Содержание

• Шаги
• Вопросы и ответы сообщества
• подсказки
• Предупреждения

Другие разделы

Сон на спине - лучший способ снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) у вашего ребенка, поэтому очень важно делать все возможное, чтобы поддерживать это положение для сна. Некоторые дети могут сопротивляться засыпанию на спине, потому что им это неудобно, но есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь своему ребенку заснуть на спине. Чтобы ваш ребенок спал на спине, вам необходимо разработать систему укладывания ребенка спать, при необходимости отрегулировать положение ребенка во время сна и убедиться, что условия сна вашего ребенка безопасны и удобны.

Шаги

Метод 1 из 3: уложить ребенка спать

1. 

   Накормите ребенка. Голод может помешать вашему ребенку заснуть, поэтому кормление ребенка перед сном может помочь ему заснуть. Попробуйте покормить ребенка примерно за полчаса до того, как уложить его.
   • Не позволяйте ребенку держать бутылочку в постели, потому что это может привести к тому, что бутылочка станет элементом безопасности, и вашему ребенку будет трудно спать без нее. Это также может увеличить риск возникновения у вашего ребенка проблем с зубами, включая кариес.

2. 

   
   
   Пеленайте вашего ребенка. Младенцы в пеленах, как правило, спят лучше и дольше, поэтому пеленание - отличная идея, если у вашего ребенка проблемы со сном на спине. Чтобы пеленать малыша, вам понадобится легкое хлопковое одеяло.
   • Сначала разложите одеяло и загните один из углов.
   • Затем положите ребенка так, чтобы его голова лежала на сложенном уголке.
   • Затем сложите один край одеяла и заправьте его под мышку ребенка с противоположной стороны. Повторите этот процесс с другой стороны.
   • Затем возьмите нижний край ромба и заправьте его под одеяло у плеча ребенка.
   • Как только ребенок сможет перевернуться, перестаньте пеленать его.

3. 

   
   
   Качайте своего ребенка. Качание ребенка на руках может помочь ему почувствовать сонливость и облегчить засыпание. Постарайтесь встать или пройтись по комнате ребенка и при этом покачивать его на руках.
   • Если у вас есть кресло-качалка или планер, вы также можете раскачивать ребенка сидя.

4. 

   
   
   Положите ребенка на поверхность для сна. Понаблюдайте за ребенком, чтобы увидеть, когда ему кажется, что он вот-вот заснет (опущенные веки, зевота и т. Д.). Это лучшее время, чтобы положить ее в кроватку или люльку. Старайтесь не позволять ребенку заснуть у вас на руках, иначе это может стать привычкой. Лучше уложить ее, когда она сонная, но еще не спит.

5. 

   Заткни своего ребенка, если он суетливый. Шашлык может помочь успокоить ребенка сразу после того, как вы положите его в кроватку. Шушинг похож на белый шум, который помогает некоторым людям уснуть. Если шумоподавление не работает или вы не можете поддерживать его очень долго, вы можете попробовать воспроизвести звуки океанских волн или запустить вентилятор.
   • Вы также можете попробовать включить успокаивающую музыку для вашего ребенка. Классическая, нью-эйдж или джазовая музыка может помочь вашему ребенку успокоиться и заснуть.

6. 

   Держите руку на животике малыша несколько минут. Даже если кажется, что ваш ребенок спит, вам следует подождать несколько минут у его кроватки, положив руку ему на живот. Это поможет успокоить ее и убедиться, что она заснула, прежде чем вы выйдете из комнаты. Через несколько минут можно аккуратно убрать руку и спокойно выйти из комнаты.

Метод 2 из 3. Регулировка положения сна ребенка

1. 

   Проверяйте своего ребенка время от времени. Хотя это может быть сложно, вам может потребоваться часто проверять состояние ребенка в течение первых нескольких ночей, чтобы убедиться, что он лежит на спине и не переворачивается. Если вы заметили, что ваш ребенок перевернулся на бок, вы можете снова осторожно перевернуть его на спину.

2. 

   Вытяните руки вашего ребенка. Вытягивание рук также может помочь удержать ее на месте. Некоторые дети останутся на спине, если вы вытянете их руки в обе стороны. Попробуйте осторожно протянуть ребенку ручки, когда ложите его спать.

3. 

   Рассмотрите возможность использования рефлюкса. Отводной клин приподнимет верхнюю часть тела ребенка, что может заставить его чувствовать себя более комфортно. Рефлюксный клин может быть особенно полезен, если ваш ребенок не любит спать обратно из-за кислотного рефлюкса или ГЭРБ. Вы можете найти рефлюксный клин для своего ребенка в большинстве крупных универмагов.
   • Чтобы использовать рефлюкс-клин, поместите его под спину ребенка, прежде чем уложить его, чтобы вздремнуть или перед сном. Убедитесь, что ваш ребенок находится по центру клина.

4. 

   Купите детский гамак. Вы также можете попробовать поместить ребенка в детский гамак вместо кроватки. Детский гамак удержит вашего ребенка в слегка вертикальном положении и не даст ему перекатиться на бок или живот.
   • Они также могут быть особенно полезны для детей с ГЭРБ.

5. 

   Попробуйте спать вместе. Спальные места - это люльки, которые крепятся к кровати родителей. Они позволяют легко держать ребенка рядом с собой без опасности перекатывания на него ночью. Совместные шпалы также предоставляют вам простой способ проверить состояние ребенка и при необходимости изменить его положение.
   • Например, если ваш ребенок перевернулся на бок, вы можете осторожно переместить его, чтобы он оказался на спине.

6. 

   Поднимите изголовье детской кроватки. Поднятие изголовья детской кроватки - еще один хороший способ заставить ее чувствовать себя более комфортно, когда она спит на спине. Приобретайте специальные блоки специально для этого.
   • Поместите блоки под ножки у изголовья детской кроватки, чтобы поднять изголовье кроватки примерно на 15–30 градусов.

Метод 3 из 3: создание безопасной и комфортной среды для сна

1. 

   Удалите из детской кроватки небезопасные предметы. Сон на спине безопаснее для вашего ребенка, но в детской кроватке могут быть и другие опасности, которые вы захотите устранить, прежде чем уложить ее. Уберите из кроватки все мягкие пушистые игрушки, подушки и другие предметы. При использовании одеяла убедитесь, что все края одеяла заправлены под матрас. Другие вещи, которые нужно вынуть из кроватки, включают:
   • Галстуки
   • Группы
   • Повязки на голову
   • Игрушки
   • Кольца
   • Украшения
   • Любые предметы, которые могут запутаться вокруг вашего ребенка и / или создать опасность удушья.

2. 

   Обеспечьте успокаивающий музыкальный мобильный телефон. Музыкальный мобильный телефон может заинтересовать вашего ребенка лежать на спине и помочь ему уснуть. Найдите музыкальный мобильный телефон, который воспроизводит музыку и имеет несколько интересных предметов или фонарей, на которые он может посмотреть. Это должно помочь успокоить вашего ребенка, чтобы он заснул на спине.

3. 

   Выключите свет перед сном. Приглушение света может помочь успокоить ребенка и облегчить ему засыпание на спине. Темнота идеальный вариант, но вы можете включить ночник или небольшую настольную лампу, которая находится на противоположной стороне комнаты вашего ребенка.
   • Убедитесь, что в детской комнате нет телевизоров или экранов компьютеров. Эти экраны излучают «синий» свет, который мешает спать.

4. 

   Понизьте или увеличьте температуру. Температура около 65 ° C (18,3 ° C) идеальна для сна. Проверьте термостат в своем доме и попробуйте установить его примерно на 18,3 ° C (65 ° F). Эта температура может помочь создать лучшую среду для вашего ребенка, чтобы заснуть, даже если положение его беспокоит.
   • Убедитесь, что нет сквозняков, из-за которых вашему ребенку может стать слишком холодно.

Вопросы и ответы сообщества

Что мне делать, если мой ребенок кричит и плачет изо всех сил, когда я кладу ее ей на спину?

Подождите, пока она полусонная, затем постепенно опустите ее к кроватке.

Могу я положить ребенка на бок?

Если вы говорите о том, когда она спит, вам всегда следует класть ребенка на спину без одеял и мягких игрушек.

Будет ли шанс подавиться?

Всегда безопаснее уложить ребенка спать на спине, в кроватке ничего нет, кроме плотно прилегающей простыни. Младенец должен спать в одной комнате с родителями, но в отдельной кроватке.

подсказки

• Не забудьте указать «время на животик», когда ваш ребенок бодрствует. Если вы позволите ребенку немного посидеть на животе, это важно для развития мышц шеи и плеч. Просто убедитесь, что ваш ребенок не спит во время животика. Если вы заметили, что ваш ребенок становится сонным, возьмите его на руки и уложите на спину, чтобы вздремнуть.
• Расскажите другим воспитателям, почему так важен сон на спине. Возможно, что другие люди, контактирующие с вашим ребенком, не будут знать, что сон на животе небезопасен. Обязательно объясните им, почему вашему ребенку следует спать только на спине перед сном.

Предупреждения

• Не рекомендуется спать на боку. Младенцы, которые спят на боку, также подвергаются более высокому риску смерти от СВДС.

1. • Проконсультируйтесь с педиатром, прежде чем пытаться дополнить кроватку или заменить ее, чтобы убедиться, что они безопасны для вашего ребенка.