Содержание

• Шаги
• Вопросы и ответы сообщества
• подсказки
• Предупреждения

Другие разделы

Вы, наверное, никогда не думали, что сможете прыгать от здания к зданию, как герой боевиков. Хорошая новость заключается в том, что вам не нужны невидимые страховочные веревки или дублер, чтобы справиться с этим. Приверженность паркуру, много практики и особое внимание к безопасности могут заставить вас прыгать с уступов, как будто гравитации не существует!

Шаги

1. 

   Начните бегать в таком темпе, который даст вам достаточный импульс для преодоления дистанции, но не бегайте так быстро, чтобы вы взлетели с чрезмерной силой.

2. 

   
   
   Взлетайте, подпрыгивая больше, чем поперек. Вы должны подняться достаточно высоко, чтобы, если вы не попали в стену, вы упали прямо вниз, а не ударились о стену передней частью тела.

3. 

   
   
   Используйте свое тело, чтобы "плыть" по воздуху, если вам так хочется. На этой фотографии использован двойной удар, что было бы неудобно в небольших помещениях. Как вы решите двигать своим телом во время прыжка, зависит от личных предпочтений.

4. 

   
   
   Когда вы приближаетесь к стене, толкните ногу вперед, чтобы уменьшить силу удара о стену впереди.

5. 

   Возьмитесь за выступ в тот момент, когда ваша нога упирается в стену. Если стена, на которую вы прыгаете, очень мало отличается по высоте от платформы, с которой вы взлетели, иногда лучше сначала приземлиться ногами, близко к вершине стены. Затем задержите захват на долю секунды, позволяя вашему телу немного опуститься на стену.

6. 

   Приготовьтесь к столкновению. Когда импульс следует за вашим хватом, позвольте телу низко повиснуть и раскачиваться, чтобы поглотить часть удара. Убедитесь, что первая нога, которая ударится о стену, находится за пределами вашего тела, а не прижата к груди, иначе вы сильно повредите колено.

7. 

   Оттолкнитесь ногами вверх и немного наружу, а руками подтянитесь к вершине стены и продолжайте бег.

Вопросы и ответы сообщества

Как мне заниматься паркуром в деревне?

Найдите тюки сена, через которые можно перепрыгнуть, и деревья, чтобы приглушить землю. Прыгайте через заборы или перепрыгивайте животных. Практикуйте свои ролики.

подсказки

• Начните тренироваться между выступами, между которыми должна быть земля, чтобы при падении вы не упали очень далеко.
• Растяжка лодыжек полезна для менее гибких, прежде чем вы начнете.
• Внимательно осмотрите окружающую территорию, чтобы убедиться, что нет других «опасных» мест.

Предупреждения

• Не пытайтесь делать это самостоятельно, когда вы одни, это может привести к серьезным травмам.
• Обратите внимание на то, чтобы отработать время прыжка до того, как вы на самом деле сделаете движение, это снизит ваши шансы на серьезную ошибку.
• Это один из самых пугающих приемов из-за разбега против стены.

Каждый день в Wikihow, мы упорно работаем, чтобы дать вам доступ к инструкции и информацию, которые помогут вам жить лучше, то ли это держать вас безопасным, здоровым, или улучшение Вашего благосостояния. В условиях нынешнего кризиса общественного здравоохранения и экономического кризиса, когда мир резко меняется, и мы все учимся и адаптируемся к изменениям в повседневной жизни, людям нужна wikiHow как никогда. Ваша поддержка помогает wikiHow создавать более подробные иллюстрированные статьи и видеоролики и делиться нашим надежным брендом учебного контента с миллионами людей по всему миру. Пожалуйста, подумайте о том, чтобы внести свой вклад в wikiHow сегодня.