Содержание

• Шаги
• Вопросы и ответы сообщества
• подсказки
• Предупреждения

Другие разделы

По состоянию на июль 2020 года Всемирная организация здравоохранения рекомендует носить медицинскую маску для лица, если у вас есть симптомы COVID-19, и носить немедицинские маски для лица, если в вашем районе высокий уровень передачи инфекции и вы не можете дистанцироваться от общества. Маски для лица могут помочь предотвратить распространение COVID-19, улавливая капли изо рта, когда вы говорите, дышите или кашляете. Поскольку многие люди хотят покупать и носить маски для лица, может быть трудно сказать, эффективна ли ваша против распространения вируса COVID-19. Осмотрев свою маску и купив ее у продавца с хорошей репутацией, вы можете быть уверены, что обезопасите себя и других, когда находитесь в общественных местах.

Шаги

Метод 1 из 4: надевание немедицинских тканевых масок

1. 

   
   
   Выберите маску из плотного хлопка. Хлопковые одеяла, хлопковые простыни и хлопковые футболки - отличные материалы, из которых можно сделать маску. Если вы делаете это самостоятельно, постарайтесь выбрать ткань с плотным переплетением, чтобы в нее могли улавливаться капли воды, выходящие из вашего рта.
   • Если вы не уверены, достаточно ли плотно соткана ваша ткань, поднесите ее к свету. Если вы видите, что свет проникает сквозь него, попробуйте выбрать другую ткань.

2. 

   
   
   Проверьте наличие 2–3 слоев ткани на тканевых масках. Лицевые покрытия из ткани эффективны только при наличии 2 или более слоев ткани. Убедитесь, что тот, который вы носите, состоит как минимум из двух слоев, если не больше.
   • Двойные слои ткани помогают удерживать больше капель воды, когда вы говорите, кашляете или дышите.
   • В идеале внешний слой маски должен быть водонепроницаемым, внутренний слой должен быть водопоглощающим, а средний слой должен действовать как фильтр между ними.
3. Перед тем как надеть маску, вымойте руки.

4. 

   
   
   Убедитесь, что маска плотно прилегает к подбородку и щекам. Наденьте маску, намотав петли на уши. Посмотрите в зеркало, нет ли щелей вокруг носа, подбородка или щек. Если есть, вам может понадобиться маска меньшего размера.
   • Если вокруг вашего лица есть щели, воздух, которым вы вдыхаете и выдыхаете, может выходить наружу, что делает маску неэффективной.
   • Если у вашей маски есть металлический предмет на переносице, наденьте его на лицо. Это придаст маске более индивидуальный вид.
   • Старайтесь не касаться самой маски во время ее настройки. Вместо этого потяните его за петли для ушей, чтобы не повредить руки.

5. 

   Вымойте маску, если она влажная или грязная. Если ваша маска заметно грязная или кажется влажной, поместите ее в стиральную машину с циклом горячей воды со стиральным порошком. Дайте стиральной машине пройти полный цикл, затем повесьте маску, чтобы она высохла, прежде чем использовать ее снова.
   • В идеале вы должны смывать маску после каждого использования. Если вы планируете носить его снова, не стирая, запечатайте его в полиэтиленовом пакете, пока не будете готовы носить его снова.

Метод 2 из 4: использование хирургической маски

1. 

   Убедитесь, что ваша хирургическая маска одобрена FDA. Хирургические маски - это свободные тонкие синие маски, которые петляют вокруг ушей и закрывают нос и рот. Если вы покупаете хирургическую маску, убедитесь, что вы проверили логотип Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) на упаковке, чтобы убедиться, что это надежный источник.
   • Хирургические маски обычно имеют 3 слоя защиты, но они часто не видны, если вы не разрежете маску.
   • Маски, не одобренные FDA, могут не иметь уровня защиты, необходимого для замедления распространения COVID-19.
   • Хотя хирургические маски помогают удерживать капли воздуха во рту, они не эффективны против фильтрации частиц воздуха, которые вы вдыхаете.

2. 

   Выбросьте маску, если она порвана или загрязнена. Прежде чем надевать хирургическую маску, проверьте, не порвалась ли она и не испачкалась ли она в каких-либо местах. Если это так, выбросьте маску и замените ее новой.

3. 

   Плотно прижмите маску к носу, щекам и подбородку. Если вы носите хирургическую маску, натяните петли на уши и согните верхнюю часть, чтобы она соответствовала переносице. На щеках не должно быть больших щелей, через которые может выходить воздух.
   • Промежутки между маской и кожей могут позволить каплям воды улетучиваться в воздух, потенциально способствуя распространению вируса COVID-19.

4. 

   Выбросьте хирургическую маску после одного использования. К сожалению, хирургические маски нельзя использовать повторно, и после однократного использования их следует выбросить. Обязательно снимите маску за ушные петли и выбросьте маску в мусорное ведро с полиэтиленовым пакетом, чтобы не испачкать руки или дом.
   • Хирургические маски предназначены только для одноразового использования, поэтому со временем они становятся менее эффективными.

Метод 3 из 4: ношение маски N95

1. 

   Убедитесь, что ваш респиратор N95 одобрен NIOSH. Респираторы - это плотно прилегающие маски, которые петляют вокруг затылка или ушей. Если вы покупаете респиратор, убедитесь, что он одобрен Национальным институтом безопасности и гигиены труда или NIOSH. Это гарантирует, что он может отфильтровать 95% частиц в воздухе.
   • Респираторы, не одобренные NIOSH, могут не иметь достаточной фильтрации для защиты от распространения COVID-19.

2. 

   Плотно прижмите маску к щекам, носу и подбородку. Потяните ремни вверх и через голову и закрепите один на шее, а другой на затылке. Проверьте герметичность респиратора, чтобы убедиться, что между маской и кожей нет зазоров, чтобы убедиться, что она эффективно фильтрует воздух.
   • Если у вашей маски есть металлический предмет на переносице, наденьте его на лицо, надев его. Это придаст маске более индивидуальный вид.
   • Если вы можете вставить палец между маской и кожей, выберите меньший размер.
   • Респираторы должны быть плотно прилегающими, и они могут оставлять следы на вашей коже, если вы носите их долгое время.

3. 

   Выбросьте маску N95, если она порвана или загрязнена. Вы можете использовать респираторы повторно, пока они не станут заметно влажными, грязными или порванными. Если ваш взломан, выбросьте его в мусорное ведро с полиэтиленовым пакетом, чтобы избежать заражения. Хотя маски N95 обычно не используются повторно, Центры по контролю и профилактике заболеваний выпустили исключение во время глобальной пандемии.
   • Также следует выбросить респиратор, если во время его ношения становится трудно дышать.

Метод 4 из 4: правильное использование маски

1. 

   Натяните маску за петли. Чтобы надеть маску, возьмите ее за петли по бокам и натяните их на уши. Или возьмитесь за ремни и натяните их на голову и шею, если вы используете респиратор. Если вам нужно отрегулировать маску, потяните петли или ремни вперед и назад, пока она не сядет на ваше лицо.
   • Если вы все-таки дотронулись до передней части маски во время ее надевания, вымойте руки водой с мылом.

2. 

   Не прикасайтесь к маске, пока она находится на вашем лице. В свободное время старайтесь держать руки подальше от лица. Не прикасайтесь к маске, чтобы снять ее, стянуть или отрегулировать, чтобы не испачкать руки.
   • Если вы все-таки дотронулись до маски, протрите руки дезинфицирующим средством для рук на спиртовой основе.

3. 

   Не снимайте маску до тех пор, пока вы не сможете дистанцироваться от других людей. Если вы не находитесь в зоне, где вы можете находиться на расстоянии не менее 1 м (3,3 фута) от других людей, вам следует не снимать маску. Снятие маски, когда вы находитесь рядом с другими людьми, может распространить вирус COVID-19, даже если это всего лишь на мгновение.
   • Если вы не уверены, нужно ли вам носить маску в общественных местах, ознакомьтесь с правилами вашего штата или округа.

4. 

   Снимите маску, потянув за петли или ремни. Чтобы снять маску, возьмитесь за петли для ушей или головные ремни и осторожно потяните их вверх и в сторону от лица. Старайтесь не прикасаться к передней части маски, насколько это возможно, чтобы не испачкать руки.
   • Ваша маска могла отфильтровать некоторые загрязнения, прилипшие к передней части маски, поэтому вы не должны прикасаться к ней.

5. 

   После снятия маски вымойте руки. Используя теплую воду с мылом, тщательно потрите руки ладонями, пальцами и под ногтями. Тщательно ополосните руки и вытрите их чистым полотенцем, когда закончите.
   • Старайтесь мыть руки каждый раз, когда выходите на улицу или касаетесь общей поверхности.

Вопросы и ответы сообщества

Могут ли маски защитить меня от коронавирусной болезни?

Ни-Ченг Лян, доктор медицины
Пульмонолог, сертифицированный советом директоров Д-р Ни-Ченг Лян - сертифицированный пульмонолог и директор отделения легочной интегративной медицины в Coastal Pulmonary Associates, входящей в сеть Scripps Health Network в Сан-Диего, Калифорния. Она также работает добровольным доцентом медицины в Медицинской школе Калифорнийского университета в Сан-Диего, работая волонтером в бесплатной клинике UCSD для студентов-медиков для незастрахованных пациентов. Обладая более чем 15-летним опытом, доктор Лян специализируется на заболеваниях легких и дыхательных путей, обучении внимательности, оздоровлении врача и интегративной медицине. Доктор Лян получила степень доктора медицины (MD) в Медицинской школе Университета Мэриленда. Доктор Лян была признана Лучшим врачом Сан-Диего в 2017 и 2019 годах. Она также была удостоена награды Американской ассоциации легких в Сан-Диего в 2019 году.

Сертифицированный пульмонолог. Да, вам следует носить маску в общественных местах и ​​всякий раз, когда вы находитесь рядом с людьми за пределами вашего дома, чтобы защитить себя от коронавируса. Вы также должны по возможности держаться на расстоянии 6 футов от людей, чтобы предотвратить распространение болезни.

подсказки

• Будьте в курсе последней информации о COVID-19, посетив https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public.
• Ткань маски должна полностью закрывать кончик подбородка.

Предупреждения

• Маски для лица следует использовать вместе с другими профилактическими мерами, такими как социальное дистанцирование, мытье рук и оставаться дома, когда вы чувствуете себя плохо.