Содержание

• Шаги
• подсказки

"У меня на груди пятна или грязь?" Сколько раз в день вы говорите это парню, который не может скрыть это, вытирая грудь? Если вы большой и сталкиваетесь с подобной ситуацией, в этой статье вы найдете советы, как скрыть свой размер.

Шаги

Метод 1 из 2: подходящая одежда для маскировки груди

1. 

   Носите бюстгальтеры подходящего размера. Удивительно, но большинство женщин используют неправильные меры и критерии. Что можно сказать наверняка, так это то, что большая часть веса груди поддерживается лентой вокруг груди, а не ремнями. Кроме того, чаша должна покрывать большую часть каждой грудки, а полоска должна проходить прямо через спину по горизонтали. Щелкните здесь, чтобы найти подходящие размеры.
   • Сходите в магазин, который предлагает широкий выбор размеров, особенно больших версий. Этот момент очень важен, чтобы подобрать изделие, которое подходит вашему телу. Многие заведения будут пытаться увеличить размеры, которые у них есть. Кроме того, наиболее распространенная стандартизация деталей может не подходить для ваших измерений.
   • Отделка нижнего белья важнее, чем цифра или буква на ней. Вы можете обнаружить, что вместо 42 на спине и 44 на чашке на самом деле правильные измерения - 40 на спине и 46 на чашке. Если вы выберете модель, которая соответствует вашим меркам, ваше тело будет выглядеть более пропорциональным и красивым, что может значительно повысить вашу самооценку.
   • Обеспечивая адекватную поддержку, ваш торс приобретает более вытянутый вид, а талия - тоньше.
   • Время от времени старайтесь проверять, чтобы ваши измерения остались прежними. Поскольку тело имеет тенденцию колебаться после определенного периода, возможно, изделие, которое было идеальным 6 месяцев назад, больше не будет так хорошо соответствовать.

2. 

   
   
   Попробуйте уменьшить бюстгальтер. Он перераспределяет объем груди и создает впечатление, будто вы потеряли несколько сантиметров в бюсте, но с преимуществом получения этого эффекта без сглаживания груди.
   • Еще одно преимущество, которое дает эта вещь, - это удобство вашей одежды без ущерба для комфорта. Блузки легче застегивать, не оставляя щелей на уровне груди, которые становятся более сдержанными, когда вы носите блузки с высоким воротом.

3. 

   
   
   Чаще меняйте на темные цвета. Они помогают подобрать силуэт в целом, а также уменьшают размер груди.
   • Например, черный пиджак, хорошо подобранный по вашим меркам, - отличный вариант, чтобы выглядеть профессионально. На ночь черное платье стройнее и всегда в моде.
   • Еще одна хорошая идея - сочетать темную блузку с юбкой более светлого или яркого цвета. Дополнением является обувь, чтобы остановить движение.

4. 

   
   
   Научитесь выбирать блузки. Независимо от стиля, они могут иметь решающее значение, когда дело доходит до маскировки объема груди. Уловка заключается в том, чтобы избегать порезов, принтов или цветов, которые привлекают внимание к этой части тела.
   • Обратите внимание на тип и размер декольте. Он должен быть более сдержанным и не может многое раскрыть. Попробуйте лысые, каноэ или сердечные ошейники. Секрет в том, чтобы выбрать более закрытый вырез, потому что, если он более открытый, вы привлечете внимание к груди.
   • Избегайте предметов, которые содержат много оборок или завитков (те, которые напоминают юбки, которые носят танцоры фламенко).
   • Не удаляйте полностью из своей жизни предметы с горизонтальными полосками или самого широкого кроя (широкие рукава и воротник-каноэ). Если полосатая блуза немного шире, а блузка с большим разрезом не создает эффекта «воздушного шара», это нормально. Важно, чтобы они оба были короткими (они должны доходить только до талии), чтобы вы не выглядели «палаткой» и не создавали впечатление, что вы носите слишком свободную одежду.
   • Избегайте больших щелей. Они подчеркивают грудь и делают ее еще больше. Таким образом, мужчины (и некоторые женщины) не могут оторвать от них глаз.

5. 

   Выбирайте подходящие ткани. Избегайте атласа, бархата, толстого трикотажа, пайеток и моделей регатного или недоуздкового стиля. Отдавайте предпочтение микрофибре, кашемиру и хлопку.
   • При ношении футболки выбирайте более жидкую ткань, например, более плотный хлопок или микрофибру, которая облегает грудь, но не слишком туго. Более свободные модели с круглым вырезом, помещенные в более короткую юбку или джинсы с более прямым и менее облегающим кроем, позволят вам оставаться опрятными. И, кроме того, избегают эффекта «палатки» рубашки из штанов.

6. 

   Использование кардиганов и пальто и злоупотребление ими. Эти предметы могут отвлечь внимание от вашего бюста. Прямой крой этих деталей в сочетании с другим слоем ткани уменьшает грудь. Выбирая предметы, не беспокойтесь о том, чтобы найти достаточно большую, чтобы ее можно было закрыть до верха. Тем более, что их вполне можно использовать в открытом виде. Важно, чтобы одежда хорошо сидела на руках, спине и плечах.
   • Наложение частей очень хорошо подходит тем, у кого большая грудь. Когда вы носите более одного предмета одежды одновременно, вы «нарушаете» высоту выреза и отвлекаете внимание от груди. Даже если вы носите блузку с большим вырезом, если вы наденете более закрытую майку под ней, вы не только будете модными, но и уравновесите эффект обеих вещей.
   • Выбирайте куртку из более плотной и структурированной ткани, которая маскирует объем груди. Модели мотоциклов - хороший выбор из-за длины, доходящей только до талии, и из-за того, что они толще.
   • Если лацканы пиджака плохо ложатся на бюст, выберите вариант, в котором нет этих деталей.
   • При покупке курток и блейзеров ищите варианты, в которых есть только ряд пуговиц.

7. 

   Избегайте длинных ожерелий. Они привлекают внимание к той части тела, которую вы хотите замаскировать. Отдавайте предпочтение чокерам или оставайтесь без этого аксессуара. Если вы хотите их использовать, сделайте ставку на большие модели, которые действительно есть. Идея состоит в том, чтобы подобрать изделия, которые принесут различные камни, украшения, петли или бусинки.

8. 

   Держитесь подальше от узких свитеров. Если модель, которую вы носите, дает понять, что пуговицы держат застежку на нитке, но все еще имеют трещины на высоте груди, то это никак не может не привлечь внимание к груди. Еще хуже, если изделие распечатано, так как изображение искажается в части, закрывающей грудь. Старайтесь носить одежду, которая хорошо сидит, а не вещи, которые выглядят как вторая кожа.
   • Верна и обратная крайность. Слишком широкие блузки никому не идут. Ваша цель - носить одежду, соответствующую вашей индивидуальной фигуре.

9. 

   Доверьтесь силе шарфов на шее. Помимо того, что они модные, они помогают уменьшить размер бюста. Еще одно преимущество - эти аксессуары можно сочетать с жакетом, кардиганом или трикотажной рубашкой.

Метод 2 из 2: физические изменения тела для уменьшения размера груди

1. 

   Худеть. Поскольку часть груди состоит из жировой ткани, при соблюдении плана похудания в целом грудь также теряет размеры. Фактически, многие женщины замечают, что это одна из первых частей тела, которая сокращается.
   • Примите режим аэробных упражнений. Ходьба, езда на велосипеде и эллиптический тренажер - отличные помощники в улучшении обмена веществ и сжигании жира. Другие отличные ставки - это танцы, плавание и кикбоксинг. И, если у вас достаточно дисциплины, потренируйтесь бегать. Фактически, приветствуются любые упражнения, которые повышают частоту сердечных сокращений и заставляют ваше тело двигаться.
   • Тренируйтесь не менее 45 минут 5-6 дней в неделю.
   • Не забудьте надеть спортивный бюстгальтер, чтобы обеспечить надлежащую поддержку и защитить хрупкие ткани груди.
   • Если даже после регулярной диеты и плана упражнений вы теряете несколько дюймов во всем теле, кроме груди, это потому, что ваша может состоять из более плотной ткани, а не из жировой ткани. Этот тип груди нельзя уменьшить только с помощью упражнений и изменения привычек питания.

2. 

   Старайтесь выбирать здоровую низкокалорийную пищу. Некоторые из них обладают свойствами, которые помогают организму сжигать жир. Среди чемпионов цельнозерновые, нежирные белки, фрукты, овощи и зелень. Не говоря уже о воде, которую нельзя упускать, чтобы ваше тело всегда было хорошо гидратировано (помните, что она также помогает дать вам чувство сытости).
   • Избегайте жестких диет. Когда вы резко сокращаете потребление калорий, ваше тело запускает защитную реакцию и замедляет ваш метаболизм (ваше тело воспринимает голодание как угрозу вашему выживанию и начинает накапливать как можно больше калорий). Это означает, что вся жертва может пойти насмарку. Постарайтесь потреблять минимум 1200 калорий в день и перекусить после тренировки, чтобы восполнить сожженные запасы.

3. 

   Дополните тренировку силовыми тренировками. Силовые упражнения помогают определить и нарастить мышцы груди. Они не сильно способствуют сжиганию жира в этом регионе, но если их сочетать с аэробными упражнениями и здоровым питанием, ваш бюст будет более подтянутым.
   • Попробуйте выполнить следующие упражнения: отжимания, штангу, отжимания на трицепс, свободные веса, жим лежа и вертикальная гребля гантелей.
   • Часто можно увидеть крупных женщин, страдающих от болей в спине, шее и плечах из-за объема груди. Другая возникающая проблема - плохая осанка. Все эти недуги можно облегчить, укрепив мышцы груди, спины и плеч.
   • Упражнения, которые работают в этих регионах, следует выполнять не реже 2–3 раз в неделю. Хорошей отправной точкой является 8-10 повторений в каждом подходе. По мере того, как вы набираете силу, увеличивайте число. Чтобы получить более объемные мышцы, старайтесь использовать больше веса и делать меньше повторений.

4. 

   При необходимости перевяжите грудь. Есть женщины, которым необходимо прекратить грудное вскармливание, не допустить, чтобы грудь мешала движениям (например, профессиональные футболисты) или сыграли мужских персонажей в театре или кино. Поэтому область груди принято перевязывать бинтами или эластичным бинтом (более дорогая резинка, но с лучшим результатом). Этот материал можно найти в аптеках или в магазинах медицины и / или ортопедии.
   • Никогда не используйте эластичные спортивные ленты (предназначенные для ношения на коленях, запястьях или локтях) или ленты для перевязки груди. Эти материалы могут вызвать серьезные побочные эффекты, такие как перелом позвонка и / или скопление жидкости.
   • Никогда не перетягивайте ремень. Есть шанс вызвать серьезные побочные эффекты.

5. 

   Альтернативой является операция по уменьшению груди. В этой процедуре хирург удаляет жир, ткань и кожу, чтобы грудь была желаемого размера груди. Недостатком является очень высокая цена и возможность слишком резкого изменения в зависимости от женщины. Если вы думаете о применении скальпеля, запишитесь на прием к опытному и квалифицированному специалисту.

подсказки

• Не стесняйтесь своих форм. Гордитесь своим телом, независимо от формы и размера бюста.
• Старайтесь сохранять правильную осанку и развивать чувство собственного достоинства.