Содержание

• Шаги
• Вопросы и ответы сообщества
• подсказки
• Предупреждения

Другие разделы

Хотя подагра является одной из наиболее болезненных форм воспалительного артрита, жизнь с этой болезнью не должна быть изнурительной или тяжелой для тех, кто страдает от нее. Подагра возникает из-за повышенного уровня мочевой кислоты в крови, вызванного сочетанием образа жизни, диеты и генетики, и, к сожалению, является пожизненным заболеванием. Хотя подагру сложно вылечить навсегда, с ней можно жить. Принимая упреждающие меры для предотвращения обострений подагры и быстро вылечивая обострения, когда они действительно случаются, люди, живущие с подагрой, могут по-прежнему жить относительно нормальной и безболезненной жизнью.

Шаги

Часть 1 из 2: Предотвращение обострений подагры

1. 

   Принимайте лекарства, чтобы поддерживать низкий уровень мочевой кислоты в крови. Поскольку подагра напрямую вызвана повышенным уровнем мочевой кислоты, поддержание этих уровней в приемлемо низком диапазоне - лучший способ предотвратить подагру. Ежедневно принимайте кислотоснижающие препараты, чтобы предотвратить обострения.
   • Некоторые из наиболее распространенных лекарств для контроля уровня мочевой кислоты в крови - это аллопуринол, лесинурад и пробенецид. Их должен будет прописать врач.
   • Обязательно запишитесь на прием к врачу, чтобы проверить уровень мочевой кислоты в крови во время приема лекарств. Проверьте ферменты печени, если вы принимали какие-либо из упомянутых лекарств. Вам следует проверять уровень кислоты не реже одного-двух раз в год или чаще, в зависимости от степени тяжести заболевания.

2. 

   
   
   Придерживайтесь здоровой диеты, избегайте продуктов, богатых пурином или фруктозой. То, что вы едите (или не едите), может существенно повлиять на симптомы подагры! Соблюдение сбалансированной диеты, исключающей продукты, богатые пуринами и фруктозой, поможет снизить вероятность будущих обострений подагры.
   • Продукты с высоким содержанием пуринов, которых следует избегать, включают красное мясо, моллюски, свинину, пиво и мясные субпродукты (например, печень).
   • Исключите продукты и напитки с кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы, такие как безалкогольные напитки, искусственные фруктовые соки, рафинированные углеводы (например, белый хлеб) и большинство обработанных пищевых продуктов.
   • Употребляйте больше продуктов, богатых антиоксидантами, таких как вишневый и ананасовый сок, так как они помогут предотвратить воспаление, которое приводит к обострениям подагры.
   • Избегайте листовой зелени с высоким содержанием мочевой кислоты, так как это может вызвать воспаление подагры.

3. 

   
   
   Пейте много воды каждый день. Питье достаточного количества воды необходимо для выведения излишков мочевой кислоты, а также для транспортировки питательных веществ в организм и смягчения суставов. Ежедневное количество питьевой воды составляет 15,5 стакана (3,7 л) для мужчин и 11,5 стаканов (2,7 л) для женщин.
   • Обязательно пейте больше воды, если регулярно занимаетесь интенсивными физическими упражнениями.
   • Избегайте напитков, подслащенных кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы, таких как Gatorade.
   • Увеличьте потребление воды при первых признаках возможного обострения подагры, которые могут быть опухшими суставами, изменениями подвижности или болью.

4. 

   
   
   Поддерживайте здоровую массу тела с помощью диеты и упражнений. Помимо диеты, ограничивающей потребление пурина и фруктозы, соблюдайте здоровый режим, который поможет вам похудеть, если у вас избыточный вес, или поддерживать его на нормальном уровне.
   • Это особенно важно для людей с избыточным весом, поскольку у них в 4 раза выше вероятность развития подагры, чем у людей с нормальной массой тела.
   • Поговорите со своим врачом о том, как лучше всего достичь идеальной массы тела. Это будет зависеть от целого ряда факторов, таких как возраст, пол и физическое здоровье.
   • Если вам нужно похудеть, делайте это постепенно и разумно. Сильная потеря веса за короткое время не поможет предотвратить подагру таким же образом.

5. 

   Упражнение 4 и более дней в неделю не менее 30 минут. Регулярные упражнения средней интенсивности помогут вам сбросить лишний вес, поддерживать здоровый уровень веса и снизить стресс, а все это поможет предотвратить обострения подагры.
   • Не выполняйте энергичные упражнения, если у вас обострение подагры. Подождите, пока симптомы не исчезнут, прежде чем приступить к серьезным физическим нагрузкам. Ходьба и растяжка могут помочь во время обострения подагры.
   • Если вы новичок в занятиях спортом, начните с регулярных коротких занятий, а затем постепенно увеличивайте продолжительность и интенсивность занятий. Слишком быстрое выполнение упражнений может привести к серьезному растяжению мышц.
   • Подумайте о том, чтобы присоединиться к спортивному клубу или клубу досуга, чтобы сделать регулярные упражнения более веселыми и общительными.

6. 

   Избегайте курения или употребление алкоголя. Употребление алкоголя, особенно пива и зерновых напитков, может привести к повышению уровня мочевой кислоты в крови, в то время как курение может повлиять на ваш метаболизм. Максимально сократите эти занятия, чтобы наиболее эффективно предотвратить подагру.
   • Обсуждается, способствует ли употребление вина в умеренных количествах развитию подагры. Для максимальной безопасности по возможности избегайте вина и пива.
   • Если полностью отказаться от алкоголя трудно или невозможно, ограничьте потребление вина и спиртных напитков не более чем двумя стандартными порциями в день. Стандартный напиток состоит из 100 миллилитров (3,4 жидких унций) вина и 30 миллилитров (1,0 жидких унций) спиртных напитков.

7. 

   Спите 8 часов каждую ночь. Достаточное количество сна каждую ночь поможет поддерживать оптимальное здоровье вашего тела и справляться со стрессом в течение недели. Старайтесь спать по 8 часов каждую ночь, чтобы лучше предотвратить подагру.
   • Также важно сохранять отдых, чтобы предотвратить обострения подагры. Не бойтесь сесть или лечь, если вы чувствуете усталость или болезненность суставов.

Часть 2 из 2: Лечение обострения подагры

1. 

   Как можно скорее примите противовоспалительное обезболивающее. Если ваш врач прописал вам противовоспалительные препараты в случае обострения подагры, принимайте их в соответствии с указаниями врача. В противном случае начните лечить обострения немедленно ибупрофеном или напроксеном, отпускаемым без рецепта.
   • Обязательно соблюдайте инструкции по дозировке при приеме лекарств.
   • Не принимайте аспирин, так как это может повысить уровень мочевой кислоты и серьезно усугубить ваши обострения.
   • Прием нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), таких как ибупрофен и напроксен, в первые 24 часа после обострения может значительно сократить продолжительность обострения.
   • Поменяйте принимаемые обезболивающие, чтобы избежать зависимости или вредных побочных эффектов, таких как язва желудка.

2. 

   Приложите лед к пораженному суставу и держите его на возвышении. Обледенение сустава может помочь уменьшить воспаление и уменьшить тупые болевые сигналы, исходящие от этой области. Поднятие сустава также поможет уменьшить болезненный отек.
   • Используйте пакет со льдом только в том случае, если давление пакета на сустав является допустимым. Не прикладывайте к суставу пакет со льдом, если это больно.
   • Оберните пакет с колотым льдом кухонным полотенцем и приложите к суставу на 20-30 минут, повторяя этот процесс несколько раз в течение дня. Пакет с замороженным горошком также можно использовать вместо колотого льда.

3. 

   Отдыхайте в положении, защищающем пораженный сустав. Дайте отдых суставу и не давите на него, когда начнется обострение, и продолжайте отдыхать, пока боль не утихнет. Обязательно оставьте соединение в комнате или в месте, где оно не будет случайно задето или врезано.
   • Избегайте использования сустава во время обжига и максимально уменьшите напряжение. Если они доступны, попросите друзей или семью остаться с вами в первый день. Возможно, вам понадобится их помощь в лечении сустава или поездка на прием к врачу.

4. 

   Позвоните своему врачу и сообщите ему о вспышке. Возможно, они захотят записаться к вам на прием или назначить более сильное обезболивающее, в зависимости от тяжести обострения.
   • Ваш врач может также сделать инъекцию кортикостероида в наиболее пораженные суставы, чтобы быстро уменьшить воспаление, если обострение особенно болезненно.
   • Не избегайте лечения, когда начинается обострение подагры. Получение лечения в течение первых 24 часов значительно определит продолжительность и интенсивность вашего обострения.

5. 

   Продолжайте принимать лекарства и избегайте обезвоживания на протяжении всего обострения. Не прекращайте принимать профилактические меры во время обострения (кроме физических упражнений). Сохранение гидратации поможет вывести мочевую кислоту из организма, а лекарства помогут справиться с болью и воспалением в суставе.
   • Если вы принимаете лекарства для снижения уровня мочевой кислоты в крови, продолжайте принимать это лекарство во время обострения, если врач не назначил иное.

6. 

   Немедленно обратитесь к врачу, если через 24 часа вам не станет лучше. Если после лечения в домашних условиях ваше состояние не улучшилось заметно, возможно, вам потребуется более серьезное лечение.
   • Если вы позвонили своему врачу в начале обострения и назначили встречу на более поздний срок, позвоните и спросите, можно ли перенести вашу встречу. Объясните ситуацию и почему вам необходимо раньше, чем позже, обратиться к врачу.

Вопросы и ответы сообщества

Какие средства я могу принять при подагре?

Сиддхарт Тамбар, доктор медицины
Сертифицированный советом ревматолог Доктор Сиддхарт Тамбар, доктор медицины, является сертифицированным ревматологом в Чикагском отделении артрита и регенеративной медицины в Чикаго, штат Иллинойс. Обладая более чем 19-летним опытом, доктор Тамбар специализируется на регенеративной медицине и ревматологии, уделяя особое внимание лечению артрита, тендинита, травм и болей в спине, обогащенной тромбоцитами плазмой и стволовыми клетками костного мозга. Доктор Тамбар имеет степень бакалавра экономики Государственного университета Нью-Йорка в Буффало. Он получил степень доктора медицины в Государственном университете Нью-Йорка в Сиракузах. Он закончил интернатуру, ординатуру по внутренним болезням и стипендию по ревматологии в Северо-западной Мемориальной больнице. Д-р Тамбар имеет сертификаты в области ревматологии и внутренней медицины. Он также имеет костно-мышечной ультразвуковой диагностической и интервенционной сертификаты от Американского колледжа ревматологии и Американского института ультразвука в медицине.

Ревматолог, сертифицированный Советом директоров. Употребление вишневого сока может помочь уменьшить ваши симптомы. Также известно, что добавки омега-3 и куркумина обладают противовоспалительными свойствами.

подсказки

• Сведение к минимуму стресса в повседневной жизни также поможет предотвратить обострения подагры в будущем и облегчить боль от продолжающегося обострения.
• Ежедневный прием витаминов, особенно витамина С, также может помочь предотвратить обострения подагры у мужчин.
• Поговорите с ревматологом, чтобы узнать, какие методы лечения подойдут вам лучше всего.
• Массаж, физиотерапия и иглоукалывание могут помочь облегчить симптомы подагры.
• Чтобы распознать подагру, обратите внимание на покраснение или припухлость в суставах.

Предупреждения

• Обострения подагры могут быть спровоцированы некоторыми продуктами, такими как помидоры, или лекарствами, такими как препараты, снижающие уровень калия в организме. Поговорите со своим врачом о своей диете и лекарствах, чтобы убедиться, что вы не подвержены распространенным триггерам обострений подагры.
• Не пейте кофе, оставленный в кастрюле надолго, или красное вино, так как они могут повысить уровень мочевой кислоты.