Содержание

• Шаги
• Вопросы и ответы сообщества
• подсказки
• Предупреждения

Другие разделы СТАТЬЯ ВИДЕО

Выяснение своей сексуальной ориентации может сбить с толку, но не стоит торопиться навешивать на себя ярлыки. Ваша сексуальная идентичность носит личный характер, и вы можете исследовать свои чувства. Если вы подозреваете, что можете быть геем, изучите свои мысли и поведение, чтобы понять, привлекает ли вас тот же пол. Кроме того, подумайте о том, чтобы поэкспериментировать со своей сексуальностью. Если вы считаете себя геем, гордитесь собой и выходите, когда почувствуете, что готовы.

Шаги

Метод 1 из 3: анализируя свои мысли и поведение

1. 

   Посчитайте, как часто вы замечаете людей каждого пола. Когда вы находитесь на публике, наблюдайте, кто привлекает ваше внимание. Геи чаще замечают людей своего пола, тогда как гетеросексуалы чаще замечают противоположный пол. С другой стороны, бисексуалы могут замечать оба пола примерно одинаково.
   • Например, допустим, вы парень, наслаждающийся днем ​​на пляже. Если вы обнаружите, что наблюдаете за другими парнями в их купальниках, вы можете быть геем.
   • Имейте в виду, что иногда вы можете замечать людей не из-за того, что вы гей. Например, вам может очень понравиться их наряд.

2. 

   
   
   Обратите внимание, кто вас возбуждает сексуально. Быть геем означает, что у вас есть сексуальные предпочтения к тому же полу, что и вы. Посмотрите на фотографии людей, которых обычно считают «привлекательными», и посмотрите, какой секс вас возбуждает. Если вас больше возбуждают люди того же пола, что и вы, возможно, вы гей. Если вас возбуждают оба пола, вы можете быть бисексуалом.
   • Например, вы можете посмотреть на фотографии знаменитостей, чтобы увидеть, что вас привлекает. Однако имейте в виду, что мысль о том, что кто-то выглядит привлекательно, не обязательно означает, что вы хотите заняться с ним сексом.

3. 

   
   
   Изучите свои прошлые увлечения, чтобы понять, кто вас привлекает. Ваши увлечения могут многое рассказать вам о вашей сексуальности. Подумайте о людях, которые вам «нравились» в прошлом. Обратите внимание, если вы склонны влюбляться в людей того же пола, что и вы. Это может быть признаком того, что вы гей или бисексуал.
   • Например, если вы парень, влюбленный в товарища по футбольной команде, товарища бойскаута и вашего лучшего друга-парня, вы можете быть геем.
   • Это нормально - время от времени влюбляться в человека того же пола, что и вы, даже если вы не гей. Однако, если вы часто влюбляетесь в однополые отношения, возможно, вы гей.

4. 

   
   
   Подумайте о своих прошлых отношениях и о том, что они заставляли вас чувствовать. Вы можете быть геем, даже если в прошлом у вас были прямые отношения. Подумайте о том, с кем вы встречались в прошлом и насколько комфортно вы себя чувствовали в отношениях. Спросите себя, чувствовал ли вы влечение к этому человеку и какое влечение вы испытывали. Это поможет вам понять, геем вы или бисексуалом.
   • Например, допустим, вы парень, у которого было несколько подруг. Если вы чувствовали себя некомфортно при физическом контакте с каждой девушкой, возможно, вы гей.
   • Имейте в виду, что вы можете просто быть не готовы к близости или быть асексуалом, и то и другое нормально. Вам не нужно делать ничего, что доставляет вам дискомфорт.

5. 

   Изучите свои сексуальные фантазии, чтобы определить свои сексуальные предпочтения. Подумайте о том, какие фантазии у вас были в прошлом. Обратите внимание на то, что вы делали и о ком думаете. Если вы часто фантазируете об однополых отношениях, вы можете быть геем или бисексуалом.
   • В качестве примера допустим, что вы склонны думать о людях того же пола, что и вы, когда вы мастурбируете. Вы можете быть геем, но вы также можете быть бисексуалом, если иногда думаете о противоположном поле.
   • Подумайте о том, с кем вы больше всего себя идентифицируете во время романтических или сексуальных сцен в фильмах или на телевидении. Например, если вы девушка, которая идентифицирует себя с персонажем парня, потому что вы хотите поцеловать девушку, вы можете быть лесбиянкой.

6. 

   Не думайте, что вы гей, исходя из того, как вы ходите, разговариваете или одеваетесь. Вы, наверное, слышали стереотипы о том, что делает кого-то геем, но все это неправда. Ваша сексуальная ориентация не имеет ничего общего с вашим стилем, внешностью или тем, как вы говорите. Точно так же прогулки или танцы определенным образом не делают вас геем. Игнорируйте эти стереотипы при определении своей сексуальной ориентации.
   • Например, высокий голос парня не делает вас геем. Точно так же, если девушка предпочитает короткие волосы, это не делает вас лесбиянкой.

Метод 2 из 3: экспериментируйте со своей сексуальностью

1. 

   Флиртуйте с человеком того же пола, что и вы, чтобы понять, правильно ли это. Начните с комплимента тому, кого считаете привлекательным. Если им это нравится, игриво коснитесь их руки или плеча. Посмотрите, как вы себя чувствуете.
   • Вы можете сказать: «Этот цвет на вас выглядит потрясающе».
   • Если вам нравится флиртовать с представителями одного пола, вы можете быть геем или бисексуалом.
   • Если вам кажется, что это скучно или неловко, возможно, вы натурал.

2. 

   Поцелуй или держись за руки с человеком того же пола, если хочешь. Физическая близость, например поцелуи или держание за руки, поможет вам понять, нравится ли вам находиться с человеком того же пола, что и вы. Не торопитесь и начните с того, что держитесь за руки. Затем подумайте о том, чтобы поцеловать их, если вам обоим это нравится.
   • Помните, что поцелуи и прикосновения к человеку того же пола, что и вы, не означают автоматически, что вы гей.
   • Не делайте ничего, что вам неудобно. Если вам станет неудобно, извинитесь. Скажите: «Мне нужно освежить свой напиток» или «Я пойду перекусить».

3. 

   Используйте защиту если вы решили пойти с кем-то до конца. Если вы хотите вступить с кем-то в сексуальные отношения, используйте презерватив или зубную прокладку, чтобы защитить вас обоих от инфекций, передаваемых половым путем (ИППП). Вы по-прежнему подвержены риску, даже если у вас однополые отношения.
   • Занимайтесь сексом с кем-то, только если вы действительно этого хотите. Не бойтесь делать все медленно.
   • Имейте в виду, что даже если у вас есть сексуальный опыт с кем-то того же пола или пола, это не обязательно означает, что вы гей. Точно так же секс с человеком противоположного пола или пола не обязательно означает, что вы натурал.

4. 

   Рассматривайте свою сексуальную идентичность как нечто подвижное. Все было бы так просто, если бы вы могли просто назвать себя геем и покончить с этим, но это может оказаться не так просто. Для вас нормально задавать вопросы и иногда менять свое мнение. Слушайте, что вы чувствуете, и уважайте свои личные предпочтения в данный момент.
   • Например, вы можете чувствовать себя геем, но все равно не уверены. Это нормально. Когда вы будете готовы, вы сможете решить, какой ярлык вам подходит.

Метод 3 из 3: идентифицировать себя как гея

1. 

   Отмечайте свою сексуальную идентичность как часть того, кем вы являетесь. Принять то, что вы есть, стоит праздновать, так что гордитесь собой. Признайте, что вы совершенны, и позвольте себе быть собой.
   • Если вы не готовы всем рассказывать, что вы гей, ничего страшного! Это не значит, что вы не гордитесь. Нервничать - это нормально, поэтому не торопитесь и выходите, когда почувствуете, что настало подходящее время.

2. 

   Назовите свою сексуальную идентичность, когда почувствуете, что готовы. Найдите время, чтобы выяснить свою сексуальную ориентацию. Ничего страшного, если это займет у вас немного времени и вы передумаете. Совершенно нормально экспериментировать и сомневаться в своих сексуальных предпочтениях. Когда почувствуете себя готовым, решите, какой ярлык вы хотите использовать для себя.
   • Например, вы можете подумать, что вы бисексуал, потому что встречались как с однополыми, так и с противоположными половыми партнерами. Однако позже вы можете понять, что вы гей. Это нормально - изменить свое мнение и называть себя геем.

3. 

   Выходи на своих условиях. Нет правильного или неправильного выхода. Ваша сексуальная идентичность носит личный характер, поэтому вы не обязаны никому объяснений. В то же время проявление гордости может помочь вам почувствовать, что вы верны себе. Когда будете готовы, расскажите о своей сексуальной ориентации кому-нибудь, кому вы доверяете, например члену семьи, другу или учителю. Затем медленно расскажите другим людям, которые важны для вас.
   • Например, вы можете начать со своего лучшего друга. Скажите им: «Вы когда-нибудь замечали, что я всегда замечаю горячих парней? Это потому, что я гей ».
   • Когда вы расскажете об этом своим родителям, вам может пригодиться образовательные ресурсы для родителей, у которых есть дети-геи. Скажите: «Я люблю тебя, поэтому хочу поделиться с тобой чем-то важным. Я гей и очень горжусь этим. С тех пор как я это понял, я чувствую себя по-настоящему счастливым и взволнованным от влюбленности. Надеюсь, вы понимаете и поддерживаете меня ».
   • Не думайте, что вам нужно действовать медленно, если вы готовы выйти. Если вы хотите, чтобы люди знали о вашей сексуальной принадлежности, расскажите им об этом.
   СОВЕТ ЭКСПЕРТА

   

   Эрик А. Сэмюэлс, PsyD

   Клинический психолог, специалист по ЛГБТК + Эрик А. Самуэльс, Psy.D. является лицензированным клиническим психологом, занимающимся частной практикой в ​​Сан-Франциско и Окленде, Калифорния. Он получил Psy.D. Имеет степень доктора клинической психологии Института Райта в 2016 году и является членом Американской психологической ассоциации и Gaylesta, Ассоциации психотерапевтов по вопросам гендерного равенства и сексуального разнообразия. Эрик специализируется на работе с мужчинами, молодыми людьми и людьми с различной сексуальной ориентацией и гендерной идентичностью.

   

   Эрик А. Сэмюэлс, PsyD
   Клинический психолог, специалист по ЛГБТК +

   Начните с обращения к людям, которые поддержат вас. Если вы сомневаетесь в своей сексуальной идентичности, поищите людей, которые вас поддержат. Это может быть друг, учитель, лидер вашего сообщества или специалист в области психического здоровья. Если вы живете в районе, где не чувствуете, что у вас будет серьезная поддержка, поищите онлайн-ресурсы, группы поддержки и форумы, которые могут вам помочь.

4. 

   Подумайте, бисексуал ли вы, если вас привлекают оба пола. Бисексуальность означает, что вас привлекает любой пол. Поначалу это может сбивать с толку, потому что вы можете заподозрить, что вы гей, но затем влюбились в человека противоположного пола. Быть бисексуалом - это нормально, поэтому позвольте себе изучить такую ​​возможность.
   • Бисексуальность не означает, что вас всех привлекают. Это просто означает, что вас могут привлекать люди любого пола.
   • Точно так же бисексуальность не означает, что вам нужно переключаться между полами.

5. 

   Обратитесь к психологу, если вы испытываете эмоциональные трудности. Совершенно нормально испытывать противоречивые эмоции, когда вы исследуете свою сексуальную идентичность. Но если вас переполняет чувство вины, печали или беспокойства, или если вы не получаете необходимой поддержки от членов вашей семьи или сообщества, есть люди, которые могут вам помочь. Попросите вашего врача порекомендовать психолога. Или, если вы студент, узнайте, предлагает ли ваша школа консультационные услуги.
   • Вы также можете найти группы поддержки в Интернете или позвонить в кризисную линию, посвященную проблемам ЛГБТК. Например, молодые люди, живущие в США, могут круглосуточно звонить в Trevor Project по телефону 1-866-488-7386.

Вопросы и ответы сообщества

Как я могу сказать своей семье, что я гей, если я слишком напуган, чтобы сказать им?

Дело в том, что вам не нужно им рассказывать. Для того, чтобы быть абсолютным геем, не обязательно выходить на улицу. Если вам неудобно или страшно, не делайте этого. Тратить твое время.

Я не знаю своих сексуальных предпочтений, потому что никогда ни к кому не испытывал чувств. (Мне 15 лет). Моя лучшая подруга говорит, что у меня проявляются симптомы лесбиянки. Как я могу узнать, натура я или гей?

Прежде всего, лесбиянка - это не болезнь, поэтому здесь нет никаких «симптомов». Если у вас никогда не было чувств ни к кому, возможно, вы были где-то на уровне асексуальности или просто поздно расцвели. Можете ли вы представить себе встречу с кем-то любого пола? Вы можете представить себе секс с кем-нибудь? Обдумайте это. Проведите небольшое исследование асексуальности. Самое главное, не позволяйте другу пытаться рассказать вам, кто вы или что вы.

12 лет слишком молоды, чтобы знать свою сексуальность?

Вы никогда не слишком стары или слишком молоды, чтобы об этом знать. Ваша сексуальность может измениться, так что имейте это в виду.

Что, если вы гей, а парень, который вам нравится, натурал?

К сожалению, вам нужно двигаться дальше, потому что он несовместим с вами. Позвольте себе грустить, смотреть фильмы и есть мороженое. Держитесь от него на расстоянии, пока это не станет менее болезненным. Сходите на тусовки ЛГБТ +, заведите новых друзей и посмотрите на геев / би-парней. Парней много, и со временем ты найдешь того, кому ты понравишься.

Может ли вас больше всего привлекает один пол, но есть ли один человек, который просто нарушает это?

Да, есть диаграмма, которая показывает это, называемое «шкалой сексуального поведения Кинси». Посмотрите на это, и вы можете обнаружить, что подходите к категории «1» или «5», в зависимости от вашего пола и того, какой пол вас привлекает.

Я испытываю романтическое влечение к женщинам, но сексуальное влечение к мужчинам. Это делает меня би или ...?

Вам не обязательно иметь ярлык, но если вы предпочитаете идентифицировать себя как бисексуал, это работает. Или у вас может просто не быть ярлыка. Лучше всего делать то, что в долгосрочной перспективе будет для вас наиболее комфортным.

Что вы должны делать, если родитель постоянно говорит вам, что вы не гей, но вы точно знаете, что вы гей?

Вежливо и мягко скажите родителям, что только вы можете знать, кто вы, и что, если они действительно вас любят, они смогут это принять. Скажите им, что вы просто являетесь собой. Скажите им, что это подарок, вы гордитесь им и надеетесь, что когда-нибудь они его примут. Если они по-прежнему отказываются принимать это, попросите их хотя бы воздержаться от попыток сказать вам, кто вы. Найдите среди друзей тех, кто вас поддерживает.

Мне 13 лет, и я уже 4 года испытываю сексуальное / романтическое влечение к мальчику. Однако иногда я фантазирую о своем лучшем друге, девушке вроде меня, и эти мысли меня возбуждают. Би?

Да, вы могли быть бисексуалом. Также вполне возможно, что вы натурал, потому что большинство людей в какой-то момент своей жизни фантазируют. Но если с вами такое случается часто, это совсем другая история.

Я почти уверен, что я бисексуал, но я не хочу раскрываться, потому что боюсь, что могу запутаться и ошибиться. Имеет ли это смысл?

Абсолютно. Не все знают свою сексуальность с уверенностью, если бы они знали, этой статьи бы не существовало. Неуверенность - это нормально. Также совершенно необычно, что чья-то сексуальность со временем меняется. Если вы хотите немного подождать, чтобы выйти, вам обязательно нужно это сделать.

Я так запуталась во всем. Прямо сейчас я смотрю Supergirl, и когда Алекс целует Мэгги, мне жаль, что это не было. Но я также влюблен в парня из своего класса, что мне делать?

Это естественно. Фильмы и телевидение заставляют все выглядеть прославленным; представьте, что вы целуетесь со знакомой девушкой, и посмотрите, что вы при этом чувствуете. Вы можете быть бисексуалом, вас привлекают как парни, так и девушки, и это нормально, как многие люди. Некоторых людей влечет к девушкам романтически, а к парням - сексуально. Все дело в том, чтобы выяснить, что лучше всего подходит для вас. Не бойтесь экспериментировать; Сексуальность - это замечательный, широкий спектр, и это не вопрос «того» или «того», и если вы попробуете что-то и решите, что это не для вас, это поможет вам еще больше прояснить ситуацию.

подсказки

• Уделите время тому, чтобы решить, гей ли вы. Попробуйте встречаться с разными людьми, чтобы понять, что вам нравится.
• Помните, что ваша сексуальная ориентация отличается от вашей гендерной идентичности. Это означает, например, что вы можете быть трансгендером, но также и натуралом (например, вы можете идентифицировать себя как женщина и чувствовать влечение к мужчинам) или геем (например, если вы идентифицируете себя как женщина и вас привлекают другие женщины). Вы также можете быть трансгендером и бисексуалом.
• Быть геем - это часть того, кто вы есть, и в этом нет ничего плохого. Некоторые люди могут не понимать вашу сексуальную ориентацию, но вы идеальны таким, какой вы есть.
• Чтобы быть геем, необязательно вести половую жизнь. Это зависит исключительно от ваших сексуальных предпочтений.
• Вам также не нужно заниматься определенными видами сексуальной активности, если вы этого не хотите. Например, не все геи предпочитают заниматься анальным сексом. Ищите способы сблизиться с партнером, которые устраивают вас обоих.

Предупреждения

• Всегда практикуйте безопасный секс. Имейте в виду, что однополые сексуальные отношения могут привести к инфекциям, передаваемым половым путем (ИППП), так же как и контакты противоположного пола.