Содержание

• меры
• подсказки

Чихание в общественных местах может стать источником смущения и вызвать распространение микробов. Не все знают, что есть подходящий способ чихать, но он есть! Всегда чихайте в соответствии с этикетом, чтобы не передать свои микробы другим, отмечая некоторые действия, которые могут быть более вежливыми, когда вам нужно чихнуть на публике.

меры

Часть 1 из 2: Предотвращение распространения микробов

1. 

   Прикройте нос и рот плотной салфеткой. Это лучший способ сдержать рост микробов. Вирусы простуды и гриппа передаются воздушно-капельным путем, и их основные формы передачи - чихание и кашель. Хорошие манеры (прикрытие рта и носа, мытье рук и т. Д.) Помогают снизить вероятность передачи болезни другим людям.
   • Выбрасывайте использованные салфетки сразу после использования, чтобы предотвратить распространение микробов.

2. 

   
   
   Чихайте в локоть. Если у вас нет носового платка, лучший способ защитить себя от чихания - это согнуть локоть и прижать его к лицу во время чихания.
   • Этот совет лучше всего подходит, если вы носите одежду с длинными рукавами. Цель состоит в том, чтобы удерживать чихание на одежде, чтобы оно не распространялось в воздухе.

3. 

   Не чихайте руками. Даже если ваши руки кажутся эффективными в прекращении чихания, думайте обо всех вещах, к которым вы прикасаетесь ежедневно! Таким образом, вы будете распространять микробы только на предметах, к которым прикасаетесь.
   • Даже если чихание руками не идеально, это все же лучший вариант, чем сдерживание чихания.
   • Если у вас нет другого выхода и в итоге вы забрызгаете руки, немедленно вымойте их. Другой вариант - использовать спиртовой гель для рук.

4. 

   
   
   Вымой руки. Очень важно удалять остаточные микробы, мыть руки водой с мылом всякий раз, когда вы чихаете.
   • Чтобы обеспечить правильное мытье рук, рекомендуется смочить их чистой водой, нанести и распределить мыло, потереть их в течение 20 секунд, сполоснуть чистой водой и высушить в чистом полотенце или дать им высохнуть самостоятельно. ,

5. 

   Держитесь подальше от других людей. Чихание может возникнуть в неожиданное время, и никто не ожидает, что вы все время будете держаться на расстоянии от других. Однако, если вы заболели и часто чихаете, старайтесь держаться подальше от других людей, насколько это возможно.
   • Это включает, если возможно, пропуск школы и работы, когда вы заболели. Это нормально - беспокоиться о негативных последствиях, которые это может иметь для школьной жизни или работы, но, оставаясь дома, когда вы больны, предотвращает заболевание и других людей.

Часть 2 из 2: незаметное чихание

1. 

   
   
   Не сдерживайте чихание. Хотя сдерживание чихания кажется самым вежливым, это не лучший вариант после того, как чихание началось. Чихание - это естественный способ избавления организма от раздражающих веществ из дыхательной системы, поэтому, удерживая чихание, вы также будете удерживать их.
   • В некоторых редких случаях люди получали травмы, удерживая чихание. Среди наиболее частых последствий - разрыв сломанных кровеносных сосудов и ребер.

2. 

   Сдерживайте желание чихнуть. Хотя он также содержит раздражающие вещества, сдерживание позывов к чиханию не так плохо, как сдерживание уже начавшегося чихания. Есть несколько способов сдержать желание чихнуть, как только оно начинается:
   • Потри нос.
   • Глубоко дышите через нос.
   • Разотрите область между верхней губой и носом.

3. 

   Уходи. Если вы находитесь рядом со многими людьми и чувствуете, что хотите чихнуть, самое вежливое - как можно больше дистанцироваться от других людей. Если возможно, извинитесь и отойдите на несколько шагов. Если это невозможно, поверните свое тело в противоположную сторону от тела других людей.
   • Независимо от того, как далеко вы зашли, по-прежнему важно сдерживать микробы, разбрызгивая их на носовой платок или на рукава.

4. 

   Практикуйте свое «публичное чихание». Исследования показывают, что большинство людей в некоторой степени контролируют то, как они чихают, и могут изменить свое чихание, чтобы сделать его тише. Практикуйте контроль над чиханием, даже когда вы не на публике, чтобы проанализировать, насколько вы контролируете их.
   • Чихание не обязательно должно быть громким. Шум «атчим», производимый во время чихания, оказался культурным, а не психологическим. Глухие люди не издают этот звук, когда чихают, поэтому можно сдержать рефлекс издавать шум при чихании, если вы больше осведомлены о своем чихании.
   • Чтобы практиковать тихое чихание, старайтесь держать зубы закрытыми, но все же позволяйте губам открываться во время чихания.
   • Кашель во время чихания также может помочь сдержать шумовой рефлекс.

подсказки

• Всегда держите под рукой носовые платки, особенно в периоды, когда простуда более распространена.
• Гель для рук на спирте очень полезен, если вы не можете мыть руки сразу после чихания.
• Не стыдитесь чихания, все были там!