Содержание

• меры
• подсказки

Диаграммы рефлексологии стопы показывают расположение рефлекторных точек на ступнях человека. Давление на эти точки с помощью акупунктуры и массажа может помочь бороться с заболеваниями, присутствующими в организме. С преданностью и терпением вы сможете правильно прочитать одну из этих диаграмм, которая покажет, где находится каждая рефлексная точка и на какую конкретную часть тела они будут реагировать.

меры

Часть 1 из 3: изучение основ

1. 

   Ознакомьтесь с основной схемой. Первое, что нужно сделать, это узнать об основных областях диаграммы рефлексологии стопы, которая покажет расположение основных органов на подошве стопы. Этот пример в простой форме показывает соответствие анатомии ступней и тела в целом.
   • Правая ступня связана с правой стороной тела, а левая ступня - с левой стороной. Например, желудок преимущественно расположен на левой стороне тела, поэтому массаж и давление на левую ступню могут вылечить некоторые заболевания желудка.
   • Пальцы и стопы соответствуют голове и шее, то есть их массирование воздействует непосредственно на боли, ощущаемые в обоих местах.
   • Внутренние части стоп (изгиб подошв) связаны с позвоночником или позвоночником.
   • Область чуть ниже пальцев ног связана с грудным отделом, особенно грудью.
   • Центральная часть стопы, самая тонкая, называется талией. Чуть выше линии талии находятся части, связанные с животом; область кишечника связана с областью ниже этой линии.
   • Нижняя часть пятки связана с тазовой областью.

2. 

   
   
   Научитесь читать схему подошвы стопы. Эта диаграмма очень проста для изучения и показывает только подошву стопы, то есть никакая другая ее часть не рассматривается. Начиная с рефлексологии стопы, ваше основное внимание будет сосредоточено на этой диаграмме, поскольку она более детально определяет, какие части тела связаны с областями подошвы стопы.
   • Что касается пальцев ног, то второй и третий пальцы после большого пальца соединяются с глазами. Когда вы чувствуете напряжение глаз, надавите на эти места, чтобы уменьшить ощущение. Остальные пальцы связаны с зубами, пазухами и верхней частью головы.
   • Точки давления на левой и правой ногах разные, но некоторые похожи.
     • Уши поражены областями чуть ниже пальцев обеих ног.
     • Точки легкого находятся примерно на 2,5 см ниже всех пальцев стопы, кроме большого пальца стопы.
     • Две пятки соединены с ногами.
     • Область чуть ниже талии обеих стоп связана с тонкой кишкой.
   • На подошве правой стопы печень прикрепляется к области чуть выше талии стопы, немного левее. Нажмите еще немного влево, и вы подключитесь к правой почке.
   • На подошве левой стопы живот прикрепляется к области чуть выше талии стопы. Область селезенки находится справа от желудка, а сердце расположено примерно на 5 см ниже центральной линии пальцев ног.

3. 

   
   
   Разберитесь в элементах схемы для пальцев ног. Если вы хотите или вам нужно узнать больше о массаже в рефлексотерапии стоп, используйте схему для пальцев ног. У них есть так называемые точки меридиана, которые представляют собой небольшие точки давления, связанные с определенными частями тела. На каждой ступне по пять таких точек.
   • По обеим сторонам большого пальца расположены две точки меридиана: внешняя сторона соответствует селезенке, а внутренняя сторона соответствует печени.
   • Палец рядом с большим пальцем (второй палец ноги) имеет точку меридиана на левой стороне, которая соответствует средней линии живота.
   • Палец рядом с мизинцем (четвертый палец ноги) также имеет точку меридиана с левой стороны и соединяется с желчным пузырем.
   • На мизинце также есть точка меридиана с левой стороны, которая соответствует мочевому пузырю.

Часть 2 из 3: Чтение схем внутренней и внешней частей стопы

1. 

   
   
   Разберитесь со схемой снаружи. Он показывает, какие области тела соответствуют внешней части стопы, то есть той, которая наиболее удалена от центральной линии тела, а также показывает области на подъеме стопы. Если вы хотите узнать больше об этих областях, взгляните на следующие таблицы: внешняя часть стопы и подъем.
   • Самая верхняя часть на подъеме связана с лимфатической системой. Лимфатическая система - это часть иммунной системы, которая помогает отфильтровывать токсины и другие потенциально опасные отходы.
   • Часть чуть выше пальцев ног соединяется с грудью. На стороне стопы, немного выше линии пятки, находится область, которая соединяется с бедрами и коленями.
   • Область, связанная с локтем, также находится на стороне стопы, чуть ниже талии стопы. Отсюда, немного ниже, к боковой стороне стопы и чуть ниже мизинца, находится область, связанная с плечами.

2. 

   Разберитесь со схемой внутренней части стопы. На этой диаграмме показана сторона ступни, обращенная к другой ступне. Вы сможете лучше понять это, посмотрев на этот пример.
   • Внизу стопы, от кончика пальца ноги до пятки, находится область позвоночника. Форма внутренних частей стопы повторяет дизайн позвоночника как по кривизне, так и по изгибу.
   • Чуть ниже талии стопы на боку будет припухший овальный наклон. Он связан с мочевым пузырем.

3. 

   Не принимайте это близко к сердцу. Важно помнить, что внутренняя и внешняя диаграммы предназначены для тех, кто имеет опыт рефлексотерапии стопы. Прежде чем пытаться полностью погрузиться в них, массируйте основные схемы, пока не будете полностью в безопасности. Вы добьетесь большего успеха с расширенными диаграммами, если будете тренироваться с опытным рефлексологом или посещать занятия по рефлексологии стоп.

Часть 3 из 3: Используя свои знания рефлексотерапии стопы

1. 

   Начните с пальцев ног. Массаж рефлексов стопы начинается с пальцев ног. Используя технику вращения большого пальца, используйте большие пальцы обеих рук, чтобы надавливать, вращать, поднимать мышцу в этой области и переходить к следующему пальцу, когда вы закончите с предыдущим. На этом этапе всегда отдавайте приоритет небольшим участкам тела, по одному.
   • Начните массаж большим пальцем, начиная снизу и медленно двигаясь к кончику. Закончив с ним, повторите на остальных пальцах.
   • Разотрите указательным и большим пальцами между межпальцевыми перепонками пальцев ног. Этот участок следует массировать одним из первых.

2. 

   Помассируйте левую ногу. Закончив массаж обоих пальцев ног, сосредоточьтесь на левой стопе. Обхватите ладонью подъемник и большим пальцем помассируйте обе стороны слева направо. Затем помассируйте сверху вниз с обеих сторон.

3. 

   Помассируйте правую ногу. Когда закончите с левой ногой, повторите всю процедуру на правой ноге. Не забудьте массировать большими пальцами и обеими сторонами стопы (слева направо и сверху вниз соответственно).

4. 

   Помассируйте спину и подошвы стоп. Пришло время надавить на более крупные части стопы, и именно здесь ваши знания рефлексологии стопы будут наиболее полезны.
   • При проблемах с брюшной полостью сосредоточьтесь на массаже нижней дуги, а также области выше талии стопы. Не забывайте, что живот располагается преимущественно на левой стопе.
   • Что касается проблем с печенью и желчным пузырем, то акцент при массаже должен быть преимущественно на правой ноге.
   • При проблемах с почками давите на лодыжки и пятки.

подсказки

• Если вам сложно интерпретировать любую из этих диаграмм, вы можете купить чулки для рефлексотерапии стопы, на которых нарисованы точки рефлекса. Это отличное наглядное пособие к традиционной диаграмме.
• Поговорите с рефлексотерапевтом и попросите его порекомендовать схему для личного пользования.