Содержание

• меры
• подсказки
• Предупреждения
• Необходимые материалы

Гимнастический бревно может быть очень сложным навыком, независимо от возраста гимнастки. Он научит ловкости и равновесию новичков, а также предложит множество испытаний для более опытных. Изучение того, как сделать бревно для гимнастики, позволит гимнастке тренироваться часто и не выходя из дома.

меры

Часть 1 из 2: Создание балки

1. 

   Купите необходимую древесину у местного поставщика. Для создания бруса вам понадобятся шесть сосновых реек размером 1,9 см x 13,97 см x 2,44 м, четыре доски 3,8 см x 8,89 см x 30,5 см и четыре доски 3,8 см x 8,89 см x 61 см.
   • Вам нужно будет приобрести остальные материалы, перечисленные в конце этого руководства в разделе «Необходимые материалы», которые можно приобрести в магазине строительных материалов или строительных материалов.

2. 

   
   
   Вымойте все деревянные поверхности. Используйте губку, ткань или толстую щетку вместе с водой и мылом, чтобы тщательно очистить все стороны. Это очень важно, так как любая грязь или жир могут помешать эффективному действию клея. Дайте дереву полностью высохнуть, прежде чем добавлять клей.

3. 

   
   
   Склейте шесть полосок длиной 2,44 м. Поместите сосновые рейки вертикально, рядом друг с другом, чтобы облегчить обращение. Нанесите клей для дерева промышленного типа (желательно водостойкий). на самых больших поверхностях планок (сторона с наибольшей площадью). Используйте в этом процессе большое количество клея, так как именно он скрепит все вместе. Прежде чем переходить к следующему шагу, убедитесь, что клей высох!
   • Когда вы закончите, все планки должны быть вместе и выровнены так, чтобы получилась балка длиной 2,44 м и шириной примерно 10,2 см.
   • Сторона 10,2 см будет верхом вашего самодельного бруса.

4. 

   
   
   Прикрепите планки так, чтобы они оставались вместе, пока клей высыхает. Лучший способ сделать это - использовать нарукавные повязки. Если у вас нет нарукавных повязок, переверните балку, оставив плоскую часть на полу, а затем приложите к ней тяжелый груз, чтобы облегчить процесс склеивания.
   • Оставьте балки сохнуть не менее 24 часов.

5. 

   Отшлифуйте древесину. Когда клей высохнет, снимите зажимы или утяжелители и отшлифуйте всю поверхность балки.
   • Используйте строгальный станок или ленточную шлифовальную машину, чтобы поверхность была гладкой и ровной.

6. 

   Прикрепите к балке уголки из оцинкованной стали. Прикрутите угловые кронштейны (они будут в комплекте с винтами) к двум нижним частям балки на расстоянии примерно 30,5 см от каждого конца.

Часть 2 из 2: Добавление базы

1. 

   Поставьте ноги на перекладину. Прикрутите четыре доски 3,8 см x 8,89 см x 30,5 см к кронштейнам, чтобы создать ножки, используя 4 шурупа для дерева на каждую ногу или 16 шурупов всего.
   • В каждом углу будет 4 места, по 1 на каждую ногу.

2. 

   Закрепите основание каждой ноги. Прикрепите доску размером 3,8 см x 8,89 см x 61 см к нижней части каждой ножки, используя всего 4 винта на каждый анкер.
   • Это обеспечит большую устойчивость и сбалансированную поверхность.

3. 

   Покрытие синтетической замшей. Отрежьте кусок замши по длине и ширине балки. Склейте ткань так, чтобы она покрывала всю поверхность.
   • Для достижения наилучших результатов используйте кусок, достаточно широкий, чтобы обернуть его вокруг балки, а остатки прикрепите ко дну, где находятся угловые элементы.
   • Дайте замше и клею полностью высохнуть перед использованием балки.

подсказки

• Если вы делаете балку для использования в помещении, подумайте о том, чтобы приклеить синтетическую замшу к нижней части анкеров. Это не позволит балке поцарапать пол.
• Регулируемая балка будет иметь длину 5,02 м, ширину 10,2 см и находиться на высоте 1,20 м от пола. Если это необходимый размер, купите планки такой длины и следуйте инструкциям соответственно.
• Перед покупкой дров проверьте размеры. Не все доски и доски будут одинакового размера, и для изготовления доски они должны быть одинаковыми.
• При приклеивании реек обязательно добавьте достаточно столярного клея. Это будет сердцевина бревна, и она должна быть достаточно прочной, чтобы поддерживать гимнастку во время выполнения упражнений.

Предупреждения

• Прежде чем разрешить использование, неустанно проверяйте балку на наличие проблем. Балка будет настолько хороша, насколько качество изготовления было применено. Во избежание серьезной аварии примите меры, чтобы убедиться, что она прочная и выдерживает давление.

Необходимые материалы

• Мыло и вода
• Шесть сосновых реек размером 1,9 см x 13,97 см x 2,44 м
• Водостойкий столярный клей
• Зажимы для дерева или гирь
• Строгальный или ленточный шлифовальный станок
• Уголок оцинкованный на винтах
• Четыре доски 61 см x 3,8 см x 8,89 см
• Четыре доски 3,8 см x 8,89 см x 30,5 см
• Отвертка
• 32 шурупа по дереву
• Синтетическая замшевая ткань (по желанию)