Содержание

• меры

У вас проблемы с любовью или вы просто хотите сохранить здоровые отношения? Отношения требуют времени и усилий, независимо от того, находитесь вы в хорошее или плохое время. Многие пары сдаются, когда сталкиваются с небольшими трудностями на своем пути, не подозревая, что с помощью простых стратегий можно выдержать испытания временем. Чтобы ваши отношения работали, вам нужно поддерживать воодушевление, восхищение, улучшать общение и научиться эффективно справляться с конфликтами.

меры

Метод 1 из 3. Сохраняйте интересное

1. 

   Играть вместе. Развивайте общие интересы со своим партнером, чтобы отношения развивались и укреплялись. Помимо любви, которую они испытывают друг к другу, важно иметь общие интересы. Вначале для поддержания любви может быть достаточно страсти, но по мере развития отношений важно иметь общие интересы или другие занятия, чтобы поддерживать огонь.
   • Посмотрите, чем вы можете заниматься вместе, например, готовить, гулять или читать хорошую книгу.
   • Создайте проект культурной пары. Вы можете смотреть хотя бы один фильм в неделю или сделать из книги «мини-клуб», чтобы у вас всегда была мотивация узнавать что-то новое и поддерживать интересное общение.

2. 

   
   
   Поддерживайте личные увлечения и друзей. Зрелые отношения носят достаточно уверенный характер, и вам обоим время от времени остается немного места. Хотя делиться своими увлечениями важно, у вас все же должно быть что-то свое, например, ходить в салон раз в неделю или играть в покер с друзьями.
   • Немного побыть одному - так же важно, как провести ночь с любимым человеком или с друзьями. Уравновешивание времени, которое вы проводите с людьми, отлично способствует вашей независимости. Оба нуждаются в этом, чтобы иметь собственные интересы, а также иметь время, чтобы понять, как хорошо иметь компанию тех, кого вы любите.

3. 

   
   
   Научитесь быть счастливыми в одиночестве. Никогда не полагайтесь на кого-то, чтобы быть счастливым. Точно так же, как вы должны заниматься своими делами, важно также знать, как быть счастливым самостоятельно. Многие люди вступают в отношения, полагая, что счастье находится в партнере, но это вызывает только страдания.
   • Независимо от того, что делает вас счастливым, делайте это для себя и никогда не доверяйте свое счастье партнеру. Ставьте цели и каждый день работайте над их достижением. Создайте сеть поддержки вне ваших отношений. Работайте над тем, что для вас важно.

4. 

   
   
   Восхищайтесь и поддерживайте своего партнера. Даже если кажется, что ваша любовь сильна и прочна, никогда не стоит ее недооценивать. Независимо от того, насколько вы заняты в течение дня, держитесь на мгновение подальше от компьютеров, мобильных телефонов и телевизоров, чтобы по-настоящему поговорить со своим партнером без перерыва.
   • Хвалите ее хотя бы раз в день. Если возможно, каждый день находите что-то новое, что можно сказать.
   • Не ждите, что ваш партнер всегда будет делать что-то за вас. Благодарите ее каждый раз, когда она что-то делает для вас или приносит вам подарок. Благодарность укрепляет позитивное поведение.

5. 

   Приправьте обстановку в комнате. Добавьте больше интереса к своей личной жизни, выбрав разные свидания, и еще больше разнообразия в сексе. Очень легко попасть в рутину, когда один теряет интерес к другому просто из-за отсутствия новостей в отношениях.
   • Установите день недели на ночь, чтобы побыть одному. Не нужно ничего выдумывать - достаточно пойти в кино, поужинать при свечах дома или прогуляться по парку.
   • Всегда говорите со своим партнером, чтобы убедиться, что она довольна отношениями. Вы можете начать с того, что поделитесь своими чувствами, например: «Наша встреча на прошлой неделе была действительно хорошей. Мне понравилось быть с тобой по-другому. Ваше мнение?".

6. 

   Сделайте это в своем собственном темпе. Худшая ошибка, которую вы можете сделать, - это упереться ногами в руки, пытаясь сделать больше, чем вы можете. Пусть ваши отношения протекают в вашем собственном темпе, не пытаясь торопиться.
   • Тот факт, что ваш лучший друг начал жить с вашей девушкой через месяц, не означает, что вам и вашему партнеру нужно срочно искать квартиру.
   • С другой стороны, обратите внимание, если ваш партнер откладывает свое обязательство. Важно поговорить, чтобы убедиться, что они находятся на одной странице. Спросите: «Можем ли мы поговорить о направлении наших отношений?» чтобы начать разговор.

Метод 2 из 3: хорошее общение

1. 

   Открыто делитесь своими мыслями и чувствами. Если вас что-то беспокоит, важно сообщить об этом партнеру, чтобы вы могли вместе справиться с проблемой. С другой стороны, ваше общение не должно ограничиваться только обсуждением вопросов. Делитесь мнениями, идеями и мечтами.
   • Каждый день уделяйте время разговору с партнером. Выберите место и время, не отвлекаясь.
   • Если вы обсуждаете проблему, используйте такие фразы, как «я» или «мы», поскольку это минимизирует шансы создания защитного поведения с другой стороны, а также помогает вам взять на себя ответственность за свои чувства.

2. 

   Слушайте активно. Даже самые здоровые отношения могут быть повреждены партнерами, которые слушают только для того, чтобы отвечать, и никогда не понимают. Когда ваш партнер говорит, убедитесь, что он самый важный человек во Вселенной. Смотрите на нее, смотрите ей в глаза и кивайте или поощряйте ее продолжать говорить.
   • Используйте некоторые техники, чтобы лучше слушать. Хороший вариант - перефразировать. Это включает в себя передачу партнеру того, что вы слышали, чтобы убедиться, что сообщение было понято. Произнесите такие фразы, как «Итак, вы говорите ...».
   • Поскольку у вас и вашего партнера эмоциональные отношения, при общении также важно обращать внимание на ее чувства. Подтвердите ее эмоциональный опыт, сказав что-нибудь вроде «Я понимаю, что тебе больно».

3. 

   Проявляйте честность и доверие. Хотя правда иногда причиняет боль, чтобы сохранить доверие и честность в отношениях, нужно быть честным. Допустите свои ошибки и извинитесь. Ваш партнер будет доволен вашей искренностью и будет больше доверять вам.

4. 

   
   
   Введите свои личные ограничения. Личные границы определяют линию, где заканчивается один партнер и начинается другой. Несмотря на то, что вы двое очень близки, у вас все еще есть свои потребности, желания и ограничения. Каждый из двоих должен определить свои собственные пределы и открыто сообщить о них.
   • Спокойно и вежливо поделитесь своими пределами. Например, вы можете сказать: «Я думал о своих личных ограничениях и хотел бы обсудить их с вами ...».
   • Ограничения включают любой из ваших жизненных принципов. Это может быть от просьбы к партнеру уважать вашу частную жизнь, предоставления вам времени для себя, до признания ваших духовных ценностей или убеждений.

Метод 3 из 3: разрешение конфликтов

1. 

   
   
   Помните, что конфликты - это нормально, но тщательно выбирайте битвы. Многие пары имеют тенденцию скрывать проблемы из-за боязни ссор. На самом деле конфликты нормальны и необходимы, чтобы отношения созрели. В какой-то момент вы и ваш партнер наверняка не согласитесь. С этим нет проблем. Однако ваши отношения никогда не должны отмечаться постоянными ссорами.
   • Здоровые отношения должны включать, прежде всего, позитивное взаимодействие. если один из двоих постоянно жалуется или дразнит, отношения могут быть в опасности. Знайте, когда перестать дразнить.
   • Поговорите со своим партнером, когда есть проблемы, которые ставят под угрозу ценности или здоровье отношений. Спросите себя: «Будет ли это иметь значение через месяц, год или пять лет?» В противном случае отпустите.

2. 

   
   
   
   
   Сделайте перерыв, прежде чем сказать то, о чем вы можете пожалеть. При разрешении конфликтов соблюдайте правило 48 часов. Гнев может испортить общение и привести к обмену словами, которые впоследствии могут вызвать сожаление. Найдите время, чтобы успокоиться, прежде чем снова пытаться разрешить конфликт.
   • Когда вы злитесь, подождите день или два, прежде чем обсуждать проблему. Используйте это время, чтобы позаботиться о своей эмоциональной стороне. Проводите время с друзьями (не рассказывая о своем партнере) или пишите. Письмо может помочь организовать мысли о дискуссии.
   • Когда вы почувствуете себя спокойнее, говорите об этом спокойно. Опять же, используйте такие фразы, как «Я», например «Мне было грустно, что вы пропустили мою презентацию в субботу. Это было очень важно для меня, и я надеялся, что ты имеешь.

3. 

   
   
   Будьте готовы уступить. Не делайте привычкой записывать потери и прибыли, потому что, если ваш партнер проиграет, отношения тоже будут потеряны. Не развивайте потребность всегда быть правым или всегда поступать по-своему. Научитесь сдаваться. Занимайте позицию в соответствии с тем, во что вы верите, но в пределах разумного.
   • Когда вы и ваш партнер находитесь на разных сторонах вопроса, решите, кого проблема волнует больше всего. Если это не так важно и не нарушает ваших ценностей, будьте готовы уступить во благо ваших отношений.
   • Всегда помните о важности того, чтобы оба были готовы пойти на жертвы. Если вы обнаружите, что всегда уступаете намного больше, чем ваш партнер, будь то в малых или больших пропорциях, пора поговорить.

4. 

   
   
   Регулярно проверяйте наличие мелких проблем, прежде чем они достигнут больших размеров. Если вы хотите избежать серьезных конфликтов, не забывайте решать проблемы, когда они возникают, пока они еще небольшие. Таким образом вы избежите пассивно-агрессивного поведения в дополнение к созданию напряженности.
   • Выберите время, когда оба будут свободны поговорить и обсудить здоровье отношений. Было бы неплохо делать комментарии, как положительные, так и отрицательные.
   • Например, вы можете похвалить своего партнера и предложить конструктивную критику, например: «Я был рад, что вы забрали мою маму в аэропорту в понедельник. Спасибо вам за это. Я понял, что вам сложно согласовать свои задачи. Могу ли я чем-нибудь помочь? ».

5. 

   Примите различия. Худшее, что вы можете сделать, - это кого-то идеализировать. Признавайте и принимайте людей такими, какие они есть, а не представления о том, что вы о них думаете. Уважайте историю жизни вашего партнера и его опыт, который отличается от вашего. Помните, что у вас другое прошлое и, следовательно, разные взгляды, что важно при попытке разрешить конфликты.
   • Кроме того, всегда позволяйте сомневаться. После того, как вы кого-то встретили, легко попытаться предположить, что этот человек сделал, а что нет. Избегайте этой тактики и дайте партнеру возможность со временем развиваться, как и все остальные.

6. 

   С нетерпением жду. Чтобы ваши отношения работали, важно избавиться от обид и оставить прошлое в прошлом. Если вы застряли в прежних отношениях вашего партнера или размышляете о старых ссорах, знайте, что такое поведение может положить конец отношениям. Когда ситуация разрешится, оставьте ее и больше не говорите об этом.

7. 

   Пройдите терапию для пар. Вам и вашему партнеру может быть сложно разрешать конфликты. Разрешение конфликтов - это навык, которому нужно научиться, а не естественный. Если в ваших отношениях не хватает общения и разрешения конфликтов, наберитесь смелости и попросите о помощи.
   • Профессиональное консультирование может быть именно тем, что вам обоим нужно, чтобы улучшить общение и наладить отношения.