Содержание

• Шаги
• Предупреждения

Стеатоз печени возникает, когда от 5 до 10% массы печени состоит из жира. Это заболевание, которое может быть вызвано употреблением алкогольных напитков или нет, но в любом случае оно может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, если не проводить лечение. К счастью, ожирение печени - это обратимое заболевание.

Шаги

Метод 1 из 3: изменение диеты и образа жизни

1. 

   Худеть. Людям с ожирением или избыточным весом и стеатозу необходимо постепенно сжигать массу, чтобы обратить вспять некоторые повреждения печени.
   • Главное - постепенное похудание. Хорошая цель - избавиться от 450-900 г в неделю, так как большее количество может вызвать осложнения.
   • Исследования показывают, что потеря не менее 9% веса тела за несколько месяцев может обратить вспять последствия ожирения печени. Сжигание меньшего количества может не уменьшить его эффект, но все же предотвратит накопление жира в органе в будущем.
   • Похудейте, придерживаясь адекватной диеты и оставаясь физически активным. Избегайте «чудодейственных» диет и БАДов.

2. 

   
   
   Упражнение. Когда организм активен, становится легче сбросить вес или, по крайней мере, поддерживать нормальный диапазон веса. Занятия также улучшают кровообращение, способствуя распространению жира по телу; есть также преимущество принуждения тела использовать углеводы для производства энергии вместо того, чтобы превращать их в еще больше жира.
   • Легкие или умеренные упражнения уже лучше, чем ничего. Людям, которые не привыкли заниматься спортом, следует начинать медленно: 30-минутная прогулка три-пять раз в неделю - хорошая идея. Постепенно увеличивайте количество упражнений, пока не начнете ходить каждый день недели.
   • Сердечно-сосудистые мероприятия, ускоряющие сердцебиение, такие как ходьба, езда на велосипеде и плавание, более рекомендуются, чем силовые тренировки, направленные на развитие мышечной массы.

3. 

   
   
   Ограничьте потребление простых сахаров и углеводов. Инсулин - это гормон, накапливающий жир; Следовательно, необходимо снизить уровень инсулина в организме, чтобы избавиться от ожирения печени. Простой сахар и рафинированные углеводы нежелательны для повышения уровня инсулина в организме.
   • Организм быстро переваривает эти простые углеводы, что приводит к скачку уровня глюкозы в крови после их употребления. Сложные углеводы более полезны для здоровья, потому что они расщепляются дольше и не вызывают такого быстрого повышения уровня сахара в крови.
   • В частности, сюда входят продукты, приготовленные из белой муки и большого количества сахара. Их следует избегать любой ценой, но также необходимо ограничить потребление углеводов в целом, даже если они сделаны из цельного зерна.
   • Уменьшите потребление хлеба, макарон, риса, круп, тортов, сладостей и закусок с мукой.

4. 

   
   
   Ешьте больше овощей, которые содержат полезные (сложные) углеводы в меньших дозах, чем злаки, не влияя ни на инсулин, ни на уровень глюкозы в крови. Они даже могут помочь снизить процент жира в печени, восстанавливая фильтрующую способность органа.
   • Овощи можно есть вареными или сырыми, но старайтесь избегать соусов и приправ с жирами, вредными для вашего здоровья.
   • Чтобы получить еще больше пользы, пейте два-три стакана овощного сока в неделю. В каждом стакане должно быть от 250 до 300 мл напитка с содержанием овощей от 90 до 95%; оставшиеся 10–5% должны состоять из фруктов, а не из подсластителей.
   • Свежие фрукты также могут помочь «очистить» печень, но будьте осторожны при их употреблении. Они также содержат более высокую дозу сахара и могут вызывать дисбаланс инсулина.

5. 

   Ешьте больше белков, которые не вредны для уровня глюкозы в крови или инсулина. Фактически, они полезны для поддержания стабильного уровня сахара в кровотоке. Белки уменьшают чувство голода, позволяя меньше есть и терять вес.
   • Ищите белки из здоровых источников, таких как яйца, птица, нежирное мясо, морепродукты, орехи, семена, бобовые и нежирные молочные продукты.

6. 

   Употребляйте полезные жиры. Вы можете подумать, что диета с низким содержанием жиров помогает обратить вспять последствия ожирения печени, но это не совсем так. Есть нездоровые жиры, например, те, которые входят в состав нездоровой пищи, например, пиццы или чипсов, но есть также полезные жиры, которые важны для питания организма.
   • Для их получения потребляйте оливковое масло, яйца, семена, каштановое и ореховое масла, ореховое масло и морепродукты.

7. 

   Не употребляйте алкоголь. Алкоголь - основная причина ожирения печени; даже если болезнь не вызвана им (то есть, если это не алкогольный гепатит), такие напитки следует исключить из пищи или ограничить их по максимуму.
   • Алкоголь вызывает воспаление и повреждает клетки печени. Таким образом, печень ослаблена против жировых клеток и позволяет им накапливаться.
   • Нетрадиционные исследования, проведенные Медицинской школой Калифорнии и Сан-Диего, показывают, что ежедневное употребление стакана вина снижает и обращает вспять стеатоз печени, снижая вдвое риск нового заболевания печени. Однако это касается только вина, а не других алкогольных напитков, которые усугубят состояние.

8. 

   Избегайте ненужных средств правовой защиты. Печень действует как фильтр в организме. Многие лекарства не влияют на печень, а другие могут вызвать ее ослабление или повреждение. Доверьте врачу диагностику и подтверждение стеатоза печени; он назначит препараты, которые меньше всего повлияют на печень.
   • Обезболивающие (например, парацетамол) и лекарственные травы, такие как кава-кава, могут быть вредными для органа.

Метод 2 из 3: прием натуральных добавок

1. 

   Ешьте витамин Е. Ежедневно потребляйте не более 800 МЕ витамина Е. Избыток витаминов может быть вреден для организма.
   • Исследование, проведенное в Медицинском центре Университета Содружества Вирджинии, показало, что витамин Е может в конечном итоге уменьшить присутствие ферментов печени, которые, в свою очередь, считаются «ответственными» за серьезные проблемы с печенью. Возможно даже, что витамин D способствует заживлению некоторых поражений печени.

2. 

   Употребляйте капсулы рыбьего жира. Ежедневно принимайте 1000 мг омега-3 жирных кислот в виде добавок через капсулы рыбьего жира.
   • Британский медицинский журнал, одна из самых важных медицинских публикаций в мире, сообщает, что такое количество омега-3 жиров может снизить сывороточные маркеры, связанные с повреждением клеток печени. Кроме того, они могут снизить уровень триглицеридов и глюкозы в организме, сводя к минимуму общие факторы риска, связанные с ожирением печени.

3. 

   Попробуйте употреблять в пищу расторопшу (или расторопшу). Ежедневно принимайте капсулу этой добавки или приготовьте чашку чая из расторопши. Наконец, все еще можно закапать 10 капель расторопши в стакан воды.
   • Силимарин, содержащийся в расторопше, является антиоксидантом и противовоспалительным средством; Исследования показывают, что он может напрямую влиять на функцию печени, уменьшая выброс вредных цитозинов при воспалении в печени. Таким образом, процесс восстановления органов будет более естественным, уменьшится накопление жира.
   • При приеме лекарств, которые могут повлиять на печень, расторопша является хорошим вариантом, чтобы уменьшить наносимый ими ущерб.

4. 

   Наслаждайтесь силой зеленого чая. Каждый день пейте по две-три чашки; Если вам не нравится вкус, принимайте 600 мг экстракта зеленого чая в день.
   • Вы можете найти экстракт зеленого чая, купив добавки с катехинами, полученные из зеленого чая без кофеина.
   • Есть исследования, которые показывают, что зеленый чай и катехины, полученные из зеленого чая, уменьшают количество жира и его накопление в кишечнике. Кроме того, они способствуют окислению жирных кислот, благодаря чему организм использует их в качестве энергии.

5. 

   Принимайте по одной капсуле пробиотиков в день. Если вы хотите получить их из активных (и полезных) бактерий или дрожжевых продуктов, возьмите йогурт, богатый пробиотиками.
   • Нет никаких выводов, но исследования показывают, что употребление в пищу полезных бактерий может бороться с последствиями нездорового или несбалансированного питания. Поскольку стеатоз печени может быть связан с неадекватным питанием, пробиотики помогают обратить вспять этот тип повреждения печени.

Метод 3 из 3: Обращение за медицинской помощью

1. 

   На консультации спросите о применении лекарств от диабета. Стеатоз печени во многих случаях связан с этим заболеванием, и предварительные исследования показывают, что некоторые лекарства для лечения диабета также могут помочь в борьбе со стеатозом. К показанным препаратам относятся метформин, розиглитазон и пиоглитазон.
   • Метформин, принимаемый внутрь, контролирует уровень глюкозы в крови.
   • Розиглитазон и пиоглитазон заставляют клетки организма становиться более чувствительными к вырабатываемому организмом инсулину; Таким образом, в организме снижается количество инсулина и падает глюкоза в крови.

2. 

   Узнайте больше об орлистате (ксеникале). Обычно он используется для похудания, но некоторые исследования показывают, что орлистат также может лечить ожирение печени, поскольку он блокирует всасывание жира из пищи, то есть количество, получаемое печенью (и остальным телом), будет быть намного меньше.

3. 

   Проконсультируйтесь с врачом для «осмотра». Желательно пойти к гепатологу, специалисту по заболеваниям и уходу за печенью, чтобы он мог определить диагноз и посмотреть, какое лечение лучше всего работает, а также все, что пациенту нельзя есть.

4. 

   Получите лечение от связанных заболеваний. Люди с неалкогольной жировой болезнью печени могут иметь другие расстройства, связанные с уровнем инсулина и количеством жира, хранящегося в организме. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, есть ли у вас какие-либо другие заболевания.
   • Диабет, гипертония и высокий уровень холестерина - это болезни, во многом связанные с ожирением печени.

Предупреждения

• Советы, представленные в этой статье, служат только «первыми шагами»; Прежде чем приступить к лечению, обратитесь к врачу. Вы всегда должны следить за ним, чтобы найти лучший способ бороться с этим заболеванием.
• Не думайте, что экспериментальные методы лечения решат проблему. Данные о влиянии некоторых витаминов и добавок все еще ограничены, равно как и информация о влиянии лекарств от диабета и аналогичных лекарств.
• Когда поражение печени сильно развито, оно может стать необратимым. Только трансплантат может спасти жизнь пациенту, страдающему органной недостаточностью.