Автор:
Marcus Baldwin
Дата создания:
13 Июнь 2021
Дата обновления:
14 Май 2024
Содержание
Другие разделыВаша кожа выполняет тяжелую работу - она защищает все внутри вашего тела от микробов, грязи и суровых погодных условий, с которыми вы сталкиваетесь ежедневно. Неудивительно, что время от времени он может стать немного грубым или раздраженным! Чтобы кожа оставалась как можно более чистой и гладкой, регулярно ухаживайте за ней и примите основные меры, чтобы предотвратить повреждение кожи. Если ваша кожа особенно склонна к высыпаниям, вам может помочь врач или дерматолог.
Шаги
Метод 1 из 4: Основы ухода за кожей лица
Выберите нежное очищающее средство, подходящее для вашего типа кожи. Кожа может быть как сухой, так и жирной. Выбирая очищающее средство, выберите то, которое соответствует вашему типу кожи, чтобы вы могли обеспечить ей правильный тип ухода за кожей. На бутылке будет указано, подходит ли он для жирной кожи, сухой кожи, комбинированной кожи или для всех типов кожи.
- Например, если у вас сухая чувствительная кожа, выберите увлажняющее очищающее средство без красителей и отдушек. Избегайте очищающих средств, содержащих агрессивные или подсушивающие ингредиенты, такие как спирт или вяжущие вещества.
- Если у вас жирная кожа, поищите нежное очищающее средство на основе мыла, предназначенное для удаления грязи и жира с вашей кожи.
- Если вы склонны к высыпаниям, выберите очищающее средство, которое содержит ингредиенты для борьбы с прыщами, такие как салициловая кислота или перекись бензоила.
Умойся два раза в день. В течение обычного дня на вашей коже могут накапливаться всевозможные грубые вещества, закупоривая поры и вызывая раздражение. Чтобы кожа оставалась здоровой и счастливой, умывайтесь утром и вечером. Особенно важно мыть его на ночь, так как вы удаляете бактерии, грязь, средства для макияжа или ухода за кожей, а также другие загрязнения, которые могли скопиться на вашей коже в течение дня.- Также важно умываться каждый раз, когда вы потеете, поскольку потение может раздражать вашу кожу и закупорить поры.
- Если вы не вспотели и не испачкали лицо, старайтесь мыть лицо не чаще двух раз в день. Чрезмерное мытье может вызвать раздражение кожи.
- Чтобы избежать высыхания и раздражения кожи, умойтесь прохладной или теплой водой и нанесите очищающее средство пальцами. Всегда промокните лицо насухо, а не тереть его.
Увлажняйте кожу после мытья. Умывание может высушить лицо. Всегда наносите нежный увлажняющий крем после очистки кожи, пока она еще немного влажная. Это поможет вам сохранить свежий и влажный блеск, минимизировать морщинки и предотвратить воспаления и высыпания. Также рекомендуется нанести увлажняющий крем перед нанесением макияжа. Выберите увлажняющий крем без красителей, духов, спирта и других агрессивных ингредиентов.- Найдите на этикетке слова «не вызывает комедонов» или «не закупоривает поры».
- Солнце может повредить кожу и преждевременно состарить ее, поэтому перед выходом на улицу днем нанесите увлажняющий крем с SPF (солнцезащитный фактор) не менее 30.
Отшелушивайте несколько раз в неделю, чтобы кожа стала гладкой и гладкой. Время от времени отшелушивание может выровнять кожу и уменьшить шероховатость и пятна. Однако слишком частое отшелушивание может нанести вред вашей коже, поэтому не увлекайтесь слишком сильно. Попробуйте использовать мягкое отшелушивающее средство 2–3 раза в неделю и уменьшите частоту, если у вас появятся высыпания, сухость или раздражение.- Если вы используете какие-либо средства от прыщей, посоветуйтесь со своим врачом или дерматологом, прежде чем пробовать отшелушивание. Важно быть нежным с кожей, чтобы не усугубить высыпания.
- Многие дерматологи рекомендуют химические отшелушивающие средства, поскольку они более мягкие для вашей кожи, чем скрабы или другие механические отшелушивающие средства. Если у вас сухая кожа, попробуйте пилинг с молочной кислотой. Для жирной или склонной к акне кожи может оказаться полезным отшелушивающее средство с салициловой кислотой.
- Вы также можете аккуратно отшелушивать кожу, слегка протерев лицо мягкой мочалкой и теплой водой. Делайте легкие круговые движения и избегайте чувствительных участков вокруг глаз. Никогда не трите и не давите сильно, так как это может вызвать раздражение кожи!
Наконечник: Если вы страдаете от шрамов от угревой сыпи или обесцвечивания кожи, вам может пригодиться профессиональная процедура отшелушивания, например микродермабразия, микроблейдинг или более сильный химический пилинг. Поговорите с дерматологом о том, подходит ли вам какой-либо из этих вариантов.
Метод 2 из 4: лечение прыщей в домашних условиях
Уменьшите давление на кожу, чтобы свести к минимуму раздражение и вспышки. Любое давление на кожу, особенно на лицо, может привести к появлению прыщей. Наушники и сотовые телефоны могут вызывать вспышки, как и головные уборы. Если рубашка слишком плотно прилегает к шее, там могут развиться прыщи. Точно так же рюкзак может давить на вашу спину, вызывая вспышку прыщей. Насколько это возможно, избегайте ношения одежды и предметов, которые могут натирать или раздражать кожу в местах, подверженных акне.
- Например, попробуйте поставить телефон на динамик, а не подносить его к голове. Вы также можете уменьшить давление и раздражение вокруг лица и ушей, используя вкладыши вместо больших наушников.
- Если у вас есть склонность к высыпаниям на шее, попробуйте носить рубашки со свободным дышащим воротником, которые не трутся о шею.
- Ношение рюкзака может способствовать появлению прыщей на спине, поэтому вместо этого попробуйте использовать ручную сумку или носить вещи на руках.
Держите руки подальше от лица, чтобы не занести микробы и грязь. Иногда бывает сложно не прикасаться к лицу. К сожалению, игра лицом может привести к появлению бактерий, которые могут проникнуть в поры и привести к воспалению и высыпаниям. Если вы часто прикасаетесь к своему лицу, постарайтесь помнить об этом. Когда возникает позыв, поищите чем-нибудь еще, чем можно заняться руками, например, поиграйте с мячом для снятия стресса или суньте руки в карманы.
- Поскольку для большинства людей полностью избежать прикосновений к лицу практически невозможно, лучшее, что вы можете сделать, - это часто мыть руки водой с мылом. Если у вас чистые руки, вероятность появления микробов на лице в следующий раз, когда вы к нему прикоснетесь, снижается!
Мойте участки, покрытые прыщами, мягким очищающим средством два раза в день. Умываться дважды в день - это уже хорошая идея, но также можно вымыть любую область с прыщами, пока вы этим занимаетесь. Просто используйте руки, воду и мягкое моющее средство. Мойте волосы каждый день, если у вас появились прыщи на коже головы или вдоль линии роста волос.
- Избегайте использования скрабов или моющих средств, содержащих агрессивные или подсушивающие ингредиенты, такие как спирт или духи.
- У вас может возникнуть соблазн оттереть лицо или попытаться высушить прыщи с помощью вяжущих средств (очищающих средств, разлагающих масла), но раздражение или высушивание кожи может усугубить прыщи.
Используйте безмасляные средства по уходу за кожей, чтобы не закупорить поры. Прыщи образуются из-за забитых пор, поэтому следите за жирными или жирными лосьонами и кремами, которые могут запачкать лицо. Выбирая продукты, ищите те, которые говорят «некомедогенные», «не закупоривают поры», «не содержат масел» или «на водной основе», так как эти продукты с меньшей вероятностью забивают ваши поры. Если вы наносите макияж, убедитесь, что он не содержит комедонов и масел.
- Даже макияж, составленный так, чтобы не закупорить поры, может вызвать высыпание, если оставить его слишком долго. Если вы пользуетесь косметикой, всегда смывайте ее перед сном.
Сведите к минимуму закупорку пор с помощью продуктов с салициловой кислотой. Салициловая кислота - это безрецептурное лекарство от прыщей, которое вы можете получить в виде умывания или несмываемого средства. Для начала найдите концентрацию 0,5%, а затем увеличивайте ее, если это не помогает. Если вы используете несмываемое средство, наносите его на участки с прыщами один раз в день и аккуратно втирайте. Если вы используете ополаскиватель или мыло, создайте пену и аккуратно нанесите ее на пораженный участок. пальцами. Когда закончите, тщательно смойте.
- Салициловая кислота может раздражать чувствительные участки, такие как глаза, рот и внутреннюю часть носа. Будьте осторожны, чтобы избежать этих участков при нанесении средства.
Убейте бактерии и удалите омертвевшие клетки кожи с помощью перекиси бензоила. Перекись бензоила помогает бороться с прыщами, убивая бактерии на поверхности кожи и в порах. Он также удаляет омертвевшие клетки кожи и жир, которые могут закупоривать поры. Начните с концентрации 2,5%. Как и салициловая кислота, для лечения используются ополаскиватели и несмываемые кремы.
- Пероксид бензоила иногда может вызывать раздражение, поэтому проверьте его на 1 или 2 небольших участках кожи в течение 3 дней, чтобы увидеть, как вы на него отреагируете. Если это не вызывает серьезных проблем, попробуйте нанести его на большую площадь.
Используйте альфа-гидроксикислоты (AHA) при воспалении. AHA удаляют омертвевшую кожу, которая может закупорить поры и привести к высыпаниям. Они также уменьшают воспаление и способствуют росту новой кожи. Такое сочетание поможет сделать кожу более гладкой. Некоторые распространенные AHA, на которые следует обратить внимание, - это молочная кислота и гликолевая кислота.
- Молочная кислота - отличный вариант, если вы хотите придерживаться естественных методов лечения. Это нежная кислота, полученная из кисломолочного молока.
- Некоторые люди испытывают такие побочные эффекты, как отек, жжение и зуд при использовании AHA, особенно в более высоких концентрациях. Это также может повысить вашу чувствительность к солнечному свету или вызвать гиперпигментацию (потемнение или изменение цвета кожи). Будьте осторожны и придерживайтесь более низких концентраций, пока не узнаете, как эти продукты повлияют на вас.
Избегайте выдавливания и выдавливания прыщей, чтобы предотвратить образование рубцов. Определенно заманчиво выдрать прыщи. Возможно, вы даже слышали, как кто-то говорил, что вам следует. Однако лучше не трогать прыщи. Если вы их лопнете, у вас могут остаться шрамы. Кроме того, если вы выделили прыщ, на ваше лицо попали бактерии, которые могут вызвать еще больше прыщей и воспаление кожи.
- Если у вас огромный прыщик, от которого нужно как можно быстрее избавиться, поговорите со своим врачом. Они могут аккуратно удалить прыщ в своем кабинете или сделать вам инъекцию стероидов, которые могут быстро уменьшить прыщ.
Если химическая обработка слишком резкая, попробуйте натуральные средства. Многие натуральные ингредиенты, такие как мед или масло чайного дерева, действуют как антимикробные средства, что делает их эффективными для лечения легкой формы акне. Тем не менее, все же рекомендуется спросить своего врача, прежде чем пробовать одно из этих лекарств, поскольку они могут мешать другим лекарствам, которые вы принимаете. Поговорите со своим врачом или дерматологом о таких средствах, как:
- Гель, содержащий 5% масла чайного дерева. Это эфирное масло обладает противовоспалительными и антимикробными свойствами, которые помогают бороться с прыщами. У некоторых людей он может вызвать раздражение, поэтому перед нанесением на лицо проверьте его на незаметном месте, например, на тыльной стороне колена.
- Крем с 5% бычьим хрящом.
- Лосьоны с 2% экстрактом зеленого чая.
- Продукты, содержащие 20% азелаиновой кислоты, которая в природе содержится в цельнозерновых продуктах и некоторых продуктах животного происхождения.
- Кремы и лосьоны, содержащие цинк.
- Пивные дрожжи, которые можно принимать в качестве пероральной добавки для уменьшения прыщей.
Метод 3 из 4: лечение акне
Обсудите с врачом рецептурные лекарства местного действия. Если домашние средства и лекарства, отпускаемые без рецепта, не дают желаемых результатов, не волнуйтесь! Ваш врач или дерматолог могут назначить более сильные лекарства, которые могут помочь. Поговорите со своим врачом о применении рецептурного местного лечения, такого как крем, лосьон или гель, которые можно наносить непосредственно на прыщи.
- Ваш врач может назначить крем с ретиноидами, например Retin-A. Ретиноиды - это форма витамина А, которая борется с прыщами, предотвращая закупорку пор и волосяных фолликулов. Возможно, вам придется начать с использования продукта 3 раза в неделю, а затем постепенно увеличивать его до одного раза в день.
- Другие рецептурные препараты для местного применения включают кремы с антибиотиками с перекисью бензоила или салициловой кислотой, азелаиновую кислоту рецептурного действия или 5% гель дапсона (антибиотик, который также обладает противовоспалительными свойствами).
Узнайте о рецептурных пероральных препаратах, если у вас серьезные прыщи. Оральные препараты - это лекарства, которые вы принимаете внутрь, поэтому они действуют систематически (по всему телу), а не непосредственно на коже. Перед тем, как попробовать одно из этих лекарств, дайте своему врачу полный список всех лекарств, которые вы принимаете в настоящее время, и расскажите им о любых медицинских состояниях, которые у вас могут быть. Это поможет им выбрать для вас безопасное лекарство.
- Некоторые распространенные варианты включают пероральные антибиотики (обычно в сочетании с лекарствами местного действия, такими как кремы с перекисью бензоила или ретиноиды) и лекарства, регулирующие ваши гормоны, такие как противозачаточные таблетки или спиронолактон.
- Одним из самых эффективных пероральных препаратов от прыщей является изотретиноин. Однако, хотя он очень хорошо борется с прыщами, он также может вызывать серьезные побочные эффекты, такие как язвенный колит и тяжелая депрессия. Поговорите со своим врачом о возможных рисках и преимуществах. Никогда не принимайте изотретиноин, если вы беременны или пытаетесь забеременеть, поскольку он может вызвать врожденные дефекты.
Обратите внимание на химический пилинг, который поможет выровнять кожу. Дерматологи и косметологи используют химический пилинг, чтобы удалить некоторые виды прыщей. Черные точки и папулы - это основные формы, которым помогает это лечение, и оно может сделать вашу кожу более гладкой. Химический пилинг также может помочь уменьшить появление шрамов от прыщей, тонких линий и морщин, а также обесцвеченных участков на коже. Спросите своего специалиста по уходу за кожей, подходит ли вам этот вариант.
- Узнайте у врача или специалиста по уходу за кожей, как ухаживать за кожей до и после пилинга. Ваша кожа может быть красной, чувствительной или воспаленной на какое-то время после процедуры.
- Сообщите врачу перед процедурой, если вы используете какие-либо другие средства, например ретиноиды, которые могут вызвать серьезное раздражение, если вы объедините их с химическим пилингом.
Спросите о лазерном и световом лечении, чтобы минимизировать шрамы. Если у вас есть шрамы от прыщей, лазерное лечение поможет их смягчить и уменьшить их внешний вид. Спросите своего врача или дерматолога, подходит ли вам этот вариант.
- Поскольку у некоторых людей появляются высыпания после лазерного лечения, ваш врач может порекомендовать сочетать лазерное лечение с курсом антибиотиков.
- Другие варианты минимизации шрамов включают использование инъекционных кожных наполнителей, профессиональную процедуру отшелушивания (например, микродермабразию или химический пилинг) или операцию по заживлению серьезных рубцов.
Метод 4 из 4: Сохранение здоровья кожи
Не принимайте длительный горячий душ и ванну, чтобы не высушить кожу. Приятно сидеть в горячем душе или ванне, но горячая вода в конечном итоге лишит вашу кожу натуральных масел. Это может привести к сухости, раздражению и даже высыпаниям. Используйте только теплую воду и ограничьте время, которое вы проводите в душе.
- К тому же более короткие души более экологически чистые, чем продолжительные!
Защищайте кожу от солнца, чтобы предотвратить повреждение и замедлить старение. Солнце может со временем повредить вашу кожу, ускоряя ее старение. Чтобы защитить свою кожу, используйте ежедневный солнцезащитный крем с SPF не менее 30. Избегайте солнца, особенно в самое жаркое время дня, обычно с 10 до 16 часов. Если вам приходится выходить на улицу в середине дня, носите одежду, закрывающую кожу, включая шляпу, солнцезащитные очки, брюки и рубашку с длинными рукавами.
- Если вы много плаваете или потеете, чаще наносите солнцезащитный крем. Даже водостойкие солнцезащитные кремы со временем смываются или стираются!
Оставайтесь увлажненными, чтобы ваша кожа оставалась увлажненной. Питьевая вода необходима для хорошего функционирования вашего тела, в том числе для вашей кожи. Если вы обезвожены, ваша кожа тоже высохнет. Пейте достаточно воды, чтобы не испытывать жажды, которой обычно достаточно для поддержания гидратации тела и кожи.
- Старайтесь выпивать не менее 15,5 стаканов (3,7 л) воды каждый день, если вы мужчина, и 11,5 стаканов (2,7 л), если вы женщина. Возможно, вам придется пить больше, если на улице очень жарко или вы занимаетесь спортом.
- Вы также можете увлажнять, выпивая другие жидкости, такие как бульоны, соки, смузи или чаи без кофеина. Сочные фрукты и овощи тоже имеют значение!
Позаботьтесь о своей коже, потребляя омега-3 жирные кислоты. Ваша кожа нуждается в хороших жирах, чтобы оставаться здоровой и сохранять естественный блеск. Продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот особенно полезны для питания. Добавьте в свой рацион такие продукты, как лосось, скумбрия, сардины, тунец, соевое масло, грецкие орехи, льняное семя и тофу, чтобы улучшить состояние кожи.
- Вы также можете получать омега-3 жирные кислоты в виде добавок, таких как капсулы рыбьего жира.
Делайте снимающие стресс упражнения, чтобы свести к минимуму высыпания. Стресс может чаще вызывать срывы. Чтобы снизить уровень стресса, попробуйте йогу, упражнения или медитацию. Вы также можете попробовать сократить то, что вызывает у вас стресс. Например, если вы нервничаете из-за новостей, попробуйте ограничить потребление до 30 минут в день.
- Один быстрый трюк - каждый день уделять минутку глубокому дыханию. Закройте глаза и сосредоточьтесь исключительно на своем дыхании. Вдохните на счет до 4 и удерживайте его на счет 4. Выдохните на счет 4. Сосредоточьтесь на своем дыхании в течение нескольких минут, чтобы избавиться от стресса.
- Физические упражнения, работа над любимыми занятиями, прослушивание расслабляющей музыки и времяпрепровождение с друзьями и семьей - также отличные способы снять стресс!
Вопросы и ответы сообщества
Как удалить масло с кожи и удалить черные точки?
Лицензированный косметолог Лаура Мартин является лицензированным косметологом в Джорджии. С 2007 года - парикмахер, а с 2013 - преподаватель косметологии.
Что я могу есть или не есть, чтобы улучшить свою кожу?
Лицензированный косметолог Лаура Мартин - лицензированный косметолог из Джорджии. С 2007 года - парикмахер, а с 2013 - преподаватель косметологии.
Как избавиться от мелких пор на лице?
Лицензированный косметолог Лаура Мартин является лицензированным косметологом в Джорджии. С 2007 года - парикмахер, а с 2013 - преподаватель косметологии.
Можно ли удалить с кожи рубцы или мертвые раны?
Этот ответ был написан одной из нашей обученной группы исследователей, которая проверила его точность и полноту.
Многие шрамы со временем исчезнут, и вы также можете уменьшить их внешний вид с помощью таких процедур, как наполнители кожи или микродермабразия. Однако некоторые шрамы могут быть слишком толстыми или глубокими, чтобы полностью исчезнуть. Вы можете предотвратить ухудшение состояния свежих шрамов, защищая их от солнца и увлажняя их.
Как избавиться от белых угрей и нескольких прыщиков, ведь большие белые угри всегда превращаются в красные прыщики?
Этот ответ был написан одной из нашей обученной группы исследователей, которая проверила его точность и полноту.
Некоторые белые угри открываются и стекают сами по себе или реабсорбируются на вашей коже. Аккуратно промойте пораженный участок и используйте средство от прыщей, например перекись бензоила, чтобы ускорить заживление прыща. При особенно больших или болезненных прыщах вы также можете обратиться к врачу, чтобы он дренировал их, или сделайте инъекцию стероидов, чтобы быстро избавиться от прыща.
Моя кожа жирная, какое мыло мне использовать? У меня также есть прыщи по всему лицу.
Этот ответ был написан одной из нашей обученной группы исследователей, которая проверила его точность и полноту.
Ищите очищающее средство для лица с надписью «для жирной кожи», например пенящееся средство для умывания CeraVe или средство для умывания Neutragena Oil Free Acne Wash. Средство с салициловой кислотой или перекисью бензоила может помочь уменьшить ваши прыщи.
Я смотрел видео о том, как очистить кожу, и в нем говорилось, что когда вы просыпаетесь утром, первое, что вам нужно сделать, это выпить воды. Я должен это сделать?
Этот ответ был написан одной из нашей обученной группы исследователей, которая проверила его точность и полноту.
Пить воду, когда вы встаете утром, - всегда отличная идея! Это поможет сохранить кожу увлажненной и улучшить общее состояние здоровья. Кроме того, не забывайте умываться каждое утро и вечер и наносить нежный увлажняющий крем без масла.
На самом деле у меня нет прыщей, но есть небольшие неровности на лице, которые меня беспокоят. Что мне делать, чтобы это исправить?
Этот ответ был написан одной из нашей обученной группы исследователей, которая проверила его точность и полноту.
Есть много разных вещей, которые могут вызвать неровности на коже, поэтому вам нужно выяснить, что происходит, прежде чем вы сможете их лечить. Запишитесь на прием к врачу или кожному специалисту для осмотра. Они могут порекомендовать лучшее лечение в зависимости от того, что вызывает проблему.
Мои поры огромны. Как мне от этого избавиться?
Этот ответ был написан одной из нашей обученной группы исследователей, которая проверила его точность и полноту.
Невозможно полностью избавиться от больших пор, но вы можете сделать что-то, чтобы минимизировать их внешний вид. Используйте очищающие и увлажняющие средства, не содержащие масла, чтобы уменьшить жирность кожи, так как излишки масла могут закупорить поры и сделать их больше. Аккуратно отшелушивайте кожу один или два раза в неделю, чтобы избавиться от грязи и масел, которые могут закупорить поры. Глиняные маски также могут вытягивать масло из пор. Всегда защищайте кожу от солнца, так как солнечные лучи могут привести к обвисанию кожи, что приведет к увеличению пор.
Что мне использовать при красных отметинах на лице?
Этот ответ был написан одной из нашей обученной группы исследователей, которая проверила его точность и полноту.
Продукт, содержащий альфа-гидроксикислоту, может помочь уменьшить красные пятна. Придерживайтесь более низкой концентрации, чтобы не вызвать раздражения кожи или образования новых шрамов.
подсказки
- Регулярно меняйте простыни и наволочки, так как они могут содержать грязь, масло и бактерии.
Предупреждения
- У вас может быть аллергия на некоторые химические вещества, входящие в состав средств по уходу за кожей, поэтому обязательно протестируйте новые средства на внутренней стороне запястья, прежде чем наносить их на лицо.
