Как распознать социопата

Автор: Roger Morrison
Дата создания: 18 Сентябрь 2021
Дата обновления: 11 Май 2024
Anonim
5 Признаков Социопата (Как Распознать Социопата)
Видео: 5 Признаков Социопата (Как Распознать Социопата)

Содержание

«Социопат» - это обозначение, приписываемое носителю антисоциального расстройства личности, расстройства, характеризующегося пренебрежением к чувствам других, неспособностью испытывать стыд или раскаяние, манипулятивным поведением, чрезмерным эгоцентризмом и легкостью лгать во имя собственных целей. Они опасные люди в самых серьезных случаях или просто серьезное препятствие для тех, кто имеет с ними дело. Таким образом, важно тщательно расследовать подозрения, что ваш парень или этот неприятный коллега, например, является социопатом. А чтобы их идентифицировать, нужно обращать пристальное внимание на то, что они говорят и делают.

меры

Часть 1 из 2: толкование знаков

  1. Определите отсутствие стыда. Многие социопаты совершают гнусные поступки без малейшего намека на раскаяние - действия, которые могут включать физическую агрессию и публичное унижение других. Настоящий социопат не испытывает угрызений совести из-за того, что обижает чувства других, лжет, манипулирует и ведет себя неприемлемо.
    • Когда он делает что-то не так, этот человек, скорее всего, попытается снять вину с себя и переложить ее на других людей.
    • Он причинит вред кому угодно в любое время, если это соответствует его целям. Вот почему они часто бывают чрезвычайно успешными. Однако помните, что популярное представление о том, что социопат причиняет вред другим ради развлечения, не всегда верно: он просто действует так, как хочет, не беспокоясь о влиянии этого на других.
    • Люди с этим заболеванием обычно жестоко обращаются с животными, не проявляя ни малейшего угрызения совести.

  2. Обратите внимание, часто ли человек лжет. Социопат, не колеблясь, продвигается по жизни через серию лжи - на самом деле, говоря правду, он испытывает гораздо больший дискомфорт. И когда его ложь обнаруживается, он пытается скрыть ее, создавая новую ложь или отрицая то, что он сказал. С другой стороны, когда его вот-вот поймают на большой лжи, он решительно во всем признается, пытаясь сохранить свою лояльность.
    • Например, он может поклясться, что обратится за лечением и никогда не будет этого делать, или попытаться изменить его на короткое время, но вскоре после этого вернется к старым привычкам.
    • Социопаты также любят лгать о своем прошлом. Постарайтесь выявить несоответствия в его рассказах, посмотрите, не согласен ли кто-нибудь, кто его знает, с версией фактов, которые он представляет, или непреднамеренно раскрывает информацию, которую он пытается скрыть.
    • Некоторые из них прилагают большие усилия, чтобы заставить других поверить в их ложь: например, они каждый день уходят из дома, чтобы «пойти на работу», но при этом не имеют работы.
    • Некоторые из них достаточно бредовые, чтобы принимать ложь за правду. Чарльз Мэнсон однажды сказал: «Я никогда никого не убивал! Мне не нужно никого убивать!», Имея в виду тот факт, что убийство совершили его ученики, а не он сам.

  3. Посмотрите, сможет ли он выразить тревожное спокойствие в самых неблагоприятных обстоятельствах. Социопаты способны переживать ситуации, которые были бы чрезвычайно волнующими для любого, не проявляя никаких эмоций. Поскольку они не записывают эти ситуации так же, как обычные люди, они вряд ли реагируют в опасных или пугающих обстоятельствах. Когда хорошие или плохие новости застают врасплох, они реагируют на них неопределенно.
    • Если вы эмоционально или панически отреагировали на событие, которое, похоже, не беспокоит вероятного социопата, оно может не зарегистрировать событие так же, как вы, из-за пониженной способности к сочувствию, что является одним из симптомов антисоциального расстройства личности.
    • Постарайтесь вспомнить, казался ли человек когда-либо нервным, встревоженным, особенно в ситуации, на которую это была бы нормальная реакция. Хотя у некоторых людей более постоянный темперамент, чем у других, даже они иногда проявляют признаки беспокойства.
    • Постарайтесь также вспомнить, есть ли ситуации, на которые она реагирует с необоснованными, необоснованными эмоциями. Это может быть аффективная (и ложная) эмоция или простой защитный механизм.
    • Исследования показывают, что социопаты не проявляют беспокойства по поводу изображений, которые беспокоят большинство людей, даже когда они получают предупреждение о том, что они будут подвергнуты небольшому электрошоку, тогда как нормальные люди выражают страх и беспокойство в таких ситуациях.

  4. Оцените, насколько человек очарователен и щедр до крайности - хотя бы сначала. Эти люди обладают замечательной способностью очаровывать других и делать грандиозные жесты доброжелательности, чтобы получить желаемое. Это люди, которые точно знают, как заставить других почувствовать себя особенными, знают, как задавать правильные вопросы о своей жизни, и которые обычно воспринимаются как веселые, увлекательные, интересные. По-настоящему обаятельный человек способен очаровать кого угодно, от детей до пожилых людей, даже не желая этого. Тот, кто на первый взгляд был невероятно обаятельным и щедрым, но чье поведение в настоящее время смущает его, может быть социопатом.
    • Этот парень может прилагать чрезмерные усилия, чтобы помочь незнакомцам, или быть очень щедрым по отношению к тем, кого едва знает. С другой стороны, в окружении семьи и друзей - полная противоположность.
    • Думайте о социопате как о мошеннике, у которого всегда есть темные причины: ему нужно знать, как привлечь людей, чтобы получить от них то, что ему нужно. И чтобы двигаться вперед к своим целям, вы должны интегрироваться с определенной группой людей - поэтому вы должны знать, как улыбаться, как здороваться с нужными людьми, как заставить их чувствовать себя комфортно.
    • Несмотря на свою привлекательную личность, многие социопаты обладают антисоциальными наклонностями, то есть они могут быть холодными и отстраненными в той мере, в какой они привлекают людей. Кроме того, их социальное взаимодействие не аутентично.Этот темперамент крайностей - иногда нелюдимый, теперь харизматичный в преувеличении - является признаком распада психики и огромным признаком того, что что-то не так. Это также может быть способом причинить вред людям или вызвать у них чувство отвержения в отношении того, что он будет использовать, чтобы контролировать их. В этих эпизодах всегда очевидно отсутствие сострадания и внимания к жизни других. Эти неискренние жесты могут выявить социопатические черты.
  5. Обратите внимание на манипулятивность человека. Социопаты понимают человеческие слабости и используют их в полной мере. Когда они полны решимости, они могут побудить кого-нибудь сделать что угодно. Эти люди пользуются преимуществами самых слабых и склонны избегать людей, сравнимых с их силой: они всегда ищут людей, которые грустны, неуверенны в себе и ищут смысл в жизни, поскольку они знают, что это самые легкие цели. В конце концов, человека с неудовлетворенными потребностями легче эксплуатировать. Постарайтесь оценить, хорошо ли этот человек убеждает других делать то, что он хочет.
    • Социопат медленно обретает доминирование и контроль над своей жертвой, даже не осознавая этого. Он любит контролировать все ситуации и избегает жизни с одинаково сильными людьми. Он добровольно сделал бы что угодно под видом полезности, но он действительно хочет контролировать ситуацию. Он постоянно боится разоблачения.
    • Когда он находится рядом с кем-то сильным, он боится быть пойманным: он будет держаться на определенном расстоянии и, соблюдая это расстояние, он попытается установить легкий контакт с этим человеком, чтобы узнать, заметил ли он его. С другой стороны, ему нравится эксплуатировать самых сильных людей, на которых он способен, без разоблачения. И, если его разоблачают, он прибегает к средствам, которые у него есть в рукаве, или просто убегает, всегда ссылаясь на неубедительное оправдание.
    • По большей части это доминирование социопата над жертвой побеждается посредством «психологической войны», цель которой - сделать ее зависимой от него. Как яд, он действует, ослабляя его со временем. Представьте себе, что пока он остается незамеченным, никто не сможет ничего сделать против него.
    • Оцените, комфортно ли подозреваемый, используя обман и наглая ложь, чтобы получить то, что он хочет. Так же, как и чувство сочувствия, у социопата также отсутствует или недостает целостности. Однако те, кто плохо его знает, думают, что у него безупречный характер.
  6. Следите за признаками неоправданного насилия. В детстве среди этих людей распространено истязание животных и беззащитных людей, насилие, которое всегда безосновательно, и не способ защитить себя. Способный использовать что угодно в качестве предлога, чтобы стать жертвой, социопат всегда может исказить слова других. Очень часто он остро реагирует на малейшие обиды. Когда ему бросают вызов в этом отношении, он пытается свалить вину на другого, апеллируя к сочувствию и заботе о нормальных людях, которых они защищают, в попытке отвлечь внимание от самих себя. Эта передача вины одновременно является дымовой завесой, чтобы не быть разоблаченным в попытке запутать ситуацию.
    • Способность переходить от состояния полного спокойствия к внезапным вспышкам насилия и вскоре после этого восстанавливать спокойствие может быть выражением склонности к социопатии.
  7. Попытайтесь увидеть, есть ли у этого человека огромное эго. Социопаты мании величия, они величайшие люди на планете. Они непроницаемы для любой критики и обладают завышенной самооценкой. Кроме того, у них есть нереальное чувство собственного достоинства: они достойны невероятных товаров, созданных другими людьми, даже не задумываясь о своем благополучии. Им нет дела до других; они просто хотят их использовать.
    • Многие социопаты неразумно оценивают свои способности - они считают себя отличными певцами или танцорами, например, когда их компетентность в этих областях равна нулю. Эти мнения бредовые (воспринимаются социопатом как должное) или просто ложь, которую он говорит, чтобы создать ложную личность, с помощью которой он использует людей.
    • Этот парень может думать о себе лучше, чем все вокруг, без каких-либо доказательств того, что он действительно лучше.
    • И он также может быть нарциссом: ему гораздо больше интересно говорить о себе, чем слушать то, что говорят другие. Он часто использует трудности и страдания других, чтобы привлечь к себе внимание. Наконец, он обычно проводит много времени, глядя на себя в зеркало, вместо того, чтобы наблюдать за людьми из реального мира. Он тот, кто редко интересуется другими.
  8. Посмотрите, мало ли у этого человека настоящих друзей. Это правда, что лотерея дружбы не для всех щедрая, но нужно проявлять осторожность с кем-то, у кого явно нет друзей. У него может даже быть группа льстецов - людей, которые его сопровождают и которые всегда выполняют его приказы, - и спекулянтов, которые общаются с ним ради того, что им нужно получить, - но он не может установить серьезные отношения с другими людьми. Если это так, возможно, с ним что-то не так (если только он не застенчив или не имеет веских причин не иметь друзей).
    • Это касается и членов семьи: проблема может возникнуть с теми, кто не общается с членами семьи или никогда о них не упоминает. Очевидно, есть много причин избегать семьи, например, тяжелое детство.
    • Выясните, есть ли разрыв между возможным социопатом и самим прошлым. Те, у кого нет друзей из школы, университета или прошлых обстоятельств, вполне могут страдать от этого расстройства. Имейте в виду, сообщает ли он о неоднократных предательствах на протяжении своей жизни, чтобы объяснить отсутствие дружбы и историю неудачных отношений. На самом деле это может произойти, потому что, разоблаченный социопат, ищет другую, более подходящую жертву, и оставляет старую. Его единственное желание - выбросить жизни за пределы хаоса.
  9. Узнайте, нравится ли этому человеку изолировать вас. Социопат быстро продвигается вперед и стремится к близости, когда встречает кого-то, и все это для того, чтобы у него не было времени отступить или изменить свое мнение. Через несколько недель он начнет очень активно взаимодействовать с этим человеком, если между ними возникнет романтическая связь. Таким образом, в сознании жертвы создается иллюзия родственной души, но только потому, что она знает, как точно расшифровать то, что он хотел бы услышать. Вполне вероятно, что социопат почувствовал неудовлетворенную потребность в человеке, мечту об интимных отношениях, и использует это как возможность принять идентичность, которая обращается к этой потребности. Со временем он захочет иметь человека исключительно для себя, а не «делиться» им с миром.
    • В начале ухаживания романтический партнер социопата замечает, как она пытается отделить его от группы друзей, которых он считает угрозой. Она будет извиняться, чтобы помешать вам жить с ними: «они не понимают вас, как я», «они не принимают меня», «они просто настраивают вас против меня, потому что они не идут со мной». Пытаясь получить его защиту, социопат играет жертву. Это заставляет вас выглядеть так, будто вы единственный, кто может его спасти, и поэтому вы обязаны посвящать ему все свое время, слушать только его.
  10. Обратите внимание на признаки незрелости. Прежде чем учиться на ошибках, эти люди повторяют их снова и снова; то есть они не растут и не развиваются такими же темпами, как другие люди. Постарайтесь определить незрелое поведение, лежащее в основе лака очаровательного харизматичного объекта. Вот некоторые из признаков, которые следует учитывать:
    • Крайний эгоизм: социопат хочет для себя всего любой ценой, что сопровождается нежеланием делиться тем, что у него есть, с другими.
    • Огромное эго: одержимость собой, которая мешает вам заботиться о других людях.
    • Чрезмерная потребность: он хочет, чтобы вы были доступны для него всякий раз, когда требуется ваше присутствие.
    • Неспособность управлять обязанностями: социопат - это тот, на кого нельзя возложить какие-либо важные обязательства. Он поручает свою работу кому-то другому, он доверяет другим, всегда находя оправдание своим неудачам - когда он не полностью избегает какой-либо ответственности.
  11. Психологическое насилие, в частности gaslighting. Привыкший лгать и жульничать, социопат убеждает жертву, что он виноват в проблемах, которые он сам вызвал. На медицинском жаргоне такое поведение называется «проекцией», что является одним из наиболее явных признаков антисоциального расстройства личности.
    • Обычно человек с расстройством пытается переложить плечи другого человека на болезнь, которую он или она причинил. Если он лжет и обвиняет его во лжи, возможно, вы имеете дело с социопатом.
    • Также характерно убеждать людей в том, что они сумасшедшие. Социопат может довести своих жертв до безумия, а затем убедить их, что это неудача, не имеющая к нему никакого отношения.
  12. Интенсивный и манипулятивный вид. Эго социопата подпитывается дискомфортом тех, кто находится в его власти.
    • Если он пытается запугать вас холодным, пустым взглядом, лишенным каких-либо угрызений совести или нервозности, будьте настороже.

Часть 2 из 2: избавление от социопата

  1. Не давайте ему то, что он хочет от вас. Любой, кто имеет дело с социопатом, должен быть как можно более скучным, чтобы не разжигать его постоянное стремление к стимуляции. Людям с этим заболеванием легко становится скучно, когда они не получают никаких эмоциональных развлечений. Сохраняйте спокойствие, общаясь с ним, не выказывайте волнения, не спорьте. Не стесняйтесь даже игнорировать его достижения! Молчание - лучший ответ. Еще одна важная деталь - заставить его поверить, что у вас нет ничего, что он мог бы желать: представьте, что вы потеряли свои деньги, что ваши активы были украдены и т. Неважно, что вы давали ему в прошлом; найти оправдание - без каких-либо эмоций или конфликтов - не предлагать вам то же самое.
  2. Держитесь подальше, если можете. Если у вас есть подтверждение того, что вы имеете дело с законченным психопатом, лучше избегать его как можно больше. Возможно, будет невозможно полностью избавиться от коллеги или кого-то из вашей группы друзей, но постарайтесь уйти от него, когда сможете. Помните: если вы видите свою попытку создать дистанцию, социопат может попытаться еще сильнее завлечь вас своим влиянием, но вы должны сохранять решимость, чтобы минимизировать сосуществование между вами.
    • Это не означает, что вы должны быть откровенно грубыми или враждебными - что, по сути, может подвергнуть вас опасности.
    • Не говорите человеку: «Я знаю, что вы социопат». Это только разозлит вас еще больше или решит победить вас. Ваша цель - не объявить, что вы реализовали ее намерения, а просто уйти как можно дальше, не будучи грубым.
  3. Сделайте иммунитет против чар социопата. Он постарается соблазнить вас подарками, комплиментами, тщательно составленными историями, чтобы произвести о нем хорошее впечатление. Но как только вы узнаете, что у кого-то есть социопатия, вы не сможете вернуться. Вы не должны быть вовлечены в его владения из-за захватывающего поведения и лжи. Не позволяйте ему убедить вас дать ему второй шанс.
    • Помните, что это нормально - чувствовать, что ваша решимость избегать этого человека терпит неудачу. В конце концов, социопат точно знает, как использовать свою извращенную версию реальности, чтобы внушить вам сомнения.
    • Не сдавайся. Социопат попытается заставить вас пожалеть его, рассказывая о том, как вы чувствуете себя одинокими и насколько вы важны. Если он такой лжец и манипулятор, вам не следует его жалеть по какой-либо причине - за исключением психического расстройства, которое поражает его.
  4. Если вы романтическая пара, избавьтесь от них как можно скорее. Тот, кто вступает в контакт с социопатом, должен как можно быстрее и безопаснее выбраться из этой ситуации. Чем дольше вы ждете, тем хуже будет ситуация и больше у вас шансов подчиниться логике социопата. Если необходимо прекратить отношения, чтобы избавиться от человека, сообщите ему как можно скорее - не давая ему знать, что вы прекращаете все, потому что подозреваете его социопатию.
    • Предложите расплывчатый предлог, чтобы уменьшить возможности социопата для манипуляций. Важно проявить твердость, так как вам, вероятно, придется несколько раз повторить свое желание закончить все.
    • Помните: безразличие и социопатия - разные вещи. Бесчувственное или эгоистичное поведение может заставить вас поверить в то, что кто-то является социопатом, но это может быть просто признаком отсутствия характера. Настоящий социопат совершенно не заботится о мнениях и чувствах других.
    • Когда у вас есть по-настоящему собственнический и склонный к манипуляциям романтический партнер, не рекомендуется расставаться в одиночку и лично. Возможно, вам придется сделать это по телефону или пойти с другом под тем предлогом, что он поможет вам забрать ваши вещи. Тот, кто страдает этим расстройством, не всегда соглашается слышать «нет» и перед лицом его попытки положить конец всему может прибегнуть к отчаянным, возможно, жестоким мерам, чтобы заставить его изменить свое мнение.
  5. Сообщите другим людям. Было бы неосмотрительно кричать на все четыре стороны, что кто-то является социопатом (если это не представляет опасности для людей), но желательно предупредить близких к нему людей - и очень важно предупредить всех, кто хочет иметь с ним романтические отношения. , Случайно передавая эту информацию, вы в конечном итоге привлечете внимание социопата и разозлите его; однако не бойтесь предотвратить потенциальных жертв.
    • Проблему необходимо анализировать в каждом конкретном случае. Если мы говорим о ком-то, кто является вашим начальником на работе, лучше промолчать. Но ты должен отойдите как можно дальше.
  6. Думай сам. Поскольку неспособность принимать решения в одиночку и постоянный поиск руководства - это характеристики, которыми пользуется социопат, лучшая вакцина против них (и профилактика против тех, кто может встать на вашем пути в будущем) - это знать, кто вы, развитие вашего собственные идеи, свое мировоззрение. Социопаты держатся на расстоянии от решительных людей, которые думают независимо, потому что они знают, что их сложно контролировать.
    • Чтобы научиться думать самостоятельно, может потребоваться целая жизнь, но стремление быть в курсе текущих событий, анализ ситуаций с различных точек зрения и жизнь с людьми противоположных убеждений могут помочь вам стать независимым мыслителем.
    • Отчасти это связано с уверенностью. Если у вас есть убежденность в себе, вы будете больше убеждены в своих идеях, что сделает вас более склонным отпугивать любых социопатов, которые встретятся на вашем пути!
  7. Не бойся. Вместо этого используйте свой разум (как описано выше), чтобы реагировать логично и спокойно. Во-первых, социопаты могут создать что угодно, и вы ничего не получите, пытаясь угодить тому, кто совсем не такой, как вы думаете. Во-вторых, они умны, что может быть источником беспокойства, поскольку очень трудно найти баланс между следованием (или притворством следования) ритму их интеллекта и игнорированием непреодолимой потребности, которую они испытывают. интеллект в центре всего.
    • Таким образом, нет смысла ни бояться, ни пытаться противостоять этому, ни пытаться преодолеть его. Способ избавиться от манипуляций, которые он пытается применить, - это принять себя таким, какой он есть, и быть благодарным за то, что делает его достойным и достойным. Вопреки распространенному мнению, большинство социопатов состоят не из убийц, садистов, монстров, а только из людей, с которыми нужно обращаться очень осторожно. Никто из них не выбрал это условие, равно как и вы сами стали жертвой их выходок. Однако, выбирая отсутствие твердости, вы облегчаете их работу - так что выбор остается за вами. Изучите способы, которыми люди манипулируют и мешают друг другу, и вы сможете вооружиться стратегиями, чтобы противодействовать этому поведению и продолжать жить своей жизнью.
    • Это не значит, что этому человеку будет приятно видеть, как вы сопротивляетесь им. Напротив: вы перестанете тратить энергию на попытки манипулировать им, потому что он будет знать, что вы можете каждый раз снимать его маску. Это было бы утомительно, и ни один социопат не любит скуку.

подсказки

  • Если кто-то кажется «слишком хорошим, чтобы быть правдой», вероятно, так оно и есть. Это общий аспект многих расстройств DSM: например, социопатии, пограничного состояния и нарциссизма.
  • Некоторые ученые считают, что у социопатов есть повреждение префронтальной коры, которая управляет эмоциями, моралью и т. Д.
  • Социопат склонен приписывать жертве свои недостатки. Прежде чем признать ошибку, она атакует тех, кому она нанесла вред, что является еще одним распространенным фактором многих расстройств DSM.
  • Зная, что им нужно скрыть нежелательные атрибуты, многие люди с этим заболеванием в конечном итоге становятся великими актерами и адаптируются к нормальной жизни; то есть большая часть информации в этой статье относится к неразумным, молодым и нефункциональным социопатам (тем, кто не скрывает жестокого и антисоциального поведения).
  • По мнению исследователей в этой области, большое количество социопатов становятся жертвами жестокого обращения с детьми.
  • Во многих случаях социопатия атавистична: поэтому наблюдение за семьей человека может быть ключом к разгадке тайны.
  • Преувеличенное выражение эмоций - обычная черта детства социопата, который наблюдает, как другие реагируют на самые разные ситуации, и просто имитирует их реакции. Эти преувеличенные эмоции заставляют многих думать, что он чувствительный и особенный ребенок. Понаблюдайте, выражает ли она эмоции с определенной задержкой, только после анализа ситуации, в которой она находится - это может быть признаком социопатии.
  • Запишите в письменной форме свое общение с этим человеком: день, время и описание. Эти записи могут быть очень полезны позже, если вам нужно вспомнить что-то сказанное, проанализировать серию событий и т. Д. - и обязательно, если вам нужно подать заявление на запретительный судебный приказ.
  • Социопат постоянно признается в любви романтической паре, однако не предлагает реальных доказательств этой любви. Он находит способ оценить мнение другого человека о нем, особенно когда он его подозревает.
  • Будь осторожен. Не пытайтесь приблизиться к потенциальному социопату только для того, чтобы оценить пределы его жестокости, особенно если речь идет о насилии. Если он окажется рядом с вами в экстремальной ситуации, вы узнаете худшим из возможных способов, являются ли его действия преднамеренными или навязчивыми.

Предупреждения

  • Не сообщайте ему, что его расшифровали. Результат этого может варьироваться от одного социопата к другому, но лучше всего сделать вид, что вы ничего не заметили.
  • Не каждый социопат склонен к насилию, но поддерживать дружбу и тесные связи с такими людьми нецелесообразно.
  • Поскольку это не так сильно зависит от эмоций, социопат может использовать свои эмоции против вас. И лучший способ сражаться с врагом - использовать то же оружие, что и он: прежде чем иметь дело с социопатом, забудьте об эмоциях в дверном проеме, или он будет использовать их, чтобы контролировать вас.
  • Не повредит подкрепление: не поддавайтесь его чарам.
  • Социопаты - отличные лжецы, потому что у них нет совести. Они всячески оправдывают свои действия, чтобы люди не осознавали своего истинного характера.
  • Черты социопатии можно спутать с такими расстройствами, как аутизм, и наоборот. Разница в том, что социопаты лишены совести, тогда как аутичные люди заботятся о других, но в конечном итоге ведут себя ненадлежащим образом, потому что не знают, как действовать.

В этой статье: Снижение риска утопления Избегание утопленияБезопасное купание детей20 Ссылки Даже если мы не будем много говорить об этом, утопление остается одной из основных причин смерти от непредн...

В этой статье: Понимание задачиРедукция инструкцийТестирование ваших инструкций19 Ссылки Если вы учитель или технический писатель, вам, вероятно, следует писать инструкции каждый день. Но для многих д...

Популярные посты