Содержание

• Шаги
• Предупреждения

В первые 50 лет жизни человек может пройти в среднем 120 000 км, что означает значительный износ ног. Наши ступни - одна из наиболее активных частей тела, поэтому заботиться о них - это хорошая идея. Чтобы лучше позаботиться об этой области, можно сделать несколько вещей, включая удаление омертвевшей кожи и мозолей с подошвы. Однако имейте в виду, что использование бритвы или инструмента с острыми краями для удаления омертвевшей кожи и натоптышей может быть опасным. Используйте инструменты, такие как наждачная бумага и пемза, вместо лезвий, чтобы обработать кожу на месте.

Шаги

Метод 1 из 3: Уход за ногами дома

1. 

   Окуните ноги в лимонный сок. Ванна для ног с лимонным соком в течение всего 10 минут - отличный способ удалить излишки сухой и омертвевшей кожи с ваших ног. Кислота в соке способствует удалению мертвых клеток. Выждав 10 минут, воспользуйтесь пемзой или наждачной бумагой для выполнения задания.
   • Лезвия каллюса можно купить во многих магазинах и аптеках, но врачи не рекомендуют их. В некоторых местах их запрещено использовать на курортах. Причина в том, что они могут вызвать небольшие порезы и травмы ног, которые могут легко заразиться, особенно в спа-салоне.

2. 

   
   
   Сделайте свой собственный крем для заживления трещин. Налейте 1 столовую ложку оливкового масла в небольшую банку с крышкой. Добавьте несколько капель эфирного масла лимона и лаванды. Плотно закройте бутылку и встряхивайте, пока жидкость внутри не станет густой и молочной. Нанесите раствор на стопы, осторожно на пятки, чтобы увлажнить кожу. Можно сохранить флакон для использования в будущем, но перед нанесением обязательно встряхните его.

3. 

   
   
   Наносите масло на ноги перед сном. Начните с ванны или душа, тщательно вымойте ноги или используйте таз для их дезинфекции. Вытрите их полотенцем, не забывая про область между пальцами. Нанесите слой растительного масла на всю стопу, а затем наденьте толстые носки. Ложись спать в носках. Уже через несколько дней вы заметите, что сухость значительно улучшилась.
   • Масло может испачкать ткань, например носки, поэтому выберите более старую пару, которая может испачкаться. Носки также помогают предотвратить попадание масла на простыни.

4. 

   
   
   Сделайте себе ночную маску для ног. Положите в миску 1 столовую ложку вазелина (или аналогичного продукта) и сок 1 лимона, затем перемешайте ингредиенты. Примите ванну, душ или просто вымойте ноги, после чего тщательно вытрите их полотенцем. Нанесите ВСЮ маску на обе стопы, наденьте пару толстых шерстяных носков и ложитесь спать. На следующее утро снимите носки и отшелушите лишнюю омертвевшую кожу на ногах.
   • В этом случае используются шерстяные носки, чтобы маска не растекалась и не пачкала постельное белье. Выбирайте носки, которые без проблем могут испачкаться.

5. 

   Попробуйте парафиновый воск, чтобы увлажнить ноги. Сначала растопите воск в большой миске в микроволновой печи (или на водяной бане). Добавьте в растопленный воск равное количество горчичного масла. Окуните ногу в миску и залейте этим раствором. Снимите ножку с миски, дождитесь, пока воск высохнет, а затем снова окуните ту же ножку. Оберните его полиэтиленовой пленкой или поместите в полиэтиленовый пакет. Повторите ту же процедуру с другой ногой. Подождите примерно 15 минут, затем удалите воск и пластик.
   • Горчичное масло способствует укреплению и увлажнению кожи на ногах.

Метод 2 из 3: делаем ноги дома

1. 

   Смочите ноги. Во-первых, вам нужно найти или купить таз достаточного размера, в котором обе ноги могут удобно поместиться, и достаточно глубокий, чтобы покрыть их водой. Добавьте в миску несколько капель мягкого мыла и наполовину залейте теплой водой. Также можно добавить несколько капель вашего любимого эфирного масла для ароматерапии, пока вы расслабляетесь. Сядьте в удобный стул и опустите ноги в воду на 10 минут.
   • Используйте ½ стакана сульфата магния вместо мыла. И магний, и сульфаты имеют отличную пользу для здоровья, и оба быстро усваиваются кожей. Таким образом, вещество становится оптимальным способом получения магния и сульфата. Оба минерала приносят такие преимущества, как: увеличение выработки серотонина, больше энергии, уменьшение воспалений, устранение запаха в ногах и улучшение кровообращения.
   • Используйте ¼ стакана уксуса вместо мыла.У уксуса гораздо больше преимуществ, чем думают люди, и многие из них не относятся к кулинарии. Окунув ноги в раствор уксуса, вы избавитесь от неприятного запаха и уменьшите вероятность возникновения грибка или стригущего лишая, например, стопы спортсмена. Уксус также обладает кислотностью, что помогает смягчить кожу, облегчая удаление сухой и омертвевшей кожи после ожогов.

2. 

   Удалите омертвевшую кожу и мозоли. Используйте пемзу или наждачную бумагу для отшелушивания омертвевшей кожи и мозолей на подошвах ног. Возможно, вам придется согнуть ноги назад, чтобы дотянуться до пятки. Не забывайте также проверять пальцы на наличие мозолей и омертвевшей кожи.
   • Не забудьте смочить пемзу перед ее использованием.
   • Пемза или пилки для ног - отличный способ удалить сухую омертвевшую кожу после ожога. Вы можете купить лезвия для удаления мозолей во многих магазинах и аптеках, но врачи не рекомендуют их. К сожалению, очень легко порезать ногу одним из них, что может вызвать инфекцию.

3. 

   Позаботьтесь о кутикуле и ногтях. Используйте деревянные зубочистки, чтобы надавить на кутикулы на каждом ногтях. Затем обрежьте их кусачками для ногтей подходящего размера. Если вы решили сделать ногти немного длиннее, не позволяйте им выходить за кончики пальцев. Кроме того, подстригите ногти по ширине. Не делайте изгиб внутрь, так как они могут застрять, что может быть болезненным. После стрижки подпилите концы ногтей.

4. 

   Увлажняйте ступни и лодыжки. Нанесите хорошее количество увлажняющего крема на каждую стопу, не забывая о пальцах и ногтях, делая массаж. Попробуйте использовать валик или массажер для ног до или после нанесения крема, чтобы еще больше расслабиться. Не стесняйтесь наносить достаточное количество продукта на ноги во время этого шага, но будьте осторожны, гуляя после дома, если крем еще не впитался кожей.

5. 

   Нанесите лак для ногтей. Если вы хотите нанести лак на ногти на ногах, начните с небольшого количества жидкости для снятия лака, чтобы удалить излишки увлажняющего крема, которые могли остаться на ногтях. Затем нанесите прозрачный базовый слой и подождите, пока он высохнет, прежде чем продолжить нанесение слоев. Нанесите один-два слоя эмали выбранного цвета и дайте каждому слою высохнуть, прежде чем переходить к следующему. Наконец, нанесите основу для отделки. Когда вы закончите, дождитесь полного высыхания лака (как можно дольше), прежде чем надевать носки или обувь. Если вы не уверены, высох ли лак для ногтей, может быть лучше ходить в шлепанцах или босиком.
   • Жидкости для снятия лака могут содержать ацетон, а может и не содержать его. Вариант с ацетоном лучше подходит для снятия лака с ногтей, но он также более агрессивен для кожи и ногтей. Если ваши ногти имеют тенденцию высыхать и ломаться или вы часто используете средство для снятия макияжа, возможно, лучше использовать версию без ацетона. Он более деликатен для кожи и ногтей, но для удаления эмали может потребоваться немного больше силы и настойчивости.

Метод 3 из 3: как правильно ухаживать за ногами

1. 

   Выбирайте правильную обувь. Одно из лучших занятий со ступнями - это покупать и носить правильную обувь. Есть несколько шагов, которые можно предпринять, чтобы найти подходящее совпадение.
   • Измерьте обе ноги. Наверное, один из них больше другого. Вам нужно подобрать обувь, которая подходит самой большой стопе.
   • В конце дня ходите по магазинам за обувью, так как именно в это время ваши ноги больше. Покупка обуви в конце дня гарантирует, что после использования она не будет тесной в обычный день из-за опухших ног.
   • Не доверяйте номеру производителя. Основывайте свое суждение на том, что вы чувствуете, примеряя обувь.
   • Ищите вариант, который имеет такую ​​же форму, как ваши ступни. Обувь странной формы, как правило, вызывает проблемы.
   • Не думайте, что после долгого ношения обувь может пораниться.
   • Посмотрите, удобна ли ступня в самой широкой части обуви и достаточно ли глубока, чтобы пальцы ног могли удобно поместиться.
   • Убедитесь, что между концом пальца ноги и обувью есть расстояние от 1 до 1,15 см. Это измерение можно оценить как ширину вашего пальца, когда вы стоите.

2. 

   Держите ноги сухими. Старайтесь носить только хлопковые носки, особенно при физических нагрузках. Дайте обуви полностью высохнуть после физических нагрузок, из-за которых вы сильно потеете, и не носите одну и ту же пару носков два дня подряд. Меняйте носки в течение дня, если они намокли или вспотели. Мойте ноги каждый день, не забывая о зоне между пальцами ног, чтобы избежать таких заболеваний, как стопа спортсмена. Кроме того, не забудьте хорошо высушить ноги перед тем, как надеть носки.
   • Также рекомендуется носить тапочки или сандалии в общественных местах, например в бассейне или в общественных душевых.

3. 

   Ежедневно увлажняйте ноги. Лучший способ предотвратить обезвоживание и появление трещин на ногах - не забывать ежедневно наносить качественный увлажняющий крем. Увлажнение ног очень важно, особенно зимой, когда воздух холодный и сухой. Будьте осторожны при нанесении большого количества продукта, а затем попробуйте ходить по дому босиком по полу или деревянному полу. Самая простая и безопасная привычка - наносить увлажняющий крем прямо перед сном.
   • Воспользуйтесь моментом гидратации, чтобы помассировать ноги. Массаж не только дает хорошее самочувствие, но и улучшает кровообращение.
   • Избегайте купания в очень горячей воде, так как это может привести к более быстрому высыханию кожи.
   • Используйте специальные увлажняющие средства для ног, так как другие типы могут содержать спирт, который быстро сушит кожу.

4. 

   Старайтесь избегать и удалять мозоли на пальцах. Что интересно, большинство проблем со стопами вызвано не частой ходьбой, а обувью. Мозоли на пальцах ног возникают из-за трения о внутреннюю часть обуви, которое возникает в основном, когда обувь или носки не подходящего размера. Использование высоких каблуков может привести к образованию мозолей, потому что форма обуви оказывает большее давление на переднюю часть стопы и пальцы ног, что увеличивает трение с носком обуви. Можно избежать и лечить проблему дома, но если ситуация ухудшится, нужно обратиться к врачу.
   • Регулярно опускайте ноги в теплую воду и удаляйте омертвевшую кожу и мозоли с пальцев рук и ног пемзой или наждачной бумагой.
   • Используйте защитные приспособления для пальцев, чтобы упростить обувь. Медикаментозные протекторы не рекомендуются.
   • Смените обувь на ту, которая подходит вам по размеру и в которой есть место для пальцев ног. По возможности уменьшите использование высоких каблуков.

5. 

   Поднимите ноги. Врачи рекомендуют эту меру, так что поднимайте ноги, когда можете! Кроме того, если вам нужно долго сидеть, найдите время, чтобы встать и прогуляться. Если у вас есть привычка скрещивать ноги сидя, время от времени меняйте скрещенную ногу. Все эти советы хороши для улучшения кровообращения в ногах и ступнях.

Предупреждения

• Людям, страдающим диабетом, необходимо больше заботиться о ногах. В таком случае следуйте советам врача по этому поводу.