Как сделать толчок на коньках: 9 шагов (с иллюстрациями) - Энциклопедия

Видео: СпоРТ: как научиться кататься на коньках

Содержание

Предупреждения

Вы контролируете большую часть вращения или толчка задней ногой. Ваша задняя нога оказывает большее влияние, чем передняя.
Определенно существует риск получить травму, приземлившись на доску после вращения.

Контролируйте вращение скейтборда. Когда доска вращается, важно приземлиться на нее, когда она совершит поворот на 180 градусов. Обратите внимание, куда упадут ваши ноги. Если после вращения вы не удерживаете равновесие на доске, вы можете упасть с доски. Посмотрите, как доска вращается, и потренируйтесь размещать ее в месте, наиболее близком к исходной позиции маневра.

При приземлении на скейтборд постарайтесь сбалансировать ноги, поставив их на противоположных концах доски.

Постарайтесь выполнить маневр, не двигаясь, но и не цепляясь. Практикуйтесь в том же месте, где вы пробовали использовать поручень или перила, но на этот раз не держитесь ни за что.

Если вы упадете на землю, вы учитесь. Падение - важная часть обучения катанию на коньках. # * Практикуйтесь, пока не сможете завершить маневр, не держась ни за что, чтобы поддержать себя.
Наконец, начните практиковать маневр в движении. Это будет реальным доказательством того, что вы действительно можете его выполнить. Многие фигуристы считают, что чем раньше вы начнете практиковать маневры в движении, тем быстрее вы научитесь кататься на скейтборде.

Часть 2 из 2: Запуск "Shove It"

Начните с комфортной скорости скейтборда. Постарайтесь найти более гладкий бетонный пол. Сначала лучший способ выполнить маневр - это низкая скорость. Начните с двух импульсов, а затем приготовьтесь к выполнению маневра.
- Наденьте шлем, если боитесь приземлиться на скейтборд и упасть с него.
Начни "засунуть". Не пиная хвостом, задними ногами отодвиньте хвост в сторону от пятки. Используйте переднюю ногу, чтобы вращать доску. Прыгайте в воздух, когда доска начинает поворачиваться. Когда вы увидите, что хвост возвращается в исходное положение (то есть когда хвост поворачивается на 180 градусов), вытяните ноги и приземлитесь на скейтборд.
- Старайтесь не приземляться обеими ногами только на одну сторону доски, иначе вы упадете.
- Находясь в воздухе, сделайте сознательное усилие, чтобы поставить каждую ступню по разные стороны доски.
Практикуйте маневр, пока не овладеете им. Скейтбординг требует много труда и решимости. Вероятно, вы все равно не сможете выполнить маневр даже после того, как попробуете его более 10 раз. В какой-то момент вы найдете способ адаптировать свою технику и выполнить «толкни». Цель - научиться выполнять маневр за 4 попытки из 5. Вам следует ожидать нескольких капель каждый раз, когда вы пробуете новый маневр.
- Используйте свой вес, чтобы сбалансировать удар при приземлении на скейтборд.
- Используйте наколенники, налокотники и любые другие средства защиты, которые вы считаете необходимыми.