Содержание

• меры

Кажется, ваша жизнь вышла из-под контроля? Чувствуете себя перегруженным счетами, профессиональными обязанностями, беспорядком дома и прочим? Если вы хотите начать реорганизовывать свою жизнь, лучше начать со времени и пространства. Стремитесь следовать расписанию и содержите свой дом в порядке. Затем пришло время реорганизовать свои эмоции, избавившись от ненужных отношений и негативных идей. Наконец, внесите некоторые изменения в образ жизни, улучшив качество сна и сохранив все положительные изменения, которые вы сделали.

меры

Часть 1 из 3: Организация времени и пространства

1. 

   Уберите беспорядок в своем доме. Многие дома заполнены ненужным беспорядком, что делает окружающую среду хаотичной и увеличивает стресс. Осмотрите дом и избавьтесь от вещей, которые вам больше не нужны. Подарите или утилизируйте их правильно.
   • Осмотрите свои шкафы и ящики. У вас есть одежда, которую вы больше не носите? Хранилась ли какая-то электроника годами без использования? Может, пора отпустить и пожертвовать предметы!
   • Также проверьте кухню и ванную комнату. Выбрасывайте просроченные продукты, ведь незачем хранить просроченные специи и лекарства.

2. 

   
   
   Начните составлять списки и расписания. Чтобы быть более организованным, важно контролировать свой день и свои задачи. Начните составлять списки ежедневных задач, чтобы организовать свои дни в соответствии с логическим расписанием действий.
   • Узнайте, какие у вас обязательства на ближайшее время. Запишите все, что вам нужно сделать, например, встречи с врачом, профессиональные встречи и многое другое.
   • Организуйте списки по приоритету. В чем реальная потребность в медицинской консультации? Если вам нужен новый рецепт, запишитесь на прием как можно скорее. Если у вас на работе большое обязательство, например, презентация, разбейте его на более мелкие задачи, которые можно выполнить более чем за день.
   • Также начните составлять меньшие списки для еженедельных задач. Например, составьте список перед выходом на рынок: вы не только быстрее совершаете покупки, но и избегаете лишних расходов.

3. 

   
   
   Обустройте свой дом и рабочую среду. Важно всегда знать, где находятся все необходимые вам предметы. Будь то в офисе или дома, организация личного пространства может повысить вашу эффективность.
   • Разложите предметы домашнего обихода по их назначению. Отделите книги от DVD и выберите шкаф для канцелярских принадлежностей. На работе не складывайте бумаги беспорядочно; разделять документы на организованные папки.
   • Храните важные предметы в удобном месте. Установите, например, дома брелок. В кухонных шкафах разложите специи, оставив самые используемые перед полкой.

4. 

   
   
   Организуйте систему для работы с аккаунтами и электронной почтой. Многим людям сложно оплачивать счета и часто отвечать на электронные письма. Взяв все под контроль, вы сможете лучше организовать свою жизнь.
   • Организуйте письма по цвету. Помечайте приоритетные сообщения определенным цветом, чтобы не забыть ответить на них как можно скорее. Другой вариант - установить определенное время для ежедневного ответа на электронные письма.
   • Если возможно, настройте автоматическую оплату счетов. Проверьте те, срок действия которых близок к истечению, на вашем мобильном телефоне или в физическом календаре.

5. 

   Просить помощи. Если во время реорганизации вы чувствуете себя подавленным, обратитесь за помощью. Каждому время от времени нужно немного подтолкнуть. Попросите организованного друга помочь вам или дать несколько советов. Даже если вам удастся все исправить самостоятельно, компания сможет сделать процесс менее утомительным.

Часть 2 из 3: Работа с эмоциональной дезорганизацией

1. 

   Избавьтесь от ненужных или нездоровых отношений. Когда дело доходит до реорганизации жизни, очень важно разорвать связи с людьми, которые вызывают эмоциональные расстройства. Не посвящайте свое время людям, которые высасывают вашу энергию, плохо с вами обращаются или манипулируют. Вырубить зло в корне.
   • Установите ограничения и строго следуйте им. Например, вы можете пойти на свидание со скучным коллегой, склонным к манипуляциям, пока другие сотрудники находятся с вами. Нет необходимости создавать интриги на рабочем месте. С другой стороны, вам не обязательно встречаться с ней, если вы не хотите.
   • В некоторых случаях вы можете прямо сказать, что больше не хотите связываться с этим человеком, если он не понимает ваших советов: «Я не думаю, что наша дружба работает. Я благодарен за наш совместный опыт, но я думаю, что нам пора двигаться дальше. фронт."

2. 

   Принимайте решения, на которые вы толкаете своим животом. Еще один способ реорганизовать жизнь - отложить более важные решения на потом. Независимо от того, какое решение вы выберете, в конце концов вам придется сделать выбор! Не следите за жизнью в неопределенности.
   • Подумайте о решениях, которые вам нужно принять. Не уверены, хотите ли вы сохранить нынешние любовные отношения? Проанализируйте плюсы и минусы. Вы хотите быть с этим человеком надолго? Если да, постарайтесь сохранить отношения. Если ответ отрицательный, попробуйте установить более непринужденные отношения, чтобы не тратить слишком много времени на отношения, которые в конечном итоге закончатся.
   • Подумайте больше о своей карьере. Есть ли у вашей нынешней работы шанс на рост? Каким вы видите себя в ближайшие пять лет? Если вы хотите уволиться с работы, примите окончательное решение и не облажайтесь. Например, пришло время начать рассылку резюме в другие компании.

3. 

   Определите свое негативное отношение к себе. Возможно, у вас много иррациональных мыслей о себе и мире. Чтобы жить дальше, научитесь дистанцироваться от этого негатива.
   • У людей часто бывают негативные мысли в течение дня. Катастрофизация, например, очень распространена. В нем мы всегда видим наихудший результат для каждой ситуации.Многие также часто видят мир черно-белого: все плохо или хорошо, золотой середины нет. Такое видение вредно для тебя!
   • Научитесь осознавать негативные мысли. Каждый раз, когда вы замечаете резкую реакцию на что-либо, остановитесь на минуту и ​​задайтесь вопросом о необходимости этого. В такие моменты помните, что жизнь полна нюансов и что большинство ситуаций сложны. Рассмотрите все факторы, прежде чем определять ситуацию как хорошую или плохую. Помните, что жизненные неудачи не являются личными.

4. 

   Исключите занятия, которые не приносят пользы. Быть занятым не всегда значит быть успешным или счастливым. Если вы чувствуете себя перегруженным обязательствами, проанализируйте свою деятельность и посмотрите, что можно сократить.
   • Придерживайтесь занятий, которые вам действительно нравятся и которые кажутся вам полезными. Если вас действительно устраивает, например, поэтический клуб, в котором вы участвуете, не покидайте его.
   • Несмотря на это, не все занятия приносят пользу. Скорее всего, вы будете делать что-то, что принесет больше стресса, чем счастья. Возможно, вам не нравится ходить в ризницу, но вы делаете это по долгу службы. Есть несколько волонтеров, которые могут взять на себя эту работу.

Часть 3 из 3: изменение образа жизни

1. 

   Организуйте свой сон. Если вы хотите оставаться организованным в жизни, хороший сон очень важен. Установите здоровый цикл, чтобы иметь необходимую энергию на остаток дня.
   • Всегда спите и просыпайтесь в одно и то же время. Со временем ваше тело привыкнет к этому и будет придерживаться расписания даже по выходным.
   • Подготовьте расслабляющий ритуал перед сном. Почитайте книгу, разгадывайте кроссворды, примите горячий душ и т. Д. Не пользуйтесь компьютером и мобильным телефоном непосредственно перед сном, так как синий свет, излучаемый экранами, стимулирует мозг и затрудняет засыпание. Подготовьте свое тело к тому, чтобы оно начало "выключаться", когда пора ложиться спать.
   • Ваша комната должна быть удобной. Если какая-либо часть кровати вызывает дискомфорт или раздражение, замените ее.

2. 

   Начни новое хобби. Найдите новые способы провести время, чтобы изменить свою жизнь. Когда вы найдете новые занятия в свободное время, вы наверняка уменьшите стресс и скуку.
   • Найдите то, что вас интересует. Многим людям творческая деятельность помогает обрести чувство удовлетворения и равновесия в жизни. Научитесь рисовать или играть на музыкальном инструменте!
   • Другой вариант - заниматься физическими упражнениями, чтобы расслабиться и повысить уровень энергии тела. Начните бегать, ходить, кататься на велосипеде или заниматься любыми другими видами физической активности, которые вам интересны, чтобы привести себя в форму и провести свободное время.

3. 

   Часто перестраивайте и убирайте свой дом. Регулярность в организации важна для вас, чтобы содержать в доме чистоту и порядок. Нет смысла следовать приведенным выше советам хотя бы раз в жизни.
   • Выделите определенные дни для уборки. Например, если у вас есть свободные дни во вторник, используйте их, чтобы сделать общий обзор дома.
   • Выделите день в месяце, чтобы реорганизовать и положить конец беспорядку. Вы можете, например, использовать первую субботу каждого месяца, чтобы избавиться от ненужных вещей в доме и переставить то, что не работает.

4. 

   Узнайте, как совмещать личную и профессиональную жизнь. Карьера важна, но она не должна мешать организации и балансу личной жизни. Научитесь совмещать эти две вещи, чтобы жить более счастливой и более удовлетворенной.
   • Следите за своим расписанием с помощью дневника. Посмотрите, сколько времени вы проводите на работе каждую неделю, и посмотрите, как услуга влияет на ваше настроение. Также помните о времени, которое вы проводите, нервничая по поводу вещей на работе.
   • Составьте график хотя бы с одним графиком, чтобы позаботиться о себе. А пока не думай о работе. Например, каждый вечер в 8 часов вечера вы будете играть на пианино час, даже не думая о работе.
   • Поговорите со своими коллегами, поскольку они могут столкнуться с проблемами, аналогичными вашей, и могут помочь.