Содержание

• Шаги
• Вопросы и ответы сообщества
• подсказки

Другие разделы

Исследования показывают, что у вас больше шансов получить груды, если вы страдаете запором или беременны, слишком сильно толкаете во время дефекации или поднимаете тяжелые предметы. Геморроидальные узлы (также называемые геморроем) - это уплотнения внутри или снаружи ануса, которые возникают из-за набухших вен. Эксперты говорят, что вы можете предотвратить образование геморроя, изменив привычки кишечника, придерживаясь диеты с высоким содержанием клетчатки, сохраняя водный баланс и занимаясь спортом. Если у вас по-прежнему остаются сваи, они легко поддаются лечению и часто проходят сами по себе.

Шаги

Метод 1 из 3: формирование хороших привычек кишечника

1. 

   Не откладывайте опорожнение кишечника. Если вам нужно воспользоваться ванной, сделайте это сразу же. Задержка дефекации может вызвать затвердение стула. Чем сильнее вы чувствуете напряжение в туалете, тем выше вероятность образования свай. Если вы чувствуете, что вам нужно испражняться, сделайте это без промедления.
   • Если ваш стул обычно регулярный, постарайтесь находиться рядом с туалетом в течение дня, когда вы знаете, что у вас возникнет позыв к нему.

2. 

   
   
   Используйте салфетки для туалетной бумаги. Салфетки более эффективны при очистке анальной области после дефекации, а также более щадящие. Вместо туалетной бумаги держите в ванной влажные салфетки. Используйте их для вытирания после дефекации.
   • Перед тем как выбросить салфетки в унитаз, убедитесь, что салфетки можно смыть.

3. 

   
   
   Избегайте слишком долгого пребывания в ванной. Держите подальше от ванной такие вещи, как журналы и другие материалы для чтения. Это может привести к тому, что вы будете сидеть в туалете дольше, чем обычно. Лучше ограничить продолжительность дефекации, чтобы избежать ненужного напряжения, которое может вызвать образование геморроя.

4. 

   
   
   Следите за чистотой анальной области. Когда вы принимаете душ, обязательно промойте анальную область теплой водой. Не используйте мыло, особенно ароматное, так как оно может раздражать анальную область и вызывать образование геморроя.

Метод 2 из 3: изменение образа жизни в целом

1. 

   Оставайтесь гидратированными. Здоровый стул в основном состоит из воды. Такие вещи, как нечастые или непредсказуемые испражнения и диарея, могут вызывать образование геморроя. Старайтесь избегать обезвоживания в течение дня, так как это может снизить риск образования геморроидальных узлов.
   • Всегда держите под рукой бутылку с водой. Пейте глотками в течение дня.
   • Пейте воду во время еды вместо газированных напитков и соков.
   • Если вы видите фонтанчик, всегда заходите и выпейте.

2. 

   Добавьте в свой рацион больше клетчатки. Недостаток клетчатки может вызвать проблемы с кишечником, которые приводят к образованию геморроидальных узлов. Хороший способ предотвратить образование скоплений - увеличить общее потребление клетчатки. Клетчатка содержится в таких продуктах, как фрукты, овощи, бобовые и цельная пшеница.
   • Ешьте много фруктов и овощей в течение дня. Добавляйте овощи в каждый прием пищи и перекусывайте фруктами, когда голодны.
   • Выбирайте 100% цельнозерновой хлеб и другие злаки.
   • Если вас беспокоит потребление клетчатки, поговорите со своим врачом о возможном приеме добавок.

3. 

   Регулярно делайте физические упражнения. Регулярные упражнения могут помочь предотвратить проблемы с кишечником, такие как запор, которые могут вызвать геморрой. Обязательно выполняйте физическую активность каждый день, чтобы снизить риск развития геморроя.
   • Старайтесь уделять не менее 150 минут аэробным упражнениям, например быстрой ходьбе или бегу, каждую неделю. Хороший способ выполнить упражнение - стараться заниматься по 30 минут пять дней в неделю.
   • Вы также должны включать силовые упражнения, такие как поднятие тяжестей, два или более дней в неделю.
   • В дополнение к регулярным тренировкам старайтесь меньше времени сидеть. Это может снизить давление и уменьшить сваи.

4. 

   При необходимости похудейте. Если у вас избыточный вес, это может увеличить вероятность образования геморроя. Поговорите со своим врачом о режиме похудания, чтобы вы могли достичь здорового веса.
   • Диета и упражнения - ключ к похуданию. Если вам нужно похудеть, вы должны есть здоровую низкокалорийную пищу и каждый день заниматься физической активностью.
   • Занятия должны приносить удовольствие. Например, если вам нравится кататься на велосипеде, еженедельно совершайте велосипедные прогулки. Даже такие вещи, как покупки, уборка и выполнение поручений, могут помочь с потерей веса.

Метод 3 из 3: Обработка свай

1. 

   Обратитесь к врачу для постановки диагноза. Если вы испытываете симптомы образования геморроя, например кровотечение во время дефекации и зуд вокруг заднего прохода, обратитесь к врачу. Сваи обычно не являются поводом для беспокойства, но могут быть симптомом более серьезных заболеваний. Вам следует обратиться к врачу, чтобы подтвердить, что ваши симптомы вызваны геморрой, и исключить другие заболевания.

2. 

   Используйте обезболивающие. Поскольку геморроидальные узлы часто вызывают боль, могут помочь безрецептурные обезболивающие. Такие вещества, как ацетаминофен (тайленол), аспирин или ибупрофен (Advil, Motrin IB), могут временно уменьшить боль.
   • Если вы принимаете какие-либо лекарства, обратитесь к фармацевту, чтобы убедиться, что безрецептурные обезболивающие безопасны для вас.

3. 

   Примите сидячую ванну. Сидячая ванна означает замачивание анальной области в теплой воде на 10–15 минут каждый день. Вы можете купить сидячую ванну в Интернете или в универмаге. Он надевается на унитаз, поэтому вы можете сидеть, чтобы разгладить сваи.

4. 

   Старайтесь, чтобы стул оставался мягким. Увеличьте количество потребляемой клетчатки, пока скопления не исчезнут. Стремитесь получать примерно на 30% больше клетчатки каждый день, так как это поможет смягчить стул. Более мягкий стул уменьшает боль при дефекации.
   • Вы также можете спросить своего врача о приеме смягчителя стула.

Вопросы и ответы сообщества

Можно есть арбуз?

Арбуз богат клетчаткой. Это отличная пища для предотвращения образования геморроя.

Можно ли принимать протеиновые порошки во время тренировок, если у человека скопились?

Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо протеиновые порошки или добавки.

Какие плоды помогают накапливаться?

Все, что не вызывает запора. Папайя, ананас, цитрусовые, арбуз, груши. Избегайте яблок, манго, бананов и винограда.

Осложняет ли пердение геморрой?

Обычно нет, но если пердение связано с диареей, это может вызвать геморрой.

• 
  
  Могу ли я принимать таблетки Центрум, если у меня геморроя? Ответ
• 
  
  Можно ли пить корицу, чтобы уменьшить груды? Ответ
• 
  
  Какое лекарство может вылечить сваи? Ответ
• 
  
  Как лечить сваи? Ответ

подсказки

• Имейте в виду, что геморрой часто встречается при беременности и после родов. Если вы беременны или недавно родили, у вас повышен риск развития геморроя.
• Если вам трудно опорожнить кишечник, попробуйте поставить ноги на табурет перед унитазом. Это поможет вам принять положение, облегчающее опорожнение кишечника. Вы даже можете купить табуреты, специально сделанные для этой цели.