Содержание

• Вы уже знаете, что отказ от курения - отличное решение для здоровья. В первые несколько недель могут появиться некоторые сопутствующие симптомы, например, застой в груди. Скорее всего, у вас будет кашель, ощущение стеснения или слизи, а также легкая охриплость голоса. Несмотря на первоначальный дискомфорт, полная грудь говорит о том, что ваше тело начинает восстанавливаться и избавляться от вредной привычки.
• Добавляйте мяту в пищу в виде чая или специй, чтобы облегчить наиболее распространенные симптомы заложенности груди.

Как очистить легкие после отказа от курения. Вы уже знаете, что отказ от курения - отличное решение для здоровья. В первые несколько недель могут появиться некоторые сопутствующие симптомы, например, застой в груди. Вероятно, у вас будет кашель, с ...

Вы уже знаете, что отказ от курения - отличное решение для здоровья. В первые несколько недель могут появиться некоторые сопутствующие симптомы, например, застой в груди. Скорее всего, у вас будет кашель, ощущение стеснения или слизи, а также легкая охриплость голоса. Несмотря на первоначальный дискомфорт, полная грудь говорит о том, что ваше тело начинает восстанавливаться и избавляться от вредной привычки.

меры

1. 

   Метод 1 из 3: как справиться с полной грудью в краткосрочной перспективеПейте много жидкости, особенно воды.
   • Питьевая вода помогает организму бороться с выделением секрета, уменьшая ощущение перегруженности легких и облегчая отхождение мокроты, а также обеспечивая хорошее увлажнение организма.
   • Сигаретный дым замедляет движение крошечных ресниц, выстилающих внутреннюю стенку легких, и помогает выводить слизь. Когда человек бросает курить, эти ресницы становятся более активными и начинают выводить всю скопившуюся слизь, что может вызвать усиление кашля в первые несколько недель.
   • Апельсиновый сок и другие натуральные фруктовые соки обеспечивают организм необходимыми витаминами и минералами для борьбы с избыточной секрецией.

2. 

   
   
   По возможности избегайте алкогольных напитков, кофе и газированных напитков, которые могут вызвать обезвоживание.Принимайте один или два горячего душа в день.

3. 

   
   
   Сухой воздух раздражает легкие и усиливает приступы кашля. Пар от горячей ванны увлажняет дыхательные пути и помогает разжижать слизь.Спите с высоко поднятой головой.

4. 

   
   
   Держите голову под углом 15 градусов, используя одну или две подушки. Этот трюк предотвращает попадание выделений в горло, вызывающих зуд и ночной кашель.Попробуйте распарить лицо.
   • Эффект похож на купание - пар от горячей воды напрямую контактирует с дыхательными путями. Налейте в миску 6 стаканов горячей (почти кипящей) воды. Накройте голову полотенцем, образуя своего рода хижину, и положите лицо на пар, сделав глубокий вдох.
   • Добавьте в воду 3–4 капли эфирного масла эвкалипта. Масло эвкалипта обладает антибактериальными и обезболивающими свойствами и действует как отхаркивающее средство, выделяя мокроту, которая вызывает кашель.
   • Капните несколько капель эфирного масла мяты, чтобы получить пользу от ментола.

5. 

   Вы также можете делать вдох с помощью традиционного устройства.Помассируйте грудь.
   • Массаж груди с противоотечной мазью помогает облегчить симптомы благодаря свойствам ментола (органическое соединение, получаемое из листьев мяты). Ментол также уменьшает чувство одышки. Хотя большая часть эффекта связана с плацебо, оно помогает облегчить симптомы (но не причину) полных легких.

6. 

   Никогда не наносите эту мазь под нос или на младенцев и детей в возрасте до двух лет. Камфора, присутствующая во многих продуктах, может быть токсичной при проглатывании.Примите таблетку отхаркивающего средства.
   • Если у вас нет аллергии на какой-либо компонент формулы, этот тип таблеток, обычно шипучих, помогает значительно решить проблему. Препарат разжижает и разжижает слизь в дыхательных путях, улучшая дыхание.

7. 

   Препарат предназначен для временного облегчения симптомов простуды и гриппа. Перед приемом препарата рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы избавиться от лишней мокроты, выделяемой сигаретой.Избегайте сиропов, подавляющих кашель.

Кашель помогает удалить мокроту из легких и очистить грудную клетку. Позвольте себе кашлять и не принимайте сиропы самостоятельно.

1. 

   Метод 2 из 3: работа с полной грудью в долгосрочной перспективеПоговорите с врачом о лечении хронических проблем.
   • Ощущение полной грудной клетки более типично в первые несколько недель после того, как вы бросили курить, но имейте в виду, что курение увеличивает шансы хронических состояний, таких как бронхит и хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), которые связаны с уменьшением потока воздуха из-за к повреждению легких. Оба заболевания имеют такие симптомы, как кашель и одышка.
   • У больных есть типичные симптомы хронического бронхита и эмфиземы, такие как хронический кашель, одышка и легочная слизь.
   • Хотя лечение может быть простым, важно поговорить с врачом, чтобы узнать, есть ли у вас подозрения.
   • Врач может назначить рентген грудной клетки или томографию, чтобы исключить другие возможности.

2. 

   Также можно провести функциональный тест легких или анализ крови, чтобы выяснить другие факторы, которые способствуют этому состоянию.Избегайте контакта с сигаретным или сигарным дымом.
   • Вам также следует надевать маску при работе с продуктами, выделяющими сильные пары, такими как краска или чистящие средства.
   • Если возможно, оставайтесь дома в очень загрязненные дни.
   • Держитесь подальше от дровяных печей и керосиновых обогревателей, которые также выделяют раздражающий дым.

3. 

   Если холодный воздух усиливает кашель, наденьте маску на улицу, особенно в холодные зимние дни.Регулярно выполняйте упражнения.
   • Важно поддерживать нормальное функционирование легких и сердечно-сосудистой системы. Организм начинает восстанавливаться, как только вы бросаете курить. Чем больше вы тренируетесь, особенно после того, как бросите курить, тем быстрее ваши легкие восстановят утраченную емкость.

4. 

   Исследование, в котором изучались эффекты отказа от курения, обнаружило некоторые физические улучшения вскоре после недели. Одиннадцать молодых людей, которые курили около пачки сигарет в день в течение трех с половиной лет, прошли тестирование на велотренажерах перед тем, как бросить курить, и через неделю. Исследование показало значительное увеличение концентрации кислорода в легких и увеличение времени выполнения упражнений.Купите увлажнитель воздуха.
   • Включение увлажнителя воздуха в комнате на ночь может помочь с увлажнением и выведением слизи из легких. Держите устройство в чистоте, чтобы свести к минимуму воздействие частиц, вызывающих образование мокроты.

Всегда содержите увлажнитель в чистоте. Каждые два-три дня очищайте фильтр смесью отбеливателя и воды (2 столовые ложки отбеливателя на каждый литр воды). Оставьте прибор, пока он не опустеет и не высохнет (около 40 минут) в хорошо проветриваемом месте, вдали от комнаты.

1. 

   Метод 3 из 3: снятие кашля и раздражения горлаПолощите горло теплой соленой водой.
   • Кашель, вызванный скоплением слизи в легких, может вызвать сухость и болезненность горла. Водно-солевой раствор помогает устранить лишнюю секрецию из воспаленных тканей горла, временно снимая дискомфорт.

2. 

   Растворите от до ½ чайной ложки соли в стакане с теплой водой (не слишком горячей). Полощите горло в течение 15-20 секунд и сплюните.Выпейте горячий лимонный сок с медом.

3. 

   Комбинация меда и лимона может облегчить боль в горле и чувство полной груди. Налейте мед и лимонный сок в стакан с горячей водой или возьмите только ложку меда, чтобы успокоить горло.Добавьте в рацион имбирь.
   • Имбирь является естественным противовоспалительным средством, которое помогает успокоить раздраженные легкие. Пейте чай и кладите корень, например, в супы. Имбирный леденец также помогает от кашля.

4. 

   Чтобы приготовить простой чай, нарежьте небольшой кусочек имбиря и настаивайте его в горячей воде в течение 15 минут. Немного меда усиливает эффект.Пейте мятный чай.
   • Как и имбирь, это отличное натуральное отхаркивающее средство, которое помогает разжижать и выводить мокроту. Его основной активный ингредиент, ментол, является отличным противоотечным средством, которое содержится в нескольких лекарствах, продаваемых в аптеках.

Добавляйте мяту в пищу в виде чая или специй, чтобы облегчить наиболее распространенные симптомы заложенности груди.

• подсказки
• Не принимайте лекарства от кашля без консультации с врачом.
• Хронический кашель или выделение слизи в течение трех месяцев могут быть признаком хронического бронхита - воспалительного заболевания, вызванного отеком и раздражением дыхательных путей. Если вы испытываете эти симптомы, обратитесь к врачу для постановки диагноза.
• Проконсультируйтесь с врачом, если симптомы гриппа сохраняются более месяца после того, как вы бросили курить, или если вы заметили кровь при кашле.