Содержание

• меры
• подсказки
• Предупреждения

Период перед первой менструацией может быть довольно напряженным. Вы никогда не знаете, когда и где это произойдет, и, поскольку вы проводите много времени в школе, велика вероятность, что это будет «выбранное» место. Когда вы научитесь пользоваться абсорбентом и будете всегда ходить подготовленными, у вас не будет никаких трудностей в борьбе с менструацией.

меры

Метод 1 из 3: Использование абсорбента

1. 

   Ищите абсорбент. Если вы попали без абсорбента в рюкзаке, не отчаивайтесь. Спросите любую девушку из вашего класса, у которой могут быть месячные. Нет повода для стыда, ведь женщины все время делятся предметами женской гигиены. Это часть женского кода!
   • В некоторых школах раздатчики тампонов доступны в женских ванных комнатах.
   • Если сомневаетесь, поищите школьный лазарет. Там вы обязательно найдете тампоны.

2. 

   
   
   Опустите трусики до колен. Сядьте на унитаз, чтобы кровь капала в воду, а не на пол или одежду. Очистите тело туалетной бумагой.

3. 

   
   
   Откройте площадку и снимите крышку. Осторожно откройте упаковку и сохраните ее на будущее - она ​​идеально подходит для утилизации абсорбента в дальнейшем. Затем снимите защиту, чтобы обнажить впитывающий клей. Обычно адгезивная сторона абсорбента покрыта бумагой (у некоторых марок клей уже открыт без бумаги).

4. 

   
   
   Поместите тампон на трусики. В большинстве моделей есть хлопковая полоска, которую можно использовать в качестве ориентира для позиционирования. Идея состоит в том, чтобы накинуть подушечку на ту часть трусов, которая находится между ног. Если одна сторона у нее больше другой, приложите ее к ягодицам. Убедитесь, что наклейка плотно прилегает к ткани.
   • Если на подушечке есть петлицы, удалите бумагу и сложите петлицы вокруг центральной части трусиков, «обхватив ее». Язычки помогают зафиксировать, надежно удерживая абсорбент на месте.
   • Оставьте подушечку в центре трусиков, не слишком далеко вперед и не далеко позади.

5. 

   Снова надень трусики. Плотно прижмите ткань и впитывающий материал к телу, каким бы неудобным оно ни было поначалу. Вам может показаться, что вы носите подгузник, но это ощущение исчезнет. Меняйте прокладку каждые четыре часа (или раньше, в зависимости от расхода).

Метод 2 из 3: Импровизация в экстренных случаях

1. 

   Приготовьте импровизированный тампон. Если вы не можете найти абсорбент, не волнуйтесь. Вы можете использовать туалетную бумагу, чтобы удерживать кровь, пока не сможете пойти домой или зайти в школьную палату. Возьмите большой кусок и сложите его в прямоугольник. Затем просто поместите бумагу в трусики, куда вы положите абсорбент. Наконец, возьмите второй лист бумаги и оберните им трусики и «впитывающий материал», удерживая все на месте. Бумагу придется менять чаще, чем промышленный абсорбент, но этого должно быть более чем достаточно.

2. 

   Идите в лазарет. Если у вас только что начались первые месячные, хорошей идеей может быть посещение школьной медсестры. В нем обязательно найдутся тампоны, а также вы почувствуете себя немного лучше. Если у вас колики, попросите наложить на живот горячий компресс или обезболивающее.

3. 

   Завяжите блузку на талии. Какими бы легкими ни были ваши первые месячные, вы можете запачкать штаны кровью. В таком случае просто оберните вокруг талии блузку с длинными рукавами. Если у вас его нет, одолжите у друга.
   • Возможно, у медсестры есть лишняя одежда.

4. 

   Не будь робким. Самое главное в первую менструацию - поддерживать хорошую психику. Хотя вы не очень хорошо себя чувствуете и менструация доставляет дискомфорт, это важная часть жизни. Вы растете и меняетесь! Празднуйте менструацию, не стесняйтесь ее.
   • Помните, что через это проходят все женщины! Посмотрите вокруг: все взрослые женщины вокруг уже были там.
   • Сохраняйте чувство юмора. Прочтите в Интернете анекдоты о менструации и поделитесь ими с друзьями!

Метод 3 из 3: знать, чего ожидать

1. 

   Узнайте больше о менструации. Чем больше вы об этом узнаете, тем легче будет сохранять спокойствие, когда наступят месячные. Первый поток будет очень слабым и даже не похож на кровь. На трусиках может появиться кровь в виде красных или коричневых капелек. Также не беспокойтесь о количестве крови. Обычно во время менструации теряется около 30 мл.
   • Когда наступит менструация, вы можете заметить влагу в трусиках. Иногда вы чувствуете, как жидкость выходит из влагалища. Однако в некоторых случаях вы ничего не почувствуете.
   • Если вы боитесь крови, подумайте так: менструальная кровь не из травмы. Это признак того, что вы здоровы.

2. 

   Поговорите с доверенным лицом. Один из лучших способов узнать, чего ожидать от менструации, - это поговорить с мамой, старшей сестрой, тетей, двоюродным братом или другом, у которого уже был подобный опыт. Итак, вы можете честно поговорить и развеять все свои сомнения. Как правило, женщины обычно переживают первые месячные в том же возрасте, что и их матери и сестры; это может быть хорошей возможностью узнать, когда нужно готовиться.
   • Попробуйте сказать что-то вроде «Я нервничаю по поводу начала менструации» или, если вы уже находитесь в первом цикле, «Мои месячные только начались».
   • Затем спросите что-нибудь вроде "Как прошли первые месячные?"

3. 

   Купите все необходимое. Сходите в аптеку или на рынок и поищите в ряду продукты женской гигиены. Есть несколько вариантов, и в какой-то момент вы найдете лучшие продукты для себя. Для начала поищите колодки не слишком большого размера. Отдавайте предпочтение светопоглощающим или средним.
   • Подушечки просты и идеально подходят для первых циклов. Вы уже много думаете о том, чтобы надеть тампон.
   • Если вы предпочитаете использовать тампон или менструальную чашу, это не проблема. Главное - оставаться комфортно.
   • Если вам стыдно подходить к кассе с тампонами, помните, что обслуживающий персонал не интересуется, что вы покупаете, и что многие женщины покупают эти продукты ежедневно.

4. 

   Возьмите с собой прокладки. Всегда хорошо иметь запасные прокладки в рюкзаке и сумочке. Когда вы будете готовы, вам не придется слишком беспокоиться о том, что менструация застает вас врасплох.
   • Купите сумку для хранения прокладок в рюкзаке.
   • В качестве меры предосторожности вы можете взять с собой в рюкзак дополнительные трусики.
   • Также примите некоторые таблетки ибупрофена или другие безрецептурные болеутоляющие средства, чтобы помочь при коликах.
   • Если хотите, возьмите в рюкзак еще и плитку шоколада. Шоколад очень помогает при симптомах ПМС и улучшает настроение.

5. 

   Научитесь определять начало менструации. Невозможно точно узнать наступление первого цикла, но есть некоторые признаки, которые могут указывать на это. Если вы чувствуете боль в животе, спазмы в животе или боль в груди, возможно, у вас скоро начнутся месячные.
   • Первая менструация может произойти в любое время в возрасте от восьми до 16 лет. Однако средний возраст составляет 12 лет.
   • У некоторых женщин белые выделения из трусиков наблюдаются за полгода до первой менструации.
   • Менструация обычно наступает только тогда, когда вес девушки превышает 45 кг.

подсказки

• Если вы знаете, что у подруги тоже менструация, посмотрите, есть ли у нее тампон.
• Если у вас первая менструация, отдавайте предпочтение тампонам, так как они более практичны и доставляют меньше хлопот.
• Преодолей первоначальный шок. Успокойтесь и помните, что менструация естественна.
• Контролируйте менструальные циклы с помощью приложения или календаря, как только начинается первый цикл. Таким образом, вы сможете подготовить и унести в сумке необходимые припасы для следующего раза.

Предупреждения

• Если вы знаете, что приближается менструация, избегайте легкой одежды и джинсов, потому что кровь хорошо видна.
• Перед тем как использовать тампоны в первый раз, попросите взрослую женщину научить вас вставлять и извлекать предмет. Также прочтите инструкции на коробке и обратитесь за помощью, если у вас возникнут какие-либо вопросы.