Автор:
Morris Wright
Дата создания:
28 Апрель 2021
Дата обновления:
16 Май 2024
Содержание
Переживание трудных обстоятельств может быть утомительным как эмоционально, так и морально. Наличие группы поддержки поможет вам почувствовать себя менее одиноким или напряженным и даст вам ощущение контроля над ситуацией. Даже если в настоящее время вы не знаете никого, у кого был бы уникальный опыт, вы можете обратиться за советом к другим и создать поддерживающее сообщество.
меры
Часть 1 из 3: поиск помощи
Ищите существующие группы. Вероятно, что уже существует по крайней мере одна национальная группа, занимающаяся вашей конкретной проблемой. Вы можете присоединиться к существующей группе или, если ее нет в вашем регионе, вы можете сформировать «вспомогательную группу» с общими ценностями и интересами.
- Чтобы найти существующую национальную группу, найдите условия, которые вы ищете, используя слова «группа поддержки». Вы также можете сузить область поиска до вашего местного города или штата.
- Получите все руководства или комплекты для новичков, которые предлагает национальная организация. Многие размещают этот материал бесплатно в Интернете. Если национальной группы нет, посмотрите, обнаруживают ли результаты поиска какие-либо модельные группы в другой части мира, с которыми вы можете связаться, и повторите модель в вашем регионе. Попробуйте использовать сайты групп и страницы в социальных сетях, чтобы узнать, есть ли какие-нибудь местные группы.
Спросите другие группы, как они начали. Обучение у других, даже если их группы удовлетворяют потребности, отличные от той, с которой вы хотите начать, может помочь вам спланировать все, что вам нужно, с самого начала.
Обратитесь за профессиональной помощью, прежде чем создавать группу поддержки. Таким образом, после того, как вы организуете свою группу, у вас будет руководство, необходимое для начала работы. Работники социальных служб, священнослужители, врачи или терапевты могут быть полезны разными способами, предоставляя направления или места для встреч или даже находя другие необходимые ресурсы.
Часть 2 из 3: Планирование группы поддержки
Разберитесь в своей мотивации для создания группы поддержки. Хотя потребность в поддержке других вполне приемлема, вам не следует создавать такую группу только для удовлетворения ваших собственных потребностей. Используйте свой опыт и понимание того, что вам нужно, чтобы поддерживать друг друга, гарантируя, что все в группе получают помощь, необходимую для решения их проблем.
Определите масштаб вашей группы. Вы хотите помочь как можно большему количеству людей, но если группа станет слишком большой, будет сложно выделить каждому члену достаточно времени для выступления. В то же время не стоит слишком ограничивать параметры. Знание идеального диапазона поможет вам открыть группу для других людей.
Решите, будет ли ваша группа поддержки временной, сезонной / краткосрочной или постоянной. Знание того, следует ли работать с ограничениями по времени, поможет вам спланировать повестку дня вашей группы и определить, что и когда необходимо выполнить.
- Спросите себя, являются ли вопросы, которые вы хотите обсудить, постоянными и пожизненными, временными или цикличными. Для поддержки людей, живущих с хроническими проблемами со здоровьем, вероятно, потребуется постоянная группа; например, группе поддержки для учащихся с трудностями в школе не нужно встречаться во время каникул.
Подумайте, как часто должна встречаться группа. Достаточно ли актуальны проблемы для еженедельных встреч или даже двух раз в неделю? Потребуется ли участникам время для реализации стратегии и планирования будущих встреч? Существует ли система поддержки на случай чрезвычайных ситуаций между собраниями?
Определите формат вашей группы. Следует рассмотреть три наиболее распространенных из них:
- На основе учебной программы, в котором проводятся чтения, и дискуссии сосредоточены на вопросах чтения.
- Тема на основе, в котором представлены темы, а обсуждение вращается вокруг темы этой недели.
- Открытые форумы, в котором нет заранее определенной структуры, а темы для обсуждения меняются в зависимости от того, что приносят участники.
Найдите подходящее место и время для встречи. Попробуйте получить бесплатное или недорогое место для встреч в местной церкви, библиотеке, общественном центре, больнице или агентстве социальных услуг. Стулья следует располагать по кругу и избегать формата лекций.
- Ищите комнату с немного большей вместимостью, чем ожидаемая вами аудитория. Слишком большое пространство будет казаться пещеристым и пустым; очень маленькое место будет казаться многолюдным и неудобным.
Ищите людей, которые думают, как вы. Найдите несколько человек, заинтересованных в открытии группы, передав брошюру или письмо, в котором конкретно упоминается, как кто-то может связаться с вами, если вы заинтересованы в том, чтобы «присоединиться к другим, чтобы помочь открыть» эту группу. Вы также можете попросить других людей передать свои контакты всем, кому это интересно.
- Включите свое имя, номер телефона и другую важную информацию.
- Сделайте копии и разместите их в местах, которые вы считаете подходящими, например, на веб-сайте местного сообщества, в библиотеке, в общественном центре, в клиниках или на почте.
- Отправьте копии ключевым людям, которые могут знать других, похожих на вас. Отправьте свое уведомление в газеты и церковные информационные бюллетени и узнайте, есть ли в вашем районе информационный центр о группах самопомощи, который поможет вам начать работу.
Поэтапно объявляйте собрания группы поддержки. Если возможно, отправьте первоначальное уведомление за несколько недель до мероприятия, а затем уведомление за несколько дней или неделю до мероприятия. Эти меры помогут максимизировать воздействие и напомнят заинтересованным сторонам о приближении события.
Часть 3 из 3: создание группы поддержки
Проведите встречи эффективно. После того, как вы определились с форматом и периодичностью проведения группы, вам необходимо сосредоточиться на том, как провести каждое собрание наилучшим образом. Ваша группа может извлечь выгоду из определенной структуры или повестки дня, но важно, чтобы она была гибкой и открыта для потребностей своих членов.
- Четко сформулируйте цели вашей группы. Если есть расписание, придерживайтесь его.
- Будьте пунктуальными и просите других участников тоже.
Составьте заявление о принципах или целях. Это должно быть сделано с помощью вашей основной группы соучредителей, чтобы каждый чувствовал себя частью процесса и мог поделиться идеями о том, чего они надеются достичь на встречах. Заявление должно дать структурное представление о ценностях, целях и задачах группы, а также о том, что будет сделано для достижения этих целей.
- Изложение принципов должно быть кратким и по существу. Попытайтесь резюмировать это максимум двумя или тремя предложениями.
- При составлении заявления сосредоточьтесь на желаемых результатах, а не на методах.
- Обсудите и отредактируйте заявление с помощью основной группы соучредителей.
- нет не обещайте успеха или достижения в заявлении о цели. Многообещающие результаты могут оттолкнуть участников, которые не получат их в предполагаемый период времени.
Разделите обязанности и делегируйте работу группе. Решите, кто будет основным контактным лицом, и подумайте о дополнительных ролях, которые участники могут иметь для работы в группе.
- Решите, какие задачи вы готовы передать другим участникам, и делегируйте их, понимая, что каждая роль будет включать в себя основные обязанности.
- Будьте ясны, давая инструкции и излагая условия для каждой роли.
- Благодарим всех, кто вносит свой вклад. Сообщите им, что ваши усилия признаны.
Выберите название для группы. Поделитесь некоторыми вариантами на вашей первой встрече, чтобы получить идеи и ответы от участников, прежде чем принять решение. Процесс номинации должен быть забавным аспектом создания группы поддержки и предоставления возможности каждому внести свой вклад.
Опубликуйте и проведите первое публичное собрание. Предоставьте членам основной группы достаточно времени для описания своих интересов и работы, а другим предоставьте возможность поделиться тем, что они хотели бы видеть в группе.
- Определите общие потребности, которые может удовлетворить группа.
- Решите, следует ли ввести в действие политику конфиденциальности, чтобы информация, передаваемая на собраниях, не покидала группу. Эта политика может расслабить участников и заставить тех, кто не решается поделиться своим опытом, чувствовать себя более комфортно, чтобы продолжить.
Составьте план на следующую встречу. Позвольте всем пообщаться в неформальной обстановке после встречи, чтобы укрепить чувство общности и взаимной поддержки. Вам также следует раздавать контактный лист до или после каждой встречи, чтобы поддерживать актуальность вашей контактной информации.
подсказки
- Составьте список рекомендаций для тех, кому нужно больше помощи, чем может дать группа, и оставьте копии готовыми для распространения. В список могут входить:
- Психиатры
- психологи
- Лицензированные клинические социальные работники
- Члены духовенства
- Телефоны, по которым можно позвонить в случае кризиса
Предупреждения
- Не позволяйте расстроенному или сердитому человеку мешать дискуссии или доминировать над ней. Руководитель или фасилитатор может заранее подготовиться к тому, что помощник поможет разобраться в подобных ситуациях по мере их возникновения. Этот помощник может незаметно попросить человека пройти с ним в соседнюю комнату или на улицу, чтобы он мог успокоиться и продолжить обсуждение вопроса наедине.
