Содержание

• Шаги
• подсказки
• Предупреждения

Хотя небольшая ревность и неуверенность являются нормальным явлением в любых отношениях, навязчивое поведение ненормально и не должно допускаться. Если ваш парень ревнует и все время следит за вами, ограничивает ваши контакты с друзьями и семьей и завидует простому общению с другими людьми, вы должны что-то делать. Скажите честно, как его поведение портит отношения, и установите ограничения на будущее. Воспользуйтесь возможностью и переоцените свои отношения, потому что собственничество часто является признаком эмоционального насилия. Если вы оказались в агрессивных отношениях, обратитесь за помощью и откажитесь от них.

Шаги

Часть 1 из 3. Установление четких границ

1. 

   
   
   Выберите подходящее время и время для разговора. Обсуждать проблемы в отношениях всегда непросто, но если ваш парень становится одержимым, вам нужно поговорить об этом. Дайте понять, что вы хотите поговорить с ним, и выберите время, которое поможет развить разговор.
   • Выберите нейтральную среду. Плохая идея, чтобы один из двоих чувствовал преимущество пребывания в семейном окружении, как в команде, играющей дома. Тихая кофейня лучше, чем болтать в одном из ваших домов.
   • Выберите свободный и беспрепятственный момент. Например, если ваш парень занимается ночью, не просите его говорить за час до урока. Выберите день, когда эти двое более или менее свободны, например, выходные.

2. 

   
   
   Спланируйте, что вам нужно сказать. Важно вступать в разговор, уже имея общее представление о том, что вы хотели бы сказать мальчику. Изложите свои мысли на бумаге или обсудите их с другом; подготовка нескольких предложений поможет вам лучше выразить свое разочарование и беспокойство.
   • Не планируйте слишком много и всегда будьте готовы адаптироваться. Если вы напишете все, что хотите сказать, слово в слово, вам будет казаться, что вы читаете комбинированный сценарий, что никогда не бывает хорошей идеей. Это может в конечном итоге нарушить естественный ход разговора, поскольку вы уже будете ожидать некоторых ответов от мальчика и будете разочарованы, если он не подчинится тому, что вы вообразили.
   • Составьте несколько предложений, которые выражают то, что вы хотите сказать, но вступайте в разговор без жестких ожиданий. Например, не планируйте речь. Практикуйте то, что вы собираетесь сказать перед зеркалом.

3. 

   
   
   Твердо объясните, какое поведение неприемлемо. É жизненно важный устанавливайте ограничения при общении с одержимым парнем. Вы должны без малейших сомнений сказать, какое поведение будет недопустимым, потому что парень должен понимать, что некоторые ограничения нельзя превышать. Поведение, которое заставляет вас чувствовать себя физически незащищенным, еще более опасно, поэтому дайте понять, что вы не будете продолжать отношения, в которых это произойдет.
   • В романтических отношениях также нельзя допускать поведения, которое пугает или доставляет вам дискомфорт. Поговорите и скажите, что насколько вы понимаете, что у него проблемы с уверенностью и ревностью, ему нужно научиться лучше выражать себя, не влияя на вас.
   • Выясните, какое поведение вас действительно беспокоит, и скажите, что оно неприемлемо. Например, он может кричать и обвинять вас в обмане, когда вы поздно приходите домой. Скажите что-нибудь вроде: «Я понимаю, что ты нервничаешь, когда я поздно выхожу с друзьями, и это нормально, но я не хочу, чтобы ты кричал на меня или обвинял меня в чем-либо. Это неуместно, и я больше не сможет этого выносить ".
   • Помните, что навязчивое поведение часто сопровождается оскорбительными шаблонами.

4. 

   Говорите от первого лица. Сосредоточив разговор на «я», вы немного минимизируете вину, улучшая разговор. Идея состоит в том, чтобы говорить только о том, что вы чувствуете, и о том, как поведение другого человека влияет на вас. Вместо того, чтобы говорить, что действие плохое или неправильное, вы просто сосредоточитесь на том, как это действие влияет на вас на личном и субъективном уровне.
   • Предложения от первого лица состоят из трех частей. Начните с фразы «Я чувствую ...», а затем - эмоцию, которую вы чувствуете. Затем объясните поведение, которое вызвало эту эмоцию. Наконец, объясните, почему вы так себя чувствуете.
   • Без этого вы можете показаться слишком обвиняющим. Например, вы можете сказать что-то вроде: «Вы делаете вид, будто я делаю что-то не так, встречаясь с друзьями. Мне это не нравится, и у меня есть право на социальную жизнь».
   • Перефразируя вышеупомянутый разговор от первого лица: «Я чувствую себя виноватым, когда ты злишься из-за того, что я гуляю со своими друзьями. Мне не нравится идея, что я не могу вести социальную жизнь независимо от тебя».

5. 

   Составьте план на будущее. В конце обсуждения важно, чтобы вы сформировали план того, как продолжить отношения с этого момента. Работайте вместе, чтобы определить границы, учитывающие их эмоциональные потребности.
   • Будьте готовы отказаться от определенных вещей, если они не противоречат вашим потребностям. Например, вы можете договориться, что он будет сопровождать вас на каких-то светских мероприятиях, если это вас не беспокоит и не будет неудобно.
   • Поощряйте его быть лучшим партнером для себя. Например, мальчик может проконсультироваться с терапевтом по поводу навязчивых мыслей. Вы также можете попросить его не спрашивать, где вы и с кем.

6. 

   Оцените его опасения. Сочувствие и понимание - это вещи, которые могут улучшить разговор. Подумайте, чего хочет от вас ваш парень и сколько он готов дать. Какие ожидания от него кажутся разумными запросами? Сможете ли вы прийти к компромиссу, который понравится вам обоим?
   • Определите, от чего вы не отказываетесь. Вы никогда не должны уступать просьбе, которая нарушает ваше чувство безопасности и физической целостности. Если что-то, что делает мальчик, заставляет вас чувствовать себя некомфортно, он должен остановиться. Например, если вы согласны быстрее отвечать на его сообщения, ваш парень должен понимать, что он не должен звонить вам повторно во время работы или общественных мероприятий.
   • Тем не менее, вы можете сделать кое-что, чтобы облегчить беспокойство мальчика. Если он чувствует себя неуверенно из-за того, что в прошлом был жертвой предательства или у него были плохие отношения, это нормально, если вы захотите поговорить с вами чаще. В этом случае посмотрите, согласны ли вы отвечать на сообщения быстрее или разрешите ему следить за вами на некоторых мероприятиях.

Часть 2 из 3: Оценка отношений

1. 

   Научитесь определять эмоциональное насилие. Одержимость часто является признаком эмоционально оскорбительных отношений, которые могут быть столь же разрушительными, как и физическое насилие.Если вы обнаружите, что находитесь в отношениях с оскорблениями, постарайтесь определить тревожные признаки и как можно скорее прекратить эти отношения. Некоторые примеры нездоровых отношений:
   • Ваш парень следит за тем, что вы делаете. Он должен всегда знать, где вы находитесь, читать ли ваши сообщения, электронную почту и т. Д.
   • Он часто теряет голову, кричит, ругается или ругается с вами.
   • Это мешает вам встречаться с друзьями и семьей. Если вы возьмете его с собой, он может попытаться поставить вас в неловкое положение на глазах у других.
   • Он контролирует, как вы тратите свои деньги.
   • Это грозит причинить боль близким вам людям или домашним животным.

2. 

   Подумайте о своих эмоциональных потребностях. Если ваш парень насилует их, вы должны знать об этом. Никогда не жертвуйте своим чувством счастья и не добивайтесь успеха через отношения.
   • Сможете ли вы почувствовать удовлетворение в этих отношениях? Ваш парень позволяет вам заниматься своей профессией и собственной общественной жизнью? Вы отказались от чего-то важного для вашего счастья, чтобы быть с этим человеком?
   • Если вы считаете, что его навязчивое поведение заставляет вас терять свою сущность, вам нужно что-то изменить. Одержимые парни, особенно те, кто переступает порог эмоционального насилия, часто оказывают давление. Не пугайтесь! Научитесь твердо говорить «нет» и подтверждать свои потребности: «Я хожу в счастливые часы после работы. Мне нравится общаться с коллегами, и мне не нужно оправдывать это перед вами».

3. 

   Оцените уровень вашего контакта с друзьями и семьей. Одержимые парни, особенно жестокие, хотят, чтобы их партнеры были только для себя. Если парень ограничивает свои контакты с окружающими, это признак того, что отношения не здоровы.
   • Разве ему не нравится, когда вы разговариваете по телефону или в Facebook одни? Он плохо отзывается о людях в вашей жизни? Пытается ли он контролировать, кого вы видите, а кого нет?
   • Он может попытаться сделать так, будто он хочет для вас только самого лучшего, ограничив ваши контакты, часто говоря такие вещи, как: «Я не знаю, является ли Марсия для вас хорошим другом. Она немного сумасшедшая, и я думаю, что она может закончить доставить тебе неприятности. Я не знаю, действительно ли ты ей нравишься ".
   • В здоровых отношениях партнеры должны поддерживать дружбу друг друга. Ваш парень должен желать, чтобы у вас были позитивные отношения с несколькими людьми в дополнение к вашим любовным отношениям.

4. 

   Проанализируйте личную жизнь своего парня. Он может быть навязчивым, потому что ему нечем заняться вне отношений. Переоценивая свою жизнь, подумайте о личной жизни мальчика: способен ли он поддерживать здоровые отношения с друзьями и семьей? Если нет, возможно, тебе лучше побыть одному.
   • У парня может быть мало отношений, в зависимости от ваших социальных контактов и поддержки. В новых отношениях для обеих сторон нормально проводить много времени вместе и на несколько месяцев немного дистанцироваться от других друзей. Если ваш парень и дальше ожидает такой интенсивности, это может быть плохим знаком.
   • Он может попытаться романтизировать эту чрезмерную привязанность, говоря такие вещи, как «Ты для меня все» или «Мой мир - это ты». Какими бы милыми и романтичными они ни были, в конечном итоге эти фразы не являются ни здоровыми, ни устойчивыми. Если вы действительно мир парня, это знак того, что ему необходимо улучшить это навязчивое и нездоровое поведение.

5. 

   Спросите о его прошлом. Часто ревность и навязчивость возникают из-за проблем в предыдущих отношениях. Вполне возможно, что мальчик приносит багаж вашим отношениям, поэтому спросите, не пострадал ли он раньше, и можете ли вы чем-то помочь ему.
   • Спросите его, какой была его детская жизнь. Если семья была очень нестабильной, он может попытаться помириться с вами.
   • Спросите о прошлых свиданиях. Если его предали или бросили раньше, это может быть мотивацией для одержимости.
   • Помните, что знание его прошлого может улучшить ваши эмпатические способности, но это не оправдывает его поведение. Дайте понять, что, насколько вы понимаете причины, то, что он делает, неприемлемо: «Я понимаю, что ваш отец бросил вас в детстве, но мне нужно, чтобы вы признали, что я не ваш отец и что наши отношения другие. … оставление влияет на меня и прекращает наши отношения ».

Часть 3 из 3: принятие решений о будущем

1. 

   Восстановите свою силу. Оценив отношения и откровенно поговорив со своим парнем, пора возобновить принятие решений. Перестаньте жить в страхе перед реакцией парня: решите, что вам нужно делать самостоятельно, и для тебя.
   • При необходимости подтвердите свои пределы. Если ваш парень жалуется, что вы отвечаете на чье-то сообщение перед ним, скажите: «Мы уже говорили об этом. Мне нужно мое личное пространство, и вы должны уважать это».
   • Будьте готовы отказаться от отношений, если что-то не изменится. Если вы переживаете эмоциональное насилие, еще более важно выйти из этой ситуации.

2. 

   Положите конец этому и оскорбительным отношениям. Если вы пришли к выводу, что с вами жестоко обращаются, уходите. Не подвергайте себя более плохому обращению, поскольку жестокий партнер вряд ли изменится! Некоторые периоды нормального поведения, когда ваш парень, кажется, относится к вам лучше, носят цикличный характер. Через час насилие вернется, и периоды нормальной жизни станут еще короче.

3. 

   Найдите людей, которые ценят вас. Если вы решите расстаться со своим парнем, вы, вероятно, будете сомневаться в себе и сомневаться в правильности своего решения. Хороший способ избежать этих негативных мыслей - искать людей, которые ценят вас как человека. Заручитесь поддержкой друзей и семьи, которые заботятся о вас и хотят видеть вас успешными и счастливыми.
   • Найдите друзей, которые вас поддерживают. Общайтесь с позитивными людьми, которым небезразлична ваша личность.
   • Ищите людей со страстями, похожими на ваши. Например, если вы любите писать, соберитесь с друзьями, у которых такая же страсть, чтобы поделиться друг с другом своей работой. Важно окружить себя людьми, которые поддерживают вас и хотят, чтобы вы добились успеха в это время.

4. 

   Ищите терапевта. Неважно, собираетесь вы поддерживать отношения или нет, профессионал может вам очень помочь. Индивидуальная или парная терапия поможет вам научиться справляться с отношениями и решить, что делать.
   • Поищите в Интернете квалифицированного специалиста в вашем регионе или попросите направление к родственнику или другу.

подсказки

• Вы не виноваты в том, что у вас одержимый парень. Этот тип партнера часто использует чувство вины, чтобы оставаться в отношениях, заставляя собеседника чувствовать, что он сделал что-то не так и виноват в одержимости. В таком случае как можно скорее удалите себя из этих отношений, так как это может стать опасным.

Предупреждения

• Если вы находитесь в жестоких отношениях, знайте, что ситуация может ухудшиться и перейти в физическую сторону, что очень опасно. Если ваш парень причиняет вам боль, немедленно прекратите отношения и сообщите властям о случаях насилия.