Содержание

• Шаги
• подсказки
• Предупреждения

Техника масляной детоксикации (Oil Pulling) - это традиционная индийская медицина, которая веками использовалась для поддержания хорошего здоровья. По сути, процесс включает в себя выделение токсинов из вашего тела через жидкость для полоскания рта с маслом, что обеспечивает более здоровую жизнь и восстанавливает здоровье. Все, что вам нужно, - это бутылка масла и 10-15 минут вашего времени. См. Шаг 1 для дальнейших инструкций.

Шаги

Часть 1 из 3: Полоскание маслом

1. 

   Купите несколько органических масел холодного отжима. Некоторые специалисты по полосканию масла говорят, что кунжутное масло является наиболее эффективным, в то время как другие предпочитают вкус и текстуру кокосового масла. Подумайте о том, чтобы менять масла, которые вы будете использовать через день, чтобы получить от каждого из них пользу и выяснить, какое из них лучше всего подходит вашему телу.
   • Оливковое масло первого отжима и подсолнечное масло обычно используются для вытягивания масла. Избегайте рапсового масла и других масел, которые также обработаны с добавками.

2. 

   
   
   Утром отмерьте 1 столовую ложку масла. Важно, чтобы вы выполняли эту процедуру натощак, перед приемом пищи или напитков и перед чисткой зубов. После этого процесса вы будете наслаждаться чистым ртом, и на это потребуется немного времени.

3. 

   Полоскать рот маслом в течение 10-15 минут. Масло смешается со слюной, абсорбируя и выводя токсины изо рта. Пока масло для полоскания рта находится в контакте с ртом, зубами, деснами и языком, оно будет продолжать поглощать токсины, обычно становясь немного липкими и молочными.

4. 

   
   
   Выплюнуть масло и прополоскать рот теплой водой. Важно выплюнуть масло до того, как оно загустеет. Обычно это занимает от 10 до 15 минут и максимум 20 минут.
   • Вы не захотите оставлять масло во рту надолго до того, что токсины начнут реабсорбироваться. Вылейте масло в мусорное ведро или в раковину и прополощите рот большим количеством теплой воды.

Часть 2 из 3: Разработка рутины

1. 

   
   
   Меняйте тип масла, которое вы будете использовать, каждые два дня. Если вы хотите протестировать разные типы масел и выяснить, какое из них подходит вам лучше всего и дает наилучшие результаты, возьмите самый широкий выбор масел и используйте другое каждое утро. Держите на кухне разнообразный запас органических масел и оцените их применение и преимущества.
   • Натуральные органические масла, такие как кокосовое масло, не всегда имеют лучшие цены на рынке, но они невероятно универсальны: вы можете использовать его для приготовления зубной пасты, массажного масла, использовать его для ухода за волосами, а также для картофеля фри.

2. 

   Приготовьте масло накануне вечером. Некоторых людей отталкивает идея насладиться растительным маслом рано утром, но важно сделать это до того, как почистить зубы или что-нибудь съесть, так что упростите себе жизнь. Измерьте количество масла перед сном и оставьте его рядом с кроватью или над раковиной в ванной. Таким образом, вам не о чем беспокоиться. Налейте масло в рот и начните полоскание рта.
   • Если вы обычно оставляете зубную щетку над раковиной, выньте ее и поставьте на место бутылку с маслом. Скоро это войдет в привычку.

3. 

   Сделайте эту практику частью своей рутины легких упражнений. Если вы обычно занимаетесь художественной гимнастикой или делаете легкую растяжку по утрам, перед завтраком сделайте масляную растяжку частью своего режима. Просыпайтесь и начинайте день хорошо. Чем больше вы включите полоскание масла в свой распорядок дня, тем легче будет превратить его в обычную повседневную деятельность.
   • Что бы вы обычно ни делали по утрам, включите в свой распорядок полоскание маслом. Быстро просматривайте газету, ополаскивая маслом, или читайте свой любимый блог.

Часть 3 из 3: понимание преимуществ

1. 

   Держите зубы чистыми с помощью масла. Исследования показывают, что регулярное полоскание маслом снижает количество Streptococcus mutans, бактерии, вызывающей несколько заболеваний полости рта, и основного возбудителя кариеса, зубного налета и гингивита. Липиды, содержащиеся в масле, уничтожают бактерии и препятствуют их проникновению в ваш рот.
   • Это также эмульгатор, так как растительные масла усиливают омыление - химическую реакцию, отвечающую за очистку. Вы заметите текстуру мыла во время протягивания маслом.

2. 

   Попробуйте полоскать рот маслом, чтобы избавиться от неприятного запаха изо рта. Дурной запах изо рта вызывается бактериями и грибками, обнаруженными во рту и на языке, и использование натуральных масел, часто используемых при полоскании масла, уменьшит количество этих бактерий и грибков, борется с неприятным запахом изо рта, что способствует более чистому и здоровому рту. Если вы боретесь с неприятным запахом изо рта, включите в свой распорядок полоскание маслом.

3. 

   Используйте масляное полоскание в качестве вспомогательного средства для всех типов целостных медицинских режимов. Некоторые люди приписывают масляное полоскание детоксикации организма в целом и ряд положительных результатов, в том числе уменьшение симптомов похмелья, боли, облегчение головной боли и бессонницы.
   • Исследования показывают, что масла первого отжима, в частности кунжут, имеют высокую концентрацию антиоксидантов, таких как сезамол, сезамин, сезамолин, витамин Е и антиоксиданты, которые останавливают абсорбцию плохого холестерина в печени. Антибактериальные свойства масла первого отжима способствуют его использованию для улучшения здоровья полости рта.

подсказки

• В конце концов, когда вы плюнете маслом, оно будет похоже на молоко, но это нормально!
• Для достижения наилучших результатов убедитесь, что масло хорошего качества и / или органическое.

Предупреждения

• Убедитесь, что вы не проглотили масло, так как оно содержит вредные для вас токсины!