Содержание

• Шаги

Ощущение, что отношения подходят к концу, - неприятная ситуация для жизни, но в любых отношениях есть свои взлеты и падения. Ощущение падения может пробудить в вас отчаянное желание спасти ухаживания или брак. Один из способов избежать разрыва - это предвидеть проблему, поговорить с другим человеком и попытаться укрепить связи между парой, но осознавать, что не все отношения должны длиться вечно. Проанализируйте сценарий в целом, чтобы определить, лучше ли попытаться сохранить союз или положить ему конец.

Шаги

Метод 1 из 3: Устранение неполадок

1. 

   Поговорите с человеком. Постарайтесь предвидеть проблему до того, как она выльется за край. Позовите своего партнера для разговора и откройте свое сердце тому чувству страха и беспокойства, которое охватывает вас. Попросите время, чтобы вы могли более спокойно работать над этими трудными проблемами, с которыми вы сталкиваетесь.
   • «У меня такое чувство, что ты хочешь расстаться со мной. Разве мы не заслуживаем возможности попытаться улучшить ситуацию? Давайте сделаем перерыв и поразмышляем над тем, что для нас действительно важно »- вот пример того, о чем вы можете поговорить.
   • Воспользуйтесь этим периодом размышлений, чтобы заглянуть внутрь и посмотреть, стоит ли продолжить этот роман.

2. 

   
   
   Отойдите немного подальше. Когда вы соглашаетесь сделать перерыв, подумайте несколько дней самостоятельно. Подумайте об отношениях в целом и проанализируйте сценарии, чтобы проанализировать, как лучше всего действовать дальше.
   • Если вы спросите дружеское мнение, это поможет вам взглянуть на ситуацию с новой точки зрения и принять оттуда лучшее решение.

3. 

   
   
   Раскройте свои обиды. После того, как у всех будет время подумать самостоятельно, встретитесь снова, чтобы встать, обсудить основные проблемы в отношениях и вместе попытаться найти лучшее решение.
   • Чтобы облегчить процесс, каждый человек должен составить список того, что он считает основными проблемами в отношениях. Важно подробно описать каждую точку с как можно большим количеством информации, а затем (и по отдельности) попытаться найти способы ее решения.
   • На встрече поделитесь всеми поднятыми вопросами и укажите предложения по преодолению этих препятствий.
   • Предположим, ваш партнер не имеет привычки звонить вам, чтобы сообщить, что он или она придет позже, что приводит вас к постоянным опасениям. Одно из предложений, которое вы можете сделать, - поставить будильник на телефоне, чтобы связываться с вами, когда он понимает, что не сможет уйти вовремя.

4. 

   
   
   Говорите от первого лица. Многие конфликты можно разрешить, просто поговорив с партнером. Произнесение фраз с использованием «вы» может создать впечатление, что вы обвиняете человека, тогда как, используя «я», вы выражаете свои чувства, не заставляя другого защищаться.
   • Фраза от первого лица будет звучать примерно так: «Антонио, я волнуюсь, когда ты опаздываешь. Я бы почувствовал себя намного спокойнее, если бы вы позвонили мне и известили ".

5. 

   Заключить договор. Обычно пары могут найти хотя бы один пункт, в котором они согласны. Воспользуйтесь этим примером, чтобы разрешить другие конфликты.
   • Чего хотят оба? Какие изменения вы можете совместно попробовать, чтобы роман заработал?
   • Используя пример задержки, возможно, ваш партнер так взволнован разговором со своими друзьями, что даже не забывает позвонить, чтобы сказать, что он приедет позже. Простого текстового сообщения было бы достаточно, чтобы успокоить ее и решить проблемы с обеих сторон.

6. 

   Терапия для пар. Если проблема заключается в отсутствии общения и способности разрешать конфликты, важно обратиться за помощью к терапевту. Обращение к профессионалу поможет паре найти более эффективные способы решения этих проблем.
   • Эта встреча с терапевтом может даже показать вам, что некоторые проблемы в отношениях неразрешимы или что у пары нет совместимости. Серия консультаций может стать подтверждением того, что вам нужно положить конец отношениям.

7. 

   Не умоляй. Учитывая неизбежность конца, желание предпринять какие-то действия, чтобы попытаться сохранить отношения, является нормальным, но попрошайничество не входит в их число. Такое поведение только опустошит ваше достоинство. Более того, перед лицом этой просьбы ваш партнер может начать терять уважение к вам и пригрозить снова бросить вас в будущем.

Метод 2 из 3: укрепление связей

1. 

   Подумайте о причинах, по которым вы влюбились. Похвала, обмен подарками или небольшие жесты любви и привязанности - хорошие воспоминания, позволяющие пережить траекторию этого романа. Подумайте о том, что вы делали вначале и что с течением времени пренебрегали.
   • Вы когда-нибудь делали ему массаж ступней, когда он приходил домой уставший после рабочего дня? Начни делать это снова. Когда вы понимаете, что никогда не благодарите его за мелочи, которые он делает, постарайтесь проявить больше признательности.

2. 

   Будьте честны в своих потребностях. Многие проблемы в отношениях возникают из-за того, что потребности человека не удовлетворяются. Хорошее общение - это секрет здоровых отношений и основа пары.
   • Найдите минутку дня, чтобы поговорить с партнером о серьезных и тривиальных вещах. Создание этой привычки сделает разговор между вами более непринужденным и открытым.
   • Говоря о своих потребностях, старайтесь не слишком рационализировать. Такие простые вещи, как «Мне нужно убедиться, что ты обо мне заботишься», «Я хотел бы чувствовать себя в большей безопасности в отношениях» или «Я хотел бы услышать, как ты говоришь, что любишь меня чаще», может иметь решающее значение.
   • Не ждите, что он прочитает ваши мысли или автоматически поймет, чего вы хотите. Направляйте своего партнера в том, что вы хотите, чтобы он делал.

3. 

   Узнать больше активно слушать. Всем нравится, когда их слышат и привлекают внимание, и в отношениях они должны стремиться к этому. Когда вы обсуждаете серьезные вопросы, ведите себя так, как будто вы столкнулись с важным обязательством (а это так). Переведите телефон в беззвучный режим, выключите телевизор и полностью уделите внимание партнеру.
   • Когда он говорит, слушайте все, что он говорит. Прежде чем ответить или опровергнуть свое мнение, задайте вопросы или повторите сказанное, чтобы убедиться, что вы правильно поняли.

4. 

   Старайтесь поддерживать пламя любви. Со временем отношения начинают остывать, но это дело двоих, которые должны попытаться сохранить атмосферу романтики. Ужин на двоих раз в неделю, вдумчивый телефонный звонок в середине дня или любовный поцелуй перед походом в школу или на работу - простые жесты, которые помогают сохранить искры страсти.

5. 

   Обратите внимание на ваши индивидуальные потребности. Важно, чтобы у каждого было время побыть одному и заниматься своими делами индивидуально. По возможности старайтесь делать то, что вам интересно. В паре это здорово, что ни то, ни другое не теряют своей уникальности.
   • Бегите за тем, что доставляет вам удовольствие, гуляйте с друзьями и семьей и заботьтесь о своем здоровье и благополучии.

Метод 3 из 3: время сдаваться

1. 

   Подумайте о причинах продолжения отношений. Задумывались ли вы о причинах желания помешать вашему партнеру расстаться с вами? Вдумайтесь в это глубоко. Сомневайтесь в своих настоящих намерениях продолжать заниматься этим. Они полезны для вас обоих или сосредоточены только на вас?
   • Желание поддерживать отношения из-за страха быть одиноким или нежелания быть брошенным - вот примеры эгоистичных намерений.

2. 

   Не приемлет оскорбительного поведения. В отношениях нельзя мириться с насилием. Любое оскорбительное физическое, сексуальное, словесное или эмоциональное отношение - более чем достаточная причина, чтобы заставить вас отказаться от участия. Оставить человека с таким поведением может быть немного страшно, но не бойтесь.
   • Ищите поддержки у семьи и друзей, чтобы объединить силы и мужество, чтобы разорвать эти жестокие отношения.

3. 

   Обратите внимание, если вы созависимы. Находясь в отношениях, в которых парень страдает зависимостью или вредным поведением, вы можете не захотеть расставаться с ним, потому что он чувствует себя ответственным. Созависимость означает, что вы чувствуете себя частично обязанным заботиться о своем партнере и поддерживать его. Те, кто находится в таком положении, обычно не осознают, насколько вредны такие отношения.
   • Научитесь распознавать признаки созависимости и обратитесь за помощью. Наилучший выход - работать над тем, как разорвать узы, которые удерживают вас в этих токсичных отношениях.

4. 

   Завершите этот цикл окончания и возвращения сразу. Некоторые пары обычно распадаются и возвращаются несколько раз. Это еще один образец крайне вредного поведения. Если у одного из двоих есть достаточные основания, чтобы положить этому конец, нет причин отказываться от своего решения. Завершить работу раз и навсегда может быть не самым простым решением в мире, но это необходимо.
   • Не придумывайте и не оправдывайтесь, чтобы оправдать то, что делает вас несчастным. Положите карты на стол и положите конец этим токсичным отношениям.
   • Постарайтесь проработать другие аспекты своей жизни, чтобы у вас не было рецидива, и вернитесь к парню. Станьте ближе к друзьям, найдите новое хобби или поставьте перед собой новую цель. Все, что отвлекает внимание или необходимость быть с бывшим.
   • Терапия очень помогает в этом процессе возобновления жизни без партнера, особенно если вы относитесь к тому типу людей, которые чувствуют ответственность за партнера или боятся остаться в одиночестве.