Содержание

• Шаги
• Предупреждения

Диарея и беременность обычно «идут вместе», особенно на ранних сроках беременности. Это потому, что женщины более чувствительны к пище, которую они едят, когда ждут ребенка; кроме того, пищеварительная система имеет тенденцию обрабатывать их медленнее, вызывая диарею. Многие безрецептурные лекарства для борьбы с этим заболеванием могут быть вредными для матерей в течение первого триместра беременности, поэтому необходимо найти альтернативные методы остановки и предотвращения этого состояния. Читайте дальше, чтобы узнать, какие безопасные и естественные методы борьбы с диареей.

Шаги

Метод 1 из 3: борьба с диареей через пищу

1. 

   Примите диету БАМТ (банан, рис, яблочный соус и тосты), которая отлично подходит для беременных с диареей из-за низкого количества клетчатки в пище, а также из-за того, что она легко усваивается, но при этом остается питательной. Диета БАМТ не оказывает давления на желудочно-кишечный тракт и редко вызывает диарею.
   • Бананы богаты калием, который пополняет запасы того же питательного вещества, когда он теряется при диарее. Они также делают фекальный пирог более плотным, избегая этого состояния.
   • Яблочный соус (домашний, только с яблоками) содержит пектин, который улучшает консистенцию фекального жмыха. Кроме того, он богат натуральными сахарами, обеспечивающими энергию.
   • Рис и тосты - это простые и легко усваиваемые продукты, которые также улучшают консистенцию стула.

2. 

   
   
   Ешьте много супов и бульонов. В прозрачных супах и бульонах нет твердых частиц, поэтому они практически не требуют переваривания, а это означает, что они вряд ли вызовут проблемы с кишечником. Это отличный выбор для женщин на ранних сроках беременности.
   • Вы можете сочетать диету БАМТ с потреблением прозрачных супов и бульонов, чтобы обеспечить потребление всех необходимых витаминов и питательных веществ.
   • Соблюдая диету, старайтесь есть пять-шесть небольших приемов пищи в день вместо трех самых распространенных и крупных. У вас будет меньше шансов заболеть диареей, и вы получите больше энергии.

3. 

   
   
   Избегайте острой и жирной пищи, которую сложно переваривать. Такие продукты с большей вероятностью вызывают диарею, поскольку для их обработки требуется больше работы, что раздражает желудочно-кишечный тракт.
   • Избегайте жирного мяса, такого как бекон и красное мясо. Выбирайте нежирные белки, такие как индейка, куриная грудка без кожи и белая рыба; по возможности не готовьте на слишком большом количестве масла или сливочного масла.
   • Нельзя есть острые блюда мексиканской, индийской и азиатской кухонь. В домашних условиях не стоит готовить с использованием острых специй или перца.

4. 

   
   
   Не употребляйте молочные продукты, за исключением йогурта с живыми бактериями. У многих женщин наблюдается непереносимость лактозы во время беременности, что означает, что у вас может возникнуть диарея после употребления молока или употребления других молочных продуктов.
   • Единственное исключение - йогурт с живыми бактериями, такими как «лактобациллы ацидофильные» и «бифидобактерии». Организмы йогурта помогают уничтожить вредные микроорганизмы, присутствующие в пищеварительном тракте и вызывающие диарею.
   • Если вы продолжаете есть молочные продукты, выбирайте продукты с меньшим содержанием жира, которые с меньшей вероятностью будут раздражать пищеварительную систему.

5. 

   Заведите дневник питания, чтобы определить, какие продукты вызывают диарею. Некоторые беременные женщины на этом этапе более чувствительны к определенным видам пищи, даже к тем, которые обычно ели до беременности.
   • Из-за этого бывает сложно определить, какие именно продукты вызывают недомогание. В этом случае может быть очень полезен пищевой дневник, в котором вы должны отметить, вызывают ли съеденные продукты диарею.
   • Это поможет вам определить, какие продукты раздражают вашу пищеварительную систему, и вам будет легче избавиться от них в будущем.

6. 

   Пейте много жидкости. Диарея часто вызывает обезвоживание, поскольку при дефекации происходит большая потеря жидкости; из-за этого важно пить много воды, чтобы поддерживать организм гидратированным. Выпивайте не менее шести стаканов 240 мл воды в день или даже больше, если возможно.
   • Сосание кубиков льда, фруктовое мороженое, питье травяных чаев и употребление богатых водой фруктов и овощей (виноград, свекла, арбузы, огурцы) также улучшат увлажнение вашего тела.

Метод 2 из 3: остановить диарею с помощью лечебных трав

1. 

   Введите в рацион шелуху псиллиума. Это средство известно тем, что предотвращает диарею, увеличивает абсорбцию воды в желудочно-кишечном тракте, делает фекальный пирог более плотным и снижает частоту испражнений.
   • Чтобы съесть их, добавьте ½ чайной ложки молотого псиллиума в 240 мл стакана воды, размешайте и выпейте, пока вода не загустеет. Делайте это один раз утром и один раз вечером.
   • По мере того, как организм привыкает к растению, постепенно увеличивайте количество молотого подорожника (2 чайные ложки) на 240 мл воды.

2. 

   Употребляйте пажитник для борьбы с диареей. Это растение работает так же, как псиллиум, поскольку поглощает воду из желудочно-кишечного тракта и делает стул более плотным.
   • Для использования смешайте ½ чайной ложки семян пажитника в 1 стакане с 240 мл воды. Пейте два-три раза в день.

3. 

   Ешьте чернику, чтобы уменьшить воспаление желудочно-кишечного тракта. В них есть дубильные вещества, которые уменьшают раздражение и выделение слизи в этой части тела, помогая бороться с диареей.
   • Ешьте свежую замороженную чернику или покупайте ее сушеную и измельченную (ее можно добавлять в крупы и коктейли, а также кипятить в горячей воде для приготовления чая).

4. 

   Пейте имбирь и другие травяные чаи. Например, имбирь, наряду с чаями из ромашки и мяты, уже много лет используется в качестве естественного средства против диареи. Кроме того, они успокаивают и расслабляют человека.
   • Имбирь содержит два вещества: гингерол и шогаол, которые помогают уменьшить опорожнение кишечника и, как следствие, диарею. Имбирь также уменьшает спазмы в животе, которые обычно возникают при этом заболевании. Чтобы приготовить имбирный чай, залейте тертый имбирь 1 стаканом кипятка и дайте ему постоять 15 минут, а затем перемешайте и выпейте. Для лучшего вкуса добавляйте мед и пейте два-три стакана в день.
   • И ромашка, и мята являются миорелаксантами, оказывают успокаивающее действие на мышцы желудочно-кишечного тракта и уменьшают количество испражнений, предотвращая диарею. Оба чая можно купить в любом магазине здорового питания; пейте две-три чашки в день во время беременности.

5. 

   Используйте яблочный уксус, чтобы убить бактерии, вызывающие диарею. Этот продукт «очищает» пищеварительную систему, удаляя вредные бактерии, помимо пектина, который способствует консистенции фекального жмыха.
   • Смешайте 1 чайную ложку яблочного уксуса в стакане с 240 мл воды и пейте до трех раз в день перед едой.

Метод 3 из 3: измените свой образ жизни, чтобы перестать страдать от диареи

1. 

   Не путешествуйте во время беременности, так как увеличивается риск диареи. Беременным женщинам рекомендуется избегать путешествий из-за повышенного риска заболевания этим заболеванием (диареей путешественников), особенно в зонах риска и с плохими основными санитарными условиями, например, в некоторых странах Южной Америки, Азии, Африки и Ближнего Востока.
   • Основная причина диареи путешественников - употребление воды или пищи, зараженной бактериями. Из-за гормональной перестройки живот беременных становится более чувствительным; им нужно быть предельно осторожными в том, что они едят.
   • Если вам действительно нужно путешествовать во время беременности, никогда не пейте водопроводную воду, только кипяченую или разлитую в бутылки. Также не чистите зубы водопроводной водой и не делайте из нее кубики льда.
   • Покупая свежие фрукты в продуктовых магазинах, тщательно мойте их в бутилированной или кипяченой воде, давая им отдохнуть перед употреблением. Избегайте фруктов, которые нельзя очистить или которые вы не очищали самостоятельно.

2. 

   Всегда соблюдайте личную гигиену. Это необходимо, чтобы не страдать диареей; будьте осторожны со своими руками, так как они могут быть легко заражены бактериями, вызывающими диарею.
   • Мойте руки до и после посещения туалета или смены подгузника ребенку, а также перед приготовлением еды и после работы с сырым мясом.
   • Тщательно вымойте руки горячей водой с антибактериальным мылом и полностью высушите чистым полотенцем.

3. 

   Не тренируйтесь слишком интенсивно. В некоторых случаях диарея возникает, когда беременные женщины начинают заниматься спортом, особенно если они раньше не были активными. Это связано с повышенной кишечной деятельностью.
   • Если возможно, начните программу упражнений перед чтобы забеременеть и продолжать в течение девяти месяцев. Таким образом, тело не «шокируется» из-за внезапной активности.
   • Если для этого уже слишком поздно, расслабьтесь и не делайте интенсивных упражнений. Начните, например, с 20-минутной прогулки каждый день; постепенно увеличивайте продолжительность и интенсивность занятий.

4. 

   Если диарея не проходит, обратитесь к врачу. Удаление жидкого стула один или два раза в течение 24 часов является нормальным явлением и не должно вызывать беспокойства; однако, если это происходит более трех раз в течение 24 часов или если диарея сохраняется более суток, необходимо обратиться к врачу.
   • Также важно получить помощь специалиста, если присутствует какой-либо из следующих симптомов: сочетание рвоты и диареи, слизи в жидком стуле, зеленоватой, кровавой или черной диареи и запора наряду с диареей или спазмами в животе и жидким стулом.
   • Любое из этих проявлений может указывать на скрытую проблему. Очень важно как можно скорее обратиться к врачу, чтобы избежать осложнений, вредных для здоровья плода и матери.

Предупреждения

• Большинство лекарств от диареи (противорвотных) нельзя принимать беременным женщинам в течение первого триместра. Необходимо помнить о лекарствах с бикарбонатом натрия или висмутом (активным ингредиентом пепто-бисмола), так как они могут быть опасны для плода. Проконсультируйтесь с фармацевтом или гинекологом, прежде чем принимать какие-либо безрецептурные противодиарейные препараты в первые 24 недели беременности.