Содержание

• Шаги

С возрастом кожа становится тоньше. Поэтому важно заботиться о нем, чтобы он оставался гибким и толстым. Истончение может произойти, когда уровень коллагена снижается, а кожа теряет эластичность. Коллаген - это белок, содержащийся в коже, который помогает ей питать и делать ее здоровой. Тонкая кожа также вызвана длительным использованием стероидных мазей, которые легко окрашивают кожу и делают ее хрупкой и прозрачной. К счастью, вы можете сделать несколько вещей, чтобы сделать свою кожу более толстой, сильной и упругой.

Шаги

Метод 1 из 3: Использование средств по уходу за кожей

1. 

   Ежедневно наносите увлажняющий крем. Для достижения наилучших результатов используйте увлажняющий крем, содержащий такие ингредиенты, как витамины C, A, E и бета-каротин. Увлажняющие средства, содержащие ретинол (кислотная форма витамина А), можно наносить на кожу, чтобы стимулировать размножение клеток. Эти продукты доступны в форме сыворотки, мази и крема.

2. 

   
   
   Используйте масло витамина Е местно. Возьмите капсулу, содержащую витамин Е, и выжмите ее содержимое руками перед нанесением на кожу. Витамин Е способствует утолщению кожи, особенно при местном применении.

3. 

   Всегда используйте солнцезащитный крем на открытом воздухе. Используйте солнцезащитный крем ежедневно, особенно в очень жарких местах летом. Используйте солнцезащитный крем с SPF не менее 15 (или больше, если вы очень бледны или у вас чувствительная кожа), даже если сегодня пасмурный день, поскольку ультрафиолетовые лучи солнца все еще могут проходить сквозь облака.

4. 

   
   
   Избегайте нанесения на кожу стероидных кремов. По возможности избегайте использования стероидных кремов на коже, так как они могут иметь эффект разжижения. Поговорите со своим врачом, если у вас есть рецепт на стероидный крем для лечения такого кожного заболевания, как экзема. Дерматолог обычно может назначить альтернативные местные методы лечения, не содержащие стероидов.

5. 

   Применяйте продукты, содержащие витамин С. Наносите сыворотки, кремы и лосьоны, содержащие витамин С. Этот витамин помогает укрепить кожу и стимулировать выработку коллагена. При регулярном использовании это помогает коже утолщаться.

6. 

   
   
   Нанесите на кожу мазь с маслом камелии. Семена цветков камелии можно отжать, чтобы извлечь масло. Это масло можно использовать для утолщения кожи.
   • Чтобы приготовить мазь, смешайте несколько капель масла камелии с 1/4 чайной ложки масла витамина Е, 3 каплями масла лаванды и чайной ложкой масла примулы вечерней. Эту смесь необходимо перемешать перед использованием. Ежедневно втирайте несколько капель мази в кожу, чтобы она стала более густой.
   • Между применениями мазь следует хранить в холодильнике.

7. 

   Попробуйте использовать антиоксиданты местного действия, чтобы предотвратить повреждение кожи. Актуальные антиоксиданты можно использовать для предотвращения повреждения кожи и восстановления уже поврежденной. Ищите продукты для местного применения, которые содержат любой из следующих ингредиентов:
   • Экстракт зеленого чая, витамин А, витамин Е, токотриенолы, нитрат бора, альфа-липоевая кислота, пентапептиды и растительные масла, такие как лотос, календула и женьшень.

Метод 2 из 3: изменение фида

1. 

   Употребляйте продукты, богатые витамином C и E. Эти витамины восстанавливают изношенные ткани организма и замедляют процесс старения. Продукты, богатые витамином С, помогают увеличить выработку коллагена, который со временем способствует утолщению кожи.
   • Продукты, богатые витамином С, включают цитрусовые, апельсин, киви, брокколи, помидоры и цветную капусту. Суточная потребность в витамине С составляет 75 - 90 мг.
   • Продукты, богатые витамином Е, - это оливковое масло, авокадо, брокколи, тыква, папайя, манго и помидоры. Суточная потребность - 15 мг.
   • Продукты, богатые витамином А, включают апельсин, тыкву, сладкий картофель, шпинат и морковь. Суточная потребность в витамине А составляет 700-900 мг.

2. 

   Выпивайте не менее восьми стаканов воды в день. Вода помогает выводить шлаки и токсины из организма, тем самым восстанавливая кожу. Это также помогает улучшить эластичность и позволяет коже заживать естественным путем.
   • Помимо питьевой воды, вы также можете улучшить уровень гидратации, употребляя травяные чаи и употребляя фрукты и овощи с высоким содержанием воды, такие как арбуз, помидоры, свекла и сельдерей.

3. 

   Принимайте масло семян бурачника или добавки с рыбьим жиром. Дополните свой рацион этими маслами. Они помогают укрепить коллаген под кожей и сохранить ее увлажненной.
   • Эти масла также богаты витамином B3, который важен для здоровья кожи. Форма витамина B3 (известная как ниацинамид) может даже помочь уменьшить морщины и улучшить эластичность кожи.
   • Рекомендуемая доза этих масел составляет 50 мг перорально в форме капсул.

4. 

   Употребляйте костный бульон. Известно, что это традиционная еда, стимулирующая иммунную систему. Это отличный источник минералов и желатина. Он также поддерживает суставы, волосы и кожу благодаря высокому содержанию коллагена. Помогает устранить целлюлит, поддерживая гладкие соединительные ткани.
   • Чтобы приготовить костный бульон, ищите высококачественные кости крупного рогатого скота, питающегося травой, бизонов, пастбищных птиц или дикой рыбы. Добавьте примерно полкилограмма косточки на каждые четыре литра воды и доведите до кипения. Убавьте огонь и продолжайте варить в течение 24 часов для мясных костей или 8 часов для рыбных костей.
   • Цель кипячения в течение длительного времени - сделать кости более мягкими, чтобы вы могли извлечь желатиноподобную жидкость через сито. Отвар выпейте или смешайте с другими блюдами.

Метод 3 из 3: изменение образа жизни

1. 

   Старайтесь заниматься каждый день. Совершите 40-минутную прогулку или бегите полчаса. Это помогает улучшить кровообращение, что способствует распределению питательных веществ по всему телу. Это гарантирует, что кожа получит питательные вещества, необходимые для омоложения и сохранения здоровья.

2. 

   Хватит курить. Курение увеличивает уровень никотина в организме и снижает кровообращение. Это приводит к тому, что меньше питательных веществ усваивается кожей и выделяется меньше токсинов, что приводит к замедлению роста и омоложению кожи.
   • Курение также обезвоживает кожу и избавляет ее от необходимых витаминов. Сюда входят витамины A, комплекс B, C и E, а также минералы, такие как калий, кальций и цинк.

3. 

   Уменьшите потребление алкоголя. Постарайтесь уменьшить потребление алкоголя или, если возможно, полностью прекратите его употребление. Алкоголь повышает уровень токсинов в организме, что негативно влияет на кожу, способствует старению и истончению.

4. 

   Помассируйте кожу, чтобы улучшить кровообращение. Массаж помогает улучшить кровообращение, позволяя важным питательным веществам циркулировать по всему телу, питая и делая кожу более толстой.
   • Нанесите массажное масло на кожу и массируйте область не менее 90 секунд. Для достижения наилучших результатов это следует делать два раза в день.

5. 

   Для защиты кожи носите одежду с длинными рукавами. Воздействие солнечных лучей на кожу может сделать ее тоньше. Поэтому вам следует носить длинные брюки, блузки с длинными рукавами и большие шляпы, чтобы защитить кожу от ультрафиолетовых лучей.
   • Ультрафиолетовые лучи солнца разрушают коллаген кожи, в результате чего она теряет эластичность. Это делает кожу тоньше и легче окрашивается.