Содержание

• меры
• подсказки

Любой расстраивается, когда у него много домашней работы. К счастью, вам просто нужно разделить свои обязанности на более простые цели, чтобы добиться хороших академических результатов. Измените свое мышление и нарисуйте конкретный творческий план вместо того, чтобы следовать закрытой и скучной системе обучения. Наконец, тщательно организуйте свое время и перестаньте кататься.

меры

Метод 1 из 4: научиться быть более ответственным

1. 

   Не переживай, даже если ты все еще заворачивать немного. Нет смысла злиться и расстраиваться из-за привычки откладывать дела на потом. В таком случае превратите проблему в еще один способ мотивации. Постепенно все улучшится: ваши учебные привычки, ваша успеваемость и так далее.
   • Не сравнивайте себя со своими коллегами, которые уже посвятили себя учебе. У каждого свой темп. Сфокусироваться на чем-либо ваш навыки и игнорировать всех вокруг вас.

2. 

   
   
   Отпустите то, что вам плохо из-за того, что вы не сопротивляетесь учебе. Напишите в потоке сознания или в дневнике, чтобы исследовать свои страхи и опасения по поводу учебы, а также конкретные факторы, которые мешают вам больше посвящать себя. Если вы предпочитаете, расслабьтесь с другом или коллегой, чтобы предотвратить и заблокировать факторы стресса. Сделайте глубокий вдох и верьте, что пора изменить свое мышление.
   • Разговорите с другом или коллегой, которому вы доверяете, который готов слушать, не беспокоясь.

3. 

   
   
   Расскажите кому-нибудь о своем плане действий. Расскажите другу, коллеге или родственнику о своем плане обучения. Скажите, что у вас есть конкретные цели и вы знаете, что делать, когда сталкиваетесь с препятствиями. Попросите этого человека время от времени внимательно следить за вашим прогрессом.
   • Хотя учеба - это индивидуальный процесс, нет ничего плохого в том, чтобы попросить кого-то из ваших близких следить за вашим прогрессом.
   • Создайте систему с другом или коллегой, в которой вы оба заботитесь друг о друге.
   • Вы также можете сказать, что сможете найти этого человека только после окончания учебы (например, для совместной встречи). Никто не любит сидеть дома взаперти, пока друзья веселятся, верно? Приспосабливайтесь, чтобы не чувствовать себя обделенным.

4. 

   
   
   Присоединитесь к учебной группе или проконсультируйтесь с частным преподавателем. Обучение в парах или группах очень эффективно, если только ваше общение с другими людьми в конечном итоге не отвлекает. Сначала обсудите друг с другом стиль обучения и предпочтения, чтобы узнать, есть ли совместимость. Затем поставьте перед этими коллегами несколько целей и представьте, как каждый из них достигнет своих целей. С другой стороны, если вы предпочитаете учиться в одиночку, поищите частного учителя, который может дать рекомендации по содержанию. Уточняйте все заранее, соблюдайте сроки подачи работ и экзаменов.
   • Проконсультируйтесь с репетитором в школе или с частным репетитором.
   • В учебной группе каждый человек может обсудить другую подтему, прежде чем все обратятся к одной и той же теме.
   • Выделите место, приготовьте закуски или подумайте об образовательных играх и играх, которые сделают учебу более увлекательной.
   • Начните учиться заранее, если ваши коллеги не уложатся в сроки. Таким образом, у вас будет время для самостоятельного просмотра определенного контента (если применимо).

Метод 2 из 4: Составление плана обучения

1. 

   Определите, какие учебные привычки вам больше всего подходят. Подумайте о факторах окружающей среды и учебных навыках, которые наиболее эффективны для вас. Например: вы предпочитаете учиться в тихой обстановке или в общественных и людных местах, таких как школьная библиотека? Определите, легче ли запоминать содержание из ваших собственных заметок или из чтения в классе. Подумайте, какие факторы дают наибольшие результаты, и с этого момента внедрите эту систему.
   • Подумайте о своих прошлых учебных занятиях: какие из них работали, а какие нет, и что делать, чтобы улучшить результаты.
   • Если возможно, разработайте свою собственную систему обучения в соответствии со своим расписанием и своими навыками.

2. 

   Сосредоточьтесь на своих долгосрочных целях и на том, что они принесут в вашу жизнь. Учиться каждый день это утомительно, но вам не нужно постоянно думать о скучных вещах. Представьте, что вы получаете хорошие оценки, получаете похвалу от учителей и показываете результаты своим родителям! Всегда думайте о хорошем.
   • Также подумайте, насколько легко будет сдать вступительный экзамен или другой процесс отбора.
   • Ищите мотивацию в своих долгосрочных целях.

3. 

   Разделите учебные занятия на более простые задачи и цели. Ставьте конкретные цели для каждого занятия. Разделите свое обучение на простые шаги и определите другие, более конкретные, которые вы можете постепенно увеличивать. Таким образом, намного легче прогрессировать и почувствовать, как контент раз и навсегда входит в вашу голову.
   • Не стоит отчаиваться от объема домашних заданий и работы. Думайте с точки зрения «Сколько я могу выполнить эту работу за два часа?», А не «Как я собираюсь выполнить эту работу?»
   • Например: не пытайтесь прочитать всю книгу сразу; читать главу или 50 страниц в день.
   • Готовясь к экзаменам, просмотрите свои заметки за первую неделю семестра в один день, а на следующий день перечитайте то, что вы записали на второй неделе (и так далее).

4. 

   Упорядочивайте задачи от простых до самых сложных и от самых коротких до самых длинных. В зависимости от вашего уровня сопротивления учебе или сложности предметов вы можете создать систему организации, которая снижает стресс и повышает вашу мотивацию. Попробуйте перейти от простых задач к наиболее сложным, от самых простых к наиболее сложным (или наоборот) и так далее. Вы также можете учиться согласно распределению классов.
   • Если вы будете следовать логической системе, вам будет намного проще принимать быстрые решения и не тратить время зря.

5. 

   Установите ограничение по времени и время для каждой задачи. После сегментирования целей вы должны найти способ уложить все в свой график. Некоторые люди предпочитают более жесткий график, в то время как другим нравится гибкость в зависимости от ситуации и деятельности. В любом случае выделяйте определенный период времени каждый день для просмотра материалов.
   • Думайте в терминах «Я собираюсь заниматься с 18:00 до 21:00 в понедельник, вторник и четверг», а не «Рано или поздно я пойду вторник учиться на этой неделе ».
   • Точно следуйте этому расписанию, но не волнуйтесь, если вам время от времени придется что-то менять. Например: отдавайте предпочтение сну ночью и просыпайтесь в 5 утра, чтобы заниматься в воскресенье утром. Будет легче встать и начать обзор, имея в виду план.
   • Чем более конкретно вы планируете учебу, тем легче вам будет управлять своим временем.

Метод 3 из 4: Подготовка тела, разума и пространства

1. 

   Совершите прогулку или другие движения, которые стимулируют мозг и тело. В течение нескольких минут выполняйте простые физические упражнения, чтобы «проснуться»: ходите десять минут, делайте прыжки, танцуйте под любимую музыку и так далее.
   • Эти занятия дают энергию и улучшают настроение, а также улучшают усвоение информации мозгом.
   • С помощью этих простых действий вы создадите импульс, который сделает все ваше учебное занятие более эффективным.

2. 

   Примите душ и наденьте удобную одежду. Если вы чувствуете сонливость и сонливость, примите холодный душ или умойтесь, чтобы проснуться навсегда. Носите одежду из мягкой ткани и избегайте зудящих или слишком тесных вещей. Следите за погодой, чтобы не было холодно или жарко, и, если у вас длинные волосы, сделайте хвостик.
   • Не носите ту же одежду, в которой вы спите. Ваш мозг будет ассоциировать это со временем отдыха.

3. 

   Организуйте свое пространство и разложите все учебные материалы. Заниматься можно за столом в спальне или даже на кухне - главное - хорошо убрать пространство. Уберите все, что не собираетесь использовать. При необходимости оставить для чистки тем же потом. Имейте на месте книги, блокноты, ручки, карандаши, маркеры, стикеры и другие предметы.
   • Устраните все отвлекающие факторы в этом месте. Повернитесь спиной к холодильнику или окну, например, если они попадутся вам на глаза. Кроме того, чтобы сосредоточиться, сядьте подальше от ближайшего коллеги.
   • Сделайте это место уютным для вас нравится остаться в нем. Украсьте стены фотографиями вас и ваших друзей, поставьте на стол небольшое растение, сядьте в удобный стул и т. Д.

4. 

   Включите компьютер и закройте все ненужные вкладки перед запуском. Если вы используете компьютер для обучения, по крайней мере, закройте окна и вкладки, которые не имеют ничего общего с содержимым. Получите доступ к необходимым файлам (PDF-файлы с книгами или другими текстами, страницы школьника и т. Д.) И вставьте ноутбук в розетку, чтобы он не разрядился.
   • Если вы легко отвлекаетесь, но вам нужен компьютер для чтения или исследования, распечатайте материал и выключите машину.
   • Если вам нужен компьютер только из-за Word или PDF-ридера, отключите Интернет, чтобы не поддаться соблазну.
   • Если вам не нужно использовать компьютер для учебы, выключите его и держите подальше.

5. 

   Положите телефон на глушитель, чтобы вас не отвлекали. Никто не может сконцентрироваться при получении мобильных уведомлений каждые пять минут. При необходимости скажите людям, что собираетесь учиться и что вам нужно время. Переведите устройство в режим «Не беспокоить» (а еще лучше - выключите).
   • Держите телефон подальше, чтобы не рисковать.

6. 

   Увлажните себя и приготовьте легкую закуску. Пейте много воды и берите с собой бутылочку, куда бы вы ни пошли, чтобы не чувствовать жажды во время учебы. Также приготовьте зерновые батончики или свежие фрукты, чтобы съесть их, когда ваш живот начнет храпеть.
   • Не занимайтесь сразу после полноценного приема пищи. Вы будете сонливы и будете в настроении расслабиться.
   • Не используйте еду в качестве награды. Нельзя концентрироваться натощак.
   • Не покупайте закуски в торговых автоматах, фаст-фудах и т.п. Они дают лишь временный прилив энергии.

7. 

   Слушайте расслабляющую музыку, чтобы создать настроение. Вы можете слушать расслабляющую музыку, если в ней нет вокала и не на большой громкости. Поставьте тот же альбом или плейлист для повторения и больше не беспокойтесь.
   • Правильные песни помогают расслабить ум и повысить концентрацию.
   • Слушайте современные версии классических песен на фортепиано, гитаре, гитаре и так далее.
   • Послушайте более увлекательный плейлист с электронным следом.
   • Ищите готовые плейлисты на Spotify, например «Музыка для изучения».

Метод 4 из 4: просмотр содержимого

1. 

   Начните заниматься на несколько минут раньше, чем обычно, чтобы уменьшить беспокойство. Всякий раз, когда вы начинаете паниковать по поводу того, сколько вам нужно учиться, поймите, что это намного лучше запачкать руки однажды. Не забудьте начать с более простых задач, например, прочитать текст в течение пяти минут или использовать технику помидора (выделите 25 минут на каждую задачу). Время летит и эффекты будут заметны!
   • Примерно через пять минут панические рецепторы головного мозга начинают успокаиваться.
   • Техника помидора включает блоки по 25 минут каждый, но вы можете добавить еще пять минут между каждым занятием для отдыха.
   • Если вы считаете, что 25 минут недостаточно, занимайтесь дольше этого времени.

2. 

   Создайте индивидуальное учебное пособие по каждому предмету. Вы можете создать свое собственное учебное пособие, если учитель не доставит документ или если он не соответствует вашему стилю обучения. Подумайте о системе, которая эффективна для ваш кейс. Составьте карточки консультаций, списки тем по содержанию, анкеты с вопросами и вопросами, которые могут появиться на экзамене и т. Д. Обратитесь к учебнику, чтобы рассмотреть этот вопрос.
   • Например, если заголовок раздела учебника - «Антропоморфия в сказках», начните с вопроса «Могу ли я описать антропоморфию в сказках?»
   • Вы даже можете загрузить шаблоны учебных пособий из Интернета.

3. 

   Создавайте наглядные пособия, чтобы связать концепции и идеи. Если у вас есть визуальный стиль обучения, создайте интеллект-карту или диаграмму Венна, чтобы организовать все подтемы. Используйте разные цвета, стрелки и значки, чтобы наглядно представить эти концепции или связать определенные тона с конкретными идеями.
   • Недостаточно отсканировать PDF-файл или учебник. Вам лучше переписать определения и концепции своими словами, чтобы информация сохранилась.

4. 

   Используйте мнемонические приемы для запоминания фактов. Мнемонические приемы - это простые техники, использующие слова и создающие ассоциации в памяти. Например, вы можете создать аббревиатуру, чтобы запомнить список слов и идей, составить песню, чтобы запомнить исторические имена и даты, и так далее. Поищите в Интернете «как запоминать», чтобы получить еще больше идей и предложений.
   • Вы также можете использовать уже существующие мнемонические приемы, такие как «Красный идет фиолетовый», чтобы запомнить цвета радуги (l, a, v, a и i представляют оранжевый, желтый, зеленый, синий и индиго).
   • Наконец, вы даже можете сочинять стихи и рифмы.

5. 

   Слушайте подкасты и смотрите видео на YouTube, чтобы узнать больше по этой теме. Если у вас возникнут трудности с определенными концепциями или предметами, воспользуйтесь Интернетом, чтобы дополнить свой учебный материал по физике. Найдите 20 минут, чтобы посмотреть информативное видео, в котором подробно объясняется тема, или послушайте подкасты на своем мобильном телефоне. У каждого человека свой способ объяснения этих концепций; исследуйте, пока не найдете что-нибудь крутое.
   • Установите время для исследования - не заблудиться и не откладывать на потом.

6. 

   Создавайте награды, когда вы достигаете своих учебных целей. Придумайте простые способы вознаградить свой прогресс. Например: прогуляйтесь, съешьте хлопья, послушайте любимую музыку и т. Д. Если вам нужен более длительный перерыв, посмотрите видео на YouTube или эпизод из вашего любимого сериала (и снова учитесь!). Когда вы закончите, расслабьтесь и поиграйте в видеоигры, войдите в свои социальные сети, чтобы пообщаться с друзьями или даже выйти из дома.
   • Приятно использовать еду в качестве награды, но не ешьте ничего слишком сладкого. У вас будет прилив энергии, но он скоро пройдет.
   • Если вы хотите сделать перерыв во время учебы, помните, что рано или поздно вам придется вернуться. Итак, установите ограничение по времени и не думайте: «Еще несколько минут ...».

подсказки

• Не стесняйтесь просить помощи у учителя. Поговорите с ним на перемене или после занятий и узнайте, что он умеет. Кроме того, рассмотрите все свои сомнения во время занятий, чтобы показать, насколько вы мотивированы учиться.
• Регулируйте сон, чтобы лучше запоминать информацию. В идеале спать не менее восьми часов в сутки.
• Научитесь делать заметки во время занятий и систематизируйте все в тетради или подшивке, чтобы сверяться с материалом во время учебы.