Содержание
Вы не можете выбрать свою семью, но ничто не мешает вам пожелать, чтобы у вас была лучшая мать, и вам не придется иметь дело с этим ужасным человеком сегодня. В отличие от того, когда вы были ребенком, которому приходилось молчать, теперь вы можете разговаривать и противостоять ей почти на равных (учитывая, что, даже будучи взрослым, она по-прежнему имеет больший авторитет в семье, чем вы). Начните с установления некоторых правил в отношениях, а затем попытайтесь разобраться с нерешенными проблемами, вызванными вашей матерью. И последнее, но не менее важное: ищите поддержки и сочувствия у других членов семьи.
Шаги
Метод 1 из 3: Установление правил и ограничений для взаимоотношений
Адам Дорсей, PsyD
Психолог и спикер TEDxНаучитесь выражать собственный голос, чтобы иметь возможность позиционировать себя в любых отношениях. Психолог Адам Дорсей говорит: «Одна из вещей, которые токсичные люди могут мастерски делать, - это подавлять других. Самое важное, что нужно сделать, - это знать, как позиционировать себя и навязать себя в отношениях, независимо от их характера. Вам нужно определить свои собственные правила, а не просто принимать то, чего хочет другой ».
Предложите своим детям другое образование. Тот факт, что у вас была сложная мать, - более чем достаточная причина для изменения вашего образования и ваших отношений с собственными детьми. Семейная терапия может помочь вам преодолеть негативные стереотипы, которые вы переняли у своей матери, и станет отличным стимулом для улучшения отношений с вашими малышами.
- Вы и ваш партнер должны быть в гармонии с одними и теми же речами и позициями.
- Создайте искренние и открытые отношения со своими детьми и поощряйте их говорить с вами, если им нужно что-то обсудить. Также поощряйте их развивать хорошие отношения со своей матерью, но устанавливайте реалистичные ожидания, чтобы они не разочаровывались в ее поведении.
Метод 3 из 3: поиск других источников поддержки
Укрепляйте отношения с родителями, братьями и сестрами. Чтобы противодействовать негативным последствиям токсичной матери, постарайтесь укрепить связи с другими членами семьи, начиная с самых близких вам людей.- Поговорите с ними о том, что вы думаете о своей матери. Спросите их, чувствуют ли они то же самое и как они справляются с ситуацией.
Развивайте настоящую дружбу. Наличие хороших друзей очень важно, когда отношения с семьей нарушены. Возможно, ваш первый импульс - изолировать себя и отвратить людей, но не делайте этого. Ищите поддержки у ближайших друзей и постарайтесь отвлечься от семейных проблем. Со временем эти друзья станут для вас второй семьей.- Такая поддержка помогает сбалансировать вредные последствия вредных отношений.
Найдите вдохновение. Еще один способ сбалансировать последствия сложной матери - вдохновиться кем-то другим и следовать их примеру. Это может быть кто-то из вашей семьи, например, ваш отец, бабушка или тетя, или кто-то извне, но который демонстрирует все ценности и поведение, которые вы считаете образцовыми.
- Помимо членов вашей семьи, вас могут вдохновлять учителя, начальники и общественные деятели.
