Содержание
Другие разделыОдно из самых удивительных изменений в послеродовом периоде - потоотделение. Потоотделение вызывается всеми гормональными изменениями, которые испытывает ваше тело. Хотя потоотделение является нормальным явлением, значительное или сильное потоотделение встречается довольно редко. Если вы испытываете послеродовое потоотделение, устройтесь поудобнее и сохраняйте прохладу в этот период, который обычно заканчивается через месяц после родов.
Шаги
Часть 1 из 2: чувствовать себя комфортно
Держите в комнате прохладу. Постарайтесь, чтобы в вашем доме было прохладнее, чем обычно. Это может помочь сохранить прохладу в спальне по вечерам, поскольку вы можете обнаружить, что потеете во время сна. Стремитесь к температуре от 65 до 68 ° F (от 18,3 до 20 ° C).
- Если вашему партнеру холодно, он может одеться вместе или одеть более тяжелую одежду. Помните, что фаза потоотделения носит временный характер.
Защитите свою кровать. Если вы просыпаетесь от простыни, мокрой от пота, подумайте о том, чтобы положить под нее наматрасник. Вы также можете положить впитывающее полотенце поверх простыни, на которую вы можете положить. Таким образом, если вы промокнете через полотенце посреди ночи, вы можете просто снять или заменить полотенце.- Не забудьте положить рядом с кроватью свежую подушку, которую вы можете заменить, если ночью подушка станет слишком потной.
Носите свободную одежду. Выбирайте одежду из хлопка, так как хлопок лучше впитывает пот и позволяет коже дышать. Даже если вы потеете, держите под рукой халат на случай, если вам захочется прижаться к ребенку. Вы не хотите замерзнуть от пота, пока кормите грудью или ухаживаете за ребенком.- Если вы обнаружите, что все еще потеете сквозь одежду, используйте порошок без талька, чтобы он оставался сухим. Разговоры связаны с такими проблемами со здоровьем, как рак яичников.
Избегайте острой пищи. Острая пища может вызвать еще большее потоотделение или усилить жажду. Постарайтесь сократить употребление острой пищи, особенно если вы кормите грудью, поскольку она может раздражать вашего ребенка.- Старайтесь избегать употребления алкоголя в первые послеродовые дни. Ваш уровень толерантности, вероятно, ниже, а алкоголь действует как мочегонное средство, которое может вызвать обезвоживание. Не употребляйте алкоголь, если кормите новорожденного.
Часть 2 из 2: Забота о себе
Оставайтесь гидратированными. Поскольку вы теряете жидкость, вам необходимо восполнить ее. Питьевая вода поможет очистить организм, и вы быстрее избавитесь от избыточного потоотделения. Это может помочь вашему организму мочиться больше жидкости, а не вымывать ее с потом. Выпивайте от 1 до 2 унций на каждый килограмм веса тела или половину вашего веса в унциях (так, если вы весите 150, выпивайте не менее 75 унций).
- Еще важнее пить больше воды, если вы кормите грудью. Все время держите под рукой стакан прохладной или ледяной воды и при необходимости делайте глоток, чтобы остыть.
Остынь. Потоотделение может вызвать повышение температуры тела, поэтому примите прохладный душ перед сном. Если у вас нет времени или сил для душа, положите прохладный компресс на лицо и шею. Это может уменьшить потоотделение и охладить вас.
- Чтобы сделать прохладный компресс, возьмите пакет со льдом или наполните пакет со льдом и оберните его легкой тканью. Приложите салфетку с компрессом к лицу и шее. Не прикладывайте лед непосредственно к коже, так как он может повредить кожу.
Используйте дезодорант. Выберите дезодорант клинической силы, чтобы наносить его на ночь. Поскольку он создает барьер для вашей кожи, вам нужно смыть его утром и нанести дезодорант нормальной силы в течение дня.
- На то, чтобы заметить действие дезодоранта клинической силы, может потребоваться несколько дней.
Если вы обеспокоены, обратитесь за медицинской помощью. В большинстве случаев послеродовое потоотделение заканчивается к первому месяцу жизни, хотя некоторые женщины замечают это дольше (особенно при грудном вскармливании). Если вас беспокоит потоотделение, вы считаете, что у вас гиперактивная щитовидная железа, или если вы заметили что-либо из следующего, обратитесь к врачу:
- Высокая температура
- Дополнительная потеря веса
- Чрезмерное потоотделение
- Потливость, которая длится дольше месяца
Вопросы и ответы сообщества
Каждый день в Wikihow, мы упорно работаем, чтобы дать вам доступ к инструкции и информацию, которые помогут вам жить лучше, то ли это держать вас безопасным, здоровым, или улучшение Вашего благосостояния. В условиях нынешнего кризиса общественного здравоохранения и экономического кризиса, когда мир резко меняется, и мы все учимся и адаптируемся к изменениям в повседневной жизни, людям нужна wikiHow как никогда. Ваша поддержка помогает wikiHow создавать более подробные иллюстрированные статьи и видеоролики и делиться нашим надежным брендом учебного контента с миллионами людей по всему миру. Пожалуйста, подумайте о том, чтобы внести свой вклад в wikiHow сегодня.
