Содержание

• Шаги
• Вопросы и ответы сообщества

Другие разделы

Когда вы подаете заявление на медицинское страхование, вам нужно будет посетить кабинет врача для медосмотра. Есть способы подготовиться к этому медицинскому обследованию, чтобы получить более низкие ставки по страховке. Начните подготовку в месяцы, предшествующие физическому, и продолжайте подготовку утром перед экзаменом.

Шаги

Часть 1 из 3: подготовка за несколько недель до экзамена

1. 

   Прекратите курить. Если вы можете прожить три месяца без табака, вы по закону будете считаться некурящим. Это может привести к снижению ставки страхового взноса. Постарайтесь бросить курить за несколько месяцев до экзамена по страхованию здоровья.
   • Анализы мочи могут обнаружить табак в организме, поэтому убедитесь, что вы не используете жевательный табак, никотиновые пластыри или никотиновую жевательную резинку в месяцы, предшествующие обследованию.
   • Поговорите с семьей и друзьями о желании бросить курить. Вы можете искать поддержки в Интернете, на собраниях Анонимных Наркоманов, в материалах для чтения и других внешних ресурсах. Отказ от табака может быть очень трудным из-за его сильного привыкания и сильных физических симптомов отмены. Вам потребуется серьезная поддержка на протяжении всего процесса.
   • Не лгите о своих никотиновых привычках. Многие люди считают, что могут просто лгать о своих привычках к курению и преуменьшать количество сигарет. Это является мошенничеством и может привести к отказу от страховки.

2. 

   
   
   Измените свой рацион. Уменьшение количества одних продуктов при включении других в свой рацион может помочь с результатами анализа крови. За несколько месяцев до экзамена постарайтесь придерживаться более здоровой диеты. Это может привести к улучшению уровня холестерина, артериального давления и частоты сердечных сокращений, что может привести к снижению страховой премии.
   • Стремитесь к здоровой диете с высоким содержанием фруктов, овощей, нежирных молочных продуктов, цельного зерна и нежирного мяса. Избегайте сахара, полуфабрикатов и фаст-фуда при подготовке к экзамену. Вы хотите, чтобы ваше тело было максимально здоровым.
   • Авокадо может быть особенно полезным при подготовке к экзамену. В них много мононенасыщенных жиров, которые необходимы вашему организму для здоровья сердца и могут привести к повышению уровня холестерина ЛПВП. ЛПВП часто называют «хорошим холестерином», потому что он способствует укреплению общего состояния здоровья.
   • Ограничьте потребление соли, так как это может вызвать удержание веса и скачок артериального давления.

3. 

   
   
   Ограничьте употребление алкоголя и кофеина. Кофе и алкоголь могут повлиять на ваши показатели во время анализа крови. Лучше отказаться от алкоголя и ограничить потребление кофеина за несколько недель до экзамена.
   • Алкоголь может повлиять на печень, важный орган тела. Функцию печени обычно проверяют во время медицинского осмотра. Пьянство за несколько дней до проведения тестов может исказить цифры. Если анализ крови показывает отсутствие алкоголя в организме, это тоже плюс. Пьяные склонны к ряду проблем со здоровьем, поэтому страховые компании могут предложить более низкие ставки тем, кто не пьет или пьёт умеренно.
   • Хотя кофе и кофеин вряд ли вызовут серьезные проблемы со здоровьем, потребление кофеина может вызвать временный скачок артериального давления. Постарайтесь сократить потребление кофеина в месяцы перед экзаменом, чтобы у вас не было проблем отказаться от утренней чашки кофе перед визитом.

4. 

   
   
   Худеть. Даже небольшая потеря веса на 5 или 10 фунтов может поставить вас в более низкую категорию страховки. Стремитесь сбросить вес. Постарайтесь сбросить 1–2 фунта в неделю в месяцы перед экзаменом.
   • Для здорового похудения требуется сочетание умеренной физической активности и ограничения калорий. Уменьшите потребление калорий примерно на 500 калорий в день и постарайтесь заниматься умеренными аэробными упражнениями, такими как бег или бег трусцой, по 30-40 минут в день как минимум 3 раза в неделю.
   • Не выбирайте голодание или интенсивные диеты, так как вы будете терять в основном водный вес. Она быстро восстановится, и диета йо-йо может повлиять на ваш метаболизм.

Часть 2 из 3: Подготовка к экзамену

1. 

   Спите спокойно накануне вечером. Недостаток сна может вызвать чрезмерный стресс, который может повлиять на уровень артериального давления во время обследования. В ночь перед экзаменом постарайтесь выспаться не менее 8-9 часов здорового и спокойного сна. Попробуйте сделать что-нибудь, чтобы расслабиться перед сном, например, примите теплую ванну. Избегайте использования электронных экранов в часы перед сном, поскольку синий свет может стимулировать мозговую деятельность, которая затрудняет сон. Если вы не можете спать более 20 минут, встаньте и читайте книгу, пока не почувствуете сонливость.

2. 

   Не занимайтесь спортом перед экзаменом. Хотя регулярная физическая активность является важной частью здорового образа жизни, упражнения перед экзаменом на самом деле могут привести к неточным показаниям холестерина. Старайтесь избегать тренировок в течение 24 часов перед экзаменом.

3. 

   Пропустите завтрак и кофе. Может помочь отказ от еды или кофеина утром перед экзаменом. Пища и стимуляторы могут отрицательно повлиять на ваше кровяное давление и любые другие необходимые обследования или анализ крови.
   • Как уже говорилось, кофе может исказить показания артериального давления, поэтому не позволяйте себе принимать кофеин до завершения экзаменов.
   • Пост, по крайней мере, за четыре часа до анализа крови может дать лучшие результаты. Постарайтесь назначить обследование рано утром и съесть здоровую пищу накануне вечером. Затем пропустите завтрак и сразу приступайте к экзамену.

4. 

   Выпейте стакан воды. Если вы не едите и не пьете кофе, анализ мочи может оказаться затруднительным. Выпейте перед экзаменом стакан воды. Скорее всего, вам понадобится помочиться примерно в то время, когда вы приедете на экзамен, а образец мочи обычно запрашивают на ранней стадии.

Часть 3 из 3: Сдача экзамена

1. 

   Платье легкое. Более тяжелая одежда может добавить несколько фунтов к весу. Хотя это может показаться неважным, разница в 2 или 3 фунта может поставить вас в более высокий уровень здоровья и привести к более высоким страховым взносам. Носите более легкую одежду и убедитесь, что ее рукава легко закатываются. Вам нужно будет это сделать, чтобы измерить артериальное давление и взять кровь.

2. 

   Сохраняйте спокойствие во время измерения артериального давления. Если вы нервничаете во время измерения артериального давления, это может повлиять на результаты. Постарайтесь сохранять спокойствие в зале ожидания, так как медсестра или врач обычно в первую очередь обращаются к вашим жизненно важным функциям.
   • Если позволяет больница, проверьте, можно ли измерить артериальное давление после самого обследования. Тогда вы можете чувствовать себя спокойнее, особенно если вы боитесь игл или других вещей в кабинете врача.
   • Найдите способ расслабиться в смотровой в ожидании измерения артериального давления. Практикуйте упражнения на глубокое дыхание, позвоните другу, почитайте книгу или займитесь расслабляющим действием, например разгадывайте кроссворд.
   • Также могут помочь глубокие успокаивающие вдохи. Вдыхая через нос и вдыхая воздух в брюшную полость, вы можете снизить частоту сердечных сокращений и кровяное давление.

3. 

   Встаньте прямо, когда измерены ваш рост и вес. Таблицы веса и роста часто определяют размер страховых взносов. Сутулость может привести к тому, что вы потеряете полдюйма или больше при измерении вашего роста, что влияет на то, сколько вам подходит вес. Встаньте как можно прямо, когда врачи будут измерять ваш рост, чтобы вы могли получить точное измерение.

Вопросы и ответы сообщества

Проверяют ли медосмотр на наркотики?

Некоторые агентства потребуют, чтобы тест на наркотики был включен в медицинский осмотр.

Буду ли я проходить тестирование на употребление наркотиков?

Не исключено, что они могли проверить на употребление наркотиков.