Содержание

• Шаги
• Вопросы и ответы сообщества
• подсказки
• Предупреждения

Другие разделы

Отскок - это когда игрок получает контроль над баскетбольным мячом после промаха. После того, как мяч отскочит от обода или щита, вам нужно захватить мяч, чтобы получить отскок. Вы можете сделать это своим выстрелом или выстрелом другого игрока. Независимо от того, играете ли вы в нападении или в защите, получение отскока имеет решающее значение для вашей команды, чтобы контролировать мяч. Правильная позиция на площадке и постоянное знание того, где находится мяч, дают вам наилучшие шансы на отскок. Будьте бдительны и агрессивны, и вы сможете возглавить свою команду по этому важному параметру, который способствует победе в играх.

Шаги

Метод 1 из 3: занять позицию

1. 

   Найдите хорошую позицию на площадке. Еще до того, как выстрел будет произведен в воздух, постарайтесь найти хорошую позицию. Во-первых, поищите других игроков в своей команде и убедитесь, что вы не мешаете товарищу по команде. Если вы не видите товарищей по команде рядом с обручем, подойдите к воротам, чтобы попытаться отскочить.
   • Общайтесь со своими товарищами по команде, выкрикивая «Удар», как только видите, как мяч летит вверх.
   • И защитники, и нападающие должны стремиться к отскоку, поэтому не беспокойтесь о своей позиции. Подборы важны для игры, поэтому старайтесь использовать их как можно чаще.
   • Если вы сделали бросок самостоятельно, следите за выстрелом в корзину, чтобы попытаться отскочить самостоятельно. Большинство первых бросков в баскетболе не производится. Следовательно, есть большая вероятность, что вы упустите первую попытку, так что будьте готовы к отскоку.

2. 

   
   
   Спуститесь на землю. Если вы не сделали выстрел самостоятельно, хороший способ подготовиться к отскоку - прижаться к земле. Возможно, вам придется прыгнуть в воздух, чтобы поймать баскетбольный мяч. Вам также может потребоваться заблокировать соперников, идущих на отскок, - процесс, называемый боксом. Обычно это требует небольшого приседания, поэтому в случае, если вам придется изолировать другого игрока, вы уже будете в правильной позиции.
   • Используйте ноги, чтобы другие игроки не встали между вами и корзиной. Слегка согните ноги в коленях и раздвиньте ноги, чтобы ваше тело стало больше. Это заблокирует других игроков позади вас, которые рассматривают возможность отскока.
   • Держитесь на подушечках ног, чтобы быть готовым двигаться и прыгать, когда мяч упадет.

3. 

   
   
   Разведите руки в стороны. Держите руки поднятыми и широко раскрытыми. Это позволяет вам иметь максимально широкий охват на площадке, блокируя других игроков. Он также подготавливает ваши руки к ловле мяча. Когда наступит отскок, вам нужно будет быстро прыгать и хвататься.
   • Противник также может прижать вам руки. Это еще одна причина, по которой важно держать руки поднятыми.

4. 

   
   
   Если необходимо, закройте оппонента. Как уже говорилось, бокс - это средство помешать другому игроку добраться до корзины. Вы можете использовать свои руки и ноги, чтобы занять позицию между противником и корзиной. Если вы приседаете и разводите руки, вы уже находитесь в позиции «бокс-аут». Просто следите за игроком позади вас.
   • Оттолкни другого игрока своей спиной, широко расставив руки и ноги, чтобы он оставался позади себя. Вы должны войти в контакт первым, поэтому найдите всех потенциальных противостоящих игроков и двигайтесь впереди них.
   • Будьте готовы изменить свое положение, когда противник попытается обойти вас. При необходимости отойдите назад, заставляя соперника еще дальше вернуться на площадку. Если вы боксируете с соперником слишком близко к сетке, игрок может легко перепрыгнуть через вас и получить отскок.

Метод 2 из 3: получение контроля над мячом

1. 

   Прыгайте к мячу. Как только вы увидите, как мяч отрывается от стекла или края корзины, подпрыгивайте с вытянутыми руками. Вам нужно схватить мяч как можно быстрее, чтобы обеспечить отскок.
   • Будьте агрессивны, двигаясь к мячу. Если вы боитесь прыгать, потому что кто-то другой тоже прыгает, у вас будет меньше шансов получить отскок. Даже если другой игрок собирается за мячом, рискните и прыгните. Вы можете быть первым, кто получит отскок.
   • Держите руки вытянутыми к мячу во время прыжка. Следите за мячом, отслеживая его движения, чтобы лучше прицелиться.

2. 

   По возможности возьмитесь за мяч обеими руками. Всегда старайтесь схватить мяч двумя руками. Отскок одной рукой даст вашим противникам возможность легко отбить мяч и завладеть им.
   • Прижимайте мяч к своему телу, когда опускаетесь. Это защищает мяч от перехвата другими игроками, когда вы спускаетесь после прыжка.
   • Вытяните локти наружу в оборонительной позиции. Это также мешает другим игрокам отбирать мяч из ваших рук.
   • Когда вы достигнете земли, подтяните мяч к подбородку. Это подготовит вас к передаче мяча партнеру по команде.

3. 

   Составьте план передачи мяча. Как только вы схватите мяч, просканируйте площадку. Ищите открытого товарища по команде, который движется по площадке, чтобы передать мяч. Сделайте быстрый пас, чтобы отправить мяч в вашу корзину.
   • Если вы получили отскок в атаке, попробуйте вернуть мяч в корзину.Если у вас нет открытого броска, сделайте пас или ведите мяч в аут, чтобы занять лучшую позицию в сети.
   • Если вы отскакиваете от собственного удара, попробуйте сразу же снова бросить мяч в корзину, если у вас есть открытый бросок.

Метод 3 из 3: улучшение навыков

1. 

   Развивайте восстанавливающее мышление. Если вы хотите получить больше подборов, вам нужно развить правильное мышление. Поймите, что правильная техника подбора так же важна, как ведение мяча, стрельба и другие навыки.
   • Сделайте отскок своим приоритетом. Если вы можете отразить много бросков, вы увеличите шансы своей команды на победу. Как можно быстрее и чаще контролировать мяч - ключ к успешной игре. Когда вы играете в баскетбол, всегда будьте начеку для потенциальных подборов.
   • Будьте агрессивны. Войдите в игру, чтобы взять под свой контроль мяч. Не уклоняйтесь от боксеров, когда это необходимо. Наличие менталитета «проигрыша», означающего, что вы не уверены, кто и когда контролирует мяч, снижает ваши шансы на победу. Вступайте в каждую игру, будьте агрессивны и, когда возможно, делайте подборы.

2. 

   Научитесь предвидеть пропущенные выстрелы. Большинство ударов в баскетболе, особенно первые удары, пропускаются. Даже на профессиональном уровне игроки делают только 43% своих первых попыток броска. Таким образом, каждый раз, когда делается выстрел, у вас есть хороший шанс на отскок. Научитесь осознавать факторы, увеличивающие вероятность отскока.
   • По ходу игры обращайте внимание на своих противников. У игроков есть предпочтения относительно того, куда они бьют мяч. Если вы заметили, что один из игроков стремится всегда стрелять из правого угла, переходите в правый угол, когда у этого игрока есть мяч. Таким образом, если выстрел является отскоком, у вас есть хороший шанс его перехватить.
   • Поймите, под каким углом может быть сделан выстрел. Если выстрел производится в любом месте от крыла до базовой линии, в 80% случаев эти выстрелы будут отражаться под одним и тем же углом. Выстрелы, сделанные выше линии фола, отскакивают в стороны в 60% случаев и от лицевой стороны кольца в 40% случаев.
   • Помня об этом, смотрите, куда делаются выстрелы. Переместитесь в ту часть корта, где они могут отскочить. Так вы не сделаете все отскоки, но значительно увеличите свои шансы.

3. 

   Сделайте метчики Макхейла. Так же, как вам нужно практиковать такие навыки, как стрельба и ведение, выполняйте упражнения, которые развивают ваши навыки подбора. Отстукивание по Макхейлу - одно из упражнений, которое можно использовать для улучшения координации и навыков отскока.
   • Двигайтесь к правой стороне щита. Во время прыжка правой рукой ведите мяч от щита. Ведите мяч, находясь в воздухе.
   • Вы не должны прыгать между ведениями. Каждый прыжок - это свое ведение. Старайтесь касаться обода левой рукой при каждом ведении правой руки. Сначала вам может не удастся дотянуться до обода. Это нормально. Постарайтесь хотя бы достать сеть. Вы будете работать со временем.
   • Сделайте это 50 прыжков или 2 минуты. Затем включите его. Ведите мяч левой рукой, а правой касайтесь сетки или обода. Повторите еще 50 прыжков или 2 минуты.

4. 

   Практикуйте челку. Челка - еще одно отличное упражнение, которое поможет улучшить ваши навыки отскока. Для начала возьмите мяч двумя руками. Подпрыгните и затем 3 раза ударьте мячом по спинке с максимальной силой. Прыгните еще раз, на этот раз положив мяч в корзину.
   • Сделайте около 20 челок. Затем смените сторону. Переместитесь в левую часть доски и повторите процесс, еще раз сделав 20 ударов.

Вопросы и ответы сообщества

Как я могу предотвратить получение баллов другими?

Не забывайте быть физическим. Держитесь между мячом и обручем и держите руки вверх / вверх.

Сможете ли вы стрелять воздушным шаром и получить отскок?

Если выстрел не попадает в оправу или щит, стрелок не может быть первым игроком, который его коснется. Если он это сделает, будет объявлено нарушение проезда.

Как я могу отбить мяч, если я маленький игрок?

Бокс помогает как маленьким, так и высоким игрокам удержать соперников от отскока. Просто займите удобную позицию, чтобы получить отскок, и прыгните к мячу как можно выше.

Могу ли я бросить мяч сразу после того, как поймаю отскок, или это фол?

Конечно нет! Просто убедитесь, что вас не блокируют или не получают фолов при путешествии / двойном ведении. Подделка помпы в этом случае станет хорошим ходом.

Если мяч ударяется о землю и стрелок получает его, это законно?

Это законно, даже если сначала не коснется земли. Фактическая законная попытка забить гол приводит к прекращению командного контроля, поэтому все переходит в состояние приостановки сброса, пока какой-либо игрок одной команды снова не получит контроль над мячом. Попытка забить гол ничем не отличается от отскока после того, как судьи убедятся, что в полете эта попытка не имеет шансов на успех. Таким образом, стрелок может подобрать воздушный шар и снова провести его.

Могу ли я пройти или выстрелить после отскока?

Вы можете абсолютно пасовать или стрелять, когда получаете отскок. Как только вы его получите, вам, скорее всего, потребуется передать мяч другому игроку, чтобы передать мяч на площадку или бросить его для второго шанса.

Насколько я должен быть физическим?

Это действительно зависит от того, сколько звонит рефери. Если вы заметите, что он / она называет каждую мелочь, то станьте немного менее агрессивными. Если вы заметили, что рефери не фиксирует много фолов, тогда вы можете получить больше физических упражнений. Если вы все еще не уверены, вы всегда можете уточнить у тренера.

Могу ли я выбить мяч из корзины, пытаясь добиться отскока в баскетболе?

Нет. Это цель. Не делай этого. Отскок не засчитывается, даже если вы играете в баскетбол.

подсказки

• Продолжайте двигаться, когда вы боксируете с другим игроком. Противник будет пытаться обойти вас, поэтому будьте готовы сместиться, чтобы держать его позади себя.
• Силовые тренировки очень полезны для сбора большего количества подборов, сосредоточенных на нижней части тела, чтобы прыгать выше.
• Всегда следи за мячом. Даже если у игрока, которого вы защищаете, нет мяча, убедитесь, что вы всегда знаете, где он находится, чтобы быть готовым к отскоку.

Предупреждения

• Не проявляйте агрессию, пытаясь отскочить. Вы можете получить фол.