Содержание

• меры
• подсказки
• Предупреждения

Нелегко иметь дело с контролирующими людьми, которые любят манипулировать другими и даже оставлять их в изоляции. К счастью, есть несколько способов столкнуться с такими людьми. Сначала постарайтесь сохранить самообладание и не реагируйте. Затем установите для человека четкие ограничения, чтобы он снова не выводил вас из зоны комфорта. Наконец, научитесь контролировать свои эмоции, чтобы вас не потрясли.

меры

Часть 1 из 3: Как справиться с неприятными встречами

1. 

   Не реагируйте на недостаток образования. Часто контролирующие люди хотят спровоцировать реакцию жертв и не любят сопротивления или критики. Например, если вы станете агрессивным или злым, вы, вероятно, поладите. Не переходите в оборонительный режим; постарайтесь сохранять спокойствие.
   • Например, ваша девушка начинает приставать к вам, потому что вы не повесили полотенце в нужном месте после душа. Вместо того чтобы терять хладнокровие, поговорите с ней о ситуации мирным путем.
   • Скажите что-нибудь вроде: «Я понимаю, что вам нравится вешать полотенца в определенном месте, но я предпочитаю это по-другому, потому что ____. Я могу начать вешать их там, если мы изменим ____, или я могу повесить их в любом месте, оставив место для тебя".

2. 

   
   
   Сопереживать. Поскольку отсутствие образования не имеет оправдания, иногда лучшее, что можно сделать, - это выяснить, почему люди это делают. Чтобы разрешить ситуацию, поймите, что любой, кто любит контролировать других, может иметь серьезные эмоциональные проблемы. Сначала попытайтесь определить, что чувствует человек, пытаясь что-то контролировать.
   • Например: вы живете со своей девушкой, которая контролирует ситуацию. Она увидела, что вы оставили несколько пакетов с едой на кухонном столе на несколько минут во время телефонного звонка, и сказала: «Ты действительно позвонить, прежде чем убирать беспорядок? ».
   • Наверное, беспорядок даже не самая большая проблема. Спросите, почему порядок ваших действий так важен для нее, чтобы лучше понять проблему, и что вы можете сделать, чтобы ее избежать. Скажите что-нибудь вроде: "У вас была причина, чтобы я убрал беспорядок перед звонком?"

3. 

   
   
   Не участвуйте в обсуждениях. Управлять людьми, как борьба за власть, и удерживать других в бесполезных дискуссиях, чтобы почувствовать себя победителем. Не давайте им попробовать и откажитесь от любых попыток поднять вас с мертвой точки.
   • Просто откажитесь спорить. Например, если ваша девушка пытается спровоцировать ссору, скажите что-нибудь вроде: «Я согласен, что нам нужно поговорить об этом, но я предпочитаю оставить это на время, когда мы оба будем спокойнее. Как насчет завтрашнего вечера?»
   • Рано или поздно вам придется столкнуться с проблемами в отношениях и установить границы.

4. 

   
   
   Никогда не теряйте самообладание. Не позволяйте контролирующему человеку видеть вас раздраженным или не в себе. Им нравится заставлять других получать то, что они хотят. Максимально ограничьте свои реакции и эмоции, это не принесет ничего хорошего.
   • Сделайте глубокий вдох при общении с контролирующим человеком. Попытайтесь подумать о чем-нибудь расслабляющем, например о райском пляже, пока она разговаривает с вами.
   • Если иметь реагировать, давать уклончивые ответы, чтобы выиграть время, типа «Я не знаю, да. Я должен подумать об этом».

Часть 2 из 3: установление четких границ

1. 

   Помните свои основные права. Независимо от того, в какой ситуации вы находитесь, у вас есть права. Не отказывайтесь от них только потому, что вам нужно общаться с кем-то сложным. Управляющие люди любят контролировать других и могут теребить головы своих жертв, заставляя их забыть, что они достойные люди. Избегайте этого любой ценой. Ты заслуживаешь лучшего!
   • Каждый имеет право на уважительное отношение, выражать свое мнение, говорить «нет» без веса совести и иметь различные точки зрения.
   • Те, кто долгое время живет с контролирующими людьми, забывают об этих правах. Если это так, вспомните, кто вы, и установите ограничения перед любым социальным взаимодействием.
   • Например, если ваша девушка - контролер, вам может потребоваться проводить больше времени с ней, а не с друзьями. Если она захочет остаться дома и посмотреть фильм ночью против своей воли, он почувствует себя виноватым. Когда вы устанавливаете барьеры и ограничения, поймите, что вы имеете право сказать «нет» без сожаления.

2. 

   Скажите себе, что вы контролируете ситуацию. Первый шаг к наложению ограничений - восстановить контроль. Хотя невозможно контролировать негативные действия других, вы можете ограничить свои собственные реакции. Это твой выбор.
   • Многие люди просто принимают контролирующую личность других, но вы можете их избегать. Например, если у вас есть такие родственники, не ходите на семейные собрания, если они присутствуют.
   • Не позволяйте себе стать жертвой. Думайте: «Я все контролирую, несмотря ни на что. Я не приемлю себя жертвой ситуации». Ищите свою независимость и требуйте уважения.

3. 

   Сделайте свои границы четкими. Контролирующие люди всегда пытаются исследовать чувствительные стороны других и любят разрушать преграды. Покажите им, насколько далеко заходит ваше терпение, и объясните, какое поведение вы будете принимать, а какие нет.
   • Определите, какие ситуации вы не будете терпеть и принимать. Вы можете принять определенные запросы, например разместить посуду и грязную одежду в определенном месте.Однако другие обстоятельства могут быть более деликатными.
   • Подумайте о глупостях, которые совершает человек. Например: это нормально хранить телефон, когда вы со своей девушкой. Однако она не может попросить вас выключить устройство и держать его в кармане, даже если вы находитесь только дома. Покажите, что она ведет себя иррационально.

4. 

   Выразите свои ограничения напрямую. Дайте понять, что у вас есть свои правила и препятствия. Если возможно, запишите их на листе бумаги и передайте контролеру. Будьте очень конкретны и однозначно скажите, что вы есть и что не хотите принимать в будущем.
   • Управлять людьми сложно по своей природе, и они делают все возможное, чтобы игнорировать или не уважать пределы других. Следовательно, вы должны быть максимально прямолинейными.
   • Например, если ваша девушка - диспетчер, скажите: «Я не буду держать свой телефон каждый раз, когда мы вместе, тем более что вы хотите, чтобы я спал у вас дома почти каждую ночь. Что я могу сделать, так это выключить его, когда мы обедаем вне дома или смотрю фильм, но не все время. Я не буду следовать этому правилу ».

5. 

   При необходимости проявите решительность. Управляющие люди почти никогда не принимают правила, которые им навязывают сразу же. Помните, что им нравится подталкивать планку и выводить других из зоны комфорта. При необходимости напомните им о том, что вы принимаете, а что не принимаете, четко и объективно.
   • Можно быть прямым, но не агрессивным. С уважением скажите, что человек нарушил одно из ваших правил. Сохраняйте спокойствие даже в деликатных ситуациях.
   • Представьте, например, что вы смотрите телевизор со своей девушкой. Она раздражается, потому что вы отвечаете на сообщение от друга и начинаете говорить: «Как грубо. Я рядом с вами».
   • Если вы ответите гневно, например: «Подождите. Я пытаюсь с кем-то поговорить», это только ухудшит ситуацию. Постарайтесь сохранять спокойствие и сказать: «Мы говорили об этом на днях. Вам не нужно мое полное внимание прямо сейчас, поэтому я имею право ответить на сообщение. Когда я закончу, я снова посмотрю телевизор».

Часть 3 из 3: Работа с эмоциональной стороной

1. 

   Имейте реалистичные ожидания. Управляющие и сложные люди почти никогда не меняются. Даже после того, как вы четко обозначите свои границы, вы можете столкнуться с борьбой за власть. В таких ситуациях будьте осторожны со своими ожиданиями: не ждите больших изменений.
   • Вы не можете изменить людей. Даже если вы сделаете все, чтобы показать, что поведение данного человека вредно, он изменится только в том случае, если захочет. Когда они взаимодействуют, вам, вероятно, придется снова и снова вводить свои ограничения и игнорировать некоторые критические замечания.

2. 

   Не принимайте ничего на свой счет. Как правило, контролирующие люди имеют очень интимные секреты, такие как незащищенные личности, которые проявляются в форме стремления к контролю. Столкнувшись с таким человеком, помните, что проблема не в вас, и вы не сделали ничего плохого. Оказывается, человеку нравится чувствовать себя сильным!
   • Если вы знаете, почему человек контролирует, примите это во внимание при взаимодействии с ним, чтобы не чувствовать себя виноватым из-за возможных проблем.
   • Подумайте, например: «Я знаю, что мой отец многого требует от моего профессионального будущего, но и его отец тоже. Он думает, что я не могу принимать собственные решения, и я ничего не могу сделать, чтобы изменить это представление».

3. 

   Береги себя. Это становится еще более важным, когда вы часто взаимодействуете с контролирующим человеком. Например: если вы живете вместе (и даже больше, если встречаетесь), не уделяйте ей все внимание. Когда мы отдаемся другим, мы в конечном итоге игнорируем собственные потребности.
   • У вас есть полное право заботиться о себе. Найдите время, чтобы заниматься спортом, есть, веселиться и заниматься другими делами, которые приносят радость в вашу повседневную жизнь.
   • Уделите время своим личным потребностям и игнорируйте критику. Например, если вам нужно рано вставать, вам нужно хорошо выспаться. Однако ваша контролирующая девушка ожидает, что вы ляжете одновременно с ней - слишком поздно. Чтобы разрешить ситуацию, ложитесь, когда хотите, и, если она не понимает, игнорируйте ее (в конце концов, вы по-прежнему утром придется просыпаться).

4. 

   Уменьшите частоту, с которой вы взаимодействуете с человеком. Иногда самый простой способ справиться с контролем над людьми - это уйти. Сделайте это, если вы начнете очень злиться и ваша жизнь станет сложной.
   • Если вы живете с контролирующим человеком, постарайтесь ограничить время, которое вы проводите с ним, обедами, ужинами и другими короткими мероприятиями.
   • Если вы работаете с контролирующим лицом, постарайтесь ограничить свое взаимодействие в офисе или в компании. Не болтайте и по возможности выполняйте проекты, в которых вам не нужно с ней сотрудничать.
   • Если у вас есть контролирующий родственник, мало разговаривайте с ним на семейных собраниях. Просто свяжитесь с нами по телефону и кратко.

5. 

   Если это скажется на вашем самочувствии, держитесь подальше. Некоторые люди слишком токсичны, чтобы изменить какие-либо черты личности. Если этот человек часто нарушает ваши ограничения, прекратите отношения. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на того, кто подлый и властный.

подсказки

• Не позволяйте никому указывать вам, как тратить ваши собственные деньги, если только этот человек не является вашим бухгалтером или кем-то еще. В браке, например, оба партнера должны иметь одинаковую власть принимать решения, когда дело доходит до финансов - и все это подлежит обсуждению.
• Сосредоточьтесь на хороших сторонах жизни, чтобы лучше общаться с этим человеком.

Предупреждения

• Иногда можно хорошо справиться с контролирующими или манипулирующими людьми; однако, если вы не можете сопротивляться или если человек бесстрастен и упрям, отойдите от него, иначе вы можете в конечном итоге испортить свои отношения с другими друзьями и родственниками.