Содержание

• меры
• подсказки
• Предупреждения

Хроническая боль - это боль, которая длится недели, месяцы и даже годы. Острая боль - естественная реакция нервной системы на возможные травмы. Однако при хронической боли болевой сигнал продолжает отправляться ненормально. Для людей, страдающих хронической болью, это может быть как утомительным, так и мучительным. В некоторых из этих случаев боль была вызвана травмой, болезнью или инфекцией. Однако в других случаях хроническая боль возникала и оставалась без истории подобных событий. Чтобы понять человека, страдающего от хронической боли, вам нужно будет больше узнать о проблеме, оказать поддержку и знать, что говорить, а что нет.

меры

Часть 1 из 3: Узнаем о хронической боли

1. 

   Узнайте о боли человека. Каждый опыт страдания уникален. Будет очень полезно, если человек расскажет о своем заболевании и о своей повседневной борьбе с болью. Чем больше вы знаете, через что проходит человек, тем лучше вы сможете понять, на что это похоже.
   • Была ли у нее деформация спины в прошлом, серьезная инфекция или есть текущая причина боли, например, артрит, рак или ушная инфекция? Узнайте, когда началась боль, и проведите исследование или прочтите отчеты людей с аналогичными заболеваниями.
   • Не настаивайте на том, чтобы человек, проходящий через это, говорил о том, чего он не хочет. Во многих случаях, когда она поднимает эту тему, ей становится хуже.
   • К наиболее частым жалобам на хроническую боль относятся головная боль, боль в пояснице, боль при раке, артрит, боль от повреждения периферической и центральной нервной системы или боли без известной причины.
   • У человека может быть более одного заболевания, которое вызывает хроническую боль одновременно, например синдром хронической усталости, эндометриоз, фибромиалгия, воспалительное заболевание кишечника, интерстициальный цистит, дисфункция височно-нижнечелюстного сустава и вульводиния.
   • Примите тот факт, что слов может быть недостаточно, чтобы описать, что кто-то чувствует. Постарайтесь вспомнить какое-то время, когда вы чувствовали сильную боль, и представьте, что эта боль будет присутствовать 24 часа в сутки, каждый день, без облегчения на протяжении всей вашей жизни. Трудно подобрать слова для такого ощущения.

2. 

   
   
   Знай код. Числовая шкала используется для измерения интенсивности боли, чтобы медицинские работники могли проверить эффективность лечения. Для описания уровня боли существует шкала от одного до десяти. Номер один означает «без боли, чувствую себя прекрасно», а номер десять - «самая сильная боль, которую я когда-либо испытывал». Спросите, где на этой шкале находится боль человека.
   • Не думайте, что у хронического пациента нет боли только потому, что он сказал, что с ним все в порядке. Многие люди, страдающие этой проблемой, пытаются скрыть боль из-за непонимания других.
   • Когда вы спрашиваете кого-нибудь об уровне боли, он может сказать неверное число. Поскольку боль носит хронический характер, человек привык переносить определенный уровень дискомфорта и может даже принять эту ситуацию как нормальную или даже почувствовать, что у него нет боли. Он предоставит правильную информацию только в том случае, если вы испытываете эпизод острой боли, или если ежедневный уровень «нормальной» боли изменяется, или если изменяется тип боли (например, «швы» вместо «постоянная боль») "," жгучая "вместо" пульсирующая боль "), или если прямо спросить о текущем уровне хронической и острой боли.

3. 

   
   
   Распознайте механизмы преодоления трудностей. Когда вы заболеете гриппом, вы, вероятно, будете чувствовать себя несчастным в течение нескольких дней или недель, но сделаете все возможное, чтобы не отставать от своего распорядка. Люди, страдающие хронической болью, вероятно, чувствовали это уже давно. Человек мог использовать механизм совладания, который скрывает истинную степень боли, которую он испытывает, иначе у него не было бы сил продолжать нормальную жизнь.

4. 

   
   
   Помните о симптомах депрессии. Хроническая боль может вторично вызвать депрессию. Разве вы не были бы подавлены или грустны, если бы ощущали постоянную боль в течение месяцев или лет? Хотя депрессия может существовать из-за хронической боли, хроническая боль не возникает из-за депрессии.
   • Депрессия может заставить некоторых людей проявлять меньше эмоций, что может маскировать боль, поскольку тот, кто ее страдает, перестает ее выражать. Всегда следите за признаками депрессии и не путайте ее с обезболивающим.
   • Депрессия также может заставить людей проявлять больше эмоций (плач и слезы, беспокойство, раздражительность, грусть, одиночество, безнадежность, страх перед будущим, легкое возбуждение, гнев, разочарование, потребность чрезмерно разговаривать из-за приема лекарств / потребность дать выход / недостаток сна). Это, как и уровень боли, может меняться день ото дня, от часа к часу, от минуты к минуте.
   • Одно из худших действий, которое вы можете сделать, - это бросить человека, страдающего хронической болью. Отказ от жизни дает ей еще одну причину впадать в депрессию, чувствовать себя одиноким и не быть очень позитивным. Постарайтесь присутствовать и поддерживать любым возможным способом.

5. 

   Уважайте физические ограничения. При многих заболеваниях у нас наблюдаются явные признаки состояния, такие как паралич, лихорадка или переломы костей. Однако при хронической боли невозможно узнать, способен ли человек справиться с движением в любой момент времени. Вы не всегда можете интерпретировать ее выражение лица или язык тела.
   • Пациент может в одночасье не знать, что он будет чувствовать, когда проснется. Каждый день нужно будет встречать и принимать. Это может сбивать с толку всех, но очень расстраивает пациента.
   • Если человек может вставать десять минут, это не значит, что он сможет стоять двадцать минут или час. Тот факт, что вчера ей удалось встать на тридцать минут, не означает, что она сможет сделать то же самое сегодня.
   • Ограничение движений - не единственное ограничение, которое может испытывать человек, страдающий хронической болью. Также это может повлиять на способность сидеть, ходить, сосредотачиваться и общаться.
   • Будьте очень внимательны, если человек говорит, что ему нужно сесть, лечь, остаться в постели или принять лекарство. немедленно, Вполне вероятно, что у него нет выбора и он не может откладывать только потому, что он где-то или в процессе какой-то деятельности. Хроническая боль не записывается.

6. 

   Обратите внимание на признаки боли. Гримасы, возбуждение, раздражительность, перепады настроения, заламывание рук, стоны, нарушение сна, скрежетание зубами, низкая концентрация, снижение активности и, возможно, даже написание суицидальных мыслей могут указывать на страдание и боль. Будьте внимательны к ситуации.

7. 

   Знайте, что хроническая боль - это правда. Вы можете подумать, что пациент с хронической болью обращается к врачу только потому, что он хочет внимания, потому что ему это нравится, или потому, что он ипохондрик. Фактически, он пытается улучшить качество жизни и, как правило, он хочет обнаружить причину боли, если она неизвестна. Никто не хочет плохо себя чувствовать, но у пациента нет выбора.

8. 

   Осознайте, что вы не можете поставить себя на его место. Боль описать очень сложно. Это ощущается на личном уровне и основано как на физической, так и на психологической стороне. Даже если у вас много сочувствия, никогда не думайте, что вы точно знаете, что чувствует пациент. Вы, конечно, знаете, как себя чувствуете, но мы все разные, и невозможно узнать, что другой чувствует на коже.

Часть 2 из 3. Предложение поддержки

1. 

   Практикуйте сочувствие. Сочувствие означает попытку понять чувства, взгляды и поведение других, видя мир их глазами. Используйте эти знания как руководство для своих действий и того, что вы собираетесь сказать этому человеку. Люди с хронической болью в чем-то отличаются от вас, но они также очень похожи, поэтому сосредоточьтесь на том, что у вас обоих общего, и постарайтесь понять различия.
   • Болезнь не означает, что человек больше не человек. Хотя человек, у которого есть проблема, большую часть дня испытывает сильную боль, он все же имеет те же желания, что и здоровый человек. Он также хочет получать удовольствие от работы, семьи, друзей и досуга.
   • Пациенту может казаться, что он попал в ловушку тела, над которым он почти или совсем не властен. Боль делает все, что вы хотели бы делать, вне досягаемости и может способствовать возникновению таких чувств, как безнадежность, печаль и депрессия.
   • Постарайтесь вспомнить, как вам повезло, что вы физически можете делать все, что хотите. Итак, представьте, если бы вы не смогли.

2. 

   Уважайте тех, кто испытывает боль, и старайтесь делать все возможное. Они могут пытаться преодолеть это, выглядя счастливыми и нормальными, как можно чаще. Эти люди живут своей жизнью, прикладывая максимум усилий. Помните, что когда человек в таком состоянии говорит, что ему больно, это потому, что он болен!

3. 

   Слушать. Лучшее, что вы можете сделать для пациента с хронической болью, - это слушать его. Чтобы быть хорошим слушателем, обратите внимание и постарайтесь понять, что он чувствует в своем сердце, чтобы вы могли понять, какой он и что ему действительно нужно.
   • Дайте понять, что вы хотите слышать, что говорит пациент. Многие люди с хронической болью считают, что другие не верят им и не высмеивают их за слабость.
   • Попытайтесь понять, что она скрывает или приуменьшает, с помощью языка тела и тона голоса.
   • Позвольте себе быть уязвимым. Когда вы чем-то делитесь, обеим сторонам есть что предложить. Чтобы создать сильную связь сочувствия и сделать обмен действительно значимым, необходимо также раскрыть свои истинные чувства, убеждения и опыт.
   • Прочтите эту статью, чтобы узнать, как быть хорошим слушателем.

4. 

   Быть терпеливый. Если вы думаете, что проявляете нетерпение или желаете пациенту «просто принять и следовать жизни», вы рискуете навлечь на него вину, что подорвет вашу решимость бороться. Он, вероятно, хочет последовать рекомендации и продолжить свою жизнь, но у него нет сил или возможностей преодолеть это из-за боли.
   • Не расстраивайтесь, если пациент кажется чувствительным. Он через многое прошел. Хроническая боль разрушает тело и разум. Они делают все возможное, чтобы справиться с истощением и раздражением, вызванным болью, но не всегда это работает. Постарайтесь принять их такими, какие они есть.
   • Человеку с хронической болью может потребоваться отменить прием в последнюю минуту. Если это так, не принимайте это на свой счет.

5. 

   Быть полезным. Пациент с хронической болью в значительной степени полагается на здоровых людей, которые поддержат его или навещают его дома, когда ему слишком плохо, чтобы уйти. Иногда ему нужна помощь с покупками, приготовлением пищи, уборкой, решением проблем или даже присмотром за детьми. Возможно, ему понадобится помощь, чтобы пойти к врачу. Вы можете стать мостом к «нормальной» жизни, помогая ему поддерживать связь с тем, чего он скучает и отчаянно хочет возобновить.
   • Многие люди предлагают помощь, но когда они в ней нуждаются, они не приходят. Если вы предлагаете помощь, вы должны сдержать свое обещание. Человек, страдающий этой проблемой, зависит от вашего ухода.

6. 

   Уравновешивайте обязанности как опекун. Если вы живете с кем-то, кто страдает хронической болью или оказывает постоянную поддержку кому-то в таких условиях, вам нужно будет сохранить равновесие в своей жизни. Если вы не заботитесь о своих потребностях, здоровье и гармонии между личной и профессиональной жизнью, близость к человеку, страдающему хронической болью, действительно может сделать вам хуже. Избегайте того, чтобы быть измученным опекуном, который не заботится о себе, и зовите других людей на помощь, чтобы взять отпуск. Максимально заботьтесь о пациенте, но не забывайте заботиться и о себе.

7. 

   Относитесь к нему достойно. Хотя хронически больной изменился, он думает так же. Вспомните, кем он был и что делал до того, как боль стала такой сильной. Он по-прежнему умный человек, зарабатывавший на жизнь любимой работой, но был вынужден отказаться от нее, потому что у него не было выбора. Будьте добры, внимательны и не недооценивайте его.
   • Наказание больного за то, что он не может что-то закончить, заставляет его чувствовать себя хуже и показывает, что вы действительно их не понимаете. Тот, кто живет с этой проблемой, пережил больше, чем большинство может понять. Постарайтесь понять, почему она не могла двигаться вперед.

8. 

   Включите это в свою жизнь. Это не потому, что пациент не может часто выполнять определенные действия или потому, что он отменил некоторые другие действия, прежде чем вы не должны приглашать его на свидание или скрывать от него его программы. У него могут быть несколько подходящих дней для занятий. Хроническая боль изолирует вас! Поймите это и обязательно пригласите его.

9. 

   Предложите обнять. Вместо того, чтобы посоветовать ему, что делать, чтобы излечить боль, посочувствуйте ему и нежно обнимите, показывая, что вы здесь, чтобы предложить поддержку. Он уже был у нескольких врачей, которые рассказали ему о способах лечения или облегчения хронической боли.
   • Часто просто кладите руку кому-нибудь на плечо, чтобы утешить его. Не забывай быть добрым. Используйте мягкое прикосновение, что-то, что поможет вам понять это.

Часть 3 из 3: Знать, что сказать

1. 

   Оставьте мотивационные лекции своим детям и коллегам по тренажерному залу. Поймите, что хроническая боль нестабильна, и мотивационный разговор может даже усугубить и деморализовать пациента. Если вы хотите, чтобы он что-то сделал, спросите, может ли он, и уважайте ответ.
   • Старайтесь не говорить: «Но ты делал это раньше!» Или «Давай, я знаю, что ты справишься!»
   • Не стоит говорить о ценности физических упражнений и свежего воздуха. Для тех, у кого хроническая боль, потому что, помимо того, что они не помогают, они часто могут ее усугубить. Сказать ему, что вам нужно потренироваться или сделать что-то, чтобы «отвлечься от проблемы», может вас расстроить. Если бы он мог заниматься этим в какой-то момент или все время, он бы это делал.
   • Еще одно обидное заявление: «Тебе нужно больше работать, работать еще больше». Часто выполнение одного простого действия в течение короткого или длительного периода времени может вызвать еще больший ущерб и физическую боль, не говоря уже о времени восстановления, которое может быть интенсивным.
   • Необязательно говорить человеку с хронической болью: «Вы очень чувствительны», «Вам нужно с этим справиться лучше» или «Вы должны сделать это для того-то и такого-то». Конечно, он чувствительный! Вы не представляете, через что они проходят, и что значит столкнуться с такой болью и беспокойством.

2. 

   Не играй в доктора. Человек с хронической болью находится в постоянном контакте с врачами, борется за выздоровление и все делает правильно.В конечном итоге вы можете дать неправильные рекомендации, особенно если вы не являетесь специалистом в области здравоохранения и не понимаете, через что проходит этот человек.
   • Будьте внимательны, предлагая альтернативные лекарства и методы лечения. Лекарства, отпускаемые по рецепту, без рецепта, и альтернативные методы лечения могут иметь побочные эффекты и непредвиденные последствия.
   • Некоторым пациентам могут не нравиться предложения, но не потому, что они не хотят улучшаться. Возможно, они слышали об этом и пытались. Возможно, они не готовы заниматься другим лечением, которое может стать новым бременем для вашей и без того перегруженной жизни. Неэффективные методы лечения вызывают эмоциональную боль в результате неудач, что само по себе может ухудшить самочувствие человека.
   • Если есть что-то, что исцелило или помогло людям с определенной формой хронической боли, подобной той, что есть у вашего знакомого, поговорите с ним, когда он будет восприимчивым и готов выслушать. Будьте осторожны при входе в тему.
   • Не произносите речи о лекарствах, если они прописаны врачом. С контролем боли трудно справиться, и иногда этому человеку может потребоваться больше лекарств, чем другим. Терпимость - это НЕ зависимость.
   • Не критикуйте поиск запрещенных наркотиков людьми, страдающими хронической болью.

3. 

   Никогда не используйте составные фразы. Не думайте, что вы все знаете, говоря такие вещи, как: «Ну, жизнь такая, тебе придется с этим разобраться», или «Ты скоро это переживешь», «А пока ты должен сделать все, что в твоих силах», или, хуже всего: «Ты очень хорошо выглядишь» и т. д. Такие фразы - способ дистанцироваться от пациента. Обычно они ухудшают состояние человека и заставляют его терять надежду.
   • Люди, которые страдают от этой проблемы, знают, что они чувствуют, и хорошо осведомлены о своей ситуации, поэтому не проецируйте на них свое мнение о страданиях других.
   • Вместо того, чтобы говорить такие вещи, вы можете сказать поддерживающие фразы, например: «Как вы делаете, чтобы преодолеть себя?»

4. 

   Не сравнивайте проблемы со здоровьем. Не говорите: «Я прошел через это, и теперь я в порядке». Подобные вещи показывают ваше непонимание и заставляют пациента чувствовать себя неудачником из-за того, что он не преодолел проблему и знает, что другие отреагировали бы намного лучше, если бы они оказались в такой же ситуации.

5. 

   Будь позитивным. Ужасно жить с хронической болью, но еще хуже, когда люди отказываются от болезни, неверно истолковывают ее или распространяют негатив. Каждый день его жизни может быть трудным и очень одиноким. Постоянно поддерживать вас, давать надежду и проявлять любовь - это фундаментальные вещи.
   • Утешайте любого, кто такой, и покажите, что вы присутствуете в его жизни. Верный друг - палочка-выручалочка!

6. 

   Спросите о лечении. Узнайте, насколько он доволен лечением. Важно спросить, считает ли он лечение удовлетворительным и считает ли боль более терпимой. Люди редко задают «полезные» вопросы, которые могут помочь хронически больным раскрыться и сказать то, что они чувствуют.

7. 

   Спросите его, как у него дела. Обязательно спросите хронического пациента "как дела?" просто потому, что ответ может быть неудобным. Это может быть единственная возможность показать, что вы заботитесь о его благополучии. И если вам не нравится то, что вы слышите, помните, что это его ответ, а не ваше мнение.
   • Когда человек наконец открывается кому-то, не следует говорить, что он «много говорит о проблеме» или что «это его единственный предмет». Признайте, что боль, вероятно, занимает большое место в ее жизни. Возможно, она не захочет говорить о таких вещах, как путешествия в отпуск, покупки, спорт или сплетни.

8. 

   Знайте, что тишина тоже хорошо. Иногда делиться тишиной - это хорошо, и пациент счастлив, если рядом есть кто-то. Необязательно заполнять разговором каждую минуту молчания. Ваше присутствие говорит гораздо больше!

9. 

   Признайтесь, если не получите ответа. Не используйте модные словечки или причудливые утверждения, не основанные на фактах, чтобы скрыть свое невежество. Даже медицинское сообщество мало что знает о хронической боли. Нет ничего плохого в том, чтобы сказать «Я не знаю», а затем предложить узнать больше об этом.

подсказки

• Улыбка может скрыть больше, чем вы думаете.
• Предложите сходить в аптеку, на почту, приготовить что-нибудь, любая помощь.
• Помните, что дискомфорт или боль, а также физические возможности могут сильно различаться в один и тот же день.
• Хотя это сложно, забота о том, кто болен или живет с хронической болью, может быть полезным. Вы можете быть свидетелями хороших дней и иногда видеть, как он ведет себя как он сам. Человек, за которым вы ухаживаете, как и другие люди, признает и ценит все, что для них делается.
• Подумайте об ответственности, связанной с уходом за больным, прежде чем начинать встречаться с ним. Поймите, что предстоит много разобраться, и, если у вас есть вопрос, даже если он крошечный, НЕ ПЫТАЙТЕСЬ убедить себя. Вы либо готовы к этому, либо вам нужно уважать и то, и другое, а не форсировать ситуацию. Вера в то, что вы не сможете справиться с уходом за человеком, имеющим проблемы со здоровьем, не делает вас плохим человеком. Что делает вас плохим человеком, так это то, что вы причиняете боль другому человеку или даже обвиняете его в том, что он болен.
• Не забывайте, что тот, кто страдает хронической болью, такой же нормальный человек, как и вы, даже если у него другая борьба. Человек хочет, чтобы его видели и ценили таким, какой он есть.
• Тот, кто страдает хронической болью, не выдумывает, и он не ипохондрик.

Предупреждения

• Хроническая боль увеличивает риск самоубийства, потому что она связана с депрессией, более высокими дозами опиатов для контроля боли и болью, которая может стать невыносимой. Обратитесь за профессиональной помощью, если вы или кто-то из ваших знакомых, страдающих хронической болью, демонстрируете признаки тяжелой депрессии или склонны к суициду. Также можно связаться с Центром оценки жизни (CVV) в вашем городе, позвонив по телефону 141 или по номеру местной почты. См. Список телефонов на веб-сайте.