Содержание

• Шаги
• подсказки
• Предупреждения

Если вы когда-нибудь задумывались об основах, необходимых для игры в футбол, вы не одиноки. Этот вид спорта, аудитория и практика которого растет быстрее всего в Бразилии, может показаться запутанным для тех, кто ничего о нем не знает. Прочтите эту статью, чтобы узнать, как работает игра и что на самом деле означают такие термины, как «первый проигравший» и «бегущий назад».

Шаги

Метод 1 из 3: понимание правил и терминологии

1. 

   Разберитесь в цели спорта. Цель американского футбола - набрать очки, перенося мяч из начальной точки в специально отмеченную десяти ярдовую зону, известную как конечная зона, в конце каждой стороны поля длиной 100 ярдов и шириной 52 ярда (один ярд равен эквивалент 91,44 см). Каждая команда использует конечную зону перед собой для подсчета очков, пытаясь помешать противоположной команде достичь конечной зоны позади нее. Каждая конечная зона имеет Y-образную структуру на краю, называемую стойкой ворот, которая используется для набора очков при ударах ногами.
   • Конечную зону, которую защищает команда, часто называют «вашей». Таким образом, команда, которой нужно 70 ярдов для выполнения тачдауна, находится в 30 ярдах от своей конечной зоны.
   • Команды меняют владение мячом в соответствии с четкими правилами. Тот, у кого есть владение, называется «атакой», другой - «защитой».

2. 

   
   
   Разберитесь во времени. Футбольный матч делится на четыре периода по 15 минут каждый с перерывом между вторым и третьим, обычно называемым интервалом, который обычно длится 12 минут. Когда часы активны, игра делится на еще более мелкие сегменты, называемые ходами.
   • Игра начинается, когда мяч перемещается с пола в руки игроков (так называемый снэп), и заканчивается, когда мяч падает на пол или человек, несущий его, касается хотя бы одного колена на нем. Когда игра окончена, судья кладет мяч на торговца в соответствии с его мнением относительно места, занятого игроком. У каждой команды по четыре дауна. При каждом дауне игроки должны продвигаться на десять ярдов от линии розыгрыша (начальной точки). Если команде не удается сделать это в течение этих четырех падений, нарушившая команда получает мяч от противоположной стороны. Если атакующей команде удается перехватить мяч в пределах 10 ярдов за эти четыре удара, им дается еще четыре удара, чтобы переместить мяч на 10 ярдов. У команд есть 30 секунд, чтобы войти в строй и начать следующую игру.
   • Часы могут остановиться по нескольким причинам. Если игрок покидает поле, происходит фол или выполняется пас, но его никто не ловит, часы останавливаются до тех пор, пока судьи все не установят.
   • Фолы обозначаются судьями, которые бросают желтые маркеры на землю, когда видят нарушение, чтобы все на поле знали, что был зафиксирован фол. Фолы обычно приводят к тому, что команда, из-за которой она потеряла от 5 до 15 ярдов в поле. Существует много фолов, но некоторые из самых распространенных - это «офсайд» (кто-то находился не на той стороне линии розыгрыша - воображаемой линии мяча - когда произошел щелчок), «застрахованный» или «удерживающий» (кто-то держал игрок соперника использует руки вместо того, чтобы выполнять соответствующий захват) и «отсечение» (кто-то вступил в контакт с игроком соперника сзади и ниже линии талии).

3. 

   
   
   Изучите ход игры. Американский футбол состоит из двух основных структурных элементов, которые определяют ход игры. Это система начала и конца.
   • Начало игры: в начале игры капитаны команд бросают монету, чтобы решить, кто отправит мяч другой команде, начиная игру по-настоящему. Эта начальная игра называется начальным ударом и обычно включает в себя длинный удар ногой до конца поля от одной команды к другой, при этом команда, которая ударила по мячу, бежит в направлении той, которая его получает, чтобы они не бежали с ним. слишком далеко от конечной зоны. После перерыва проводится второй начальный удар, меняя позиции команд по сравнению с первоначальным начальным ударом: тот, кто начал, теперь получает, и наоборот.
   • Дауны: Дауны, или спуски, в американском футболе эквивалентны шансам. У атакующей команды есть четыре удара, чтобы переместить мяч как минимум на десять ярдов в конечную зону соперника. Каждый ход заканчивается новым падением. Если цель в десять ярдов от первого упора достигается до четвертого упора, счетчик сбрасывается до первого упора, обычно известного как «1-ый и 10», чтобы указать, что 10 ярдов снова требуются команде, чтобы получить еще один первый упадок. . То есть эти спуски считаются с первого по четвертый. Если четвертый забег заканчивается без прохождения командой более десяти ярдов, контроль над мячом переходит к сопернику. Обратите внимание, что использование терминов на португальском и английском языках является взаимозаменяемым; очень часто можно услышать смесь этих двух в телевизионных повествованиях.
     • Это означает, что если команде удастся переместить мяч на 10 или более ярдов за все ходы, он никогда не будет ни на секунду, ни на секунду. Каждый раз, когда мяч перемещается на 10 ярдов или более в правильном направлении, следующим ходом будет 1-ый шаг вниз на 10 ярдов.
     • Дистанция, необходимая для сброса счетчика падений, суммируется, поэтому пробежка 4 ярда на первом падении, 3 на втором и 3 на третьем достаточно, чтобы следующий ход снова стал первым.
     • Если игра заканчивается мячом за линией схватки, разница в ярдах добавляется к общему количеству, необходимому для нового первого дауна. Например, если квотербек подан (когда игрок защиты бросает квотербека перед тем, как бросить мяч) на 7 ярдов от линии, следующим ходом будет «2-й и 17», что означает, что команде необходимо выиграть 17 ярдов в следующие три хода, чтобы получить новый первый удар.
     • Вместо того, чтобы рисковать четвертым дауном, атака может выбрать удар ногой, что является дальним ударом, который передает владение мячом противнику, но вынуждает его начать движение дальше от конечной зоны, чем он, естественно, начал бы.

4. 

   
   
   Узнайте о составе команды. В каждой команде одновременно может находиться одиннадцать игроков.Каждый игрок занимает свою позицию и выполняет разные функции на поле. Наиболее конкурентоспособные команды фактически состоят из трех отдельных команд игроков, каждая из которых выходит на поле для выполнения определенного типа задачи.
   • В состав атакующей команды входят следующие игроки:
     • Квотербек, который делает передачу (бросает мяч вперед или в сторону) или передает его бегуну.
     • Центр, который перехватывает мяч от линии розыгрыша к квотербеку.
     • Линия нападения, состоящая из центра, двух защитников и двух отборов мяча, которые вместе защищают других игроков защиты, когда мяч доставляется или запускается.
     • Широкие принимающие, которые бегут за защитой и ловят мяч при выполнении паса
     • Бегущий назад, который забирает мяч у квотербека и бежит с ним в конечную зону.
     • Узкие концы, которые помогают защищать края линии, а также могут принимать мяч в случае передачи.
   • Команда защиты состоит из следующих игроков:
     • Полузащитники, которые защищаются от проходов, а также бегут через линию, чтобы попытаться добраться до квотербека (так называемый перехват).
     • Линия защиты, которая оказывает давление на линию нападения и пытается открыть бреши для прохода полузащитника.
     • Угловые защиты и предохранители, которые проходят рядом с игроками, пытающимися получить пас, чтобы помешать им достичь или атаковать кого-то, бегущего с мячом, который прошел через линию защиты. Поскольку они являются второй линией защиты, игроки на этих позициях делают второстепенное требование.
   • Третья команда - это специальная команда или команда специалистов, используемая в любое время для удара по мячу. Их задача - позволить человеку, который бьет по мячу, совершить чистый удар без помех со стороны противоположной команды.

5. 

   Следите за счетом. Цель игры - набрать больше очков, чем противник. В случае ничьей играется 15-минутное дополнительное время. Пунктуация происходит следующим образом:
   • Один приземление: всякий раз, когда мяч успешно доносится до конечной зоны игроком (или получен игроком, который находится в конечной зоне). Команда, совершившая подвиг, получает 6 очков.
   • Один дополнительный балл: всякий раз, когда игрок ударяет по мячу в середине стойки ворот после того, как его команда забила тачдаун, команда получает 1 очко. Когда за ходом приземления следует пас или бег к конечной зоне вместо удара ногой, это движение называется двухточечная конверсия. Если команда успешно достигает зачетной зоны, она получает 2 очка вместо 1.
   • Один полевой гол: всякий раз, когда игрок пробивает мяч через стойки ворот, не совершив тачдауна в предыдущем ходу, его команда получает 3 очка. Полевые голы распространены, когда команда не получает новый первый даун и находится достаточно близко к зачетной зоне соперника, чтобы ее кикер мог нанести удар, или как стратегия для победы в тайтовой игре.
   • Один безопасность: всякий раз, когда игрок, находящийся в его конечной зоне, захватывается, удерживая мяч, противник получает 2 очка и все равно получает мяч обратно через пант.

Метод 2 из 3: освоить основы разработки игр

1. 

   Зарабатывайте ярды в гоночной игре. Как правило, самая распространенная форма игры в американском футболе - это гонки. В гонках обычно выигрывается меньше ярдов за попытку, чем в пасах, но вероятность случайной передачи оппоненту гораздо ниже. У них есть дополнительное преимущество - быстро вывести мяч из рук квотербека, прежде чем агрессивный защитник ударит его, заставив его потерять ярды. Если мяч падает во время бега, это называется нащупыванием. Когда происходит сбой, любой игрок, ловящий мяч, получает контроль над ним для своей команды, включая соперника.
   • Квотербек обычно передает мяч товарищу по команде (обычно бегущему назад), чтобы тот совершил разбег, но он также может решить бежать с мячом. Умение быстро думать и анализировать ситуацию по мере ее изменения - жизненно важный навык для квотербека, который помогает ему самому решить, когда запустить мяч.
   • Преимущество беговой игры также в том, что ее сложно хорошо видеть за линией защиты. Очень часто атака пытается обмануть защиту, делая вид, что передает мяч двум или даже трем разным бегунам. Когда ход работает, бегун, который действительно владеет мячом, может иногда пройти через защиту, прежде чем он поймет, что произошло, и бежит в конечную зону соперника и делает легкое приземление.

2. 

   Прорывайте оборону проходами. Менее распространенные в прошлом пасы теперь доминируют в НФЛ (футбольной лиге) и являются отличным способом восполнить потерянные ярды или выиграть большое их количество ... если передача завершена. Короткие передачи часто используются в сочетании с беговыми движениями, чтобы запутать защиту. И время от времени длинные передачи действительно наносят огромный урон. Самым большим преимуществом передачи является то, что команда с хорошей игрой в воздухе может обыграть защитный болт. Неполный пас (когда никто не ловит брошенный мяч после его броска) на часы и завершает игру.
   • Квотербеку обычно требуется больше времени для передачи, чем для текущей игры, поэтому линия нападения должна иметь возможность удерживать защитников, в то время как квотербек ищет свободного приемника, чтобы его не обслужили. Как только он находит возможность бросить мяч, квотербек должен оценить, как далеко ему нужно бросить мяч, чтобы он был пойман принимающим в движении.
   • Если пас пойман игроком защиты, это называется перехватом. Как и при нащупывании, когда пас перехвачен, защита получает контроль над мячом (и становится атакой). Что еще более важно, игра не заканчивается, когда мяч перехвачен. Игрок, который перехватил передачу, может (и обычно это делает) вбегать с мячом прямо в конечную зону соперника, чтобы завершить захватывающим приземлением.

3. 

   Комбинируйте проходы и пробежки. Ваша атакующая команда должна использовать сочетание воздушных движений и бега, чтобы держать защиту под сомнением. Тренируйте различные расстановки со своей командой и научитесь их использовать.
   • Квотербек должен научиться правильно бросать мяч, а также научиться делать игровые действия (когда он делает вид, что передает мяч убегающему, но удерживает его, чтобы сделать передачу) убедительно.
   • Как правило, безопаснее начинать с нескольких пробежек, пока ваша команда не почувствует реакцию защиты. Защита с отличной способностью перехватывать передачи может быть не так хороша против текущих игр, и наоборот.
   • Настройте игроков на поле в соответствии с ситуацией. Если вы в защите, внимательно наблюдайте за положением игроков и старайтесь предугадывать, будет ли ход соперника быстрым, коротким или длинным, чтобы вы могли защищаться максимально эффективно. И помните, что ничто так не убивает команду противника, как подача квотербека; Итак, если вы видите способ сделать это, сделайте это!

4. 

   Усиленно тренироваться. Безусловно, лучший способ научиться играть в футбол - это часто тренироваться. Этот вид спорта требует набора навыков, которого нет во многих других местах, поэтому необходимо постоянно работать, чтобы улучшить свою игру.
   • Если возможно, тренируйтесь со всей командой. Потренируйтесь носить мяч, получать его и бегать с ним; Потренируйтесь наблюдать за другими игроками, чтобы вы могли менять свои действия в зависимости от того, что происходит на поле.
   • Также очень важны тренировки на силу и выносливость.
   • Не забывайте тренировать стратегию и специальные приемы, такие как полевые голы, вместе, чтобы вы могли выйти на поле и работать как умный отряд, когда наступит день игры.

5. 

   Стратегия обучения. В этом руководстве перечислены только самые основные элементы игры. Различные фоны и стратегии выходят далеко за рамки того, что было здесь представлено. Прочтите о некоторых из них и подумайте, как ваша команда может использовать их, чтобы получить преимущество на поле.

Метод 3 из 3: позиции

1. 

   Защитник. Жизненно важная часть атакующей команды. Квотербек - это игрок, который получает начало хода. Квотербек обычно должен решить передать мяч раннему защитнику, начать игру в одиночку или передать мяч одному из своих товарищей по команде.

2. 

   Бегущие спины. Бегущий - это человек, который должен управлять мячом или помогать защищать его, чтобы квотербек мог передать его во время игры. Отбегающий должен быть быстрым, чтобы увернуться от защитников.
3. Широкие ресиверы. Широкий принимающий - это игрок, который использует свою скорость и ловкость, чтобы сбить с толку защитников и поймать мяч. Команды используют от двух до четырех широких приемников на каждом ходу.

подсказки

• Отведите мяч руками от тела, а затем поднесите к нему. Это не дает ему отскочить от вашего тела, когда вы пытаетесь его поймать.
• Перед выполнением любого упражнения потянитесь.
• Чтобы мяч оставался безопасным во время бега, положите ладонь на край мяча с одной стороны. Другой конец поместите во внутреннюю складку локтя. Затем расположите руку так, чтобы мяч плотно прилегал к вашему телу. Когда вас вот-вот ударит соперник, возьмите мяч свободной рукой и крепко держите. Лучше терять ярды и удерживать мяч, чем набирать ярды и затем шарить.

Предупреждения

• Боль и синяки во время игры в футбол - это нормально, но если вы испытываете острую или постоянную боль, прекратите играть и как можно скорее обратитесь к врачу.
• Американский футбол - сложный вид спорта, так что будьте готовы много ловить. Если вы предпочитаете менее грубые методы, подумайте об игре в чечетный футбол, когда вы просто касаетесь, чтобы остановить игру, или в футбол с флагом, в котором игрока «захватывают», когда противник тянет за ленту, флаг или кусок ткани, который находится рядом с ним. тело.