Автор:
Robert Simon
Дата создания:
22 Июнь 2021
Дата обновления:
13 Май 2024
Содержание
- меры
- подсказки
- Предупреждения
- видео При использовании этой службы некоторая информация может быть передана YouTube.
Когда вы садитесь учиться, как вы переносите огромный объем информации из книг и заметок в надежную точку в своем уме? Необходимо выработать хорошую привычку к учебе и приложить немало сознательных усилий, чтобы изменить свои методы, но через некоторое время это станет естественным, и учеба станет намного проще.
меры
Часть 1 из 4: Подготовка к учебе
Управляйте своим временем. Составьте еженедельное расписание и каждый день уделяйте определенное количество времени учебе. Эти суммы будут зависеть от того, учитесь ли вы в средней школе или колледже, а также от области обучения. Придерживайтесь повестки дня и будьте реалистами. Не забудьте запланировать все: от еды, времени на подготовку, поездок на работу и даже уроков.
- Необходимо найти баланс между учебой, работой и внеклассной деятельностью. Если у вас возникли трудности в классе, возможно, вам придется отказаться от работы, которую вы выполняли после уроков, или от какой-либо внеклассной деятельности до конца семестра. Необходимо расставить приоритеты во времени, поэтому помните, что ваше образование является для вас самым важным.
- Если вы учитесь в колледже, основывайте свое учебное время в зависимости от сложности предмета и ее нагрузки. Например, если у вас очень сложный трехчасовой урок физики, занимайтесь девять часов в неделю (3 часа x 3 для сложности). Если у вас есть трехчасовой урок литературы, который не так уж труден, занимайтесь шесть часов в неделю (3 часа x 2 для сложности).
Найдите лучший темп для учебы и адаптируйтесь к нему. Некоторые концепции или материалы будут усвоены естественным образом, поэтому их можно будет изучить быстрее. Некоторые другие дела могут занять немного больше времени, поэтому не торопитесь и учитесь в удобном для вас темпе.- Занятия с 20-минутными интервалами помогут вам легче запоминать информацию.
- Если вы учитесь медленнее, помните, что вам потребуется больше времени.
Это необходимо выспаться, затем выделите необходимое для этого время в своем расписании. Если вы достаточно спите каждый день, учеба будет приятнее. Это еще более важно с приближением тестов, поскольку исследования показывают, что сон влияет на результаты оценок, улучшая вашу память и внимание. Провести ночь за учебой может показаться отличной идеей, но не попадайтесь в эту ловушку. Если вы будете заниматься в течение нескольких недель, вам не нужно будет этого делать, и хороший сон поможет вам в тесте.- Если вы, несмотря на свои усилия, мало спите, немного вздремните перед учебой. Ограничьте свой сон примерно 15-30 минутами, а после пробуждения сделайте немного физической активности (как во время перерыва) перед началом.
Очистите свой разум. Если у вас полная голова, найдите время, чтобы записать несколько заметок о том, о чем вы думаете и что вы чувствуете, прежде чем начинать учиться. Это поможет вам очистить свой разум и сосредоточить свои мысли на работе.
Устраните электронные отвлекающие факторы, поскольку они могут мешать. Избегайте использования электронных устройств, подключенных к социальным сетям и Интернету. Выключите звук на мобильном телефоне или храните его в рюкзаке, чтобы он не отвлекал вас в случае звонков или сообщений. По возможности не открывайте ноутбук и не подключайте его к Интернету.
- Если вас легко отвлекают сайты социальных сетей, загрузите некоторые приложения, которые временно блокируют эти страницы на вашем компьютере. Когда вы закончите обучение, разблокируйте доступ к сайтам.
Часть 2 из 4: Создание учебного помещения
Найдите хорошее место для учебы и установить свой контроль над ним. Вы должны чувствовать себя комфортно, чтобы получать больше удовольствия от учебы. Если вам не нравится сидеть за столом в библиотеке, найдите более приятное место, например диван или пуф в своей комнате. Старайтесь учиться в удобной одежде, например, в спортивных штанах. Место, где вы занимаетесь, должно быть относительно тихим и не отвлекаться.
- Не выбирайте достаточно удобное место для сна. Идея состоит в том, чтобы чувствовать себя комфортно и не спать, поэтому кровать - не лучшее место для учебы.
- Уличное движение и тихие разговоры в библиотеке - это легкий шум, но маленькие братья, которые вас прерывают, и музыка в соседней комнате - нет. Выберите место подальше от людей, которые могут вас отвлечь.
Тщательно выбирайте фоновые песни. Некоторые люди предпочитают тишину учебе, а другие предпочитают слушать музыку, так как она их успокаивает и мотивирует. Если вы хотите послушать музыку, выбирайте исключительно инструментальные композиции, такие как классическая музыка, саундтреки и т. Д.
- Если не отвлекаетесь, слушайте песни со словами. Избегайте всего, что может отвлечь вас от учебы. Вы можете слушать рок, но не попсу, например. Узнайте, что работает для вас.
- Слушайте музыку на умеренной громкости, так как громкие звуки могут вас отвлекать.
- Не слушайте радио - реклама и голос радиоведущего могут отвлечь вас от учебы.
Слушайте фоновые звуки, поскольку они помогут вам "подняться" и сосредоточиться на учебе, не отвлекаясь. Естественные звуки, такие как водопады, дождь и гром, могут служить белыми шумами, которые помогают вам сосредоточиться и блокировать другие звуки. Есть много мест, где можно найти эти типы звуков, включая YouTube.
Выключить телевизор. Как правило, оставлять его включенным во время учебы - плохая идея, так как это может отвлечь вас и заставить сосредоточиться больше на программировании, чем на книге. Кроме того, голоса в конечном итоге активируют языковой центр мозга, что еще больше его отвлекает.
Будьте разумны при выборе продуктов, употреблении здоровых и питательных продуктов и избегании сахара и жиров. Выбирайте энергетические продукты, например фрукты, или продукты, которые заставляют вас чувствовать сытость, например овощи и орехи. Если вам нужно что-нибудь сладкое, съешьте черный шоколад. Пейте воду, чтобы избежать обезвоживания, и чай, если вам нужно бодрствовать.
- Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара и углеводов, таких как лапша, закуски и сладости. Не пейте энергетические напитки и безалкогольные напитки с высоким содержанием сахара, так как они могут привести к потере энергии. Если вы выбрали кофе, не добавляйте слишком много сахара.
- Приготовьте закуски перед началом учебной сессии, чтобы не проголодаться во время нее.
Часть 3 из 4: Использование эффективных методов обучения
Используйте метод SQRRR. Этот метод обучения предполагает активное чтение, чтобы понять и начать запоминать материал. Вы сможете предварительно просмотреть материал и активно читать, чтобы подготовиться к чтению главы или статьи.
- Начните с перелистывания главы, которую нужно изучить поиск таблицы, изображения, заголовки и выделенные слова.
- Затем, вопрос, превращая каждый заголовок в вопрос.
- читать главу, пытаясь ответить на вопросы заголовка.
- Читай ответы и любую информацию, которую вы помните из главы устно.
- Обзор главу, чтобы убедиться, что в нее включены все основные идеи. Затем подумайте о важности этого.
Приступая к изучению новой главы, воспользуйтесь американским методом, известным как воры чтобы придать больше смысла информации и облегчить изучение предмета.
- Начнем с заглавие, Что он может рассказать о подборке / статье / главе? Что вы уже знаете об этом предмете? Что нужно думать, читая текст? Это поможет вам организовать чтение.
- Перейти к введение, Что она говорит о тексте?
- Проанализируйте заголовки и субтитры, Что в этих статьях говорится о том, что вы прочитаете? Превратите каждый заголовок и подзаголовок в вопрос, чтобы облегчить чтение.
- Прочтите первое предложение каждого абзаца, Эти фразы обычно актуальны и помогают понять, о чем идет речь в абзаце.
- Проверьте изображения и словарный запас, Сюда входят таблицы, диаграммы, электронные таблицы. Также обратите внимание на слова, выделенные жирным шрифтом, курсивом, подчеркиванием, другим цветом и т. Д.
- Прочтите вопросы в конце глав, Какие концепции вы должны были изучить после прочтения этой главы? Помните об этих вопросах при чтении.
- Проверьте индекс главы, прежде чем читать ее, чтобы получить хорошее представление о том, о чем она будет.
Выделите важные детали. Используйте маркер или подчеркните наиболее важные моменты в тексте, чтобы вы могли быстрее находить их при просмотре материала. Не выделяйте слишком много, это непродуктивно. Вместо этого выделите только самые важные слова и фразы. Делая заметки карандашом на полях страницы, вы также можете запомнить важные моменты.
- Вы также можете прочитать только эти части, чтобы быстро просмотреть изученный материал, пока он еще свеж в вашей памяти, и исправить его.
- Если книга принадлежит школе, используйте наклейки на страницах. Сделайте на них заметки и вставьте их рядом с абзацами.
- Периодически просматривайте текст таким образом, чтобы основные моменты, которые уже выучили, оставались свежими в вашей памяти, если вам нужно много запоминать в течение длительного периода, например, при подготовке к экзамену в конце семестра, устной оценке или для получения работы.
Обобщите свои заметки и текст книги своими словами. Таким образом вы сможете думать, не используя язык книги. Включите резюме в свои заметки, если есть связь. Составьте резюме по основным идеям и включите только самые важные моменты.
- Если у вас достаточно уединения, прочитайте резюме вслух, чтобы задействовать больше органов чувств. Этот метод может вам помочь независимо от того, учитесь ли вы на слух или лучше учитесь вербализацией.
- Если вам трудно обобщить материал так, что он попадет вам в голову, попробуйте научить его кому-нибудь другому. Представьте, что преподаете этому кого-то, кто ничего в этом не понимает, или напишите об этом статью на wikiHow! Например, статья «Как запоминать территории и провинции Канады» была написана американским восьмиклассником в качестве руководства для его собственных исследований.
- Используйте разные цвета в тезисах. Мозг легче запоминает информацию, когда она связана с цветом.
Используйте флеш-карты для обзора исследований. Напишите вопрос, термин или концепцию на одной стороне карточки, а ответ - на другой. Эти предметы могут быть удобны для быстрых занятий, например, на автобусной остановке, между занятиями и т. Д.
- Вы также можете загрузить программное обеспечение, чтобы сократить стоимость и место на картах. Другой вариант - использовать лист обычной бумаги, сложенный (вертикально) пополам. Поместите вопросы на видимую сторону сложенного листа; разверните его и проверьте ответы внутри. Задавайте себе вопросы, пока не получите правильные ответы. Помните: «Повторение - мать мастерства».
- Вы также можете превратить свои заметки в карточки, чтобы использовать систему Cornell, который включает группировку аннотаций по ключевым словам, чтобы вы могли позже проверить себя, пытаясь вспомнить, что вы написали, просматривая только ключевое слово.
Создавайте ассоциации. Самый эффективный способ сохранить информацию - это связать ее с другой информацией, уже имеющейся у вас в голове. Используйте техники запоминания, чтобы запоминать сложные или обширные предметы.
- Воспользуйтесь преимуществом вашего существующего стиля обучения. Подумайте о том, чему вы научились в жизни и что легко запоминаете - тексты песен? Хореография? Комиксы? Постарайтесь включить свой стиль обучения в свои учебные привычки. Если у вас возникли проблемы с запоминанием концепции, напишите об этом небольшую песню, поставьте репрезентативный танец или нарисуйте комикс. Чем непочтительнее, тем лучше, потому что люди склонны запоминать больше глупостей, чем серьезных.
- Используйте вспомогательные мнемонические средства памяти. Расположите информацию в понятной для вас последовательности. Например, если вы хотите запомнить ноты скрипичного ключа, вспомните мнемоническое слово Mi Sol Si Ré F (E, G, B, D, F). Запомнить предложение намного проще, чем набор случайных букв. Вы также можете построить дворец памяти или использовать метод римской комнаты для запоминания больших списков. Если список короткий, используйте метод ассоциации мысленных образов.
- Организуйте информацию на интеллект-карте. Конечным результатом сопоставления должна быть структура связанных слов и идей в сознании автора.
- Используйте свои навыки визуализации. Создайте в уме фильм, иллюстрирующий концепцию, которую вы пытаетесь запомнить, и просматривайте его снова и снова. Вообразите мельчайшие детали и используйте свои чувства - как это пахнет? Что за взгляд? Что за звук? Как это на вкус?
Разделите вещи на более мелкие части. Один из способов обучения - разделить вещи на более мелкие части, так как это поможет вам изучать информацию постепенно, вместо того, чтобы пытаться понять все сразу. Сгруппируйте вещи по темам, ключевым словам или другим понятным для вас методам. Главное - уменьшить объем информации, которую вы изучаете за один раз, чтобы вы могли сосредоточиться на чем-то одном, прежде чем двигаться дальше.
Подготовьте учебный лист. Постарайтесь сжать всю необходимую информацию на одном-двух листах. Возьмите лист с собой и читайте его всякий раз, когда у вас будет свободное время в дни перед гонкой. Делайте заметки и систематизируйте их по связанным темам, чтобы выделить наиболее важные концепции.
- Можно добиться большего контроля, если вы сделаете лист на компьютере. Измените размер шрифта, поля или макет списков. Это может помочь вам, если вы полагаетесь на наглядное пособие для обучения.
Часть 4 из 4: более эффективное обучение
Делайте перерывы. Если вы учитесь по несколько часов, делайте перерывы по пять минут каждые полчаса. Это помогает вашим суставам, если вы долгое время сидите, и помогает вашему разуму расслабиться, что поможет вам лучше вспомнить об этом. Кроме того, это не дает вам потерять фокус.
- Сделайте что-нибудь физически активное, чтобы улучшить кровоток и повысить бдительность. Сделайте несколько прыжков, бегайте по дому, поиграйте с собакой и т. Д. Достаточно упражнений, чтобы волноваться, а не утомляться.
- Постарайтесь встать во время учебы. Вы можете ходить вокруг стола, читая информацию, или стоять у стены, когда читаете свои заметки.
Используйте ключевое слово, чтобы снова сфокусироваться. Найдите ключевое слово, связанное с изучаемым предметом, и всякий раз, когда вы теряете концентрацию, начинайте мысленно повторять его, пока не вернетесь к теме учебы. Измените ключевое слово в соответствии с темой учебы или работы. Нет никаких правил для выбора слова, поэтому используйте все, что может помочь вам снова сосредоточиться.
- Например, если вы читаете статью о гитарах, ключевое слово гитара может быть использован. Всякий раз, когда вы отвлекаетесь или чувствуете, что не можете что-то понять, начинайте повторять слово, пока ваш разум не вернется к теме, и вы не сможете продолжить чтение.
Делайте хорошие записи во время урока. Необязательно быть очень организованным или писать полные предложения, но нужно фиксировать всю важную информацию. Вы также можете записать термин, сказанный вашим учителем, пойти домой и скопировать определение из книги.
- Хорошие заметки во время урока заставят вас обращать внимание на все сказанное и помешают вам заснуть.
- Используйте сокращения. Это может помочь вам записать его без необходимости писать слова целиком. Попробуйте создать свою собственную систему или используйте общепринятые сокращения, например "Зачем" для Зачем, "П/" для для, и т.д.
- Задавайте вопросы во время занятий или участвуйте в обсуждении. Вы также можете записать свои сомнения на полях тетради, чтобы найти их в Интернете, когда вернетесь домой, или установить связь между предметами во время учебной сессии.
Перепишите свои записи дома. Во время урока сосредоточьтесь на записи всей информации, а не на ее организации. Перепишите заметки, пока тема еще свежа в вашей голове, чтобы вы могли заполнить любые пробелы в своей памяти. Это более активный процесс обучения, потому что письмо заставляет задуматься об информации, в то время как очень легко отвлечься, пока вы просто читаете.
- Это не означает, что вы должны писать неразборчивые или неорганизованные заметки; просто нет необходимости тратить на это время во время занятий. Рассматривайте классные заметки как «план».
- Может быть полезно иметь две записные книжки - одну для набросков и одну для заключительных заметок.
- Некоторые люди печатают свои заметки, но другие считают, что почерк увеличивает их способность запоминать предмет.
- Чем больше перефразируешь, тем лучше. То же самое и с иллюстрациями. Если вы изучаете анатомию, например, «перепроектируйте» изучаемую систему, чтобы запомнить ее.
Делайте вещи интересными. Логические аргументы не дадут вам мотивации к учебе. Думать: «Если я буду много учиться, пойду в хороший университет и получу хорошую работу», вас не заинтересуют. Постарайтесь найти красоту каждого предмета и, самое главное, постарайтесь связать его со всеми событиями вашей жизни и тем, что вас интересует.
- Эти связи могут быть осознанными - например, проведение химических реакций, физических экспериментов или математических расчетов - или бессознательными - например, поход в парк, просмотр листьев и мысль: «Я собираюсь пересмотреть части листьев, которые я изучил на последнем уроке биологии».
- Используйте свое творчество, чтобы изобретать вещи. Постарайтесь придумать истории, соответствующие предмету, который вы изучаете. Например, попробуйте написать рассказ, в котором все предметы начинаются с буквы S, все объекты начинаются с буквы O и ни один глагол не содержит буквы V. Попробуйте создать рассказ, связанный со словарными словами, историческими фигурами или другими ключевыми словами. ,
Всегда сначала начинайте изучать сложные предметы или концепции. Таким образом, у вас будет достаточно времени, чтобы изучить их и оставаться более энергичным и внимательным. Упростите жизнь напоследок.
- Сначала узнайте самые важные факты. Не просто читайте материал от начала до конца, останавливаясь, чтобы запомнить каждую из новых концепций. Новая информация усваивается легче, когда ее можно связать с тем, что вы уже знаете. Не тратьте слишком много времени на изучение вещей, которые не поддаются проверке. Сосредоточьте свою энергию на самом важном.
Изучите важную лексику. Поищите в главе списки словаря или выделенные жирным шрифтом слова. Узнайте, есть ли в учебнике глоссарий, чтобы убедиться, что вы все поняли. Необязательно запоминать этот сеанс полностью, но всякий раз, когда возникает важное понятие в определенной области, должен быть специальный термин для его обозначения. Выучите эти термины и научитесь использовать их, чтобы освоить сам предмет.
Сформируйте учебную группу. Соберите вместе трех-четырех друзей или одноклассников и попросите каждого флеш-карты, Обменивайтесь картами и тестируйте друг друга. Объясните все концепции тем, кто с ними не знаком, и превратите учебную сессию в игру.
- Разделите концепции между участниками и попросите их объяснить свои идеи остальной группе.
- Попросите каждого члена группы сосредоточиться на объяснении концепции другим. Каждый может подытожить страницу и передать ее другим членам группы.
- Проводите еженедельные учебные занятия. Обсуждайте новый предмет каждую неделю, чтобы изучать весь семестр, а не сосредотачиваться только на его конце.
- Выбирайте только людей, которые действительно заинтересованы в учебе, для включения в вашу группу.
подсказки
- Вместо того, чтобы просто запоминать то, что вы узнали, убедитесь, что вы понимаете предмет достаточно хорошо, чтобы объяснить его неспециалисту.
- Учеба с партнером, интересующимся предметом, может быть отличным мотиватором. Организуйте учебные занятия по частям, просматривайте заметки, резюмируйте главы и обсуждайте концепции. Попробуйте научить друг друга, чтобы вы оба поняли предмет.
- Стремитесь использовать мотивационные цитаты.
- Изучите только один предмет за раз. Вы можете отвлечься, думая о том, что вы будете изучать дальше.
- Если возможно, «вознаградите себя» после завершения значительного количества занятий.
- Не откладывайте на потом - начните учиться раньше, чтобы избежать стресса. Прокрастинация - плохая привычка, и ее следует избегать. Вы будете счастливее, если сразу начнете учиться.
- Ставьте награду после каждого абзаца, чтобы мотивировать себя.
Предупреждения
- Следите за прокрастинацией. Например, вы читаете эту статью вместо того, чтобы учиться? Все ваши усилия не приведут к успеху, и, если вы будете откладывать дела на потом, скорее всего, вы будете обвинять внешние события.
- Если вы не можете учиться из-за чрезмерного напряжения или беспокойства, возможно, вам нужно лучше контролировать свои эмоции. Если вы не можете сделать это самостоятельно, возможно, вам поможет психолог.
