Содержание

• меры
• подсказки

Когда у женщины наступает менопауза, у нее может внезапно появиться зуд, который никогда не проходит. Когда уровень эстрогена начинает снижаться, способность организма вырабатывать масло снижается, в результате чего кожа становится сухой и зудящей. К счастью, есть несколько шагов, которые можно предпринять, чтобы уберечь кожу от зуда, в том числе с помощью лекарств, изменения привычек и естественных решений.

меры

Метод 1 из 3: лечение зуда изменением образа жизни

1. 

   Принимайте короткие ванны с теплой водой. Чтобы уменьшить кожный зуд, примите душ или ванну не более 20 минут, используя теплую воду вместо горячей. Эта процедура способствует естественному увлажнению кожи и помогает уменьшить зуд.
   • Избегайте горячих ванн, так как они могут высушить кожу и усилить зуд.
   • Также избегайте использования парфюмированного мыла, гелей и дезодорантов, которые могут раздражать вашу кожу, отдавая предпочтение мылу, содержащему увлажняющие кремы, которые помогают смягчить и увлажнить вашу кожу.
   • Высушите кожу, осторожно постучав полотенцем, но не втирая его, чтобы предотвратить дальнейшее раздражение.

2. 

   
   
   Нанесите увлажняющий крем. Если зуд вызван сухостью, необходимо увлажнять кожу сразу после купания не реже двух раз в день. Увлажняющие средства помогают сохранить естественную влажность кожи, придавая ей здоровье и эластичность.
   • Используйте гипоаллергенные лосьоны без запаха (например, Eucerin и Cetaphil) или попробуйте увлажняющие средства на основе овса, такие как Aveeno. Вы также можете использовать вазелин, чтобы сохранить кожу влажной.
   • Избегайте использования увлажняющих кремов, содержащих ароматизаторы, спирт или другие раздражающие химические вещества, так как они могут усилить зуд.

3. 

   
   
   Носите одежду и ткани, не вызывающие раздражения. Избегайте жестких и грубых тканей (например, шерсти), так как они могут еще больше раздражать вашу кожу. Носите свободную одежду из мягких материалов (например, хлопка или шелка).
   • Кроме того, стирайте одежду с помощью гипоаллергенного мыла или мыла без запаха и не используйте кондиционер для белья. Некоторые моющие средства для стирки могут оставлять на ткани остатки, что еще больше усугубляет зуд.
   • Вы также можете использовать хлопковые простыни: они помогают минимизировать раздражение ночью.

4. 

   
   
   Включите в свой рацион полезные жиры. Омега-3 - это незаменимая жирная кислота, которая помогает коже вырабатывать жир и оставаться увлажненной. Если не употреблять такой жир, кожа может стать сухой и зудящей.
   • Хорошими источниками омега-3 являются лосось, орехи, яйца, сардины, соя, сафлоровое масло и льняное семя.
   • Также можно принимать рыбий жир или капсулы омега-3, чтобы гарантировать необходимое количество.

5. 

   Увлажняйте себя. Наше тело зависит от воды, чтобы выжить. Потеря жидкости может вызвать обезвоживание, что приводит к сухости кожи.
   • Среднестатистическая женщина должна выпивать минимум девять стаканов воды в день.
   • Если вы занимаетесь спортом или живете в теплом месте, увеличьте потребление воды.

6. 

   Управляйте стрессом. Стресс повреждает организм несколькими способами, в том числе вызывает проблемы с кожей. Помимо зуда, могут обостриться многие другие кожные проблемы, такие как экзема и дерматит.
   • Уменьшайте стресс, уделяя время расслабляющим занятиям каждый день, таким как медитация, йога, прогулки или чтение.
   • Вы также можете поэкспериментировать с дыхательными техниками для борьбы со стрессом.

7. 

   Избегайте употребления кофеина и алкоголя. Оба вещества действуют как диуретики, которые заставляют человека чаще мочиться и вызывать обезвоживание. Они также могут влиять на кровообращение кожи, усиливая зуд.
   • Если невозможно полностью избавиться от этих веществ, употребляйте кофеин и алкоголь в умеренных количествах.

8. 

   Принимать витамины. Если вы не получаете все необходимые витамины с пищей, результатом может стать сухая и нездоровая кожа. Подумайте о приеме витаминных добавок с витамином C, D, E и K. Вы также можете использовать местные мази с этими витаминами, чтобы сделать вашу кожу здоровой и уменьшить зуд.
   • Витамин C - антиоксидант, который способствует синтезу коллагена и уменьшает повреждение клеток. Вы можете принимать витамин С внутрь или использовать крем для местного применения.
   • Витамин D3 (доступный в форме синтетического кальцитриола) можно найти в кремах для местного применения, которые используются для лечения кожных заболеваний (например, псориаза) путем уменьшения воспаления и раздражения.
   • Витамин Е помогает защитить от солнечных лучей, а местное применение может уменьшить воспаление кожи.
   • Витамин К можно найти в кремах для местного применения, и хотя есть научные доказательства того, что его эффективность ниже, чем у витаминов С и Е, он может помочь в лечении раздражения.

Метод 2 из 3: снятие зуда с помощью лекарств

1. 

   Попробуйте использовать противоаллергический крем. Антиаллергические кремы помогают увлажнить кожу и уменьшить зуд. Вы можете попробовать использовать безрецептурную мазь или крем или, если ничего из этого не сработает, поговорите с врачом и попросите его прописать что-нибудь более сильное.
   • Некоторые распространенные кремы содержат 1% гидрокортизон.
   • Если вы выбрали кортикостероиды, нанесите крем на пораженный участок, смочите в воде хлопчатобумажную ткань (например, полотенце для лица) и накройте участок влажной тканью. Влага ткани помогает коже впитывать крем.
   • Имейте в виду, что противоаллергические кремы обеспечивают кратковременное облегчение и имеют ограниченное время использования (обычно не более недели).
   • Также подумайте о том, чтобы спросить у врача рецепт на противоаллергический крем, который можно использовать более недели.

2. 

   Обсудите со своим врачом ингибиторы кальциневрина. Эти кремы для местного применения помогают уменьшить воспаление и могут использоваться вместо антиаллергенов, особенно если пораженный участок не очень большой.
   • Некоторые ингибиторы кальциневрина - это траколимус (Протопик) и пимекролимус (Элидел).
   • Однако, поскольку эти препараты могут ослабить иммунную систему, используйте их в соответствии с инструкциями и никогда не превышайте рекомендуемые дозы.

3. 

   Принимайте антигистаминные препараты. Антигистаминные препараты помогают бороться с зудом, блокируя выработку гистаминов, химических веществ, вызывающих аллергическую реакцию и вызывающих симптомы. В аптеке можно купить антигистаминные препараты для приема внутрь или местного действия без рецепта.
   • Антигистаминные препараты можно принимать перорально (таблетки или сироп) или местно (кремы и лосьоны). Если пораженный участок кожи большой, рекомендуется принять пероральный антигистаминный препарат для общего облегчения. Однако, если пораженный участок небольшой и ограниченный, можно использовать крем для местного лечения.
   • Примите антигистаминные препараты, которые не вызывают сон в течение дня (например, лоратадин), и оставьте те, которые вызывают сонливость на ночь (например, гидрохлорид дифенгидрамина).
   • Некоторые известные антигистаминные препараты - это Аллегра, Кларитин, Бенадрил и Поларамин.
   • Всегда не забывайте правильно следовать инструкциям на этикетке и никогда не увеличивайте дозу самостоятельно и не принимайте больше, чем предписано.

4. 

   Поговорите со своим врачом о препаратах, заменяющих гормоны. Заместительная гормональная терапия помогает восстановить уровень гормонов, снижающихся в организме (таких как эстроген и прогестерон) из-за менопаузы. Было показано, что эта терапия уменьшает приливы, сухость влагалища и потерю минералов в костях. Он также помогает при кожном зуде, хотя для этого не имеет значения.
   • Врач может назначить таблетку с низкими дозами эстрогена или пластырь, который поможет облегчить симптомы менопаузы.
   • Он все еще может рекомендовать комбинированную терапию (эстроген / прогестерон / прогестин). Эта гормональная терапия обычно используется женщинами, у которых еще есть матка, в низких дозах перорально или через пластырь.
   • Побочные эффекты гормональной терапии могут включать общий отек, припухлость и болезненность груди, головную боль, перепады настроения, тошноту и вагинальное кровотечение.

5. 

   Обсудите со своим врачом антидепрессанты и анксиолитики. Он также может назначить антидепрессант для лечения зуда. Доказано, что селективные ингибиторы обратного захвата серотонина помогают при различных типах кожного зуда.
   • Одним из препаратов, которые может назначить врач, является буспирон. Этот анксиолитик помогает лечить зуд, блокируя дофамин, нейромедиатор, который контролирует центры удовольствия и вознаграждения мозга.
   • Он также может порекомендовать некоторые селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, такие как флуоксетин (Прозак) и сертралин (Золофт).

Метод 3 из 3: использование натуральных растворов

1. 

   Попробуйте алоэ вера, чтобы смягчить кожу. Алоэ вера обладает противогрибковыми и антибиотическими свойствами и десятилетиями использовалось в качестве естественного средства для увлажнения и заживления кожи. Это хорошая идея, чтобы попробовать это лечение, чтобы увидеть, помогает ли оно от зуда кожи, вызванного менопаузой.
   • Купить гель алоэ вера можно в аптеках.
   • Вы также можете купить растение, если предпочитаете натуральный гель алоэ вера. Снимите с растения лист и сделайте на нем длинный надрез. Извлеките гель и нанесите его прямо на раздраженный участок.

2. 

   Используйте пасту из бентонитовой глины, чтобы смягчить кожу. Глина веками использовалась для лечения и защиты кожи.Хотя нет никаких научных доказательств того, что он облегчает зуд, вызванный менопаузой, вы можете попробовать.
   • Смешайте глину и оливковое масло в миске с фильтрованной водой до кремообразного состояния. Распределите пасту по зудящим участкам и дайте ей высохнуть. Промойте сухую глину и при необходимости повторите процедуру.
   • Также можно использовать глиняный компресс, намазав его на кусок ткани. Поместите его прямо на пораженный участок. Оставьте компресс примерно на четыре часа или пока глина не затвердеет и не высохнет. Промойте пораженный участок.

3. 

   Попробуйте яблочный уксус, чтобы уменьшить зуд. Яблочный уксус используется как антисептическое, противогрибковое и антибактериальное средство, которое также может помочь при лечении зуда и сухости кожи.
   • Нанесите несколько капель яблочного уксуса на ватный тампон или полотенце для лица и коснитесь пораженного участка.
   • По возможности попробуйте сырой органический неферментированный нефильтрованный яблочный уксус.

4. 

   Используйте листья мяты. Не доказано, что листья мяты действуют на симптомы менопаузы, но они помогают успокоить зудящую кожу, и, возможно, стоит попробовать. Дополнительным преимуществом является ощущение свежести, которое приносит столь необходимое облегчение.
   • Измельчите листья мяты в миске и нанесите прямо на пораженный участок.
   • Вы также можете приготовить кубики льда с мятой, чтобы обезболить кожу и уменьшить воспаление. Если вы хотите попробовать эту альтернативу, смешайте измельченную мяту с фильтрованной водой. Наполните смесью форму для льда и поместите ее в морозильную камеру. Приложите кубики льда к пораженному участку, используя полотенце (не кладите его прямо на кожу, так как лед может повредить его).
   • Также попробуйте масло мяты перечной, чтобы уменьшить зуд, протерев им пораженный участок.

5. 

   Используйте овсяную пасту, чтобы уменьшить зуд. Овес содержит ингредиенты, которые помогают снять воспаление и зуд. Вы можете приготовить пасту из овсянки или положить ее в ванну.
   • Добавьте воды в чашку сырого овса и дайте ему впитаться в течение нескольких минут, пока он не превратится в пасту. Применяют в своем регионе.
   • Или вы можете попробовать приготовить овсяную ванну, смешав в воде оливковое масло, пищевую соду и овсяные зерна. Замочите сыпь на 20 минут.
   • Купите овсяные хлопья в супермаркете или коллоидный овес в аптеке.

6. 

   Сделайте холодный влажный компресс, чтобы уменьшить кожный зуд. Приложите к пораженному участку влажное полотенце с холодной водой, чтобы уменьшить раздражение. Эта мера особенно полезна в ночное время, если из-за зуда вы теряете сон.
   • Накройте область влажным полотенцем, чтобы защитить кожу и предотвратить царапины в ночное время.
   • Также можно попробовать другие решения для облегчения ночного зуда, упомянутого здесь.

7. 

   Попробуйте кремы на травах. Кремы для местного применения, содержащие ромашку (Matricaria recutita), моругем (Stellaria media), календулы (Calendula officinalis), гамамелис (Hamamelis virginiana) или солодку (Glycyrrhiza glabra), также могут облегчить кожный зуд.
   • Перед использованием этих кремов проконсультируйтесь со своим врачом и прекратите использование, если возникает раздражение или ухудшение любого из симптомов.
   • Еще одна трава, которая может помочь, - это зверобой (Hypericum prerfoatum). В клиническом исследовании у людей с симптомами экземы, которые использовали крем с этой травой, симптомы улучшились по сравнению с другими, которые использовали плацебо.

8. 

   Попробуйте иглоукалывание или гомеопатическое лечение. Иглоукалывание доказало свою способность облегчать симптомы экземы, и поэтому стоит попробовать. Однако имейте в виду, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить безопасность и эффективность от такого зуда.
   • Также можно попробовать гомеопатическое лечение, чтобы уменьшить зуд. Бархатцы, сера, крапива и ядовитый плющ используются гомеопатами при лечении экземы. Спросите профессионала, могут ли они помочь избавиться от зуда, вызванного менопаузой.

подсказки

• Следите, чтобы ногти были чистыми, короткими и шлифованными, чтобы не поцарапать.
• Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать какие-либо натуральные или безрецептурные средства, особенно если вы принимаете какие-либо лекарства.