полотенце или используйте пакет замороженных овощей, завернутый в чистое полотенце. Никогда не прикладывайте холодный компресс непосредственно к коже, так как это может привести к обморожению. Оставьте компресс на месте синяка на 10 минут, сделав 20-минутный перерыв перед повторным нанесением. Делайте это несколько раз в день, ежедневно прикладывая до 60 минут холодного компресса.

2. 

   
   
   Отдохнуть и приподнять ту часть тела с гематомой. После ушиба присядьте, если это возможно, и попытайтесь поднять место с гематомой выше уровня сердца. Это помогает уменьшить приток крови к гематоме, сводя к минимуму изменение цвета.
   • Если гематома находится на одной из ног, положите ее на спинку стула или положите на несколько подушек. Если травма находится в руке, оставьте ее на спинке дивана или подлокотнике.

3. 

   
   
   Нанесите арнику. Арника - растение, принадлежащее к семейству подсолнечника, экстракт которого используется для уменьшения воспалений и отеков, связанных с растяжениями и ушибами. Есть признаки того, что это может помочь уменьшить некрасивый вид синяков, но доказательства неубедительны.
   • Арника доступна в форме геля, мази и крема в большинстве магазинов по продаже диетических продуктов. Просто проведите немного по гематоме, следуя инструкциям на вкладыше к упаковке.
   • Его также можно приобрести в форме таблеток, которые необходимо принимать ежедневно, чтобы улучшить состояние гематомы.

4. 

   
   
   Принимайте лекарства для снятия боли. Очень пурпурные синяки могут быть очень болезненными, особенно сразу после удара. Уменьшите боль и чувствительность, приняв болеутоляющие, такие как ацетаминофен (тайленол) или НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты), которые могут помочь уменьшить отек. Однако имейте в виду, что НПВП, такие как Мотрин, могут иметь противоположный эффект, способствуя появлению синяков даже после легких разрядов.
   • Хотя препараты на основе ибупрофена разжижают кровь и усиливают кровообращение к синяку, их можно употреблять в обычном режиме. Тем не менее, пациентам с язвой желудка, сердечными заболеваниями или пациентам, принимающим разжижающие кровь препараты, нельзя принимать НПВП без одобрения врача.

5. 

   Приложите теплый компресс, чтобы ускорить заживление. После того как спадет первоначальный отек - через 48–72 часа после травмы - прекратите использовать холодные компрессы и примените горячие. Тепло увеличивает кровообращение в этом месте, помогая удалить скопившуюся кровь и ускорить заживление.
   • Сделайте горячий компресс с помощью подушки для микроволновой печи, грелки или чистой ткани, смоченной в горячей воде. Используйте горячий компресс на 20 минут два-три раза в день. Убедитесь, что горячая вода не шелушится, иначе кожа может получить ожог.

6. 

   Используйте домашние средства. Есть несколько домашних средств, которые должны помочь уменьшить синяки, но не все из них оказались эффективными. Хотя нет никаких научных доказательств того, что это работает, местная форма витамина К была изучена в отношении синяков. Кроме того, при появлении синяков может помочь применение измельченных листовых овощей, таких как капуста или петрушка. Растолочь несколько листьев петрушки или капусты с гамамелом и нанести смесь на поврежденную кожу. Считается, что петрушка уменьшает как воспаление, так и обесцвечивание.
   • Хотя это не так сильно помогает во время травмы, употребление витамина К вместо нанесения его на гематому может помочь уменьшить тяжесть будущих синяков.
   • Недостаточно доказательств, подтверждающих эффективность São João Herb Oil, но оно уже использовалось для лечения синяков и воспалений. Наносите немного масла зверобоя прямо на синяк несколько раз в день.
   • Подержите петрушку чем-нибудь, прежде чем окунуть ее в гамамелис. Это делает приложение менее беспорядочным.

7. 

   Вспомните метод RGCE. Хотя некоторые из методов были описаны выше, этот акроним полезен для запоминания шагов, необходимых для лечения синяков. Он имеет ввиду Остальное, лед, компрессия и высота, Вот как применять каждый из методов:
   • Остальное: дайте травмированной части тела отдых не менее одного-двух дней.
   • лед: положите холодный компресс, чтобы уменьшить боль и воспаление. Приложение нужно делать от 10 до 20 минут за раз.
   • компрессия: компрессия помогает уменьшить отек.Прикрепите к месту ушиба эластичную повязку или одежду.
   • высота: возвышение может помочь уменьшить отек под действием силы тяжести. Старайтесь держать конечность с гематомой выше сердца.

Метод 2 из 3: как избежать синяков

1. 

   Измените диету. Принятие здоровой диеты, богатой витаминами и минералами, поможет организму вылечить синяк естественным путем, а также предотвратит этот тип травм. В частности, важны витамины C и K, чтобы избежать их страданий.
   • Витамин С уменьшает тяжесть синяков, укрепляя стенки капилляров, делая их менее восприимчивыми к утечке крови при сотрясениях или ударах. Тяжелый дефицит витамина С (цинга) может привести к появлению синяков, особенно у истощенных людей, алкоголиков и пациентов, длительное время живущих с ними. Хорошие источники витамина С: цитрусовые, клубника, перец и поливитаминные таблетки.
   • Витамин К способствует свертыванию крови, позволяя быстрее заживать синякам. Люди с низким уровнем витамина К получают травмы намного чаще, в то время как у людей с дефицитом того же питательного вещества может наблюдаться чрезмерный рост бактерий в кишечнике, глютеновая болезнь, хронический панкреатит, воспалительные заболевания кишечника и злоупотребление алкоголем. Витамин К содержится в брокколи, шпинате, брюссельской и капусте.

2. 

   Следите за детьми и убедитесь, что они играют безопасно. Дети падают, падают с велосипедов, врезаются в другие предметы и разбиваются чаще, чем взрослые, с травмами и синяками на коже. Лучший способ уберечь их от синяков - не позволять им играть слишком грубо.
   • Всегда проверяйте защитное снаряжение, которое носит ваш ребенок. Он должен служить и быть очень комфортным, защищая его от травм при занятиях спортом или во время игры вне дома.
   • Разместите поролоновые подушки по углам и острым или режущим краям столов и стоек. Другой вариант - убрать столы, когда ребенок играет, если это возможно.
   • Убедитесь, что она носит обувь, защищающую ее ноги. Высокие кроссовки обеспечивают поддержку щиколотки, чтобы ноги не болели.

3. 

   Держитесь подальше от солнца в течение очень длительного времени. Повреждение кожи солнечными лучами может способствовать появлению синяков после простых ударов, особенно у пожилых людей, у которых от природы более тонкая кожа, то есть более восприимчивая к повреждениям и травмам. Это увеличивает важность постоянного использования солнцезащитного крема (особенно на лице) и ношения шляп и рубашек с длинными рукавами, чтобы минимизировать воздействие солнца.
   • По возможности надевайте футболки и брюки с длинными рукавами. Они обеспечивают лучшую защиту как от солнечных лучей, так и при ударах или сотрясениях тела.

Метод 3 из 3: что такое синяки

1. 

   Узнайте больше о синяках. Они возникают после разрыва мелких кровеносных сосудов под кожей; кровь просачивается и попадает прямо под кожу, если она не разорвана. Синяки болезненны, болезненны и опухают и имеют разную форму в зависимости от того, где они возникают: на коже, мышцах и костях. Поражения кожи являются наиболее распространенными, а травмы костей требуют гораздо большего внимания.
   • Синяки могут длиться от нескольких недель до месяцев, меняя цвет по мере заживления: они обычно сначала краснеют, становятся пурпурными и синеватыми, а на последних стадиях - желтыми.
   • Если в семейном анамнезе уже есть синяки, врач может поискать наследственный фактор, вызывающий отсутствие свертывания крови.

2. 

   Разберитесь в синяках, "вызванных" лекарствами. Есть средства, которые могут облегчить появление травм этого типа после перенесенных сотрясений или легких ударов, поскольку кровь становится более жидкой. Кроме того, это действие могут оказывать разжижающие кровь препараты; когда вы замечаете, что у вас синяк, но не знаете, почему, дозировка лекарства может быть опасно высокой. Врач также может скорректировать лечение или посоветовать, как уменьшить появление синяков.
   • Разжижающие кровь препараты, такие как кумадин, ксарелто, аспирин, варфарин, гепарин или прадакса, являются препаратами, которые могут более легко вызвать синяки. Кроме того, любой чуть более сильный удар может вызвать синяк, который выглядит намного хуже, чем есть на самом деле. Это потому, что кровь должна свертываться, поскольку она вытекает из кровеносных сосудов; препараты, разжижающие кровь, предотвращают свертывание крови, из-за чего кровь протекает еще дольше.
   • Другие препараты, такие как НПВП, кортикостероиды и противоопухолевые препараты, могут вызывать дисфункцию тромбоцитов и легкое появление синяков.
   • Пищевые добавки, такие как витамин Е, рыбий жир, чеснок и гинкго билоба, также могут способствовать появлению синяков.
   • Используйте любой из предложенных методов - даже при приеме перечисленных выше лекарств - но проконсультируйтесь с врачом, если синяки распространились, появился отек или сильная боль.

3. 

   Знайте, когда следует обращаться к врачу. Хотя большинство синяков проходят сами по себе через несколько недель, некоторые из них могут сигнализировать о более серьезном заболевании или травме, начиная от проблем со свертыванием крови и заканчивая различными видами заболеваний. Поэтому обратитесь к врачу, если:
   • Гематома очень болезненна и окружена опухшей кожей.
   • Синяки появляются без видимой причины и внезапно.
   • Вы принимаете препараты, разжижающие кровь.
   • Невозможность приблизить сустав к месту гематомы. Возможно, это сломанная кость.
   • Синяки появляются на пяти или более точках тела даже без значительной травмы.
   • В личном или семейном анамнезе аномальное кровотечение.
   • Синяк находится где угодно на голове или лице.
   • Ненормальное кровотечение в других местах, например, из носа, десен или при выделении. Желудочно-кишечное кровотечение может возникнуть, если рвота имеет вид кофейной гущи или когда стул темный, напоминающий древесный уголь.

подсказки

• Как правило, женщины легче переносят синяки, чем мужчины, а также пожилые люди. Есть еще наследственные факторы и лекарства, которые делают некоторых людей более восприимчивыми к синякам.
• При занятиях контактными видами спорта надевайте наколенники, шлемы, щитки и другое защитное снаряжение. Такие меры профилактики уменьшают появление синяков после ударов и падений, естественных для таких занятий.