Содержание

• Шаги
• Вопросы и ответы сообщества
• подсказки
• Предупреждения

Другие разделы

Некоторые ЛГБТ-люди имеют очень простой социальный опыт, возможно, они даже тайно встречаются со звездным квотербеком своей старшей школы, а затем не испытывают особого сопротивления. В других случаях у кого-то может быть более трудный опыт, и было бы полезно найти кого-нибудь, с кем можно поговорить. К сожалению, не только многие консультанты являются непрофессиональными, но и есть много людей и организаций, которые пытаются сказать ЛГБТ-людям, что принадлежность к ЛГБТ сама по себе является источником их жизненных проблем, и при этом причиняют своим клиентам большой вред. В крайних случаях терапевты будут пытаться убедить своего клиента изменить свою сексуальную ориентацию, несмотря на строгие предупреждения авторитетных психологических и психиатрических организаций о том, что такие попытки не только бесполезны, но и вредны.

Шаги

Часть 1 из 3: Поиск терапевта

1. 

   
   
   Найдите терапевта, который специализируется на проблемах ЛГБТ или имеет опыт работы с ними, а также поддерживает позитивное и сочувственное отношение. Обязательно ищите терапевтов, которые считают себя «ЛГБТ-поддерживающими». В конце концов, вам нужен терапевт, который подтвердит вашу ЛГБТ-идентичность и поможет вам достичь лучшего психологического состояния, оставаясь тем, кем вы являетесь.
   • Учитывайте рекомендации друзей из вашего сообщества.
   • Посмотрите желтые страницы.
   • Посмотрите, есть ли общественный центр ЛГБТ или группы поддержки, которые могут указать вам правильное направление.

2. 

   
   
   Проконсультируйтесь с интернет-ресурсами, чтобы найти терапевта, поддерживающего ЛГБТ. В Интернете есть множество мест, где можно найти список специалистов в области психического здоровья, которые могут вам помочь, включая веб-сайты профессиональных ассоциаций, форумы, веб-сайты групп поддержки и многое другое. Обратите внимание на следующее:
   • Найдите специалистов в области психического здоровья на https://therapists.psychologytoday.com/rms
   • Воспользуйтесь Справочником поставщиков медицинских услуг Ассоциации геев и лесбиянок по адресу http://www.glma.org/, чтобы просмотреть список поставщиков медицинских услуг.
   • Ознакомьтесь с Индексом равенства в здравоохранении по адресу http://www.hrc.org/campaigns/healthcare-equality-index, чтобы найти политику включения ЛГБТ лидеров организаций в сфере здравоохранения.

СОВЕТ ЭКСПЕРТА

Инге Хансен, PsyD

Клинический психолог доктор Инге Хансен, доктор медицинских наук, является директором отдела благополучия Стэнфордского университета и организации Weiland Health Initiative. Доктор Хансен имеет профессиональные интересы в области социальной справедливости, гендерного и сексуального разнообразия. Она получила степень PsyD в Калифорнийской школе профессиональной психологии со специализированной подготовкой в ​​области гендера и сексуальной идентичности. Она является соавтором книги «Этичные продажи: сохранение честности в эпоху компромиссов».

Инге Хансен, PsyD
Клинический психолог

Наш эксперт соглашается: Вы часто можете найти терапевтов, которые утвердительно относятся к ЛГБТК +, проверив национальные и местные группы, ориентированные на ЛГБТК + терапию. Кроме того, обратите внимание на специальности каждого терапевта, чтобы узнать, перечисляют ли они области, связанные с полом и сексуальностью. После этого будет очень полезно поговорить по телефону, чтобы задать прямые вопросы об опыте и биографии терапевта, прежде чем вы начнете с ним работать.

1. 

   Ищите вариант дистанционной терапии. Сочувствующие ЛГБТ терапевты доступны не везде. Однако дистанционная терапия - это один из возможных способов получить желаемую терапию. Некоторые терапевты предлагают различные формы дистанционной терапии, чтобы охватить более широкий круг людей в разных местах и ​​на разных расстояниях. Телефонная терапия и онлайн-терапия - эффективные способы привлечь ЛГБТ-терапевта из-за пределов вашего сообщества.

2. 

   Изучите альтернативные способы лечения. Не ограничивайте себя только «терапевтами». Существует широкий круг специалистов в области психического здоровья и социального обеспечения, которые могут предоставить вам необходимые рекомендации и поддержку. Обратите внимание на следующее:
   • Лицензированные клинические социальные работники: эти социальные работники имеют клинический опыт. Вы часто увидите, что они работают в настройках группы.
   • Лицензированные консультанты по наркологии: консультанты по вопросам наркозависимости не являются терапевтами, но работают в аналогичном качестве.
   • Лицензированные брачные и семейные терапевты: эти терапевты специализируются на вопросах семьи и брака.

Часть 2 из 3: Выбор терапевта

1. 

   Перед тем, как приступить к делу, побеседуйте с потенциальными терапевтами. Теперь, когда вы нашли нескольких терапевтов, пора связаться с ними и взять у них интервью. Вы можете сделать это во время первоначальной консультации, но, возможно, будет лучше и дешевле проконсультироваться с терапевтом по очень короткому телефонному звонку, во время которого вы зададите несколько вопросов.
   • Спросите их, есть ли у них друзья или родственники из числа ЛГБТ.
   • Спросите их, в курсе ли они последних научных работ в своей области по вопросам ЛГБТ.
   • Спросите их, работали ли они с другими ЛГБТ.
   • Спросите их, комфортно ли им говорить о проблемах ЛГБТ и могут ли им мешать их личные или религиозные чувства.
   • Прежде всего, попросите их быть с вами столь же откровенными, как и вы с ними.

2. 

   Посетите своего терапевта. После собеседования со своим терапевтом вам нужно назначить встречу, чтобы у вас было больше времени, чтобы оценить его и ваш уровень комфорта с ними. Если вы чувствуете себя некомфортно, а терапевт не обратил внимания на все ваши проблемы и не показался вам сочувствующим, тогда вам следует пойти в другое место. После первого посещения примите во внимание следующее:
   • Этот человек казался непринужденным с вами?
   • Они открыто говорили о вашей сексуальности или гендерной идентичности?
   • Вы чувствовали себя комфортно?

3. 

   Оцените точку зрения вашего терапевта и его намерения. Ваш терапевт не должен закреплять распространенные в обществе негативные сообщения о ЛГБТ. Они должны предложить позитивные стратегии выживания, чтобы справиться с дискриминацией, с которой вы сталкиваетесь. Положительные стратегии выживания могут включать:
   • Устанавливайте границы с вредными людьми в своей жизни.
   • Присоединение к ЛГБТ-группе.
   • Поиск волонтерской работы в сообществе.
   СОВЕТ ЭКСПЕРТА

   

   Инге Хансен, PsyD

   Клинический психолог доктор Инге Хансен, доктор медицинских наук, является директором отдела благополучия Стэнфордского университета и организации Weiland Health Initiative. Доктор Хансен имеет профессиональные интересы в области социальной справедливости, гендерного и сексуального разнообразия. Она получила степень PsyD в Калифорнийской школе профессиональной психологии со специализированной подготовкой в ​​области гендера и сексуальной идентичности. Она является соавтором книги «Этичные продажи: сохранение честности в эпоху компромиссов».

   

   Инге Хансен, PsyD
   Клинический психолог

   Убедитесь, что терапевт дает вам ощущение комфорта и поддержку. Имейте в виду, что то, что терапевт утверждает в одной области, не означает, что он будет подтверждать во всех областях. Например, они могут быть очень открыты для гомосексуальной идентичности, но бороться с транс- или небинарной идентичностью.

4. 

   Примите участие в процессе терапии. Теперь, когда вы изучили, проинтервьюировали и выбрали своего терапевта и решили, что вам комфортно с этим человеком, вам следует пройти курс терапии. Решение ваших проблем, какими бы они ни были, вероятно, не будет быстрым или легким процессом. Терапия часто представляет собой непрерывный процесс, и могут потребоваться месяцы или даже годы, чтобы начать работать с вашими проблемами. Пока вы находитесь в позитивных и поддерживающих отношениях со своим терапевтом и чувствуете, что они помогают вам выздоравливать и расти, вы должны придерживаться этого процесса!

Часть 3 из 3: Как избежать плохих матчей

1. 

   Узнайте о текущих взглядах на проблемы ЛГБТ в психологическом сообществе. Произошло множество положительных изменений с тех пор, как отсутствие гетеросексуальности считалось болезнью. Однако другие области, такие как гендерная идентичность, к сожалению, иногда все еще рассматриваются через призму патологии. Вот некоторые из основных моментов, о которых следует помнить:
   • Быть ЛГБТ - это не болезнь, и те, кто так говорят, не согласны с выводами Американской психологической ассоциации, Американской психиатрической ассоциации и Американской медицинской ассоциации.
   • Ни одна наука не поддерживает теории о том, что принадлежность к ЛГБТ является следствием родительских проблем в детстве. Терапевты, которые все еще отстаивают эту точку зрения, не только имеют сомнительную научную основу, но и усиливают негативные сообщения о том, что они ЛГБТ.
   • Попытки изменить чью-либо сексуальную ориентацию или гендерную идентичность неэффективны и вредны.
   • ЛГБТ само по себе не является источником психических заболеваний или приводит к более высоким показателям психических заболеваний, чем среди населения в целом. Напротив, стрессы от гомофобии, вызванные гомофобией, вызывают у ЛГБТ много душевных страданий. Терапия, игнорирующая это, может повысить уровень самоубийств, тревожности и депрессии у тех, кто лечится.

2. 

   Ищет терапевта, который разделяет ваши ценности. Консультанты, которые рекламируют себя как работающие в рамках определенной религиозной структуры, внешне заявляют, что они будут использовать это как основу своей ценности в своей терапии. Это не значит, что вы не можете найти терапевта, который одновременно религиозен и поддерживает LBGT, и не вы не может исповедовать определенную религию, а также быть ЛГБТ. Поговорите с потенциальным терапевтом об их убеждениях и ценностях, а также о том, придерживаются ли они моральной позиции по вопросам LBGT. Если они не поддержат вас, тогда этот советчик не для вас. Не позволяйте никому пытаться изменить вас, чтобы соответствовать своей религиозной морали.

3. 

   Определите терминологию и методы, используемые нелегитимными терапевтами, обращающимися к геям. Есть много терапевтов, религиозных и нерелигиозных, которые специализируются на том, чтобы сделать вас «нормальным» и сделать вас гетеросексуалом. Знайте их тактику и их терминологию, чтобы вы могли их идентифицировать. Если ваш терапевт действительно использует какую-либо из этих тактик или терминологии, вам, вероятно, следует обратиться в другое место. Чтобы определить терапевтов-геев, рассмотрите следующие вопросы:
   • Настаивает ли терапевт, что вы «растерянный гетеросексуал» и не уважаете ваш пол или сексуальную идентичность?
   • Терапевт много времени рассказывает о том, как родители относились к вам, когда вы были очень молоды?
   • Игнорирует ли терапевт ваши проблемы с психическим здоровьем и настаивает ли, чтобы вы занимались «соответствующими» гендерными занятиями?
   • Отвергает ли терапевт идею о том, что быть ЛГБТ - это нормально?

4. 

   Обратите внимание на признаки того, что терапевт может не относиться к вам с симпатией. При поиске терапевта вы должны знать, что не все терапевты будут открыты и сочувствуют проблемам ЛГБТ. Если они не сочувствуют, ваш опыт, вероятно, не будет положительным опытом исцеления. При выборе терапевта вам следует учитывать и учитывать ряд моментов:
   • Не безопасно автоматически предполагать, что потенциальные терапевты будут осведомлены о проблемах ЛГБТ или сочувствовать им.
   • По-прежнему существует много терапевтов и психиатров, которые могут рассматривать ЛГБТ-людей как психически больных, вызывающих беспокойство или нуждающихся в «лекарстве» от их идентичности.
   • Терапевты могут открыто не руководствоваться своими предубеждениями, но если вы спросите их напрямую, вы сможете понять их позицию по вопросам ЛГБТ или проблемам, наиболее близким к вашим потребностям.
   • Вы также можете спросить потенциального терапевта, комфортно ли ему самим рассказывать о своей ориентации, и находятся ли они вне туалета. Некоторые терапевты будут придерживаться профессионального стандарта никогда не раскрывать свою ориентацию своим клиентам, и вам, возможно, придется решить, согласны ли вы с этим.

Вопросы и ответы сообщества

Я небинарный человек, и ближе всего к терапевту у меня есть школьный психолог. Я хочу, чтобы она направила меня к специалисту, иначе мои родители отказались бы. Это разумный выбор?

Абсолютно. Хотя школьные консультанты обучены обращаться с целым рядом вопросов, вам будет очень полезен тот, кто специализируется на конкретных проблемах, с которыми вы сталкиваетесь как небинарные.

Я биромантический подросток, который никому не рассказывал, что я би. Я думала пойти к ЛГБТ-терапевту, но родители меня расспрашивали. Могу ли я рассмотреть каких-либо онлайн-терапевтов?

Консультации по вопросам гордости - отличное место для начала.

Я живу в Пакистане и считаю себя трансгендером. Мне нужно поговорить с кем-нибудь о своих чувствах, но здесь все настроены враждебно, включая терапевтов. Я все еще учусь в школе; есть ли для меня бесплатные варианты?

Абсолютов очень мало. Не все пингвины черно-белые, не все люди имеют две руки, и не все терапевты настроены враждебно. К счастью для вас, вам нужен только тот, кто готов вам помочь, так что продолжайте искать. Есть психологические центры, которые также предлагают онлайн-консультации, так что вы не ограничены тем, где живете.

подсказки

• Часто местные ЛГБТ-группы или ЛГБТ-организация вашего кампуса могут порекомендовать специалистов в области психического здоровья, которые делают добрые дела для общества.
• Некоторые ЛГБТ-люди считают полезным специально искать терапевтов (или психиатров), которые сами являются ЛГБТ. Это может быть хорошим способом найти недискриминационных людей для работы.
• Если у вас есть опыт анти-ЛГБТ-терапии, подумайте о том, чтобы подать официальную жалобу в психологическую или медицинскую комиссию вашего штата или региона (в зависимости от того, что применимо).

Предупреждения

• В психологическом сообществе существует под-движение, которое побуждает ЛГБТ из консервативных сообществ оставаться закрытыми и помогает им оставаться связанными со своей религией при этом. Хотя намерение может заключаться в уменьшении вреда, при этом игнорируются бесчисленные дружественные к геям религиозные организации, которые существуют, и в то же время оказывают своим клиентам медвежью услугу, помогая им подавить очень значительную часть того, кем они являются. Если вы сами оказались замкнутыми в консервативном сообществе, подумайте о переезде. Ваше психическое здоровье, вероятно, того стоит.
• Ваш терапевт никогда не должен беспокоить вас или заставлять вас чувствовать сексуальный дискомфорт. Терапевты никогда не должны вступать в сексуальные контакты со своими клиентами. В случае с бывшими терапевтами-геями часто они сами не уверены в своей сексуальности и часто пользуются сексуальными преимуществами своих пациентов, но называют это «терапией прикосновениями» или чем-то подобным. Если это случилось с вами, немедленно прекратите посещать терапевта и изучите предъявление обвинения.
• Избегайте терапии бывших геев. Это где-то там, это не незаконно, и организации бывших геев пользуются преимуществами наиболее уязвимых членов ЛГБТ-сообщества и получают при этом большие прибыли, сокращая деньги и время ЛГБТ, которые обращаются к ним.