Как держать бейсбольную биту: 15 шагов (с иллюстрациями) - Знания

Содержание

Шаги
Вопросы и ответы сообщества
подсказки
Предупреждения

Другие разделы

Исправление захвата увеличит скорость вашей биты и создаст больше движения хлестания, чтобы проехать через бейсбольный мяч. Все ваше тело должно быть более расслабленным, но ваша летучая мышь должна быть в более сильном положении при контакте. Слабый захват может привести к тому, что ваша летучая мышь замедлится или отскочит от мяча, что приведет к слабому удару. Хороший захват также позволит вам вносить поправки руками, если вас обманули.

Шаги

Часть 1 из 3: Найдите свою хватку

Правильно установите ручку. Положите голову биты на землю перед ведущей ногой. Возьмитесь за ручку нижней или не доминирующей рукой. Например, если вы нападаете правой рукой, ваша нижняя рука и ведущая нога будут вашей левой.
- Это создает небольшой угол для вашей ставки, что помогает создать дополнительный хлыст для вашего запястья.
Расположите пальцы нижней руки. Оберните указательный палец нижней руки вокруг бита. Разъедините три нижних пальца, которые также охватывают ручку. Направьте костяшку пальца вверх по стволу биты.
- Старайтесь держать летучую мышь подальше от ладони, когда держите ее пальцами.
Возьмитесь за биту верхней рукой. Возьмитесь за ручку так же, как нижнюю руку, держа ее пальцами. Указательный палец должен быть отделен от трех нижних пальцев, но все четыре пальца должны держать ручку большим пальцем в удобном положении.
- Вторые суставы пальцев должны быть выровнены.
Держите летучую мышь на свету. Держите биту в расслабленном состоянии. Ваш захват автоматически усиливается при раскачивании. Ваш хват будет самым сильным, когда вы войдете в контакт через бейсбол. Сосредоточьтесь на легком хвате в начале замаха.
- Крепкое сжатие вызовет утомление пальцев и мышц. Это также приведет к более медленному и более слабому колебанию. Возьмитесь пальцами и подушечками рук.
Правильно используйте запястья. Ваш захват должен позволять вашим запястьям хорошо двигаться, чтобы вы могли правильно создать отставание биты и поднести голову биты к мячу. Лаг летучей мыши - это отношение ваших рук к голове летучей мыши по мере того, как ваш замах совершается через контакт. Когда вы махаете, ваши руки будут выдвигаться вперед, но голова летучей мыши останется позади.
- Голову летучей мыши в последний момент разворачивают ваши запястья, но в первую очередь запястье верхней руки. Вы хотите развить как можно большую скорость летучей мыши с помощью этого взбивания, а неправильный захват может помешать вашим запястьям полностью раскрыть потенциал.

Часть 2 из 3: В поисках свинга

Расслабьте свое тело. Ваша верхняя часть тела должна имитировать хватку и быть расслабленной. Чем более взрывным является движение, тем более расслабленным должно быть ваше тело. Вы хотите расслабить мышцы и взорваться от удара.
Отрегулируйте плечи. Убедитесь, что ваши плечи не на одном уровне. Вы хотите, чтобы ваши плечи были слегка наклонены, чтобы вызвать взрыв.
Найдите свой самый сильный хват. Посмотрите, где ваша летучая мышь будет соприкасаться, по сравнению с тем местом, где ваши руки держатся за ручку. Самый сильный захват - это когда ладонь вашей верхней руки обращена вверх, а ладонь нижней руки - вниз.
- Ваши руки должны быть параллельны земле, если вы разводите обе руки. Большой палец верхней руки предотвратит отбрасывание биту назад, когда ваш захват сжимается, чтобы войти в контакт с бейсбольным мячом.
- Размах суставов пальцев должен позволять вам касаться мяча одной ладонью вверх, а другой - вниз. Чтобы найти это, возьмите биту и выровняйте средние суставы. Сделайте половинный замах, как будто вы касаетесь мяча, и удерживайте позицию. Как вы держите биту?
Встаньте в стойку для ударов. Вы должны уравновесить вес тела на подушечках стоп, слегка сгибая ноги в коленях. Встаньте немного шире плеч, чтобы убедиться, что нижняя часть тела правильно задействована и готова к удару. Вы должны сделать короткий шаг, пока ваша нижняя часть тела вращается вместе с остальной частью верхней части тела, чтобы создать максимальную мощность для вашего удара.
- Не откидывайтесь на пятки, потому что это затруднит удержание равновесия при движении вперед. Слишком большая передача веса при раскручивании при ударе снизит вашу скорость и мощность.
- Не ставьте ноги слишком близко друг к другу, потому что может быть трудно удерживать голову на одном уровне, рассчитывать время на подаче, сохранять равновесие и настраиваться на нескоростную передачу. Слишком близко расположенные ступни ног - это обычное явление среди новичков. Напротив, если ваши ступни слишком широко расставлены, вы уменьшите свою силу, потому что вы не будете использовать весь свой вес, когда ваше тело вращается в качелях.
- Если вы не видите питчера и мяч, откройте стойку. Вы хотите видеть мяч обоими глазами.
Избегайте лишних движений. Держите руки в верхней части зоны удара, а ступни немного шире плеч. Вы хотите, чтобы ваш удар был плавным в зоне удара. Любая небольшая корректировка снизит вашу скорость и вашу мощность.
- Избегайте «счастливых ног». Это означает движение, когда вы уже находитесь в стойке для удара. Дополнительное движение может нарушить ваше время. Расслабьтесь и сосредоточьтесь на поле.
Убедитесь, что при контакте у вас ладонь вверх и ладонь вниз. Поиграйте с хватом, чтобы почувствовать эффект, когда одна ладонь поднимается вверх, а другая - вниз, когда вы касаетесь мяча. Один хват может показаться легче, чем другой.
- Вы можете обнаружить, что если вы выровняете средние суставы пальцев, ваши запястья поворачиваются слишком рано. Вы можете обнаружить, что если вы совместите средние суставы нижней руки с большими суставами верхней руки, вам будет трудно удерживать биту при контакте. Вы также можете почувствовать, что становитесь более напряженными и заставляете плечи наклоняться, чтобы занять позицию, вместо того, чтобы позволять более естественное движение. Размер ваших рук может заставить вас отрегулировать хват, чтобы найти свой естественный ход.
Устраните свои проблемы. Вы должны чувствовать себя уверенно и комфортно, поэтому не бойтесь немного подстроиться, когда вы постоянно сталкиваетесь с одними и теми же проблемами. Вы можете рано перекатывать запястья, если забиваете мяч. Сузьте хват, приблизив средние суставы нижней руки к большим суставам верхней руки.
- Если приблизить средние суставы, это поможет вам лучше пройти через зону поражения. Это может предотвратить постоянные всплывающие окна. Крепкий захват может создать ненужное напряжение при замахе и снизить вашу мощность. Это может быть первой причиной, по которой у вас возникают проблемы с ударами. Может быть много причин, по которым вы обнаруживаете проблемы, но сначала сосредоточьтесь на том, чтобы найти удобный захват.

Часть 3 из 3: Как найти правильный угол биты

Установите летучую мышь перпендикулярно земле. Угол наклона вашей биты, когда вы стоите наготове с отведенной назад битой, влияет на то, насколько вы эффективны в качестве нападающего. Наклоняйте биту прямо вверх и вниз. Это создает петлю в ваших колебаниях.
- Дополнительная длина в заднем замахе дает больше силы из этого положения, потому что вы увеличиваете пространство, чтобы ускорить ход летучей мыши.
Расположите биту параллельно земле. Положите летучую мышь ровно и параллельно земле, так как она готова взорваться. Это укорачивает заднюю часть вашего замаха и создает прямой путь к полю.
- Поскольку ваша летучая мышь проходит меньшее расстояние, чем если бы она была под углом вверх, вы не будете генерировать столько энергии.
Используйте угол между прямым вверх и горизонтальным положением. Найдите удобный для вас угол. Большинство людей находят угол между параллельным земле и прямым вверх. Это будет зависеть от того, какой вы нападающий и как вы собираетесь управлять бейсбольной битой.